Dureri de călcâi: cauze, tratamente și prevenire

Durerea la călcâi este o senzație dureroasă care se simte sub sau în spatele călcâiului piciorului. Partea din spate rotunjită a piciorului este cunoscută sub numele de călcâi, iar senzația de durere sau disconfort în această zonă a piciorului este numită durere de călcâi.  

Care sunt diferitele tipuri de durere de călcâi?

Fasceita plantară – Fasceita plantară este o bandă groasă de țesut care coboară până la baza piciorului, conectând osul călcâiului cu degetele de la picioare. Fasceita plantară este o boală care provoacă o senzație de durere înțepătoare în timpul mersului, dimineața devreme. Mersul și mișcarea ar ameliora, în general, disconfortul, dar acesta poate reveni după perioade lungi de stat în picioare sau când vă ridicați brusc dintr-o poziție așezată.

Tendinita lui Ahile – Tendonul lui Ahile este banda de țesut care leagă mușchii gambei din spatele coapsei de osul călcâiului. Tendinita lui Ahile apare cel mai frecvent la alergătorii care au crescut brusc intensitatea sau durata alergărilor.

Care sunt simptomele disconfortului la călcâi? 

Simptomul comun este senzația de durere în spatele piciorului chiar deasupra călcâiului. Dacă nu este tratată sau nu este gestionată corespunzător, această durere tinde să se dezvolte în timp și să devină mai severă.  

Când ar trebui să solicitați asistență medicală? 

Dacă aveți dureri în partea din spate a piciorului sau deasupra călcâiului, atunci odihnirea zonei afectate și evitarea oricărei tensiuni asupra acesteia poate ajuta la atenuarea disconfortului.  

Cu toate acestea, dacă durerea de călcâi nu se ameliorează în două săptămâni, ar trebui să faceți o programare la medicul dumneavoastră Apollo cel mai devreme pentru a evalua ce cauzează durerea de călcâi. 

Consultați-vă medicul dacă:

• Există o durere excesivă
• Durerea apare fără un motiv aparent
• Călcâiul este umflat și roșu
• Nu poți să mergi 

Rezerva o întâlnire

Sunați la 1860-500-1066 pentru a programa o întâlnire

Ce cauzează durerea călcâiului? 

Durerea călcâiului poate fi cauzată de diverși factori, în afară de fasciita plantară și tendinita lui Ahile. Acestea includ:

• Bursita: Apare atunci când sacii plini de lichid numiti burse se umfla. Este posibil să aveți o senzație sensibilă, asemănătoare unei vânătăi, în partea din spate a călcâiului.
• a lui Haglund deformare: Iritația și inflamația cronică pot determina formarea unei umflături osoase mărite, numită umflătură de pompă, în partea din spate a călcâiului.
• Spur de călcâi: Este o afecțiune a piciorului care este cauzată de o creștere asemănătoare oaselor, numită depozit de calciu, care se extinde între osul călcâiului și arc.
• Ruperea tendonului lui Ahile
• Tumorile osoase
• Osteomielita (o infectie osoasa)
• Boala Paget a osului
• Neuropatie periferica
• artrita reactivă
• Bursita retrocalcaneană
• Artrita reumatoida (boala inflamatorie a articulatiilor)
• Sarcoidoza (colecții de celule inflamatorii din organism)
• Fracturi de stres
• Sindromul tunelului tarsal

Factori de risc comuni care pot duce la dureri de călcâi

Copiii și bătrânii sunt mai predispuși să experimenteze dureri de picioare. Purtarea pantofilor cu toc înalt poate pune femeile la un risc mai mare.

Alte pericole includ:

• Anumite ocupații, cum ar fi lucrările de construcții, pot crește riscul de a exacerba durerea călcâiului
• Consumul de tutun inhibă procesul de vindecare. Acest lucru poate duce la probleme dureroase ale picioarelor atunci când rănile nu se vindecă corect sau durează mai mult decât de obicei.
• Anumite afecțiuni medicale, cum ar fi:
• Diabet – Diabeticii au mai multe șanse de a face infecții grave ale picioarelor din cauza circulației sanguine afectate.
• Obezitatea — Persoanele supraponderale pun o presiune suplimentară pe picioare.
• Alte probleme de sănătate - osteoartrita, reumatoidă artrită, guta și unele tulburări ereditare pot crește, de asemenea, riscul de durere la călcâi

Care sunt complicațiile asociate cu lăsarea durerii de călcâi netratată?

Durerea călcâiului poate fi debilitantă și poate interfera cu activitățile tale zilnice. Dacă este lăsată netratată, durerea călcâiului vă poate face să vă pierdeți echilibrul și să cădeți, crescând riscul de răni fizice.

Care sunt opțiunile de tratament disponibile?

Disconfortul la călcâi dispare de obicei de la sine cu îngrijire și odihnă adecvate. 

Remediile la domiciliu includ:  

• Aplicarea unei pungi de gheață pe zona afectată, de mai multe ori pe zi
• Luați o pauză de la activitățile care vă pun o presiune pe călcâi
• Purtând pantofi bine potriviți
• Folosirea călcâielor și pernelor (branțuri din silicon)
• Efectuarea de exerciții ușoare de întindere dimineața
• Întărirea mușchilor picioarelor prin angajarea în activitate fizică regulată
• Ibuprofen și alte medicamente antiinflamatoare nesteroidiene

Medicul dumneavoastră vă poate sugera analize de sânge pentru a determina nivelul de vitamina D și al tiroidei. Pentru a exclude prezența unei fracturi de stres, ar putea fi recomandată o scanare cu raze X.

Medicul poate prescrie o atela de noapte sau un ghips scurt pentru picior pentru fasciita plantară sau poate sugera administrarea unei injecții cu corticosteroizi. Tratamentul fizic poate fi recomandat de către medic pentru a întări mușchii și tendoanele.

Dacă este necesară o intervenție chirurgicală pentru a trata tulburările de bază sau pentru a elibera nervii prinși, medicul dumneavoastră vă va sugera acest lucru.

Rezerva o întâlnire

Cum previi durerea de călcâi?

Următoarele sfaturi vă pot ajuta să preveniți durerea călcâiului: 

• Menținerea greutății corporale sănătoase este importantă
• Menținerea unei poziții bune în timp ce mergeți și faceți jogging
• Încălzirea înainte de a participa la sport
• Masarea tălpilor picioarelor după o perioadă lungă de stat în picioare sau de activitate cu impact puternic
• Oferă-ți călcâiele o scurtă odihnă în mod regulat 
   

O notă de la Apollo Hospitals/Apollo Group

Durerea de călcâi poate fi cauzată de o varietate de factori, iar medicul dumneavoastră Apollo vă poate ajuta să determinați sursa disconfortului dumneavoastră. Pe baza diagnosticului de durere de călcâi, medicul dumneavoastră Apollo va sugera un plan de tratament care să includă remedii la domiciliu și modificări ale stilului de viață, cum ar fi administrarea de comprese reci și modificări de încălțăminte. Primul pas pentru a determina severitatea problemei dvs. este să vă contactați medicul Apollo. 

Întrebări frecvente

1) Când vine vorba de disconfort la călcâi, cât durează?

Debutul și durata durerii de călcâi sunt determinate de afecțiunea care provoacă disconfortul. Durerea de călcâi legată de obezitate se ameliorează treptat odată cu pierderea în greutate.

2) Care este procedura de diagnosticare a durerii de călcâi?

Un medic vă va verifica piciorul și vă va întreba despre durata disconfortului, cantitatea de mers pe jos zilnic, tipul de încălțăminte pe care îl folosiți și orice istoric familial de durere de călcâi.

Medicul dumneavoastră vă va examina mușchii picioarelor și călcâiului pentru orice formă neobișnuită sau modificări ale pielii. Strângerea și masarea călcâiului poate fi, de asemenea, utilizată pentru a detecta orice probleme nervoase, prezența unui chist sau prezența unei fracturi de stres. Acest lucru poate fi suficient pentru a face un diagnostic, deși în unele cazuri pot fi necesare teste de sânge sau scanări imagistice.

3) Cât de curând mă pot aștepta ca tratamentele pentru durerea călcâiului să funcționeze?

În funcție de vătămarea sau de afecțiunea medicală existentă care vă provoacă durerea la călcâi, medicul dumneavoastră Apollo vă va sugera un program de tratament și de recuperare care va oferi o ameliorare mai rapidă și eficientă. Simptomele minore ale durerii de călcâi pot fi tratate rapid, dar dacă durerea este o fractură de stres, va trebui să așteptați ca oasele călcâiului să se recupereze complet.