የሲሊኒየም

መግቢያ፡ ሴሊኒየም ምንድን ነው?

ሴሊኒየም በተለያዩ የሰውነት ተግባራት ውስጥ ወሳኝ ሚና የሚጫወተው የመከታተያ ማዕድን ነው። ለሰው ልጅ ጤና በጣም አስፈላጊ ነው, እንደ ኃይለኛ አንቲኦክሲደንትስ ሆኖ ሴሎችን ከጉዳት ለመጠበቅ ይረዳል. ሴሊኒየም ለውዝ፣ጥራጥሬ እና የባህር ምግቦች ጨምሮ በተለያዩ ምግቦች ውስጥ የሚገኝ ሲሆን እንደ ምግብ ማሟያነትም ይገኛል። ይህ ማዕድን ለትክክለኛው የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት, የታይሮይድ ዕጢ እና የስነ ተዋልዶ ጤና ስራ በጣም አስፈላጊ ነው.

የሴሊኒየም አጠቃቀም

ሴሊኒየም የሚከተሉትን ጨምሮ በርካታ ተቀባይነት ያላቸው የሕክምና አገልግሎቶች አሉት

የተመጣጠነ ምግብ ማሟያ; ሴሊኒየም ብዙውን ጊዜ የሴሊኒየም እጥረትን ለመከላከል ወይም ለማከም ያገለግላል, ይህም ለተለያዩ የጤና ችግሮች ይዳርጋል.
የታይሮይድ ጤና; የታይሮይድ ተግባርን ይደግፋል እና እንደ ሃሺሞቶ ታይሮዳይተስ ያሉ ሁኔታዎችን ለመቆጣጠር ሊረዳ ይችላል።
አንቲኦክሲዳንት ድጋፍ; ሴሊኒየም በፀረ-አንቲኦክሲዳንት ባህሪያቱ ይታወቃል, ይህም በሰውነት ውስጥ የኦክሳይድ ውጥረትን ለመቀነስ ይረዳል.
የበሽታ መከላከያ ስርዓት ድጋፍ; የበሽታ ተከላካይ ምላሾችን በማጎልበት ሚና ይጫወታል, ይህም ለአጠቃላይ ጤና ጠቃሚ ያደርገዋል.
የካንሰር መከላከያ; አንዳንድ ጥናቶች ሴሊኒየም የተወሰኑ የካንሰር ዓይነቶችን የመያዝ እድልን ሊቀንስ እንደሚችል ይጠቁማሉ፤ ምንም እንኳን ማስረጃዎች የተደባለቁ ቢሆኑም፤ እንደ SELECT ያሉ ትላልቅ ሙከራዎች ከፍተኛ ተጋላጭነት ባላቸው ቡድኖች ውስጥ ምንም ጥቅም እና ጉዳት አላሳዩም - ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል።

እንዴት ነው የሚሰራው?

ሴሊኒየም በዋናነት እንደ አንቲኦክሲደንት ሆኖ ይሰራል። የሕዋስ ጉዳት ሊያስከትሉ የሚችሉ ነፃ ራዲካሎችን - ያልተረጋጉ ሞለኪውሎችን - ለማግለል ይረዳል። ይህን በማድረግ ሴሊኒየም ሴሎችን ከኦክሳይድ ውጥረት ይጠብቃል፣ ይህም ካንሰርን እና የልብ በሽታዎችን ጨምሮ ከተለያዩ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ጋር የተያያዘ ነው። በተጨማሪም ሴሊኒየም በሰውነት ውስጥ ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ የሚረዳ እንደ ግሉታቲዮን ፐርኦክሳይድሴዝ ያሉ በርካታ አስፈላጊ ኢንዛይሞች አካል ነው።

መድሃኒት እና አስተዳደር

የሴሊኒየም መደበኛ መጠን እንደ እድሜ፣ ጾታ እና የጤና ሁኔታ ይለያያል። ለአዋቂዎች የሚመከረው የምግብ አበል (RDA) በቀን 55 mcg ነው። ማሳሰቢያ፡- EU/EFSA በቀን 70 mcg ይጠቀማል፤ ክልል-ተኮር ከሆነ ምንጩን ይግለጹ (ለምሳሌ፣ ለህንድ፣ ICMR በቀን ወደ 40 mcg ይጠጋጋል)።

ለህፃናት, የመድኃኒቱ መጠን እንደሚከተለው ነው-

ጨቅላ ሕፃናት (ከ0-6 ወር): 15 mcg (በቂ መጠን)
ልጆች (ከ7-12 ወራት): 20 mcg
ልጆች (1-3 ዓመት): 20 mcg
ልጆች (4-8 ዓመት): 30 mcg
ልጆች (9-13 ዓመት): 40 mcg (ልጃገረዶች)፣ 55 mcg (ወንዶች፣ ብዙውን ጊዜ በአማካይ)
ታዳጊዎች (14-18 ዓመት): 55 mcg

ሴሊኒየም በተለያዩ ቅርጾች ማለትም ታብሌቶች, ካፕሱሎች እና መርፌዎች ሊሰጥ ይችላል. የመጠን እና የአስተዳደርን በተመለከተ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎችን ምክሮች መከተል አስፈላጊ ነው.

የሴሊኒየም የጎንዮሽ ጉዳቶች

ሴሊኒየም በተገቢው መጠን ሲወሰድ በአጠቃላይ ደህንነቱ የተጠበቀ ቢሆንም, በተለይም ከፍተኛ መጠን ሲወስዱ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል. የተለመዱ የጎንዮሽ ጉዳቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

የማስታወክ ስሜት
ተቅማት
ድካም
የፀጉር ማጣት
በአተነፋፈስ ላይ ነጭ ሽንኩርት የመሰለ ሽታ

ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-

ሴሌኖሲስ; እንደ የፀጉር መርገፍ፣ የጥፍር መሰባበር እና የነርቭ ችግሮች ያሉ ምልክቶችን ሊያስከትል የሚችል የሴሊኒየም መርዛማነት።
የአለርጂ ምላሾች; እንደ ሽፍታ, ማሳከክ ወይም እብጠት.

የመድሃኒት ግንኙነቶች

ሴሊኒየም ከተወሰኑ መድሃኒቶች እና ንጥረ ነገሮች ጋር ሊገናኝ ይችላል, የሚከተሉትን ጨምሮ:

ፀረ ደም መከላከያ መድሃኒቶች (ለምሳሌ warfarin) ጥቃቅን ተፅዕኖዎች ሊኖሩት ይችላል፤ INR እና የደም መፍሰስ አደጋን መከታተል (ደካማ ማስረጃ)።
የኬሞቴራፒ መድኃኒቶች (ለምሳሌ፣ ሲስፕላቲን): ውጤታማነቱን ሊቀንስ ይችላል፤ በተመሳሳይ ጊዜ መጠቀምን ያስወግዱ ወይም የኦንኮሎጂስት ባለሙያን ያማክሩ (ሊሆን የሚችል ተቃራኒነት)።
አንቲባዮቲኮች (ለምሳሌ፣ ፔኒሲላሚን): የሴሊኒየም መምጠጥን ሊቀንስ ይችላል።

ሊሆኑ የሚችሉ መስተጋብሮችን ለማስወገድ ሁልጊዜ ስለሚወስዷቸው መድሃኒቶች እና ተጨማሪዎች ለጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ያሳውቁ።

የሴሊኒየም ጥቅሞች

ሴሊኒየምን የመጠቀም ክሊኒካዊ እና ተግባራዊ ጥቅሞች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

የተሻሻለ የበሽታ መከላከያ ተግባር; ሴሊኒየም የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ይደግፋል, ሰውነት ኢንፌክሽኖችን ለመቋቋም ይረዳል.
የታይሮይድ ደንብ; ለሜታቦሊኒዝም እና ለኃይል ደረጃዎች አስፈላጊ የሆኑትን የታይሮይድ ሆርሞኖችን ለማምረት ይረዳል.
አንቲኦክሲዳንት ጥበቃ; ሴሊኒየም ሴሎችን ከኦክሳይድ ጉዳት ለመከላከል ይረዳል, ይህም ሥር የሰደደ በሽታዎችን የመጋለጥ እድልን ይቀንሳል.
ሊከሰት የሚችል የካንሰር መከላከያ; አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በቂ የሆነ የሴሊኒየም መጠን ለአንዳንድ የካንሰር በሽታዎች ተጋላጭነትን ይቀንሳል.