Gaz jelitowy

Przegląd

Ludzki układ trawienny to mechanizm, który pomaga dostarczać organizmowi składników odżywczych. Proces trawienia nie jest prosty i obejmuje wiele podetapów, aby wydobyć składniki odżywcze z pożywienia, które spożywamy. Polega na wydzielaniu licznych enzymów trawiennych, które rozkładają złożone cząsteczki pożywienia na prostsze. Pozostałe kawałki pożywienia, które nie zostały wchłonięte w jelicie cienkim, są następnie usuwane jako odpady. Podczas trawienia pożywienie jest magazynowane w wielu punktach, czasami reagując inaczej i powodując problemy z gazami jelitowymi.

Co to jest gaz jelitowy?

Gazy jelitowe są częstym powikłaniem żołądkowo-jelitowym. Ludzkie ciało produkuje znaczne ilości gazów podczas trawienia lub połykania nadmiaru gazu podczas żucia lub palenia. Jednak w tym stanie produkujesz więcej niż normalnie gazu, który jest częściowo uwalniany przez odbijanie lub oddawanie gazów. Reszta pozostaje w jelicie. W większości przypadków jest to produkt uboczny trawienia i jest wchłaniany przez układ naturalnie. Jednak w niektórych przypadkach, gdy nadmiar gazu nie zostaje wydalony, gromadzi się on w jelicie, powodując ból i dyskomfort.

Większość ludzi uważa, że ​​omawianie tej kwestii z innymi jest krępujące. Dlatego ludzie rzadko konsultują się z lekarzem i próbują domowych sposobów, które w niektórych przypadkach mogą jeszcze bardziej pogorszyć sytuację. 

Objawy kliniczne gazów jelitowych

Ogólnie rzecz biorąc, nadmierne oddawanie gazów lub odbijanie jest najczęstszym objawem problemów z gazami jelitowymi. Dodatkowo, osoba może odczuwać ostry ból w okolicy brzucha oraz ciągłe uczucie wzdęcia lub pełności. U niektórych osób można zaobserwować zmiany w rytmie wypróżnień, w tym napady zaparć lub biegunki . W niektórych ciężkich przypadkach można zaobserwować zauważalną zmianę wielkości brzucha w ciągu dnia. Z powodu tych objawów osoba może również odczuwać zwiększony stres i lęk.

Ponadto nadmierne odbijanie się lub wzdęcia mogą być również związane z innymi chorobami przewodu pokarmowego, takimi jak:

1. choroba Crohna jest rodzajem zapalnej choroby jelit (IBD) powodującej stan zapalny przewodu pokarmowego.
2. Nietolerancja glutenu – Choroba autoimmunologiczna wywołana przez spożywanie glutenu
3. Nietolerancja laktozy – Chodzi o niezdolność do trawienia mleka i innych produktów zawierających laktozę.
4. Zespół jelita drażliwego – Jest to przewlekła choroba dotycząca jelita grubego.
5. Gastropareza – Jest to choroba, która wpływa na motorykę żołądka i utrudnia jego normalne funkcjonowanie.
6. Wrzody trawienne – Są to nadżerki rozwijające się w wewnętrznej wyściółce żołądka i jelita cienkiego, powodujące problemy trawienne.
7. Wrzodziejące zapalenie jelita grubego jest rodzajem zapalnej choroby jelit (IBD) powodującej wrzody przewodu pokarmowego.
8. Cukrzyca - W niektórych przypadkach, cukrzyca może prowadzić do gastroparezy.

Co powoduje gazy jelitowe?

Najczęstszymi przyczynami gazów jelitowych są zmiany w diecie i nieprawidłowe trawienie, które powodują proliferację bakterii w okrężnicy. Niektóre grupy produktów spożywczych, takie jak warzywa krzyżowe, niektóre rośliny strączkowe i produkty pełnoziarniste, są głównymi winowajcami zwiększonej produkcji gazów w organizmie. Ponadto, pewne nawyki związane ze stylem życia, takie jak zwiększone palenie lub spożywanie napojów gazowanych, są również powszechnie znane jako powodujące gazy. Niektóre rodzaje reakcji alergicznych na grupy produktów spożywczych, takie jak produkty mleczne, niektóre zboża itp., mogą również powodować produkcję gazów jelitowych. Ponadto osoby z silnym lękiem wdychają więcej powietrza niż normalnie w ramach ćwiczeń oddechowych. W niektórych przypadkach pogarsza to problem.

Gazy te mogą być dwojakiego rodzaju 

1. Górna część jelita, co jest wynikiem przejadania się lub nadmiernego połykania powietrza podczas połykania, żucia gumy lub palenia
2. Dolna część jelita, który jest wynikiem reakcji na określone rodzaje żywności, niezdolności do trawienia pokarmu lub infekcji bakteryjnej w jelitach

Kiedy iść do lekarza

Normalne jest wydalanie gazów w postaci beknięć lub gazów jelitowych jako części trawienia. W rzeczywistości uważa się, że codzienne wydalanie gazów jest oznaką zdrowego przewodu pokarmowego. U zdrowej osoby gazy te są wytwarzane przez bakterie obecne w przewodzie pokarmowym, które żywią się pokarmem i pomagają w trawieniu. Jednak w niektórych przypadkach gazy mogą być spowodowane innymi czynnikami. Mogą one działać jako fizyczne przeszkody utrudniające ruch strawionego pokarmu z żołądka do jelit i dalej. Doprowadzi to do zauważalnych zmian w organizmie.

Należy zgłosić się do lekarza, jeżeli zaobserwujesz następujące zmiany

1. Zmiana konsystencji stolca.
2. Krew w stolcu.
3. Niewyjaśniony przyrost lub utrata masy ciała
4. Uporczywe lub nawracające zaparcia lub biegunka
5. Nawracający nudności lub wymioty.
6. Przedłużający się ból brzucha
7. Ból w klatce piersiowej.

Zarezerwuj termin.

Zadzwoń pod numer 1860-500-1066, aby umówić się na wizytę.

Zapobieganie

Najlepszym sposobem na zapobieganie gazom jelitowym jest zrozumienie układu trawiennego i wychwycenie sygnałów, które grupy pokarmów powodują problemy. W większości przypadków powodem jest niewłaściwe żucie, prowadzące do niepełnego trawienia. Aby tego uniknąć, musisz praktykować uważne jedzenie i przestać korzystać z telefonów lub innych rozpraszaczy podczas jedzenia.

Ponadto zaleca się, aby dać organizmowi wystarczająco dużo czasu na strawienie pokarmu, gdy spożywa się bogate w błonnik węglowodany złożone, takie jak rośliny strączkowe i warzywa krzyżowe. Ponadto należy ograniczyć spożycie napojów gazowanych do każdego posiłku i zastąpić je naturalnymi sokami owocowymi lub zwykłą wodą, jeśli to konieczne.

Zaleca się również włączenie do codziennej rutyny ćwiczeń fizycznych. Naturalnie pomagają one wydalać gazy jelitowe i poprawiają metabolizm.

Jak leczyć gazy jelitowe?

Liczne domowe środki zaradcze i kuracje są często sugerowane na gazy jelitowe. Ludzie zazwyczaj stosują je bez większego zastanowienia i w niektórych przypadkach pomagają. Ale w innych przypadkach te domowe środki zaradcze kończą się pogorszeniem problemu i powodują więcej cierpienia. Jednak zawsze zaleca się konsultację z licencjonowanym lekarzem, jeśli masz więcej niż normalne lub niewyjaśnione gazy jelitowe.

Wnioski w

Gazy jelitowe są powszechnym zjawiskiem u ludzi. Nie wolno ich lekceważyć i musimy przyjąć lepsze nawyki żywieniowe, aby ich uniknąć. Chociaż jeśli zauważysz wzdęcia z innymi objawami, takimi jak dyskomfort, ból brzucha, biegunka, zaparcia itp., musisz natychmiast skonsultować się z lekarzem.

Najczęściej zadawane pytania (FAQ)

Jaka ilość gazów jest normalna?

Średnio ludzie wydalają gazy 14-25 razy dziennie. Ponadto zależy to również od codziennych wzorców konsumpcji i żywności spożywanej w ciągu ostatnich 24-48 godzin. Te gazy są głównie bezwonne i niewykrywalne. Jeśli odczuwasz więcej wzdęć z bólem brzucha lub innymi objawami, ale bez żadnych znaczących zmian w diecie, musisz skonsultować się z lekarzem.

Czy wiek ma wpływ na powstawanie gazów jelitowych?

Tak, w miarę starzenia się organizmu proces trawienia staje się wolniejszy, a szanse na przedostanie się pokarmu do jelit bez prawidłowego trawienia wzrastają. Może to podrażniać jelita, co prowadzi do zwiększonej produkcji i magazynowania gazu. Dlatego zaleca się dokładne przeżuwanie pokarmu.

Czy nigdy nie powinniśmy jeść żywności wywołującej wzdęcia?

Przyczyny gazów różnią się w zależności od osoby. Niektórzy ludzie odczuwają silne wzdęcia i odbijanie po spożyciu określonych pokarmów. W ich przypadku zaleca się unikanie tych produktów spożywczych w jak największym stopniu. Jeśli chcesz jeść, upewnij się, że dokładnie je przeżuwasz i daj im wystarczająco dużo czasu na strawienie przed snem. Dodatkowo włącz do swojej rutyny ćwiczenia, spacery lub umiarkowaną jogę. Siedzenie w określonych asanach po posiłkach pomaga zmniejszyć wzdęcia do znacznego poziomu.