L-Arginine- အသုံးပြုမှု၊ သောက်သုံးမှု၊ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့် အခြားအရာများ
နိဒါန်း- L-Arginine ဆိုတာ ဘာလဲ
L-မိုင်နိုအက်စစ် အမိုင်နိုအက်ဆစ်သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာ အမျိုးမျိုးတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ၎င်းကို semiessential သို့မဟုတ် conditionally မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်အဖြစ် အမျိုးအစားခွဲခြားထားပြီး ဆိုလိုသည်မှာ ခန္ဓာကိုယ်က ၎င်းကိုထုတ်လုပ်နိုင်သော်လည်း၊ အထူးသဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် ဖျားနာနေချိန်များတွင် အစားအသောက်စားသုံးရန် လိုအပ်သည့်အချိန်များရှိသည်။ L-Arginine သည် သွေးကြောများကို ပြေလျော့စေပြီး သွေးစီးဆင်းမှုကို ကောင်းမွန်စေသည့် နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ် မော်လီကျူးများ ထုတ်လုပ်မှုတွင် ပါဝင်ပါသည်။ ဤပိုင်ဆိုင်မှုသည် အမျိုးမျိုးသော ကျန်းမာရေးအခြေအနေများအတွက် ရေပန်းစားသော ဖြည့်စွက်စာတစ်ခုဖြစ်သည်။
L-Arginine အသုံးပြုမှုများ
L-Arginine တွင် အောက်ပါတို့အပါအဝင် ခွင့်ပြုထားသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသုံးပြုမှုများစွာ ရှိပါသည်။
- နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး- နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ပြဿနာရှိသူများတွင် သွေးစီးဆင်းမှုကို ကောင်းမွန်စေရန်နှင့် သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချရန်အတွက် မကြာခဏ အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။
- လိင်အင်္ဂါကမောက်ကမဖြစ်မှု- L-Arginine သည် လိင်တံသို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို အားကောင်းစေခြင်းဖြင့် လိင်အင်္ဂါသို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို အားကောင်းစေခြင်းဖြင့် လိင်အင်္ဂါချို့ယွင်းမှုကို ကုသရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် အများအားဖြင့် သတ်မှတ်ထားသည်။
- ဒဏ်ရာများကို ကုသပေးခြင်း- သွေးလည်ပတ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြင့် ဒဏ်ရာများနှင့် ဒဏ်ရာများကို ကုသရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်။
- Angina: အချို့သောလေ့လာမှုများက L-Arginine သည် နှလုံးဆီသို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုကောင်းမွန်စေခြင်းဖြင့် angina ၏လက္ခဏာများကိုသက်သာစေနိုင်သည်ဟုအကြံပြုသည်။
- Heart Failure- နှလုံးပျက်ကွက်လူနာများအတွက် ကုသမှုအစီအစဉ်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းကို အသုံးပြုသည်။
ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ
L-Arginine သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် အဓိကလုပ်ဆောင်သည်။ နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်သည် သွေးကြောများကို ပြေလျော့စေပြီး သွေးကြောများကို ကျယ်စေသည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည် အမျိုးမျိုးသော တစ်ရှူးများနှင့် ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများသို့ သွေးစီးဆင်းမှုနှင့် အောက်ဆီဂျင်ပေးပို့မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ သွေးလှည့်ပတ်မှုကို အားကောင်းစေခြင်းဖြင့် L-Arginine သည် သွေးဖိအားကို လျှော့ချပေးကာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်မှု စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး အလုံးစုံကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်သည်။
သောက်သုံးသောနှင့်အုပ်ချုပ်ရေး
L-Arginine ၏ စံညွှန်းပမာဏသည် ကုသနေသည့် အခြေအနေအပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဤသည်မှာ ယေဘူယျလမ်းညွှန်ချက်များဖြစ်သည်-
- အရွယ်ရောက်ပြီးသူများ- ပုံမှန်သောက်သုံးသောပမာဏမှာ တစ်နေ့လျှင် 2 ဂရမ်မှ 6 ဂရမ်အထိရှိပြီး နှစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် သုံးခုခွဲထားသည်။ တက်ဘလက်ပုံစံ၊ အမှုန့် သို့မဟုတ် ထိုးဆေးအဖြစ် သောက်နိုင်သည်။
- ကလေးအထူးကု- ကလေးများအတွက် ဆေးပမာဏသည် အသက်အရွယ်နှင့် ကျန်းမာရေးအခြေအနေပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားသောကြောင့် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူမှ ဆုံးဖြတ်ရပါမည်။
L-Arginine ကို စုပ်ယူမှုအားကောင်းစေရန် အစာအိမ်အလွတ်တွင် သောက်သုံးလေ့ရှိသည်။ သောက်သုံးမှုနှင့် စီမံမှုများအတွက် သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူ၏ အကြံပြုချက်များကို အမြဲလိုက်နာပါ။
L-Arginine ၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ
L-Arginine သည် ယေဘုယျအားဖြင့် ဘေးကင်းသည်ဟု ယူဆသော်လည်း အချို့သောလူများတွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အဖြစ်များသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ပါဝင်သည်-
- အော်ကလီဆန်ခြင်း
- ဝမ်းပျက်ခြင်း
- ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု
- ရမ်းသော
- ဓာတ်မတည့်မှု တုံ့ပြန်မှုများ (ရှားပါး)
ပြင်းထန်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ပါဝင်နိုင်သည်-
- အနိမျ့သွေးဖိအား
- သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ပြောင်းလဲမှုများ
- ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ လက္ခဏာတွေ ပိုဆိုးလာတယ်။
ပြင်းထန်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ခံစားရပါက ဆေးကုသမှု ချက်ချင်းခံယူပါ။
မူးယစ်ဆေးဆက်သွယ်မှုသည်
L-Arginine သည် အောက်ပါ အပါအဝင် ဆေးဝါးများနှင့် ဓာတ်ပစ္စည်းများနှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်သည်၊
- သွေးပေါင်ကျဆေးများ- ၎င်းသည် သွေးပေါင်ချိန်ကျစေရန်အသုံးပြုသော ဆေးဝါးများ၏ အာနိသင်ကို တိုးမြင့်စေပြီး သွေးတိုးရောဂါကို ဖြစ်စေသည်။
- Anticoagulants- L-Arginine သည် သွေးကျဲဆေးများသောက်သောအခါ သွေးထွက်နိုင်ခြေကို တိုးစေပါသည်။
- ဆီးချိုဆေးများ- သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့် ဆီးချိုဝေဒနာရှင်များအတွက် စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးရန် လိုအပ်ပါသည်။
ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်မှုများကို ရှောင်ရှားရန် သင်သောက်နေသော ဆေးဝါးများနှင့် ဖြည့်စွက်စာများအားလုံးအကြောင်း သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူကို အမြဲအကြောင်းကြားပါ။
L-Arginine ၏အကျိုးကျေးဇူးများ
L-Arginine အသုံးပြုခြင်း၏ လက်တွေ့ကျသော အကျိုးကျေးဇူးများမှာ-
- ပိုမိုကောင်းမွန်သော သွေးစီးဆင်းမှု- သွေးလည်ပတ်မှုကို အားကောင်းစေပြီး နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းစွမ်းဆောင်ရည်ကို အကျိုးပြုနိုင်သည်။
- Erectile Dysfunction Treatment- လိင်အင်္ဂါမသန်စွမ်းမှုကို တွေ့ကြုံနေရသော အမျိုးသားများအတွက် သဘာဝနည်းလမ်းတစ်ခု ပေးပါသည်။
- ဒဏ်ရာကို ကုသခြင်း ပံ့ပိုးမှု- ဒဏ်ရာများနှင့် ခွဲစိတ်မှုများမှ ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် အားပေးကူညီသည်။
- အလားအလာရှိသော ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း- အထူးသဖြင့် စိတ်ဖိစီးနေသူများတွင် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။
L-Arginine ၏တားမြစ်ချက်များ
အချို့သောလူများသည် L-Arginine အပါအဝင်၊
- ကိုယ်ဝန်ဆောင် သို့မဟုတ် နို့တိုက်မိခင်များ- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နှင့် နို့တိုက်ချိန်အတွင်း ဘေးကင်းလုံခြုံမှုကို မသတ်မှတ်ရသေးပါ။
- အသည်း သို့မဟုတ် ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိသူများ- အသည်း သို့မဟုတ် ကျောက်ကပ်လုပ်ဆောင်မှု အားနည်းနေသူများသည် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကြောင့် L-Arginine ကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။
- ဓာတ်မတည့်သူများ- L-Arginine နှင့် ဓာတ်မတည့်မှု ရှိသူတိုင်း သို့မဟုတ် ၎င်း၏ အစိတ်အပိုင်းများကို မသုံးသင့်ပါ။
- အအေးမိအနာများသတိပေးချက်- အအေးမိအနာပေါက်ခြင်း သို့မဟုတ် ရေယုန်ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကူးစက်မှုမှတ်တမ်းရှိသူများသည် L-Arginine ကို ဗိုင်းရပ်စ်ပြန်လည်အသက်ဝင်လာစေသောကြောင့် ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။
ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများနှင့်သတိပေးချက်များ
L-Arginine မစတင်မီ အောက်ပါ ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများကို ဆင်ခြင်ပါ။
- သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ- အထူးသဖြင့် သင့်တွင် နောက်ခံကျန်းမာရေးအခြေအနေများ သို့မဟုတ် အခြားဆေးများသောက်နေပါက သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် အမြဲဆွေးနွေးပါ။
- သွေးပေါင်ချိန်ကို စောင့်ကြည့်ပါ- သွေးပေါင်ကျဆေးသောက်နေပါက သွေးပေါင်ချိန်ကို ရှောင်ရှားရန် ပုံမှန်စောင့်ကြည့်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
- ဓာတ်ခွဲစစ်ဆေးမှုများ- သင့်ဆရာဝန်သည် L-Arginine ကိုအသုံးပြုနေစဉ် သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို စောင့်ကြည့်ရန် ဓာတ်ခွဲစစ်ဆေးမှုများကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။
အမေးအဖြေများ
- L-Arginine ကို ဘာအတွက်အသုံးပြုကြသလဲ
L-Arginine ကို သွေးစီးဆင်းမှု ကောင်းမွန်စေရန်၊ လိင်အင်္ဂါ ချို့ယွင်းမှုကို ကုသရန်၊ ဒဏ်ရာ အနာကျက်ခြင်း နှင့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ အခြေအနေများကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် အသုံးပြုပါသည်။ - L-Arginine ကို ဘယ်လိုသောက်ရမလဲ။
တက်ဘလက်၊ အမှုန့် သို့မဟုတ် ဆေးထိုးသည့်ပုံစံဖြင့် သောက်နိုင်ပြီး အများအားဖြင့် ဗိုက်ထဲက အစာအိမ်တွင်သာ သောက်နိုင်သည်။ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူ၏ ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပါ။ - ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးရှိပါသလား။
အဖြစ်များသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမှာ ပျို့အန်ခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့် ဝမ်းဗိုက်နာခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ ပြင်းထန်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများသည် ရှားပါးသော်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ - L-Arginine ကို အခြားဆေးများနှင့် သောက်နိုင်ပါသလား။
L-Arginine သည် သွေးပေါင်ကျဆေးများနှင့် သွေးခဲခြင်းကိုဆန့်ကျင်သောဆေးများနှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်သည် ။ အခြားဆေးများနှင့် မပေါင်းစပ်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် အမြဲတိုင်ပင်ပါ။ - L-Arginine သည် လူတိုင်းအတွက် ဘေးကင်းပါသလား။
မဟုတ်ပါ၊ အသည်း သို့မဟုတ် ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိသူများ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များနှင့် L-Arginine ဓာတ်မတည့်သူများ ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါသည်။ - L-Arginine ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။
၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားပြီး သွေးကြောများကို ပြေလျော့စေပြီး သွေးစီးဆင်းမှုကို ကောင်းမွန်စေသည်။ - အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအတွက် ပုံမှန်အသုံးပြုရမည့်ပမာဏမှာ အဘယ်နည်း။
ပုံမှန်သောက်သုံးသောပမာဏမှာ တစ်နေ့လျှင် ၂ ဂရမ်မှ ၆ ဂရမ်အထိရှိပြီး နှစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် သုံးကြိမ်ခွဲထားသည်။ - L-Arginine သည် လေ့ကျင့်ခန်း စွမ်းဆောင်ရည်ကို အထောက်အကူပြုနိုင်ပါသလား။
ဟုတ်ပါသည်၊ ၎င်းသည် ကြွက်သားများဆီသို့ သွေးစီးဆင်းမှုနှင့် အောက်ဆီဂျင်ပေးပို့မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်းဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။ - L-Arginine သည် လိင်အင်္ဂါမသန်စွမ်းမှုအတွက် ထိရောက်မှုရှိပါသလား။
အချို့သော အမျိုးသားများတွင် လိင်အင်္ဂါလုပ်ဆောင်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် ထိရောက်မှုရှိကြောင်း လေ့လာမှုများစွာက အကြံပြုထားသည်။ - ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေခံစားရရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။
ပြင်းထန်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများခံစားရပါက သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူကို ချက်ချင်းဆက်သွယ်ပါ။
ကုန်အမှတ်တံဆိပ်အမည်များ
L-Arginine ၏ အဓိကကုန်အမှတ်တံဆိပ်အချို့တွင်-
- NOW Foods မှ L-Arginine
- Jarrow ဖော်မြူလာများဖြင့် L-Arginine
- Solgar မှ L-Arginine
- သဘာဝတရားနည်းလမ်းဖြင့် L-Arginine
ကောက်ချက်
L-Arginine သည် အမျိုးမျိုးသော ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ ပါဝင်သော စွယ်စုံရ အမိုင်နိုအက်ဆစ်ဖြစ်ပြီး အထူးသဖြင့် နှလုံးသွေးကြော ကျန်းမာရေးနှင့် လိင်အင်္ဂါ ချို့ယွင်းမှုတို့ ဖြစ်သည်။ လူအများစုအတွက် ယေဘုယျအားဖြင့် ဘေးကင်းသော်လည်း ဖြည့်စွက်စာအသစ်မစတင်မီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် တိုင်ပင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်း၏အသုံးပြုမှုများ၊ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့် အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်မှုများကို နားလည်ခြင်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်သည့် အသိဉာဏ်ဖြင့် ဆုံးဖြတ်ချက်များချရာတွင် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
ချန်နိုင်းအနီးရှိ အကောင်းဆုံးဆေးရုံ
