በአቅራቢያዬ ያለው ምርጥ የቼናይ ሆስፒታልምስል
በ፦ ያጋሩ
የኩላሊት ጠጠር (የኩላሊት ካልኩሊ፣ ኔፍሮሊቲያሲስ ወይም urolithiasis በመባልም ይታወቃል) በኩላሊት ውስጥ የሚበቅሉ የማዕድን እና የጨው ክምችቶች ናቸው።
የኩላሊት ጠጠር ከጥራጥሬ አሸዋ እስከ ጎልፍ ኳስ ሊደርስ የሚችል ያልተስተካከለ ቅርጽ ያለው ጠንካራ ስብስብ ወይም ክሪስታል ነው። በሽተኛው እንደ መጠናቸው የኩላሊት ጠጠር (ወይም ጠጠር) እንዳላቸው እንኳን ላያውቅ ይችላል። በሽንት ቱቦ ውስጥ በሚያልፉበት ጊዜ ትናንሽ ድንጋዮች እንኳን በጣም ያሠቃያሉ. ሂደቱ, እስከ ሶስት ሳምንታት ሊወስድ ይችላል, ምናልባትም በመጠጥ ውሃ ሊታገዝ ይችላል.
አንድ ትልቅ የኩላሊት ጠጠር በሽንት ቱቦ ውስጥ ሊጣበቅ ይችላል (ሽንቱን ከኩላሊቱ እስከ ፊኛ ድረስ የሚያፈስሰው ቱቦ)። ድንጋዩ ደም መፍሰስ ሊያስከትል እና ሽንት ከሰውነት እንዳይወጣ ይከላከላል. አንድ ድንጋይ በራሱ ካላለፈ ቀዶ ጥገና ሊያስፈልግ ይችላል.
የኩላሊት ጠጠር አመጋገብ
የኩላሊት ጠጠር በ ውስጥ ይከሰታሉ የሽንት ቧንቧ በተለያዩ መንገዶች. በሽንት ውስጥ ካልሲየም እንደ ኦክሳሌት ወይም ፎስፈረስ ካሉ ንጥረ ነገሮች ጋር መቀላቀል ይችላል። የእነዚህ ውህዶች ትኩረት በጣም ከፍተኛ ከመሆኑ የተነሳ ጠንካራ ከሆኑ ይህ ሊከሰት ይችላል. የዩሪክ አሲድ ክምችት የኩላሊት ጠጠርን ሊያስከትል ይችላል።
ዩሪክ አሲድ የተገነባው በቀስታ በፕሮቲን ሜታቦሊዝም ምክንያት ነው። የኩላሊት ጠጠር ለማለፍ እጅግ በጣም የሚያም ነው ምክንያቱም የሽንት ቱቦው ጠንካራ ነገሮችን ለማስወጣት የታሰበ አይደለም. እንደ እድል ሆኖ፣ አመጋገብን በመቀየር በተለምዶ መከላከል ይችላሉ።
የኩላሊት ጠጠር ለመጀመሪያ ጊዜ እንዳይፈጠር ለመከላከል እነዚህን ቁልፍ እርምጃዎች ተከተሉ ወይም አንድ ሰው ካለበት የማገገም እድሉን ይቀንሳል።
- ብዙ ውሃ መብላት
- ከፍተኛ መጠን ያለው oxalates የያዙ ምግቦችን ያስወግዱ
- የጨው እና የእንስሳት ፕሮቲን መጠን ይገድቡ
- በቂ ካልሲየም ያግኙ
ለሁሉም የኩላሊት ጠጠር ዓይነቶች አንድ ነጠላ የአመጋገብ ዕቅድ የለም. የኩላሊት ጠጠር ላለባቸው ሰዎች ብዙ የምግብ ባለሙያ እና በኩላሊት ችግር ላይ የተካኑ ዶክተሮች, ወይም ኔፍሮሎጂስቶች፣ ለማቆም የአመጋገብ ዘዴዎችን ያዝዙ ከፍተኛ የደም ግፊት ሀይፐርቴንሽን (DASH) አመጋገብ.
ይህ አመጋገብ የኩላሊት ጠጠርን የመጋለጥ እድልን እንደሚቀንስ እና ሌሎች የአጠቃላይ የጤና ጉዳዮችን እንደሚያጎለብት ተረጋግጧል ይህም የደም ግፊትን መቀነስ እና የመጠንን እድልን ይቀንሳል። የልብ ህመም, ስትሮክ እና ካንሰር.
የDASH አመጋገብ አትክልት፣ ፍራፍሬ፣ ሙሉ እህል እና ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎችን መጠቀምን ያበረታታል። ስልቱ የጨው፣ የስኳር እና የቀይ ስጋ ፍጆታን ለመቀነስም ይመክራል።
በአንፃሩ የአመጋገብ ማስተካከያዎች በሚከተሉት የኩላሊት ጠጠር ዓይነቶች ተጋላጭ በሆኑ ሰዎች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ፡
- ካልሲየም oxalate ድንጋዮች
- የካልሲየም ፎስፌት ድንጋዮች
- የሳይስቲን ድንጋዮች
- የዩሪክ አሲድ ድንጋዮች
ውጤታማ የአመጋገብ ምርጫዎችን ለመደገፍ ሰዎች የትኛውን የኩላሊት ጠጠር እንደነበሩ ለማወቅ ከጤና ባለሙያዎቻቸው ጋር መማከር አለባቸው። ብሔራዊ የኩላሊት ፋውንዴሽን የካልሲየም አወሳሰድን ከመገደብ ይልቅ በአመጋገብ ውስጥ ያለውን ሶዲየም እንዲቀንስ ይመክራል።
የሚበላው ምግብ
በኩላሊት ጠጠር ውስጥ በሚገኙ ማዕድናት ላይ በመመርኮዝ የአመጋገብ ምክሮች ይለያያሉ.
አንድ ሰው ወደፊት የድንጋይ ቅርጽ እንዳይፈጠር ለመከላከል የትኞቹ ምግቦች ድንጋዩን እንደሚያመርቱ እና ምን መመገብ እንደሌለባቸው ከሐኪሙ ጋር መነጋገር አለበት.
የኩላሊት ጠጠር እንዳይፈጠር ለመከላከል አንዳንድ የኩላሊት ጠጠር የአመጋገብ ምክሮች የሚከተሉት ናቸው።
- ሃይጅን ይኑርዎት
የኩላሊት ጠጠር በአብዛኛው የሚከሰተው በድርቀት ምክንያት ነው, ስለዚህ ብዙ ውሃ መጠጣት ለመከላከል ይረዳል. ብሔራዊ ተቋም እ.ኤ.አ የስኳር በሽታ እና የምግብ መፈጨት እና የኩላሊት በሽታዎች (NIDDK) በየቀኑ ከ6-8 ብርጭቆ ውሃ እንዲጠጡ ይመክራል።
ውሃን ጨምሮ ሌሎች ፈሳሾች ይፈቀዳሉ. ይሁን እንጂ ብዙ መጠጦች ብዙ ጨው ያካትታሉ, የመጠጥውን የሶዲየም ይዘት ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው.
- የ citrus መጠን መጨመር
በተፈጥሮ የተገኘ ሲትሬትን የያዙት የሎሚ ፍራፍሬ እና ጭማቂ የድንጋይን አፈጣጠር ለመቀነስ ወይም ለመከላከል ይረዳሉ። ሎሚ፣ ብርቱካን እና ወይንጠጃፍ ፍሬ ሁሉም ጥሩ የ citrus ምንጮች ናቸው።
- ቫይታሚን D
አንድ ሰው በቂ ካልሲየም ካላገኘ; የ oxalate መጠን ሊጨምር ይችላል. ተጨማሪዎች የኩላሊት ጠጠርን ከመፍጠር ጋር የተቆራኙ ስለሆኑ ካልሲየም ከተጨማሪ ምግቦች ይልቅ ከምግብ መገኘት አለባቸው. ወተት፣ እርጎ ፣ የጎጆ ጥብስ እና የተለያዩ አይብ ዓይነቶች ሁሉም ጥሩ የካልሲየም ምንጮች ናቸው። ጥራጥሬዎች፣ የካልሲየም ስብስብ ቶፉ፣ ጥቁር አረንጓዴ አትክልቶች፣ ለውዝ፣ ዘሮች እና ብላክስታፕ ሞላሰስ ሁሉም የቬጀቴሪያን ካልሲየም ምንጮች ናቸው። አንድ ሰው ላም ወተት ሊኖረው የማይችል ከሆነ ከላክቶስ ነፃ የሆነ ወተት፣ የተሻሻለ የአኩሪ አተር ወተት ወይም የፍየል ወተት መጠጣት አለበት። በየቀኑ አመጋገብ ውስጥ በቫይታሚን ዲ የበለጸጉ ምግቦችን ማካተትዎን ያረጋግጡ። ካልሲየም ለመምጠጥ የሚረዳው በ ቫይታሚን D. እንደ ሳልሞን፣ እንጉዳይ እና አይብ ያሉ የሰባ ዓሦች መጠጣት አለባቸው።
- ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች
ፍራፍሬዎችና አትክልቶች የተመጣጠነ አመጋገብ አስፈላጊ ክፍሎች ናቸው. በአንድ ሰው አመጋገብ ውስጥ የአትክልት ብዛት መጨመር የድንጋይ እድገትን ለማስወገድ ይረዳል. የደረቁ፣ የቀዘቀዘ ወይም ትኩስ ፍራፍሬዎች ሁሉም አማራጮች ናቸው።
ሰዎች እንደ ስፒናች ካሉ ከፍተኛ ኦክሳሌት ፍራፍሬ እና አትክልቶች ጋር መተዋወቅ እና አወሳሰባቸውን ለመገደብ መሞከር አለባቸው። በተጨማሪም በካልሲየም የበለጸጉ ምግቦች ጋር ተያይዘው ሊበሉ ይችላሉ.
- ከእፅዋት የተገኘ ፕሮቲን
በእንስሳት ላይ የተመሰረቱ ፕሮቲኖች በትንሽ መጠን ለመመገብ ደህና ናቸው። በአንፃሩ የእንስሳትን ፕሮቲን ከልክ በላይ መውሰድ የኩላሊት ጠጠርን የመጋለጥ እድልን ይጨምራል።
የአመጋገብ ባለሙያዎች በኩላሊት ጠጠር አመጋገብ ውስጥ በእፅዋት ላይ የተመሰረተ ፕሮቲን እንዲያካትቱ ይመክራሉ. መስፈርቶቹን ለማሟላት ባቄላ፣ አተር እና ምስር ሊበላ ይችላል።
ሰዎች ስለ ልዩ የፕሮቲን ፍላጎታቸው ዶክተር ወይም የአመጋገብ ባለሙያ ማየት አለባቸው፣ ይህም ከአንድ ሰው ወደ ሌላው ይለያያል።
ለማስወገድ ምግቦች
አንድ ሰው የኩላሊት ጠጠር ካጋጠመው, የኩላሊት ጠጠርን አይነት ለማወቅ ሐኪሙን ያማክሩ. ይህ የትኞቹ ምግቦች መወገድ እንዳለባቸው ለመወሰን ይረዳል.
አንድ ሰው እርግጠኛ ካልሆነ - ወይም ከሁሉም የኩላሊት ጠጠር ዓይነቶች ደህንነትን መጠበቅ ከፈለገ - ጥሩው የአውራ ጣት ህግ ከመጠን በላይ ጨው፣ ስጋ እና ሌሎች የእንስሳት ፕሮቲንን ማስወገድ ነው።
- የጨው መጠን ይገድቡ
በሽንት ውስጥ ያለው የካልሲየም ክምችት በሰውነት ውስጥ ባለው ከፍተኛ የጨው መጠን ሊባባስ ይችላል። በምግብ ላይ ጨው ከመጨመር ይቆጠቡ እና የተቀነባበሩ እቃዎች የሶዲየም ይዘት በመለያዎቹ ላይ ያረጋግጡ። ፈጣን ምግብ፣ ልክ እንደ የተለመደው የምግብ ቤት ምግብ፣ በሶዲየም የበለፀገ ሊሆን ይችላል። በማንኛውም የሜኑ ዝርዝር ውስጥ ምንም ጨው እንዳይጨመር መጠየቅዎን ያረጋግጡ። እንዲሁም ምን እንደሚጠጡ ይከታተሉ። አንዳንድ የአትክልት ጭማቂዎች በውስጣቸው ብዙ ሶዲየም አላቸው.
- የእንስሳትን ፕሮቲን ፍጆታ ይቀንሱ
ቀይ ሥጋ፣ አሳማ፣ ዶሮ፣ የዶሮ እርባታ፣ አሳ እና እንቁላልን ጨምሮ ብዙ የፕሮቲን ምግቦች የዩሪክ አሲድ መጠን ይጨምራሉ። አንድ ሰው ብዙ ፕሮቲን ሲበላ ሲትሬት የተባለ ሞለኪውል በሽንት ውስጥ ይቀንሳል። የሲትሬት አላማ የኩላሊት ጠጠር እንዳይፈጠር መከላከል ነው። ኩዊኖአ፣ ቶፉ (የባቄላ እርጎ)፣ ሃሙስ፣ ቺያ ዘሮች እና የግሪክ እርጎ ከእንስሳት ፕሮቲን ጥሩ አማራጮች ናቸው። ፕሮቲን ለአጠቃላይ ጤና በጣም አስፈላጊ ነው, ስለዚህ አንድ ሰው በመደበኛነት ምን ያህል መብላት እንዳለበት ከሐኪሙ ጋር ይነጋገሩ.
- በእጽዋት ላይ የተመሰረተ አመጋገብ በጣም ጥሩው አማራጭ ሊሆን ይችላል
ኦክሳሌቶችን በተመጣጣኝ መጠን ይብሉ. በዚህ ንጥረ ነገር የበለፀገ ምግብ ከኩላሊት ጠጠር እድገት ጋር ተያይዟል። በሽተኛው ከዚህ በፊት የኩላሊት ጠጠር ካጋጠመው ኦክሳሌቶችን ከአመጋገብ ውስጥ መቁረጥ ወይም ማስወገድ ይፈልጉ ይሆናል. የኩላሊት ጠጠርን ለማስወገድ ከፈለጉ እነዚህን ምግቦች መገደብ በቂ መሆኑን ዶክተር ማማከር አለባቸው. በሽተኛው ኦክሳሌቶችን የያዙ ምግቦችን የማይመገብ ከሆነ በካልሲየም የበለጸጉ ምግቦችን አብሮ መብላት ወይም መጠጣትዎን ያረጋግጡ። ይህ በምግብ መፍጨት ወቅት ኦክሳሌትን ከካልሲየም ጋር በማያያዝ ወደ ኩላሊት እንዳይደርስ ይከላከላል ። በኦክሳሌት የበለጸጉ ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ቾኮላታ
- Beets
- ለውዝ
- ጣፋጭ ድንች
- ራብባይብ
- ስፒናት
- የስዊስ chard
- ኮላዎች መጠጣት የለባቸውም
የኮላ መጠጦች መወገድ አለባቸው. የኩላሊት ጠጠርን ለማምረት የሚያበረታታ ሌላው ፎስፌት በኮላ ውስጥ በብዛት ይገኛል።
ስኳር በተመጣጣኝ መጠን መጠቀም ወይም ጨርሶ መጠቀም የለበትም.
በተዘጋጁ ምግቦች እና መጠጦች ላይ የሚጨመሩት ስኳር እና ሲሮፕ የተጨመሩ ስኳር በመባል ይታወቃሉ። በአመጋገብ ውስጥ ስኳር እና ፍሩክቶስ መጨመር የኩላሊት ጠጠር አደጋን ከፍ ሊያደርግ ይችላል. እንደ ኬክ፣ ፍራፍሬ፣ ለስላሳ መጠጦች እና ጭማቂዎች ባሉ በተዘጋጁ ምግቦች ውስጥ ሊገኝ የሚችለውን የሚበላውን የስኳር መጠን ይከታተሉ። የበቆሎ ሽሮፕ፣ ክሪስታላይዝድ ፍሩክቶስ፣ ማር፣ አጋቬ የአበባ ማር፣ ቡናማ ሩዝ ሽሮፕ ሁሉም የተጨመሩ የስኳር ምሳሌዎች ናቸው።
ለኩላሊት ጠጠር የአመጋገብ መመሪያዎች
የሚከተሉት አንዳንድ አጋዥ ፍንጮች ናቸው።
- በየቀኑ ቢያንስ 12 ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ።
- እንደ ብርቱካን ጭማቂ ያሉ የሎሚ ጭማቂዎችን ይጠቀሙ።
- የእንስሳትን ፕሮቲን፣ ጨው፣ የተጨመረው ስኳር እና ከፍተኛ የፍሩክቶስ የበቆሎ ሽሮፕ የያዙ እቃዎችን መቀነስ ይቀንሱ
- በእያንዳንዱ ምግብ ላይ በካልሲየም የበለጸገ ነገር ይበሉ
- ከፍተኛ መጠን ያለው ኦክሳሌት እና ፎስፌትስ ያላቸው ምግቦች እና መጠጦች መወገድ አለባቸው.
- ማንኛውንም ነገር ያስወግዱ ድርቀትን ያስወግዳልእንደ አልኮል
የባለሙያ የጤና ምክር ያግኙ
በቅርቡ የተጨመረ
×
