Vahima hujumi - sabablari, tashxisi, davolash va oldini olish

A vahima hujumi to'satdan qo'rquvni, haddan tashqari his-tuyg'ularni va oddiy, oddiy va xavfli bo'lmagan vaziyatlarga kuchli reaktsiyalarni keltirib chiqaradi. a.da vahima hujumi Vaziyatga ko'ra, odam juda terlashi va nafas olishda qiynalishi va o'zini go'yo kasallikka duchor bo'lgandek his qilishi mumkin yurak huruji.

Har bir inson vahima hujumini boshdan kechirishi mumkin. Biroq, a sabab bo'lgan omillarning ba'zilari vahima hujumi Quyidagilar:

• Jins: Erkaklar va ayollar orasida ayollar ko'proq uchraydi vahima hujumlari erkaklarga nisbatan.
• Yosh: Har qanday yoshdagi odamlar vahima hujumlarini boshdan kechirishlari mumkin. Biroq, vahima hujumlari birinchi marta balog'at yoshida seziladi.

Vahima va tashvish bilan bog'liq kasalliklarning toifalari - qanday ajratish mumkin?

1. Xavotirlar qisqa vaqt oralig'ida (taxminan 10 daqiqa) rivojlanadigan kuchli, kuchli qo'rquv yoki halokat hissi davrlari. Ular quyida keltirilgan omillarning kamida to'rttasi bilan bog'liq:

• Terleme.
• Yurak urishi.
• To'satdan kuchli qo'rquv.
• Nafas qisilishi.
• Ko'krak qafasidagi og'riq.
• Bo'g'ilish hissi.
• O'lim qo'rquvi.
• Titroq.
• Issiq chayqalishlar yoki sillar.
• Bosh aylanishi.
• Bulantı.
• Qo'l va oyoqlarda yoki butun tanada uyqusizlik yoki karıncalanma.
• Derealizatsiya (dunyodan ajralganlik hissi).

Vahima buzilishi va vahima hujumlari bir xil emas. Vahima buzilishi takroriy vahima hujumlarini o'z ichiga oladi. Bunday hujumlar kelajakdagi vahima hujumlariga duchor bo'lishdan doimiy qo'rqish va odatda o'tmishdagi hujumlarni qo'zg'atadigan yoki esga oladigan vaziyatlardan qochish bilan birga keladi. Barcha vahima hujumlari vahima buzilishidan kelib chiqmaydi. Vahima hujumini qo'zg'atishi mumkin bo'lgan boshqa sabablar:

• Yurak xurujlari
• Ijtimoiy fobiya
• Gipoglikemiya
• Shikastlanishdan keyingi stress buzilishi (TSSB)
• Agorafobiya (olomon orasida bo'lish yoki samolyotda uchish kabi qochib qutulolmaslik qo'rquvi)
• Mitral qopqoq prolapsasi
• Gipertireoz

2. Umumlashtirildi bezovtalik tartibsizlik kamida olti oy davom etadigan ekstremal, haqiqiy bo'lmagan tashvish. Bu quyidagi belgilarning kamida uchtasi bilan bog'liq:

• Mushaklar kuchlanishi
• Charchoq
• Shaxsning o'zgarishi, masalan, kamroq ijtimoiy bo'lish
• Qiyinchilikni jamlash
• Uyquning buzilishi
• Xavotirlik
• Achchiqlanish yoki portlovchi g'azab

3. Fobiya kasalliklari muayyan narsalardan (masalan, hasharotlar, qon) yoki vaziyatlardan (masalan, ommaviy nutq, balandliklar) qattiq, doimiy va takroriy qo'rquvdir. Bunday narsalar yoki vaziyatlarga ta'sir qilish vahima hujumiga olib kelishi mumkin. Fobiya kasalliklariga misollar agorafobiya va ijtimoiy fobiya.

4. Shikastlanishdan keyingi stress buzilishi bir qator hissiy reaktsiyalarni batafsil bayon qiladi. Bunday reaktsiyalar quyidagi sabablarga ko'ra yuzaga kelishi mumkin:

• O'limga yaqin vaziyatlar, masalan, zilzilalar, suv toshqini, yong'inlar, baxtsiz hodisalar va boshqalar yoki o'lim.
• Birovning (o'zining) yoki boshqa shaxsning jismoniy salomatligiga tahdid soladigan tajribalar.

Bunday travmatik vaziyatlar insonning orzu va fikrlarida paydo bo'lishi mumkin. Vaziyatlar dahshat, nochorlik va qo'rquv hissi bilan qayta boshdan kechiriladi. Umumiy xatti-harakatlarga quyidagilar kiradi:

• O'ta hushyor bo'lish (siz atrofingizni diqqat bilan kuzatasiz)
• Uxlash qiyinligi
• Tuyg'ularning kamayishi bilan umumiy tushkunlik va halokat hissi (masalan, sevgi tuyg'ulari yoki kelajakka intilishlar)
• Hodisani qo'zg'atuvchi odamlardan, harakatlardan yoki joylardan qochish
• Qiyinchilikni jamlash

Vahima hujumlarining sabablari nima?

Turli bemorlarda vahima hujumlarining asosiy sabablari har xil bo'lib, aniq sabab omilini aniqlab bo'lmaydi. Shu bilan birga, miya va asab tizimining muayyan vaziyatda tashvish yoki qo'rquvni bartaraf etishda muhim rol o'ynashi tahlil qilinadi. A paydo bo'lish xavfi vahima hujumi quyidagi sabablarga ko'ra oshadi:

• Ruhiy salomatlik muammolari - Odamlar bor depressiya, ruhiy kasalliklar va anksiyete buzilishi moyil vahima hujumlari.
• Oila tarixi - Vahima buzilishi ko'pincha oilada uchraydi.
• Giyohvand moddalar bilan bog'liq muammolar - Giyohvandlik va spirtli ichimliklarni iste'mol qilish xavfini oshiradi vahima hujumi.

Xavotirlar to'satdan paydo bo'ladi va tushish uchun vaqt kerak. Vahima hujumining belgilari taxminan 10 daqiqadan so'ng paydo bo'ladi. Biroq, qo'rquv rejimi o'tgandan so'ng, ular ham tez orada yo'qoladi.

Vahima buzilishi qanday aniqlanadi?

Yurak muammolari, nafas olish muammolari va qalqonsimon bez kasalliklari kabi ba'zi jiddiy sog'liq muammolari shunga o'xshash alomatlarga sabab bo'ladi. vahima hujumi. Sog'lik muammolarining aniq sababini tushunish uchun sog'liqni saqlash mutaxassisi ba'zi testlarni o'tkazadi. Shunday qilib, tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayder simptomlar jismoniy muammoga bog'liqmi yoki yo'qligini aniqlaydi vahima hujumi.

Takroriy vahima hujumlari uchun umumiy omillardan ba'zilari quyidagilardir:

• Ko'proq narsaga ega bo'lishdan qo'rqing vahima hujumlari yoki uning oqibatlari.
• ani qo'zg'atadigan vaziyatlardan qochish uchun xatti-harakatlarni o'zgartirish vahima hujumi.
• A paytida nazoratni yo'qotish haqida o'ylab ko'ring vahima hujumi.

Vahima hujumi bilan bog'liq qanday asoratlar mavjud?

Odamlar ko'pincha davolanish uchun yordam so'rashdan tortinadilar vahima hujumlariShu bilan birga, vahima hujumlari oson davolash mumkin. Agar vahima hujumlari yoki buzilish davolanmasa, bu sizning kundalik hayotingizga to'sqinlik qiladi va boshqa asoratlarga olib kelishi mumkin.

Vahima hujumini qanday davolash mumkin?

Kamaytirish va keyin to'xtatish uchun ba'zi samarali davolash usullari mavjud vahima hujumlari. Dori-darmonlar, psixoterapiya, va ikkalasining kombinatsiyasi vahima buzilishini davolash uchun mavjud davolash usullari:

• Antidepressantlar - Ba'zi antidepressantlar chastotani kamaytiradi vahima hujumlari va uni kamroq og'irlashtiring.
• Psixoterapiya - Nutq terapiyasi yoki kognitiv xulq-atvor terapiyasi psixoterapiya turlari bo'lib, unda shifokor bemorning fikrlari va his-tuyg'ularini muhokama qiladi. Sog'liqni saqlash provayderi qo'zg'atuvchi hududlarni aniqlaydi va maslahatlar orqali ularni engishga yordam beradi. Ushbu maslahat seanslari sizni qo'zg'atadigan vaziyatga boshqacha munosabatda bo'lishga yordam beradi vahima hujumlari.
• Anksiyetega qarshi dorilar - Benzodiazepinlar davolash va oldini olish uchun mutaxassislar tomonidan buyurilgan eng keng tarqalgan tashvishga qarshi dorilardan biridir. vahima hujumlari.

Davolashning davomiyligi buzilishning og'irligiga va bemorning unga qanchalik yaxshi javob berishiga bog'liq.

Vahima hujumi xuddi shunday his qiladi yurak huruji. Garchi bu deyarli hammasi ko'rinsa ham vahima hujumlari taxminan 10 daqiqa ichida tugaydi; Holbuki, yurak xuruji uzoq vaqt davom etishi mumkin. Agar vahima hujumining alomatlarini sezsangiz, darhol eng yaqin sog'liqni saqlash markaziga murojaat qiling.

chaqirish 1860-500-1066 uchrashuvga yozilish.

Vahima hujumlarining oldini olish uchun nima qilish kerak?

Psixoterapiya mashg'ulotlari davomida provayder sizni qo'zg'atadigan vaziyatlarga boshqacha munosabatda bo'lishga yordam beradi. vahima hujumlari va paydo bo'lishining oldini olish uchun dori-darmonlarni buyurish vahima hujumlari. Bundan tashqari, yuzaga kelishini kamaytirish uchun quyidagi harakatlarni amalga oshirishingiz mumkin vahima hujumlari:

• Muntazam mashq qiling.
• Stressni boshqaring.
• Kofein iste'molini kamaytiring.
• Har qanday retseptsiz qo'shimchalarni iste'mol qilishdan oldin tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderingiz bilan maslahatlashing.
• Sog'lom ovqatlanishni saqlang.

Odamlar vahima buzilishi bilan qanday yashaydilar?

ni davolash vahima hujumlari qo'rqmas hayotdan zavqlanishingizga va yashashingizga yordam beradi. Kasbiy yordam va davolanish bilan odamlarning ko'pchiligi azoblanadi vahima hujumlari yaxshilanmoq.

Ba'zilar kabi, o'z vaqtida tibbiy yordam muammoni engishga yordam beradi vahima hujumlari yurak xuruji kabi jismoniy muammolarning alomatlari bor. Shunday qilib, bunday hollarda tibbiy yordam talab qilinadi va siz quyidagi holatlarga duch kelsangiz, darhol tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak:

• Kundalik rejimda surunkali tashvish.
• Ish paytida diqqatni jamlashda qiyinchilik.
• Agorafobiya (jamoat joylariga borish uchun uydan chiqish qo'rquvi).
• Kutish kasalliklari.
• Haddan tashqari asabiylashish.
• 10 daqiqadan ko'proq davom etadigan vahima hujumining belgilari.

pastki chiziq

Xavotirlar,ba'zi hollarda jismoniy va ruhiy jihatdan juda og'riqli va noqulay bo'lishi mumkin. Ular sizning tartibingizga xalaqit berishi va ruhiy salomatligingizga ta'sir qilishi mumkin. Zudlik bilan yordam so'rash, yuzaga kelishining oldini olishga yordam beradi vahima hujumlari kelajakda. kabi belgilar ko'krak og'rig'i, nafas qisilishi, yurak urishi, bosh aylanishi, hushidan ketish va zaiflik avtomatik ravishda tashvishga tushmasligi kerak; ular shifokor tomonidan baholashni talab qiladi.

chaqirish 1860-500-1066 uchrashuvga yozilish.