Ból pięty: przyczyny, leczenie i zapobieganie

Ból pięty to bolesne uczucie odczuwane pod lub za piętą stopy. Zaokrąglona tylna część stopy jest znana jako pięta, a uczucie bólu lub dyskomfortu w tej części stopy nazywane jest bólem pięty.  

Jakie są rodzaje bólu pięty?

Zapalenie rozcięgna podeszwowego – rozcięgno podeszwowe to grube pasmo tkanki, które sięga do podeszwy stopy, łącząc kość piętową z palcami. Zapalenie rozcięgna podeszwowego to choroba powodująca kłujący ból podczas chodzenia, o poranku. Chodzenie i poruszanie się zazwyczaj łagodzą dyskomfort, ale może on powrócić po długim okresie stania lub po nagłym wstaniu z pozycji siedzącej.

Zapalenie ścięgna Achillesa – ścięgno Achillesa to pasmo tkanki łączące mięśnie łydki z tyłu podudzia z kością piętową. Zapalenie ścięgna Achillesa najczęściej występuje u biegaczy, którzy nagle zwiększyli intensywność lub czas trwania biegu.

Jakie są objawy dyskomfortu w pięcie? 

Częstym objawem jest uczucie bólu w tylnej części nogi tuż nad piętą. Jeśli nie jest leczony lub nie jest odpowiednio kontrolowany, ból ten ma tendencję do rozwijania się z czasem i staje się poważniejszy.  

Kiedy należy zwrócić się o pomoc lekarską? 

Jeśli odczuwasz ból w tylnej części nogi lub nad piętą, odpoczynek w dotkniętym obszarze i unikanie jego obciążania może pomóc złagodzić dyskomfort.  

Jeśli jednak ból pięty nie ustąpi w ciągu dwóch tygodni, należy jak najszybciej umówić się na wizytę u lekarza Apollo, aby ocenić przyczynę bólu pięty. 

Skonsultuj się z lekarzem, jeśli:

• Jest nadmierny ból
• Ból pojawia się bez wyraźnego powodu
• Pięta jest spuchnięta i zaczerwieniona
• Nie możesz chodzić 

Zarezerwuj termin

Zadzwoń pod numer 1860-500-1066, aby umówić się na wizytę

Co jest przyczyną bólu pięty? 

Ból pięty może być spowodowany różnymi czynnikami oprócz zapalenia powięzi podeszwowej i zapalenia ścięgna Achillesa. Należą do nich:

• Zapalenie torebki stawowej:Dochodzi do tego, gdy wypełnione płynem worki zwane kaletkami pęcznieją. Możesz odczuwać uczucie przypominające siniaka, tkliwość w tylnej części pięty.
• Haglunda zniekształcenie:Przewlekłe podrażnienie i stan zapalny mogą spowodować powstanie powiększonego, kostnego guza, zwanego guzem pompy, w tylnej części pięty.
• Promień pięty:Jest to schorzenie stopy spowodowane przez kostny narośl, zwaną osadem wapnia, która gromadzi się między kością piętową a łukiem stopy.
• Zerwanie ścięgna Achillesa
• Guz kości
• Zapalenie kości i szpiku (zakażenie kości)
• Choroba Pageta kości
• Neuropatia obwodowa
• reaktywne zapalenie stawów
• Zapalenie kaletki maziowej pięty
• Reumatoidalne zapalenie stawów (zapalna choroba stawów)
• Sarkoidoza (skupisko komórek zapalnych w organizmie)
• Złamania stresu
• Zespół tunelu w tarsalu

Typowe czynniki ryzyka, które mogą powodować ból pięty

Dzieci i osoby starsze są bardziej narażone na ból stóp. Noszenie butów na wysokim obcasie może również narazić kobiety na większe ryzyko.

Inne zagrożenia obejmują:

• Niektóre zawody, takie jak praca w budownictwie, mogą zwiększać ryzyko nasilenia bólu pięty
• Palenie tytoniu hamuje proces gojenia. Może to powodować bolesne problemy ze stopami, gdy rany nie goją się prawidłowo lub goją się dłużej niż zwykle.
• Niektóre schorzenia, takie jak:
• Cukrzyca — osoby chore na cukrzycę są bardziej narażone na poważne infekcje stóp ze względu na zaburzenia krążenia krwi.
• Otyłość — osoby z nadwagą dodatkowo obciążają swoje stopy.
• Inne problemy zdrowotne – choroba zwyrodnieniowa stawów, reumatoidalne zapalenie stawów artretyzm, dna moczanowa i niektóre choroby dziedziczne mogą również zwiększać ryzyko bólu pięty

Jakie powikłania wiążą się z nieleczeniem bólu pięty?

Ból pięty może być wyniszczający i może przeszkadzać w codziennych czynnościach. Jeśli nie zostanie leczony, ból pięty może spowodować utratę równowagi i upadek, zwiększając ryzyko obrażeń fizycznych.

Jakie są dostępne możliwości leczenia?

Dyskomfort w okolicy pięty zazwyczaj ustępuje samoistnie po zastosowaniu odpowiedniej pielęgnacji i odpoczynku. 

Domowe środki zaradcze obejmują:  

• Przykładanie okładu z lodu do chorego miejsca kilka razy dziennie
• Zrób sobie przerwę od czynności obciążających piętę
• Noszenie dobrze dopasowanych butów
• Stosowanie podkładek i poduszek pod pięty (wkładek silikonowych)
• Wykonywanie łagodnych ćwiczeń rozciągających rano
• Wzmocnij mięśnie nóg poprzez regularną aktywność fizyczną
• Ibuprofen i inne niesteroidowe leki przeciwzapalne

Lekarz może zasugerować badania krwi w celu określenia poziomu witaminy D i tarczycy. Aby wykluczyć obecność złamania stresowego, może zostać zalecone wykonanie prześwietlenia rentgenowskiego.

Lekarz może przepisać nocną szynę lub krótki gips na zapalenie powięzi podeszwowej lub zasugerować zastrzyk kortykosteroidowy. Lekarz może zalecić fizjoterapię w celu wzmocnienia mięśni i ścięgien.

Jeśli w celu leczenia podstawowych schorzeń lub uwolnienia uwięzionych nerwów konieczne okaże się przeprowadzenie operacji, zasugeruje to lekarz.

Zarezerwuj termin

Jak zapobiegać bólowi pięty?

Poniższe wskazówki pomogą Ci zapobiec bólowi pięty: 

• Utrzymanie zdrowej masy ciała jest ważne
• Utrzymywanie prawidłowej postawy ciała podczas chodzenia i biegania
• Rozgrzewka przed uprawianiem sportu
• Masowanie podeszew stóp po długim okresie stania lub aktywności o dużym wpływie
• Regularne dawanie piętom krótkiego odpoczynku 
   

Notatka od Apollo Hospitals/Apollo Group

Ból pięty może być spowodowany przez wiele czynników, a lekarz Apollo może pomóc Ci ustalić źródło dyskomfortu. Na podstawie diagnozy bólu pięty lekarz Apollo zasugeruje plan leczenia, który będzie obejmował domowe środki zaradcze i zmiany stylu życia, takie jak stosowanie zimnych okładów i modyfikacje obuwia. Pierwszym krokiem w określeniu stopnia nasilenia problemu jest skontaktowanie się z lekarzem Apollo. 

Najczęściej zadawane pytania

1) Jeśli chodzi o dyskomfort w pięcie, jak długo się utrzymuje?

Początek i czas trwania bólu pięty zależą od schorzenia powodującego dyskomfort. Ból pięty związany z otyłością ustępuje stopniowo wraz z utratą wagi.

2)Jaka jest procedura diagnozowania bólu pięty?

Lekarz zbada Twoją stopę i zapyta o czas trwania dyskomfortu, ilość chodzenia, jakiej używasz każdego dnia, rodzaj obuwia, a także o historię rodzinną bólu pięty.

Lekarz zbada mięśnie nóg i pięt pod kątem nietypowych kształtów lub zmian w skórze. Uciskanie i masowanie pięty może być również wykorzystane do wykrycia problemów z nerwami, obecności torbieli lub złamania zmęczeniowego. Może to wystarczyć do postawienia diagnozy, chociaż w niektórych przypadkach mogą być wymagane badania krwi lub skany obrazowe.

3) Jak szybko mogę spodziewać się efektów leczenia bólu pięty?

W zależności od urazu lub istniejącego stanu medycznego, który powoduje ból pięty, lekarz Apollo zasugeruje program leczenia i rekonwalescencji, który zapewni szybszą i skuteczniejszą ulgę. Nieznaczne objawy bólu pięty można szybko wyleczyć, ale jeśli przyczyną bólu jest złamanie stresowe, będziesz musiał poczekać, aż kości pięty całkowicie się zregenerują.