Tungi terlar

Kechasi haddan tashqari terlash kiyim va choyshablaringizni namlashi mumkin bo'lgan tungi terlar deb ataladi. Biroq, bu haddan tashqari qizib ketgan muhit bilan aniq bog'liq emas. Kechasi terlashdan shikoyat qiladigan ko'p odamlar odatda turli sabablarga ega. Kechasi terlash kamdan-kam hollarda jiddiy narsaga sabab bo'ladi, lekin agar u odatiy holga aylansa, bu potentsial tibbiy kasallikni ko'rsatishi mumkin. Ma'lumki, bu holat ayollarda menopauza yoki tegishli gormonal muammolar paytida ko'proq uchraydi.

Kechasi terlash nima?

Terlash tana haroratini pasaytirishning tabiiy usulidir. Ter bezlari suvni chiqaradi, bu esa bug'lanib, issiqlikni chiqaradi va shu bilan haroratni pasaytiradi. Agar siz issiq muhitda bo'lsangiz, bu kunning har qanday vaqtida sodir bo'ladigan muntazam jarayon. Biroq, ba'zida bu hatto mutlaqo salqin muhitda ham sodir bo'lishi mumkin. Shifokor buni "uyqu giperhidrozi " deb ham atashi mumkin.

Birlashtirilgan alomatlar 

Kechasi terlashning sababiga qarab, siz turli xil alomatlarga duch kelishingiz mumkin, masalan: 

• infektsiyalari
• isitma va titroq
• Tushunarsiz kilogramm halok
• Menopauza o'tishlari
• Vaginal quruqlik
• Mood o'zgaradi
• uyqusizlik yoki yoqimsiz tushlar
• bezovtalik
• Tana og'rig'i
• Energiya darajasidagi o'zgarishlar
• Menstrüel o'zgarishlar
• og'iz
• Charchoq
• Xavotirlik
• depressiya
• Bosh aylanishi yoki yengillik
• Tana qismlarida uyqusizlik va karıncalanma
• Unutmang

Kechasi terlashning sabablari

Kecha terlashiga olib kelishi mumkin bo'lgan turli sabablar. Ulardan ba'zilari quyida keltirilgan:

1. Menopauza: ayollar buni menopauza davrida boshdan kechirishlari mumkin.
2. Idiopatik giperhidroz: tananing surunkali terlashi, aniqlanishi mumkin bo'lmagan tibbiy muammosiz holat.
3. Saraton: Saraton kasalligiga qarshi kurashayotgan odamlarda tungi terlar erta alomatlardan biri hisoblanadi. Ko'pgina limfomalar ortiqcha terlashga olib keladi. Bundan tashqari, odamlar o'tkaziladi kemoterapi tunda terlashni ham boshdan kechiradi.
4. Yurak muammolari: Kardiyak asoratlari bo'lgan odamlar ba'zida ko'proq terlashadi.
5. Dori-darmonlar: tungi terlash yoki terlash, umuman olganda, antidepressantlar yoki og'riq qoldiruvchi vositalar kabi dorilar bilan bog'liq.
6. Past qon shakar: Bundan tashqari, deyiladi hipoglisemi, past qon shakar odamning ko'proq terlashiga olib kelishi mumkin.
7. Gormonal nomutanosiblik: gormonal nomutanosiblik bilan og'rigan odamlar, shu jumladan shu sababli hipertiroidizm, odatda qizarib ketgan yoki haddan tashqari terlash kuzatiladi.
8. Nevrologik kasalliklar: juda kamdan-kam hollarda, tungi terlar nevrologik kasalliklar bilan bog'liq; masalan, avtonom neyropatiya tungi terlashga olib kelishi mumkin.
9. Stress va tashvish: Stress yoki tashvish bilan shug'ullanadigan odamlar terlash kabi jismoniy alomatlarni ko'rsatadi.
10. Kutish apnesi: havo yo'llarining to'silishi nafas olishning qayta-qayta to'xtashi va boshlanishiga olib kelishi mumkin, bu esa uyqu rejimining buzilishiga olib keladi. uyqu apne.
11. Gastroezofagial reflyuks kasalligi: Oshqozon yonishi va reflyuks bilan kislotalilik ba'zan tungi terlashga olib kelishi mumkin.
12. Spirtli ichimliklarga qaramlik: Spirtli ichimliklarga qaramlikni engib o'tgan odamlar olib tashlash belgisi sifatida tungi terlash epizodlarini boshdan kechirishi mumkin.

Ayollarda tungi terlar erkaklarnikiga qaraganda tez-tez uchraydi. Ikkala jinsdagi tungi terlash sabablari ham har xil. Ayollarda tungi terlar menopauza, homiladorlik yoki tug'ruqdan keyingi terlash kabi gormonal o'zgarishlar bilan bog'liq.

Vrachni qachon ko'rish kerak

Kechasi terlash har doim ham uyqu sifatiga ta'sir qilmaydi. Ammo, agar u uyquga ta'sir qilsa yoki sizda yuqorida aytib o'tilgan alomatlar bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashingiz kerak. 

Kechasi terlash odatda davolanishni talab qiladigan har qanday asosiy tibbiy holat bilan bog'liq. Agar undan keyin isitma, shamollash va yo'tal yoki tushunarsiz vazn yo'qotish kuzatilsa, siz tibbiy xizmat ko'rsatuvchi provayderingizga murojaat qilishingiz kerak . Kechasi terlashning sababi aniqlangandan so'ng, ular davolash rejasini tuzib chiqadilar.

Uchrashuvni bron qilish

Uchrashuvni bron qilish uchun 1860-500-1066 raqamiga qo'ng'iroq qiling

Kechasi terlashni qanday oldini olish mumkin?

Hech qanday tibbiy holatga bog'liq bo'lmagan tungi terlashning oldini olish uchun quyidagi ehtiyot choralarini ko'rish mumkin:

• Tamaki yoki har qanday neyro stimulyatorlarni iste'mol qilishdan saqlaning
• Spirtli ichimliklar va kofeinni iste'mol qilishni nazorat qiling
• Kechasi derazani oching yoki fan yoki konditsionerdan foydalanishga harakat qiling
• Nafas oladigan mato bilan qulay to'shaklardan foydalaning
• Yostiqni salqin tutish uchun yostiq ostiga muz paketlarini qo'ying
• Uxlashdan oldin sovuq dush oling
• Yotishdan oldin sovuq suv iching
• Achchiq ovqatlardan saqlaning, bu sabab bo'lishi mumkin kislota Jazira va kechasi terlashiga sabab bo'ladi
• Uxlab qolguncha uyqu meditatsiyasi yoki nafas olish mashqlarini bajaring
• Kechki ovqatni uxlashdan 2-3 soat oldin iste'mol qiling
• Paxtadan tikilgan qulay kiyim kiying
• Uyqudan oldin jismoniy faollik ko'proq terlashga olib kelishi mumkin

Kechasi terlash uchun davolash

Kechasi terlash uchun davolash rejasi birinchi navbatda sababga qarab o'zgaradi, masalan:

• Agar menopauza tufayli tunda terlash bo'lsa, shifokor gormon terapiyasini taklif qilishi mumkin.
• Idiopatik tungi terlar uchun antikolinerjiklar buyuriladi, ular terlashni kamaytiradi. (Eslatma: Agar shifokor tomonidan belgilanmagan bo'lsa, bunday dorilarni qabul qilmang.)
• Kecha terlashiga olib keladigan infektsiya bo'lsa, shifokor infektsiyani davolash uchun antibiotiklar yoki boshqa dori-darmonlarni buyurishi mumkin.
• Agar siz qabul qilayotgan dori sizni haddan tashqari terlashga olib keladigan bo'lsa, shifokor dozani sozlashi yoki muqobil dori-darmonlarni tavsiya qilishi mumkin.
• Agar haddan tashqari terlashning sababi alkogol yoki giyohvandlik bo'lsa, boshqa terapiya tavsiya etilishi mumkin.
• Ba'zida oilaviy shifokor yoki maslahatchi sizga bu holatni davolash uchun yaxshi uyqu odatlarini rivojlantirishga yordam beradi.

Biz yashayotgan mashaqqatli va stressli hayotimizni hisobga oladigan bo'lsak, kechasi terlash keng tarqalgan. Hech qanday sababsiz sodir bo'lishi mumkin bo'lsa-da, ular hali ham uyqu sifatini buzadi. Agar siz muntazam ravishda tunda terlashni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, bu tibbiy yordam talab qiladigan asosiy sog'liq muammosining belgisi bo'lishi mumkin.

Tez -tez so'raladigan savol (FAQ)

Kechasi terlash bezovta qiluvchi tushlar bilan bog'liqmi?

Anksiyete va stress sizni terlashga olib kelishi mumkin. Qayta takrorlanadigan yomon tushlar sizning uyqu davringizga ta'sir qilishi mumkin, bu esa stressni kuchaytiradi va ko'proq terlashga olib keladi. Uxlashdan oldin salqin dush oling va yomon tushlarni oldini olish uchun uyqu meditatsiyasini sinab ko'ring.

Saraton sizni ko'proq terlashga olib keladimi?

Ba'zida saraton ko'proq terlashga olib kelishi mumkin. Umuman olganda, kimyoterapiya va saratonga qarshi dorilarning yuqori dozalari sizni ko'proq terlashga olib kelishi mumkin. Agar bu sizga ko'p ta'sir qilsa, dozani kamaytirish uchun shifokor bilan maslahatlashing.

Yurak kasalligi bo'lgan odamlar ko'proq terlaydimi?

Yurak kasalliklaridan aziyat chekadigan odamlar ba'zan ko'proq terlashadi. Buning sababi, ularning yuragi butun tanada qonni pompalash uchun ko'p harakat qilishi kerak. Agar yurak muammolari bo'lgan odam qattiq terlasa va ko'kragida og'riq bo'lsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qilish oqilona, ​​chunki ular yurak xurujidan aziyat chekishi mumkin.