Cele mai bune 10 tratamente naturale pentru PCOD sau PCOS

Ce este PCOD?

Boala ovarelor polichistice/sindromul ovarului polichistic este o afecțiune în care se formează chisturi în ovare. După cum sugerează și numele („polichistic” înseamnă „multe chisturi”), în PCOS, mulți saci minusculi, plini de lichid, cresc în interiorul ovarelor. Fiecare dintre acești saci sunt de fapt foliculi, deoarece fiecare are un ou imatur. Ouăle nu se maturizează suficient pentru a declanșa ovulația.

Lipsa ovulației modifică nivelurile de progesteron, estrogen, LH și FSH. În timp ce nivelurile de progesteron sunt în general mai mici decât de obicei, nivelurile de androgeni sunt mai mari decât de obicei. Hormonii masculini suplimentari perturbă ciclul menstrual, prin urmare femeile cu PCOS au mai puține menstruații decât de obicei. Celelalte simptome comune includ modelul masculin căderea părului, infertilitate, menstruații neregulate și creștere anormală în greutate.

Rezerva o întâlnire

Cum este cauzat?

Ovarele din corpul feminin produc hormonii sexuali feminini numiți estrogen și progesteron și un număr mic de hormoni sexuali masculini numiți androgeni. Acești hormoni ajută la îmbunătățirea formării de ouă în ovare în timpul ciclului menstrual. Dezechilibrul acestor hormoni sexuali duce la PCOS.

Când o femeie are SOP, ovarele produc mai mulți androgeni decât de obicei, rezultând o barieră în calea ovulației. În timpul ciclurilor menstruale, ovarele eliberează unul sau două ovule din

Foliculi. Cu PCOS, ouăle din foliculi nu se maturizează și rămân în ovare fără nicio activitate. Ca urmare, aceste ouă imature se transformă în chisturi în ovare, provocând dureri severe și alte simptome asociate.

PCOD este un sindrom moștenit genetic. Aproximativ 40% dintre femei suferă de această afecțiune fie de la mama, fie de la sora lor.

Care sunt simptomele PCOD?

Cele mai frecvente simptome includ:

• Acnee formarea care duce la celule de puroi pe față, numită acnee vulgară.
• Creșterea neobișnuită în greutate
• Creștere anormală și mai închisă a părului pe față, spate, burtă și piept
• Probleme cu menstruația sau ciclul menstrual neregulat. Femeile cu PCOS au de obicei doar 9 menstruații într-un an. De asemenea, menstruația va avea loc mai mult decât de obicei, cu sângerări abundente. Puține femei s-ar putea să nu aibă nici măcar menstruația. 
• Alopecia androgenetică/căderea părului cu model masculin – căderea permanentă a părului sau rărirea părului observată frecvent la bărbați din cauza formării în exces de androgeni.
• Infertilitate. Majoritatea femeilor nu rămân însărcinate sau pot avea avorturi spontane.

Cum afectează schimbarea dietei PCOD?

Deși PCOD este o afecțiune recurentă, simptomele pot fi ținute sub control prin reglarea hormonilor. O alimentatie sanatoasa si hranitoare ajută la echilibrarea hormonilor, ceea ce ajută la regularizarea ciclului menstrual. Consumul alimentelor potrivite și menținerea unui stil de viață sănătos este important pentru a evita această afecțiune.

Nivelurile de insulină la femeile cu SOP vor fi mai mari decât de obicei. Nivelurile ridicate de insulină tinde să provoace mai mulți androgeni, ducând la dezechilibru hormonal, provocând PCOS. Prin urmare, este important să se mențină nivelul de insulină. Acest lucru poate fi realizat prin abținerea alimentelor care sunt bogate în carbohidrați rafinați.

Schimbarea dietei ajută enorm la scăderea în greutate, mai ales la femeile care suferă de PCOS. Pentru PCOS, este important să se mențină greutatea, deoarece va duce la alte probleme grave, împreună cu simptomele PCOD.

Care sunt cele mai bune 10 remedii naturale pentru PCOD?

Chisturile ovariene la majoritatea femeilor vor dispărea de la sine, fără nici un tratament. Dar pentru chisturile cu simptome severe, este obligatoriu să urmați sfatul medicului.

Primul pas al tratamentului este de obicei stilul de viață și remediile naturale. Aceste remedii pentru PCOD nu fac afecțiunea să dispară în întregime. Cu toate acestea, ajutați cu simptomele atunci când este bătut cu medicamente prescrise de medic.

Mai jos sunt câteva dintre cele mai bune remedii naturale pentru PCOD:

• Consumul de alimente integrale – Alimentele integrale nu contin zaharuri artificiale si nu contin conservanti. Unele dintre alimentele integrale care pot fi adăugate în dieta femeilor cu PCOD sunt fructele, legumele, cerealele integrale și leguminoasele. Acestea pot ajuta la menținerea nivelurilor de insulină și, astfel, PCOD poate fi ținută sub control.
• Atenție la aportul de carbohidrați - Carbohidrații pot influența nivelul zahărului din sânge, rezultând niveluri ridicate de insulină. Este important să consumați doar mai puțini carbohidrați și să aveți mai multe alimente bogate în proteine ​​și fibre.
• Adăugarea de alimente antiinflamatoare - PCOS poate fi considerată o afecțiune inflamatorie cronică. Prin urmare, consumul de alimente care sunt de natură antiinflamatoare ajută la reducerea simptomelor însoțite de PCOS. Alimente precum roșiile, legumele cu frunze și verdeața, peștele gras precum macroul și tonul, nucile și uleiul de măsline au proprietăți antiinflamatorii.  
• Menținerea aportului de fier ridicat – Din cauza sângerării excesive decât de obicei în timpul ciclurilor menstruale la femeile cu SOPK, există șanse mai mari de a avea deficiență de fier. Acest lucru poate face ca femeia care suferă de PCOS să devină anemic. Adăugarea de alimente bogate în fier în dietă poate ajuta la evitarea acestei probleme. Alimente precum spanacul, ouăle, ficatul și broccoli sunt cele mai bune alimente bogate în fier care trebuie incluse. De asemenea, este la fel de important să consultați medicul cu privire la suplimentele de fier și consumul de alimente bogate în fier.
• Creșterea aportului de magneziu – Alimentele bogate în magneziu, cum ar fi caju, migdale, banane, spanacul pot fi adăugate în dietă pentru a combate simptomele PCOS. Magneziul ajută la menținerea nivelului de insulină și ajută la un somn odihnitor.
• Aportul de fibre – Adăugarea de fibre în dietă ajută la digestie. Alimente precum lintea, fasolea lima, broccoli, varza de Bruxelles, perele și avocado sunt bogate în fibre și ajută la îmbunătățirea digestiei femeilor cu SOPK, deoarece acestea pot suferi de balonare și constipaţie în timpul ciclurilor lor menstruale. 
• Evitarea cafelei – Cofeina din cafea stimulează organismul prin creșterea nivelului de estrogen. Ca urmare, poate apărea un dezechilibru hormonal. Este indicat să evitați cafeaua. În schimb, individul poate consuma ceai de plante pentru răcoare. Ceaiul verde ajută, de asemenea, la menținerea nivelului de insulină și acționează ca un agent pentru scăderea în greutate, ceea ce este crucial pentru femeile cu PCOS.
• Consumul de produse din soia – Includerea proteinelor din soia sau a produselor din soia în dietă ajută la echilibrarea estrogenului din organism și, prin urmare, se poate menține secreția normală de hormoni. Pot fi luate în considerare alimente precum laptele de soia, tofu, miso și tempeh. Cu toate acestea, persoanele cu orice probleme legate de estrogen cum ar fi cancer de san sunt sfătuiți să nu consumați produse din soia. Prin urmare, este necesar să consultați medicul înainte de a include soia în dietă.
• Evitați junkurile și alimentele uleioase/grase – Alimentele grase contribuie la creșterea în greutate și la funcționarea anormală a sistemului digestiv. Acest lucru poate provoca simptome severe de PCOS. Prin urmare, este esențial să evitați complet alimentele nedorite și uleioase, deși uleiul de măsline este o excepție.
• Exerciții de echilibrare – Pentru a menține un stil de viață sănătos, este necesar să faceți mișcare și să mențineți corpul sănătos și în formă. Exercitarea a cel puțin 150 de minute pe săptămână ajută la reducerea stresului și echilibrează greutatea. De asemenea, caloriile sunt arse constant și, prin urmare, nivelul de insulină poate fi ținut sub control.

Pe lângă remediile naturale de mai sus pentru PCOD, a avea cicluri adecvate de somn și a menține o viață fără stres este vitală pentru a evita simptomele și a ușura complicațiile sindromului.