Twitch

አጠቃላይ እይታ

የጡንቻ መንቀጥቀጥ (ጡንቻዎች) ጥቃቅን የጡንቻዎች ወይም የጡንቻ ፋይበር ቦታዎችን የሚያካትቱ የፍላጎት እንቅስቃሴዎች ናቸው። እነዚህ ጥንቆላዎች ብዙውን ጊዜ ሳይስተዋል ይቀራሉ እና ሲሰማዎት፣ ከእውነተኛነታቸው የበለጠ የከፋ እና የመታየት ስሜት ይሰማቸዋል። ትዊችስ፣ እንዲሁም ፋሲካል በመባልም የሚታወቁት በእጆች፣ በእግሮች፣ በጣቶች፣ በእጆች፣ በጭንቅላት፣ በእግር፣ በሆድ እና በሌሎች የሰውነት ክፍሎች ላይ ሊከሰት ይችላል።

የመወዛወዝ ምልክቶች በአይን ጡንቻዎች ውስጥም ሊከሰቱ ይችላሉ። የጡንቻ መወዛወዝ ብዙውን ጊዜ ምንም ጉዳት የሌላቸው እና አሳሳቢ ከሆኑ ችግሮች ይልቅ ብስጭት ናቸው። በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች፣ ከታዩ በኋላ ወይም ዋናው መንስኤ ከታየ በኋላ በፍጥነት ይጠፋሉ። ሆኖም ግን፣ አልፎ አልፎ፣ የጡንቻ መወዛወዝ የነርቭ ሕመም ምልክት ሊሆን ይችላል።

ልጅዎ የጡንቻ መወጠር እየተሰቃየ ከሆነ፣ እንደ ወላጅ በጣም ምቾት የማይሰጥ እና የሚያስጨንቅ ሊሆን ይችላል። ሆኖም፣ የጡንቻ መወጠርን ትክክለኛ መንስኤ መለየት ልጅዎ ትክክለኛውን ህክምና እንዲያገኝ ለማድረግ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ምንም እንኳን የልጅ ጡንቻዎች ያለፍላጎቱ መወጠር የተለመደ ባይሆንም ፣ ይከሰታል። ልጆችም እንደ አዋቂዎች ሁሉ ጤናማ እና አመጋገብ የጎደለው የመወጠር ችግር ሊያጋጥማቸው ይችላል።

መንስኤዎች

የጡንቻ መወዛወዝ የጡንቻ መሳብ በመባልም ይታወቃል። መንቀጥቀጥ በሰውነትዎ ውስጥ ትንሽ የጡንቻ መኮማተርን ያካትታል። ጡንቻዎ በነርቭዎ ቁጥጥር ስር በሆኑ ፋይበርዎች የተዋቀረ ነው። በነርቭ ላይ መነቃቃት ወይም ጉዳት የጡንቻ ቃጫዎችዎ እንዲወዛወዙ ሊያደርግ ይችላል። አብዛኛዎቹ የጡንቻ መንቀጥቀጥዎች ሳይስተዋል ይቀራሉ እና ለጭንቀት መንስኤ አይደሉም። በአንዳንድ ሁኔታዎች, የነርቭ ስርዓት ሁኔታን ሊያመለክቱ ይችላሉ እና ሐኪምዎን ማማከር አለብዎት.

የጡንቻ መወዛወዝ ሊያስከትሉ የሚችሉ በርካታ ሁኔታዎች አሉ. አነስተኛ የጡንቻ መወዛወዝ ብዙውን ጊዜ ከአኗኗር ዘይቤ ጋር በተያያዙ ከባድ ችግሮች ምክንያት ነው። የበለጠ ከባድ የጡንቻ መወዛወዝ ግን ብዙውን ጊዜ በከባድ ሁኔታ ምክንያት ነው.

የጡንቻ መወዛወዝ የተለመዱ መንስኤዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ

• በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ጥቅም ላይ በሚውሉ ጡንቻዎች ውስጥ ላቲክ አሲድ ስለሚከማች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከተደረገ በኋላ መንቀጥቀጥ ሊከሰት ይችላል ። ብዙ ጊዜ እጆችን፣ እግሮችን እና ጀርባን ይጎዳል።
• በጭንቀት ምክንያት የሚከሰቱ የጡንቻዎች መንቀጥቀጥ; ጭንቀት በተለምዶ “የነርቭ መዥገሮች” ይባላሉ። እነዚህ ሁኔታዎች በሰውነት ውስጥ ያለውን ማንኛውንም ጡንቻ ሊጎዱ ይችላሉ.
• ከመጠን በላይ ካፌይን እና ሌሎች መድሃኒቶችን መውሰድ በማንኛውም የሰውነት ክፍል ውስጥ ያሉ ጡንቻዎች እንዲወዛወዙ ያደርጋል።
• የአንዳንድ ንጥረ ነገሮች እጥረት በተለይ በዐይን ሽፋሽፍት፣ ጥጆች እና እጆች ላይ የጡንቻ መወዛወዝን ያስከትላል። የተለመዱ የምግብ እጥረት ዓይነቶች የቫይታሚን ዲ፣ የቫይታሚን ቢ እና የካልሲየም እጥረት ያካትታሉ።
• ድርቀት በተለይም በሰውነት ትላልቅ ጡንቻዎች ላይ የጡንቻ መኮማተር እና መወጠር ሊያስከትል ይችላል። እነዚህም እግሮች፣ ክንዶች እና አካሎች ያካትታሉ።
• በሲጋራ እና በተለያዩ የትምባሆ ምርቶች ውስጥ የሚገኘው ኒኮቲን በተለይ በእግር ላይ የጡንቻ መወጠርን ያስከትላል።
• የዐይን ሽፋኑ ወይም የዓይኑ ውጫዊ ክፍል በሚበሳጭበት ጊዜ የጡንቻ መወዛወዝ በዐይን ሽፋኑ ወይም በአይን ዙሪያ ባለው አካባቢ ሊከሰት ይችላል.
• ኮርቲሲቶይድ እና ኤስትሮጅን እንክብሎችን ጨምሮ የአንዳንድ መድሃኒቶች አሉታዊ ተጽእኖዎች የጡንቻ መወጠርን ሊያስከትሉ ይችላሉ። መንቀጥቀጥ እጆችን፣ ክንዶችን ወይም እግሮችን ሊነካ ይችላል።
• እነዚህ የተለመዱ የጡንቻ መወዛወዝ መንስኤዎች ብዙውን ጊዜ በቀላሉ ሊፈቱ የሚችሉ ጥቃቅን ሁኔታዎች ናቸው. መንቀጥቀጥ በጥቂት ቀናት ውስጥ መቀነስ አለበት።

ይሁን እንጂ መድሃኒቶችዎ ጡንቻዎትን እንዲወዛወዙ እንደፈጠሩ ከተጠራጠሩ ሐኪምዎን ማማከር አለብዎት. ሐኪምዎ የመቀነስ መጠን ሊያዝዙ ወይም ወደ ሌላ መድሃኒት ሊቀይሩዎት ይችላሉ። በተጨማሪም የአመጋገብ እጥረት እንዳለብዎ ካሰቡ ሐኪምዎን ማማከር አለብዎት.

ተጨማሪ ከባድ ምክንያቶች

አብዛኛው የጡንቻ መወዛወዝ ጥቃቅን ሁኔታዎች እና አንዳንድ ልማዶች ተጽእኖ ቢሆንም፣ አንዳንድ የጡንቻ መወዛወዝ በከፋ ምክንያቶች ሊነሳ ይችላል። እነዚህ በሽታዎች ብዙውን ጊዜ ከነርቭ ሥርዓት ጋር የተያያዙ ችግሮች ሲሆኑ እነዚህም የአንጎል እና የአከርካሪ አጥንትን ያጠቃልላል. ከጡንቻዎችዎ ጋር የተገናኙትን ነርቮች ሊያበላሹ ይችላሉ, ይህም ወደ መንቀጥቀጥ ይመራሉ. የጡንቻ መወዛወዝን ሊያስከትሉ ከሚችሉት አንዳንድ ብርቅዬ ግን ከባድ ሁኔታዎች፡-

• ወደፊት ጡንቻዎችን የሚጎዱ እና የሚያዳክሙ በዘር የሚተላለፉ በሽታዎች ስብስብ የሆኑት የጡንቻ ዲስትሮፊዎች። የፊት እና አንገት ወይም ዳሌ እና ትከሻ ላይ የጡንቻ መወዛወዝን መፍጠር ይችላሉ።
• የሉ ጌህሪግ በሽታ፣ አሚዮትሮፊክ ላተራል ስክለሮሲስ ተብሎም የሚጠራው የነርቭ ሴሎች እንዲሞቱ የሚያደርግ በሽታ ነው። መንቀጥቀጥ ብዙውን ጊዜ በማንኛውም የሰውነት ክፍል ላይ ባሉ ጡንቻዎች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ግን ብዙውን ጊዜ በእጆች እና እግሮች ላይ በመጀመሪያ ይከሰታል።
• የአከርካሪ አጥንት ጡንቻ እየመነመነ በአከርካሪ አጥንት ውስጥ የሚገኙትን የሞተር ነርቭ ሴሎችን ይጎዳል, የጡንቻ እንቅስቃሴን ይቆጣጠራል, ይህም ምላስ እንዲወዛወዝ ያደርጋል.
• አይዛክ ሲንድረም የጡንቻን ፋይበር የሚያነቃቁ ነርቮች ላይ ተጽእኖ ያሳድራል, በዚህም ምክንያት በተደጋጋሚ የጡንቻ መወዛወዝ ይከሰታል. ሽፍታዎቹ በብዛት በእጆች እና በእግሮች ጡንቻዎች ላይ ይከሰታሉ።
• በተለምዶ የጡንቻ መወዛወዝ ድንገተኛ አይደለም ነገር ግን አደገኛ የሆነ የጤና ችግር ሊፈጥርበት ይችላል። መንቀጥቀጥዎ ሥር የሰደደ ወይም የተወሰነ ችግር ከሆነ ከሐኪምዎ ጋር ቀጠሮ ይያዙ።

ምልክቶች እና ምልክቶች

ጡንቻዎች ያለፍላጎታቸው ሲኮማተሩ እና ሲለቀቁ በድንገት መንቀጥቀጥ ሲከሰት፣ ላጋጠመው ሰው ትንሽ ጠንቋዮች ይስተዋላሉ፣ ነገር ግን አብዛኛውን ጊዜ ለሌሎች ግልጽ አይደሉም። ከከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ድካም ለጡንቻዎች ያለፈቃድ መንቀጥቀጥ በጣም የተለመደ ነው። ብዙ ሰዎች ሲተኙ፣ ብዙ የጡንቻ ቡድኖች መንቀጥቀጥ እና መንቀጥቀጥ ያጋጥማቸዋል። የዐይን ሽፋኑ ጡንቻዎች መንቀጥቀጥም የተለመደ ነው።

በፓርኪንሰን በሽታ ውስጥ መወጠር እና ፊቱ መጨማደድ ይታያል ፣ ምንም እንኳን ሌሎች ብዙ ምልክቶች በብዛት የሚታዩ ቢሆኑም። በሃንቲንግተን ኮሬአ ውስጥ፣ ትኩረቱ በተወሰኑ ያለፈቃድ የጡንቻ እንቅስቃሴዎች ላይ ብቻ ሳይሆን ከዚህ በሽታ ጋር በሚደረጉ የብስጭት፣ የግዴለሽነት እና የማኒያ የስነልቦና ሁኔታዎች ላይም ጭምር ነው።

የጡንቻ መወዛወዝ የሚከተሉትን ያስከትላል

• ርኅራኄ
• የአካባቢ ህመም
• የተሳተፈው ጡንቻ ጠንካራ ይሆናል
• የተሳተፈው ጽንፍ ተግባር ተረብሸዋል
• የመጨበጥ ወይም የመጻፍ ችግር (የፀሐፊው ቁርጠት) ወይም የእጅ ጡንቻ በሚነካበት ጊዜ የጡንቻ መወዛወዝ ሊያስከትል ይችላል. የእግር ወይም ጥጃው ጡንቻዎች ሲነኩ, በእግር መሄድ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል.

የአደጋ ተጋላጭነት ምክንያቶች

• የተወሰኑ መድሃኒቶች።
• መልመጃ
• ድርቀት
• ዝቅተኛ የደም ማግኒዥየም, ካልሲየም, ፖታሲየም
• ዝቅተኛ የቫይታሚን B1, B5, ወይም B6 ደረጃዎች.

የበሽታዉ ዓይነት

ዶክተርዎን ሲያማክሩ ዋናውን መንስኤ ለማወቅ ዶክተርዎ ስለ ጡንቻዎ መንቀጥቀጥ ይጠይቅዎታል። ትወያለህ፡-

• ጡንቻዎችዎ መንቀጥቀጥ ሲጀምሩ
• ጥይቶች የሚከሰቱበት
• ጥይቶች ምን ያህል በተደጋጋሚ ይከሰታሉ
• ጥይቶች ለምን ያህል ጊዜ ይቆያሉ
• ሊያጋጥሙዎት የሚችሉ ሌሎች ምልክቶች
• ሐኪሙ ተጨማሪ የአካል ምርመራ ያደርጋል እና የሕክምና ታሪክዎን ይሰበስባል. ስለማንኛውም የጤና ሁኔታ ለሐኪምዎ ማሳወቅ አለብዎት።

የጡንቻ መወዛወዝ በህመም ምክንያት እንደሆነ ከጠረጠሩ ዶክተሩ ልዩ የምርመራ ምርመራዎችን ሊያዝዝ ይችላል። ሊያዝዙ ይችላሉ፡-

1. የኤሌክትሮላይት ደረጃዎችን እና የታይሮይድ ተግባራትን ለመገምገም የደም ምርመራዎች
2. An MRI ቅኝት
3. የ CT ቅኝት
4. ኤሌክትሮ-ሚዮግራፊ የጡንቻን ጤንነት እና የሚቆጣጠሩትን የነርቭ ሴሎችን ጤና ለመገምገም

እነዚህ የመመርመሪያ ሙከራዎች ዶክተርዎ የጡንቻ መወዛወዝ መንስኤ ምን እንደሆነ ለማወቅ ይረዳሉ. የማያቋርጥ እና ሥር የሰደደ የጡንቻ መንቀጥቀጥ ካለብዎ መንስኤው ከባድ የጤና ችግር ሊሆን ይችላል። ችግሩን በተቻለ ፍጥነት መመርመር እና ማከም አስፈላጊ ነው. የቅድመ ጣልቃ ገብነት ብዙ ጊዜ የእርስዎን የረጅም ጊዜ እይታ እና የሕክምና አማራጮችን ያሻሽላል።

ማከም

ብዙውን ጊዜ ለጡንቻ መወጠር ሕክምና አያስፈልግም. ምንም ዓይነት ህክምና ሳይደረግበት በጥቂት ቀናት ውስጥ ቁስሉ ይቀንሳል. ይሁን እንጂ ማንኛውም ከባድ ሕመም ጡንቻዎ እንዲወዛወዝ የሚያደርግ ከሆነ ሕክምና ሊፈልጉ ይችላሉ. በትክክለኛ ምርመራው ላይ በመመስረት, ምልክቶችን ለማስታገስ ዶክተርዎ አንዳንድ መድሃኒቶችን ሊያዝዙ ይችላሉ.

ለህክምና መድሃኒቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

1. Corticosteroids - ቤታሜታሶን (ሴልቶን) እና ፕሬኒሶን (ራዮስ)
2. የጡንቻ ዘናኞች - ካሪሶፕሮዶል (ሶማ) እና ሳይክሎቤንዛፕሪን (አምሪክስ)
3. የነርቭ ጡንቻ ማገጃዎች - inco-botulinum toxin A (Xeomin) እና rima-botulinum toxin B (Myobloc)

ቀዶ ጥገና፡- ኦፕሶክሎነስ-ማዮክሎነስ ባለባቸው ልጆች ላይ የማዮክሎኒክ እንቅስቃሴ የሚያስከትሉ እጢዎች በቀዶ ጥገና መወገድ ወይም በኬሞቴራፒ እና በጨረር መታከም ሊኖርባቸው ይችላል ። እንደ ፕሬድኒሶን ወይም አድሬኖ-ኮርቲኮትሮፒክ ሆርሞን (ACTH) ያሉ በአፍ የሚወሰዱ ኮርቲኮስትሮይድ መድኃኒቶች ሊታዘዙ ይችላሉ።

የባህሪ ለውጦች፡- አንዳንድ የሚጥል በሽታ ያለባቸው ልጆች የእንቅልፍ እጦት የመናድ እንቅስቃሴን ሊጨምር ስለሚችል በቂ እንቅልፍ ማግኘት አስፈላጊ ያደርገዋል። የሚናድባቸው ሰዎች በብርሃን (የፎቶ ስሜታዊነት መናድ) ምክንያት ለሚበሩ መብራቶች መጋለጥ የለባቸውም። አንዳንድ ምክሮች ከቪዲዮ ማሳያዎች ርቀው መቀመጥ እና በቂ የጀርባ ብርሃን መኖሩን ማረጋገጥን ያካትታሉ።

መከላከል

የጡንቻ መወጠር ሁልጊዜ መከላከል አይቻልም. ሆኖም ፣ የሚከተሉትን ነገሮች አደጋዎን ለመቀነስ ይረዳሉ-

የተመጣጠነ ምግብ መመገብ (የተመጣጠነ አመጋገብ ምክሮች ከዚህ በታች ተሰጥተዋል)

• ትኩስ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ይበሉ።
• ለኃይል ካርቦሃይድሬትስ የሚሰጡትን ሙሉ እህል ይበሉ።
• በመደበኛነት መካከለኛ መጠን ያለው ፕሮቲን ይውሰዱ.
• አብዛኛውን ፕሮቲንዎን እንደ ዶሮ እና ቶፉ ካሉ ደካማ ምንጮች ያግኙ።

በቂ እንቅልፍ ያግኙ

• አንድ ሰው ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ ቢያንስ ከ6-8 ሰአታት የማይረብሽ መተኛት ያስፈልጋል። (እንቅልፍ ሰውነት እንዲድን እና እንዲያገግም ይረዳል፣ ይህም ለነርቮችዎ ለማረፍ ጊዜ ይሰጣል)።

ውጥረትን ያቀናብሩ

• እንደ ዮጋ ፣ ማሰላሰል ፣ ታይ ቺ ያሉ የመዝናኛ ዘዴዎች በህይወትዎ ውስጥ ጭንቀትን ለማሸነፍ ይረዳሉ ።
• ውጥረትን ለመቀነስ በሳምንት 3 ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
• ጭንቀትዎን ለማስታገስ ቴራፒስት ያነጋግሩ.

የካፌይን ፍጆታዎን ይገድቡ

• ካፌይን ያላቸውን መጠጦች ከመጠጣት ወይም ካፌይን ያላቸውን ምግቦች ከመመገብ ተቆጠቡ። እነዚህ ምግቦች እና መጠጦች የጡንቻ መወጠርን ሊጨምሩ ወይም ሊያበረታቱ ይችላሉ።

ሲጋራ ማቆም

• ማጨስን ማቆም ሁልጊዜ ጥሩ ሀሳብ ነው. ኒኮቲን በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓትዎ ላይ ተጽዕኖ የሚያደርግ መጠነኛ ማነቃቂያ ነው። ማጨስን ማቆም ለሌሎች ከባድ የጤና ችግሮች ተጋላጭነትን ለመቀነስ ይረዳል።

መድሃኒቶችን ይቀይሩ

• እንደ አምፌታሚን ባሉ አነቃቂ መድሃኒቶች ላይ ከሆኑ እና የጡንቻ መወጠር ካጋጠመዎት ሐኪምዎን ያነጋግሩ። ሐኪምዎ መንቀጥቀጥን የማያመጣ የተለየ መድሃኒት ያዝልዎታል.

ተደጋጋሚ ጥያቄዎች

ትዊት ምንድን ነው?

የጡንቻ መወጠር ማለት ትናንሽ የጡንቻ ወይም የጡንቻ ቃጫዎችን የሚያካትቱ በፈቃደኝነት የማይንቀሳቀሱ ትናንሽ እንቅስቃሴዎች ናቸው።

ለቁርጠት የመጋለጥ አደጋ ምክንያቶች ምንድናቸው?

የሚከተሉት ለቁርጠት የመጋለጥ አደጋዎች ናቸው፡-

• የተወሰኑ መድሃኒቶች።
• መልመጃ
• ድርቀት
• ዝቅተኛ የደም ማግኒዥየም, ካልሲየም, ፖታሲየም
• ዝቅተኛ የደም ውስጥ የቫይታሚን ቢ1፣ ቢ5 ወይም ቢ6 መጠን

ትዊች በሌላ ስም ይታወቃል?

የጡንቻ መወጠር የጡንቻ ፋሲኩሌሽን በመባልም ይታወቃል።

የሉ ጌሪግ በሽታ ምንድነው?

የሉ ጌሪግ በሽታ አሚዮትሮፊክ ላተራል ስክለሮሲስ በመባልም ይታወቃል። የነርቭ ሴሎች እንዲሞቱ የሚያደርግ በሽታ ነው። መንተባተብ ብዙውን ጊዜ በማንኛውም የሰውነት ክፍል ውስጥ ያሉትን ጡንቻዎች ይነካል፣ ነገር ግን ብዙውን ጊዜ በመጀመሪያ በክንድ እና በእግሮች ላይ ይከሰታል።

ትንፋሽ ለማከም ምን ዓይነት መድሃኒት ጥቅም ላይ ይውላል?

ትንፋሽ ለማከም የሚያገለግሉ መድኃኒቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ: -

• ኮርቲኮስቴሮይድ - ቤታሜታሶን (ሴሌስቶን) እና ፕሬድኒሶን (ሬዮስ)
• የጡንቻ ዘና የሚያደርጉ መድኃኒቶች - ካሪሶፕሮዶል (ሶማ) እና ሳይክሎቤንዛፕሪን (አምሪክስ)
• የነርቭ ጡንቻ ማገጃዎች - ኢንኮ-botulinum toxin A (Xeomin) እና rima-botulinum toxin B (Myobloc)።

የአፖሎ ሆስፒታሎች በህንድ ውስጥ ምርጥ የአይን ሐኪም አላቸው። በአቅራቢያዎ ባለው ከተማ ውስጥ ምርጥ ዶክተሮችን ለማግኘት ከታች ያሉትን ሊንኮች ይጎብኙ፡

• በባንጋሎር የአይን ሐኪም
• በቼናይ የአይን ሐኪም
• በሃይደራባድ የአይን ሐኪም
• በዴሊ የአይን ሐኪም
• በሙምባይ ውስጥ የዓይን ሐኪም
• በኮልካታ የሚገኙ የዓይን ሐኪም