ለተቅማጥ 13 በጣም ውጤታማ የቤት ውስጥ መፍትሄዎች

ተቅማት የምግብ መፈጨት ችግር በውሃ እና ልቅ የሆነ የአንጀት እንቅስቃሴ የሚታወቅ ነው። ምልክቶቹ ብዙውን ጊዜ ለጥቂት ሰዓታት ወይም ቀናት ደስ የማይል ናቸው ነገር ግን በኋላ ይሻሻላሉ. በአንዳንድ ሁኔታዎች ለረጅም ጊዜ ሊቆዩ ይችላሉ. ተቅማጥ ብዙውን ጊዜ በራሱ የሚጠፋ ቢሆንም፣ ለተቅማጥ ወይም 13 ምርጥ የቤት ውስጥ መፍትሄዎች አሉ። ተቅማጥ። ምልክቶችን ለማስታገስ እና ማገገምን ለማፋጠን የሚረዳ። 

ቀጠሮ ይያዙ

1. ዝንጅብል ሻይ 

ዝንጅብል ብዙ በሽታዎችን ለማከም ያገለግላል። በርካታ የጤና ጥቅሞችን ይሰጣል እና ልቅ እንቅስቃሴን ለማከም ጥሩ የቤት ውስጥ ህክምና ነው። የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል, የምግብ መቀነሻን ይቀንሳል እና ጨጓራውን ያጠናክራል. ስለዚህ ዝንጅብል እንደ ተአምር ቅመም ይቆጠራል። 

ዝግጅት - አንድ ኢንች ርዝመት ያለው ዝንጅብል ቀቅለው በአንድ ኩባያ በሚፈላ ውሃ ላይ ይጨምሩ። ለ 10 ደቂቃዎች ያህል ያስቀምጡት. ይህ የዝንጅብል ሻይ በቀን ከሁለት እስከ ሶስት ጊዜ መጠጣት አለበት. 

2. ዝንጅብል እና ጨው

ዝንጅብል ምርጥ ቤት ነው። የሆድ ድርቀት ሕክምና. ፀረ-ተባይ እና ፀረ-ፈንገስ ውጤቶች አሉት. የዝንጅብል ጭማቂ ወዲያውኑ እንቅስቃሴን ማቆም ብቻ ሳይሆን የሆድ ህመምን ለማስታገስ ይረዳል.  

ዝግጅት - አንድ የዝንጅብል ቁራጭ ወስደህ ከፔስቲል ጋር በመደባለቅ ጭማቂውን ለማውጣት ጨመቅ. የዚህን ጭማቂ አንድ የሻይ ማንኪያ ወስደህ ትንሽ ጨው ውሰድ. ልቅ እንቅስቃሴው ከአንድ ወይም ከሁለት መጠጦች በኋላ ይቆማል. 

3. ኮሪደር እና የሎሚ ውሃ 

ሎሚ የሆድ እብጠትን ለማስታገስ ውጤታማ የቤት ውስጥ ህክምና መንገድን የሚከፍት ፀረ-ብግነት ባህሪዎች አሉት። የቆርቆሮ ቅጠሎች, እንዲሁም እንደ cilantro, ለ dyspepsia ሕክምና ጠቃሚ ናቸው. በቆርቆሮ ቅጠል፣ ሊናሎል እና ቦርኔኦል ውስጥ የሚገኙት አስፈላጊ ዘይቶች ጨጓራውን ያረጋጋሉ እና ጉበት በትክክል እንዲሰራ ይረዳል። 

ዝግጅት - ከአራት እስከ አምስት የቆርቆሮ ቅጠሎችን አንድ ላይ መፍጨት. በቆርቆሮው ላይ አንድ ብርጭቆ ውሃ አፍስሱ። አንድ ወይም ሁለት የሻይ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ በደንብ ይቀላቅሉ እና ይጠጡ። 

4. የሎሚ እና የሎሚ ውሃ 

ሎሚ እና ሚንት ሆዱን ለማስታገስ ይረዳሉ. ፀረ-ቫይረስ, ፀረ-ፈንገስ እና ፀረ-ባክቴሪያ እንቅስቃሴዎች ሁሉም በአዝሙድ ውስጥ ይገኛሉ. የምግብ መፍጫ ፈሳሾችን ፍሰት ይጨምራል እና የጨጓራውን ሽፋን ያዝናናል. ስለዚህ, ይህ መጠጥ ህመምን, ቁርጠትን እና ህመምን ለማስታገስ ይረዳል የሆድ ቁርጠት. 

ዝግጅት - ወደ 20 የሚጠጉ ቅጠሎችን ወደ ሙጫ መፍጨት እና ጭማቂውን ያውጡ. አንድ የሻይ ማንኪያ የአዝሙድ ጭማቂ እና አንድ የሻይ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ ይጨምሩ እና በቀን ከሶስት እስከ አራት ጊዜ ይጠጡ።  

5. ሎሚ እና ጨው 

በሎሚ ውስጥ የሚገኙት ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ቫይራል ባህሪያት ጨጓራውን በማስታረቅ የሰውነትን ፒኤች ሚዛን ለመመለስ ይረዳሉ.  

ዝግጅት - የሎሚ ጭማቂ ወደ አንድ ብርጭቆ ውሃ ይጨምሩ. ትንሽ ጨው ጨምሩ, በደንብ ያሽጉ እና ይጠጡ.  

6. የካሮም ዘሮች በውሃ 

የካሮም ዘር ለጨጓራ ህመም ውጤታማ ከሆኑ የቤት ውስጥ መፍትሄዎች አንዱ ነው። ለምግብ መፈጨት እና ሆድን ያስወግዳል ያንጀት ና ብልጭታ. 

ዝግጅት - በአንድ ጎድጓዳ ውሃ ውስጥ አንድ የሻይ ማንኪያ የካሮም ዘር ይጨምሩ. ድስቱን ከሙቀት ያስወግዱት እና ለ 10 ደቂቃዎች ያስቀምጡት እና ከዚያ ይጠጡ. ሌላው የካሮም ዘር የሚበላበት መንገድ አንድ ማንኪያ የካሮምን ዘሮች በመዋጥ አንድ ብርጭቆ ለብ ያለ ውሃ መጠጣት ነው። 

7. የሮማን ጭማቂ 

የሮማን ጭማቂ ፈጣን ውጤት ያስገኛል እና የተንሰራፋውን እንቅስቃሴ ለማቆም በጣም ጥሩ መድሃኒት እንደሆነ ይቆጠራል. ፍራፍሬው እና ጭማቂው ብቻ ሳይሆን ቅጠሎቹም ለስላሳ እንቅስቃሴዎች ውጤታማ ናቸው. 

ዝግጅት - ከሮማን ዘሮች ውስጥ ጭማቂውን በብሌንደር እርዳታ በማውጣት ፈጣን እፎይታ ለማግኘት አንድ ብርጭቆ ጭማቂ ይጠጡ. የሮማን ቅጠሎች ቅጠሎችን ወደ አንድ ብርጭቆ የፈላ ውሃ በመጨመር መጠቀም ይቻላል. ድስቱን ከእሳቱ ውስጥ ያስወግዱት, ለ 10 ደቂቃዎች ይተዉት, ያነሳሱ እና ውሃ ይጠጡ. 

8. ቢራሚልክ 

የቅቤ ወተት ጥሩ ምንጭ ተደርጎ ይቆጠራል probiotics, ተስማሚ ባክቴሪያ እና የማይፈለጉ ባክቴሪያዎችን ከአንጀት ውስጥ ለማስወገድ ይረዳል. በተጨማሪም ለምግብ መፈጨት እና አንጀትን ለማስታገስ ይረዳል። 

ዝግጅት - አንድ ብርጭቆ የቀዘቀዘ ቅቤን ይጠጡ. ተራ ቅቤ የማይስማማ ከሆነ ጨው ወይም በርበሬ መጨመር ይቻላል. 

9. Turmeric 

ቱርሜሪክ የመንቀሳቀስ ምልክቶችን ለማሻሻል የሚረዳ አንቲባዮቲክ ንብረት አለው. በአንጀት ውስጥ ካሉ ባክቴሪያዎች ጋር ይዋጋል. ቱርሜሪክ ጸረ-አልባነት ባህሪ ያለው እና በፀረ-አንቲኦክሲዳንት የበለፀገ ነው። ይህ ባህሪ የምግብ መፈጨትን ጤናማ ለማድረግ ይረዳል. 

ዝግጅት - በሞቀ ውሃ ውስጥ አንድ ኩንታል ቱሪም ይጨምሩ, በደንብ ያሽጉ እና ይጠጡ. በቀን ከሁለት እስከ ሶስት ጊዜ የቱሪሚክ ውሃ ለመጠጣት ይመከራል. 

10. የፌንጉሪክ ዘሮች 

የፈንገስ ዘሮች በ mucilage የበለፀጉ ናቸው። ስለዚህ የፌንጊሪክ ዘሮች በርጩማ ላይ በብዛት ለመጨመር እና ለስላሳ እንቅስቃሴን ለማከም ይረዳሉ። በተጨማሪም ማይክሮቦች የሚያስከትሉትን ኢንፌክሽኖች ለማጥፋት ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ፈንገስ ባህሪያት አሏቸው. ይህ የተሻለ የምግብ መፈጨትን ያመጣል. 

ዝግጅት - ለ 15 ደቂቃዎች ከቆሸሸ በኋላ የፌንጌል ዘሮችን በጥሩ ሁኔታ መፍጨት. ይህንን ፓስታ በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ ይጨምሩ እና ይጠጡ።  

11. ሚንት እና ማር 

ሚንት እና ማር የምግብ መፈጨትን ለመቆጣጠር፣ እብጠትን ለመቀነስ እና የመንቀሳቀስ ምልክቶችን ለማስታገስ የሚረዱ ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያት አሏቸው። በሽታ አምጪ ተሕዋስያንን በማሳተፍ የምግብ መፍጫውን ችግሮች ማሸነፍ ይቻላል. 

ዝግጅት - መቀላቀያ በመጠቀም የሎሚ ጭማቂ, የአዝሙድ ጭማቂ እና ማር አንድ ላይ ይቀላቀሉ. ድብልቁን ወደ አንድ ብርጭቆ ውሃ ይጨምሩ እና በየቀኑ ሁለት ጊዜ ይጠጡ።  

12. ቀረፋ እና ማር 

ቀረፋ እና ማር አንድ ላይ ሆነው በአንጀት ውስጥ የሚገኙትን ጎጂ ባክቴሪያዎች ይገድላሉ። ጎጂዎቹ ባክቴሪያዎች ለስላሳ እንቅስቃሴዎች ዋና መንስኤ ናቸው. ቀረፋ እና ማር የምግብ መፈጨትን ኢንዛይሞችን ለማንቀሳቀስ እና ጤናማ የምግብ መፍጫ ሥርዓትን ለማራመድ ቀዳሚ ምክንያቶች ናቸው። ለስላሳ እንቅስቃሴዎች ምልክቶችን ለመቀነስ የሚረዱ ፀረ-ተሕዋስያን እና ፀረ-ብግነት ባህሪያት አሏቸው. 

ዝግጅት - ቀረፋ እና ማር በአንድ የሞቀ ውሃ ብርጭቆ ውስጥ ይቀላቅሉ እና ወዲያውኑ ይጠጡ። 

13. የከበሮ ቅጠል 

ከበሮዎች ገንቢ ናቸው, በውስጣቸው ፀረ-ተባይ እና ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያት አላቸው. ይህም የሆድ ህመምን ወይም ሌሎች ከሆድ ጋር የተያያዙ ችግሮችን ለማከም ይረዳል. በተጨማሪም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ውስጥ ለማጽዳት ይረዳል, ስለዚህ የምግብ መፈጨት ችግርን ያሻሽላል የማስታወክ ስሜት, የሆድ ህመም እና ጋዝ. 

ዝግጅት - የከበሮውን ጭማቂ እና ማርን በትክክል ያዋህዱ እና ወዲያውኑ ይጠጡ. የደረቁ ከበሮ ቅጠሎች በተለመደው አመጋገብ ውስጥም ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ. 

የቤት ውስጥ መፍትሄዎች ለተቅማጥ; ልቅ እንቅስቃሴን ለመከላከል ጠቃሚ ምክሮች 

መከላከል ከመፈወስ ይሻላል. ስለዚህ ለመከላከል የሚከተሉትን ምክሮች ይከተሉ። 

• በየቀኑ ንጽህና እና ጤናማ ምግቦችን ለመመገብ ይሞክሩ 
• በፋይበር የበለጸጉ ምግቦች በዕለት ተዕለት ምግብ ውስጥ አስፈላጊ ናቸው. እንደ አተር፣ ብሮኮሊ እና ሙዝ ያሉ ምግቦችም ጥሩ ናቸው።
• አለርጂ የሆኑ ምግቦችን ከመመገብ ይቆጠቡ 
• ብዙ ውሃ በመጠጣት እርጥበት ይኑርዎት።  
• የአልኮል እና የካፌይን ፍጆታን ይገድቡ 
• እጅን በአግባቡ በመታጠብ የባክቴሪያ እና የቫይረስ ኢንፌክሽን እንዳይሰራጭ መከላከል ይቻላል። 

መደምደሚያ

ከአንድ ሳምንት በላይ የሚቆይ ተቅማጥ ምናልባት ሥር የሰደደ ሊሆን ይችላል. በኢንፌክሽን ወይም በመድሃኒት ምክንያት እስከ አራት ሳምንታት ይቆያል. እያጋጠማቸው ያሉ ሰዎች ተቅማት ከላይ የተጠቀሱትን የቤት ውስጥ መድሃኒቶች ከሁለት ቀናት በላይ መሞከር ይችላሉ ወይም ይመከራሉ ዶክተርን ይጎብኙ ለትክክለኛ ምርመራ እና ህክምና.