Buyrak toshlari dietasi: Eyish va buyrak toshlari bo'lsa, undan qochish kerak bo'lgan ovqatlar

Buyrak toshlari (shuningdek, buyrak toshlari, nefrolitiaz yoki urolitiyoz deb ham ataladi) buyraklar ichida o'sadigan mineral va tuz konlari.

Buyrak toshlari qattiq massa yoki kristall bo'lib, notekis shaklga ega bo'lib, hajmi qum donasidan golf to'pigacha bo'lishi mumkin. Bemor ularning kattaligiga qarab buyrak toshlari (yoki toshlar) borligini ham bilmasligi mumkin. Hatto kichik toshlar ham siydik yo'llari orqali o'tayotganda juda og'riqli bo'lishi mumkin. Uch haftagacha davom etishi mumkin bo'lgan jarayonga ichimlik suvi yordam berishi mumkin.

Katta buyrak toshlari siydik yo'liga yopishib qolishi mumkin (siydikni buyrakdan siydik pufagigacha oqadigan naycha). Tosh qon ketishiga olib kelishi va siydikning tanadan chiqishiga to'sqinlik qilishi mumkin. Agar tosh o'z-o'zidan o'tmasa, jarrohlik talab qilinishi mumkin.

Buyrak toshlari dietasi

Buyrakda toshlar paydo bo'ladi siydik yo'llari turli yo'llar bilan. Siydikda kaltsiy oksalat yoki fosfor kabi moddalar bilan aralashishi mumkin. Agar bu birikmalarning kontsentratsiyasi shunchalik yuqori bo'lsa, ular qotib qolsa, bu sodir bo'lishi mumkin. Siydik kislotasining to'planishi ham buyrak toshlarini keltirib chiqarishi mumkin. 

Siydik kislotasi sekin protein almashinuvi tufayli hosil bo'ladi. Buyrak toshlari o'tishi juda og'riqli, chunki siydik yo'llari qattiq narsalarni evakuatsiya qilish uchun mo'ljallanmagan. Yaxshiyamki, odatda dietani o'zgartirish orqali ularni oldini olish mumkin.

Buyrak toshlarining birinchi marta paydo bo'lishining oldini olish yoki ular allaqachon mavjud bo'lsa, takrorlanish xavfini kamaytirish uchun quyidagi asosiy harakatlarga rioya qiling:

• ko'p suv iste'mol qiling
• yuqori darajadagi oksalatlarni o'z ichiga olgan ovqatlardan saqlaning 
• tuz va hayvon oqsillarini iste'mol qilishni cheklash
• etarli miqdorda kaltsiy oling

Buyrakdagi toshlarning barcha turlari uchun yagona parhez rejasi yo'q. Buyrak toshlari bo'lgan odamlar uchun ko'p dietologlar va buyrak muammolariga ixtisoslashgan shifokorlar yoki nefrologlar, to'xtatish uchun parhez yondashuvlarini belgilang Gipertenziya (DASH) dietasi.

Ushbu parhez buyrak toshlarining paydo bo'lish xavfini minimallashtirishi va umumiy salomatlikning boshqa jihatlarini yaxshilashi, shu jumladan qon bosimini pasaytirishi va kasallik xavfini kamaytirishi ko'rsatilgan. yurak kasalligi, insult va saraton.

DASH dietasi sabzavot, mevalar, to'liq donalar va kam yog'li sut mahsulotlarini iste'mol qilishga yordam beradi. Strategiya shuningdek, tuz, shakar va qizil go'sht iste'molini kamaytirishni tavsiya qiladi.

Boshqa tomondan, dietani o'zgartirish asosan buyrak toshlarining quyidagi shakllari xavfi ostida bo'lgan odamlarga ta'sir qiladi:

• Kaltsiy oksalat toshlari 
• Kaltsiy fosfat toshlari
• Sistin toshlari 
• Urik kislotasi toshlari

Samarali dietani tanlashni qo'llab-quvvatlash uchun odamlar, agar mavjud bo'lsa, buyrak toshlarining qaysi shakli borligini aniqlash uchun sog'liqni saqlash mutaxassisi bilan maslahatlashishi kerak. Milliy buyrak jamg'armasi kaltsiyni iste'mol qilishni cheklash o'rniga, dietada natriyni kamaytirishni tavsiya qiladi.

Ovqatlanish uchun ovqat 

Diyet tavsiyalari buyrak toshlarida mavjud bo'lgan minerallarga qarab farqlanadi.

Kelajakda tosh shakllanishiga yo'l qo'ymaslik uchun odam o'z shifokori bilan qaysi ovqatlar tosh hosil qilishi haqida gaplashishi kerak va ular nima iste'mol qilishlari kerakligini aniqlashlari kerak.

Buyrak toshlari paydo bo'lishining oldini olish uchun quyidagi tavsiyalar mavjud:

1. Suvli bo'lib turing

Buyrak toshlari odatda suvsizlanishdan kelib chiqadi, shuning uchun ko'proq suv ichish ularning oldini olishga yordam beradi. Milliy instituti diabet va ovqat hazm qilish va buyrak kasalliklari (NIDDK) har kuni 6-8 stakan suv iste'mol qilishni tavsiya qiladi.

Boshqa suyuqliklarga, shu jumladan suvga ham ruxsat beriladi. Biroq, ko'plab ichimliklar ko'p tuzni o'z ichiga oladi, ichimlikning natriy miqdorini tekshirish muhimdir.

2. Sitrus mevalarini iste'mol qilishni ko'paytirish

Tabiiy sitratni o'z ichiga olgan tsitrus mevalari va sharbati toshlar paydo bo'lishini minimallashtirish yoki oldini olishga yordam beradi. Limon, apelsin va greyfurt sitrusning yaxshi manbalaridir.

3. vitamin D 

Agar odam etarli miqdorda kaltsiy olmasa; oksalat darajasi oshishi mumkin. Kaltsiyni qo'shimchalardan ko'ra oziq-ovqatdan olish kerak, chunki qo'shimchalar buyrak toshlarini ishlab chiqarish bilan bog'liq. Sut, yogurt, tvorog va har xil turdagi pishloqlar kaltsiyning yaxshi manbalaridir. Dukkaklilar, kaltsiyli tofu, to'q yashil sabzavotlar, yong'oqlar, urug'lar va qora shinnilar - bularning barchasi vegetarian kaltsiy manbalari. Agar sigir suti bo'lmasa, laktozasiz sut, boyitilgan soya suti yoki echki sutini iste'mol qilish kerak. Kundalik ratsioningizga D vitaminiga boy ovqatlarni kiritishingizga ishonch hosil qiling. Kaltsiyning so'rilishiga yordam beradi D vitamini. Qizil ikra, qo'ziqorin va pishloq kabi yog'li baliqlarni iste'mol qilish kerak.

4. Meva va sabzavotlar

Meva va sabzavotlar muvozanatli ovqatlanishning zaruriy qismidir. Insonning ratsionidagi sabzavotlar sonini ko'paytirish tosh rivojlanishidan qochishga yordam beradi. Quritilgan, muzlatilgan yoki yangi mevalar - barcha variantlar.

Odamlar ismaloq kabi yuqori oksalatli meva va sabzavotlar bilan tanishib, ularni iste'mol qilishni cheklashga harakat qilishlari kerak. Ularni kaltsiyga boy ovqatlar bilan birgalikda iste'mol qilish ham mumkin.

5. O'simliklardan olingan protein

Hayvonlarga asoslangan oqsillarni oz miqdorda iste'mol qilish xavfsizdir. Hayvon oqsillarini ko'p iste'mol qilish esa buyrak toshlari xavfini oshiradi.

Diyetisyenlar buyrak toshlari dietasiga o'simlik oqsillarini kiritishni tavsiya qiladi. Talablarni qondirish uchun loviya, no'xat va yasmiq iste'mol qilinishi mumkin.

Odamlar o'ziga xos protein talablari haqida shifokor yoki dietologga murojaat qilishlari kerak, bu bir kishidan ikkinchisiga o'zgaradi.

Oldini olish uchun oziq-ovqat

Agar kimdir buyrakda tosh bo'lsa, buyrak toshining turini bilish uchun shifokor bilan maslahatlashing. Bu qaysi ovqatlardan voz kechish kerakligini aniqlashga yordam beradi.

Agar kimdir ishonchsiz bo'lsa - yoki shunchaki buyrak toshlarining barcha shakllaridan xavfsiz bo'lishni xohlasa - juda ko'p tuz, go'sht va boshqa hayvon oqsillaridan qochish yaxshi qoidadir.

1. Tuzni iste'mol qilishni cheklang

Siydikda kaltsiy to'planishi tanadagi yuqori tuz miqdori bilan kuchayishi mumkin. Oziq-ovqatlarga tuz qo'shmang va etiketkalarda qayta ishlangan mahsulotlarning natriy miqdorini tekshiring. An'anaviy restoran oshxonasi kabi tez ovqatlanish natriyga boy bo'lishi mumkin. Buyurtma qilingan menyuga tuz qo'shilmasligini so'rashingizga ishonch hosil qiling. Bundan tashqari, nima iste'mol qilishni kuzatib boring. Ba'zi sabzavot sharbatlarida juda ko'p natriy mavjud.

2. Hayvon oqsillarini iste'mol qilishni kamaytiring

Ko'pgina proteinli ovqatlar, jumladan, qizil go'sht, cho'chqa, tovuq, parranda go'shti, baliq va tuxum siydik kislotasi darajasini oshiradi. Biror kishi ko'p protein iste'mol qilganda siydikda sitrat deb ataladigan molekula kamayadi. Sitratning maqsadi buyrak toshlarining paydo bo'lishining oldini olishdir. Quinoa, tofu (loviya tvorogi), chirindi, chia urug'lari va yunon yogurti hayvonlar oqsiliga yaxshi alternativadir. Protein umumiy salomatlik uchun juda muhimdir, shuning uchun shifokor bilan muntazam ravishda qancha ovqatlanish kerakligi haqida gapiring.

3. O'simliklarga asoslangan parhez eng yaxshi variant bo'lishi mumkin

Oksalatlarni me'yorida iste'mol qiling. Ushbu moddada yuqori bo'lgan oziq-ovqat buyrak toshlarining rivojlanishi bilan bog'liq. Agar bemor ilgari buyrak toshlarini boshdan kechirgan bo'lsa, ular dietadan oksalatlarni kamaytirish yoki chiqarib tashlashni xohlashlari mumkin. Agar ular buyrak toshlaridan saqlanishni istasalar, bu oziq-ovqatlarni cheklashning etarli emasligi haqida shifokor bilan maslahatlashishlari kerak. Agar bemor oksalat o'z ichiga olgan ovqatlarni iste'mol qilmasa, ular bilan birga kaltsiyga boy ovqatlar iste'mol qilish yoki ichishga ishonch hosil qiling. Bu ovqat hazm qilish jarayonida oksalatning kaltsiy bilan bog'lanishiga yordam beradi va uning buyraklarga etib borishini oldini oladi. Oksalatga boy ovqatlarga quyidagilar kiradi:

• shokolad
• Lavlagi
• nonlarni
• Shirin kartoshkalar
• Qovoq
• Ismaloq
• Shveytsariya chardasi

4. Kola iste'mol qilmaslik kerak

Kola ichimliklaridan voz kechish kerak. Kola tarkibida buyrak toshlarini ishlab chiqarishni rag'batlantiradigan yana bir komponent - fosfat juda ko'p.

Shakarni me'yorida yoki umuman ishlatmaslik kerak.

Qayta ishlangan oziq-ovqat va ichimliklarga qo'shiladigan shakar va siroplar qo'shilgan shakar deb nomlanadi. Ratsionga shakar va fruktoza qo'shilishi buyrak toshlari xavfini oshirishi mumkin. Kek, meva, alkogolsiz ichimliklar va sharbatlar kabi qayta ishlangan ovqatlarda bo'lishi mumkin bo'lgan iste'mol qilinadigan shakar miqdorini kuzatib boring. Makkajo'xori siropi, kristallangan fruktoza, asal, agava nektar, jigarrang guruch siropi qo'shilgan shakarlarga misoldir.

Buyrak toshlari uchun ovqatlanish qoidalari

Quyida ba'zi foydali maslahatlar mavjud:

• Har kuni kamida 12 stakan suv iching.
• Apelsin sharbati kabi tsitrus sharbatlarini iste'mol qiling.
• Hayvonlar oqsili, tuz, qo'shilgan shakar va yuqori fruktoza makkajo'xori siropini o'z ichiga olgan mahsulotlarni iste'mol qilishni minimallashtiring.
• Har bir taomda kaltsiyga boy mahsulotlarni iste'mol qiling
• Oksalatlar va fosfatlarga boy oziq-ovqat va ichimliklardan voz kechish kerak.
• Bunday narsadan qoching suvsizlanadi, masalan, spirtli ichimliklar