Panic Attack - Mga Sanhi, Diagnosis, Paggamot at Pag-iwas

Ang panic attack ay nagdudulot ng biglaang takot, labis na pagkaramdam, at matinding reaksyon sa mga normal, ordinaryo, at hindi nagbabantang sitwasyon. Sa sitwasyon ng panic attack , ang isang indibidwal ay maaaring pagpawisan nang husto at nahihirapang huminga at makaramdam na parang aatakehin sila sa puso.

Kahit sino ay maaaring makaranas ng panic attack. Gayunpaman, ang ilan sa mga salik na humahantong sa panic attack ay ang mga sumusunod:

• Kasarian: Sa mga lalaki at babae, ang mga babae ay mas malamang na magkaroon atake ng sindak kumpara sa mga lalaki.
• Edad: Ang mga tao sa lahat ng pangkat ng edad ay maaaring makaranas ng panic attack. gayunpaman, atake ng sindak ay unang naranasan sa mga unang taon ng nasa hustong gulang.

Mga kategorya ng gulat at mga karamdamang nauugnay sa pagkabalisa – paano mag-iba?

1. Sindak-atake ay malakas, matinding panahon ng takot o pakiramdam ng kapahamakan na nabubuo sa maikling panahon (mga 10 minuto). Naka-link ang mga ito sa hindi bababa sa apat sa mga nabanggit na salik sa ibaba:

• Pagpapawis.
• Palpitations.
• Biglang matinding takot.
• Napakasakit ng hininga.
• Sakit sa dibdib.
• Isang pakiramdam ng nasasakal.
• Isang takot sa kamatayan.
• Nanginginig.
• Hot flushes o cills.
• Pagkahilo.
• Alibadbad.
• Pamamanhid o pamamanhid sa mga kamay at binti o sa buong katawan.
• De-realization (isang pakiramdam ng pagiging hiwalay sa mundo).

Panic disorder at panic attacks at hindi pareho. Kasama sa panic disorder ang paulit-ulit na panic attack. Ang mga pag-atake na ito ay sinamahan ng patuloy na takot na magkaroon ng mga panic attack sa hinaharap at, kadalasan, pag-iwas sa mga pangyayari na maaaring mag-trigger o maalala ang mga nakaraang pag-atake. Ang lahat ng panic attack ay hindi sanhi ng panic disorder. Ang iba pang mga dahilan na maaaring mag-trigger ng panic attack ay:

• Mga atake sa puso
• Social phobia
• Hypoglycemia
• Post traumatic stress disorder (PTSD)
• Agoraphobia (takot na hindi makatakas tulad ng nasa maraming tao o lumilipad sa isang eroplano)
• Molal balbula prolaps
• Hyperthyroidism

2. Ang generalized anxiety disorder ay isang labis at hindi makatotohanang pag-aalala na tumatagal nang hindi bababa sa anim na buwan. Ito ay nauugnay sa hindi bababa sa tatlo sa mga sintomas na nabanggit sa ibaba:

• Tensiyon ng kalamnan
• Pagod
• Mga pagbabago sa personalidad, tulad ng pagiging hindi gaanong sosyal
• Pinagkakahirapan na nakatuon
• Mga kaguluhan sa pagtulog
• Balisa
• Inis o sumasabog na galit

3. Ang mga sakit na phobia ay malubha, patuloy, at paulit-ulit na takot sa mga partikular na bagay (tulad ng mga insekto, dugo) o mga sitwasyon (tulad ng pagsasalita sa publiko, matataas na lugar). Ang pagkakalantad sa mga naturang bagay o sitwasyon ay maaaring magdulot ng panic attack. Ang mga halimbawa ng mga sakit na phobia ay ang agoraphobia at social phobia.

4. Ang post-traumatic stress disorder ay nagdedetalye ng isang serye ng mga emosyonal na reaksyon. Ang mga reaksyong ito ay maaaring resulta ng:

• Mga sitwasyong malapit ng mamatay, tulad ng lindol, baha, sunog, aksidente, atbp, o kamatayan.
• Mga karanasang nagbabanta sa (sariling) tao o sa pisikal na kalusugan ng ibang tao.

Ang mga traumatikong sitwasyong ito ay maaaring lumitaw sa mga panaginip at iniisip ng isang tao. Ang mga sitwasyon ay muling nararanasan ng mga damdamin ng kakila-kilabot, kawalan ng kakayahan, at takot. Kasama sa mga pangkalahatang pag-uugali ang:

• Pagiging hypervigilant (mahigpit mong binabantayan ang iyong paligid)
• Pinagkakahirapan sleeping
• Pakiramdam ng isang pangkalahatang pakiramdam ng kalungkutan at kapahamakan na may nabawasan na mga emosyon (tulad ng mapagmahal na damdamin o mithiin para sa hinaharap)
• Pag-iwas sa mga tao, aktibidad, o lugar na nauugnay sa nagti-trigger na kaganapan
• Pinagkakahirapan na nakatuon

Ano ang mga sanhi ng panic attack?

Ang mga pinagbabatayang sanhi ng mga panic attack ay magkakaiba para sa iba't ibang pasyente, at maaaring hindi matukoy ng isa ang isang tiyak na salik na sanhi. Gayunpaman, sinusuri na ang utak at sistema ng nerbiyos ay may mahalagang papel sa pagharap sa pagkabalisa o takot sa isang partikular na sitwasyon. Ang panganib ng pagkakaroon ng panic attack ay tumataas dahil sa mga sumusunod na dahilan:

• Mga isyu sa kalusugan ng isip - Mga taong may depresyon, sakit sa isip, at anxiety disorder ay madaling kapitan ng sakit atake ng sindak.
• Kasaysayan ng pamilya - Ang mga panic disorder ay madalas na tumatakbo sa pamilya.
• Mga problema sa pag-abuso sa droga - Ang pagkalulong sa droga at pag-inom ng alak ay nagpapataas ng panganib ng a pagkasindak atake.

Ang mga pag-atake ng sindak ay biglaang nangyayari at nangangailangan ng oras upang humupa. Ang mga sintomas ng isang pag-atake ng sindak ay makikita pagkatapos ng humigit-kumulang 10 minuto mula sa pangyayari. Gayunpaman, kapag ang takot ay nawala na, ang mga ito ay mabilis ding nawawala.

Paano nasuri ang mga panic disorder?

Ang ilan sa mga kritikal na isyu sa kalusugan, tulad ng mga problema sa puso, mga problema sa paghinga, at sakit sa thyroid, ay nagdudulot ng mga katulad na sintomas ng panic attack . Upang maunawaan ang eksaktong sanhi ng mga problema sa kalusugan, magsasagawa ang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan ng ilang mga pagsusuri. Kaya, susuriin ng tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan kung ang mga sintomas ay dahil sa isang pisikal na problema o isang panic attack.

Ang ilan sa mga karaniwang salik para sa paulit-ulit na panic attack ay ang mga sumusunod:

• Mag-alala tungkol sa pagkakaroon ng higit pa atake ng sindak o ang mga kahihinatnan ng pareho.
• Pagbabago sa pag-uugali upang maiwasan ang mga sitwasyong nag-trigger ng a pagkasindak atake.
• Isipin ang pagkawala ng kontrol sa panahon ng a pagkasindak atake.

Ano ang mga komplikasyon na nauugnay sa isang panic attack?

Kadalasang nag-aalangan ang mga tao na humingi ng tulong para sa paggamot ng mga panic attack , ngunit madali itong magamot. Kung ang mga panic attack o isang karamdaman ay hindi magagamot, makakasagabal ito sa iyong pang-araw-araw na buhay at maaaring humantong sa iba pang mga komplikasyon.

Paano gamutin ang isang panic attack?

May ilang mabisang opsyon sa paggamot na magagamit para mabawasan at pagkatapos ay mahinto ang mga panic attack . Ang gamot, psychotherapy , at kombinasyon ng pareho ay ang mga opsyon sa paggamot na magagamit para sa paggamot ng panic disorder:

• Mga antidepressant – Binabawasan ng ilan sa mga antidepressant na gamot ang dalas ng atake ng sindak at gawin itong hindi gaanong malala.
• Psychotherapy – Ang talk therapy o cognitive behavioral therapy ay ang mga uri ng psychotherapy kung saan tinatalakay ng healthcare provider ang mga iniisip at emosyon ng isang pasyente. Tinutukoy ng tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan ang mga lugar ng pag-trigger at tinutulungan kang malampasan ang mga iyon sa pamamagitan ng pagpapayo. Ang mga sesyon ng pagpapayo na ito ay tumutulong sa iyo na tumugon sa ibang paraan sa sitwasyong nag-trigger atake ng sindak.
• Mga gamot laban sa pagkabalisa - Ang benzodiazepines ay isa sa mga pinakakaraniwang gamot na anti-anxiety na inireseta ng mga propesyonal upang gamutin at maiwasan atake ng sindak.

Ang tagal ng paggamot ay depende sa kalubhaan ng disorder at kung gaano kahusay ang pagtugon ng pasyente dito.

Ang panic attack ay parang atake sa puso . Bagama't nakikita na halos lahat ng panic attack ay natatapos sa loob ng humigit-kumulang 10 minuto; samantalang, ang atake sa puso ay maaaring tumagal nang mas matagal. Kung mapapansin mo ang mga sintomas ng panic attack, makipag-ugnayan kaagad sa pinakamalapit na healthcare center.

Tumawag sa 1860-500-1066 para mag-book ng appointment.

Ano ang maaaring gawin upang maiwasan ang panic attack?

Sa iyong mga sesyon ng psychotherapy, tutulungan ka ng tagapagbigay ng serbisyo na mag-react nang iba sa mga sitwasyong nagdudulot ng panic attack at magrereseta ng mga gamot upang maiwasan ang paglitaw ng panic attack . Maaari mo ring ipatupad ang mga sumusunod na aksyon upang mabawasan ang paglitaw ng panic attack :

• Ehersisyo ng madalas.
• Pamahalaan ang stress.
• Bawasan ang pagkonsumo ng caffeine.
• Kumonsulta sa tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan bago ubusin ang anumang over-the-counter na suplemento.
• Panatilihin ang isang malusog na diyeta.

Paano nabubuhay ang mga tao na may panic disorder?

Ang paggamot sa mga panic attack ay nakakatulong sa iyo na masiyahan at mamuhay nang walang takot. Sa tulong at paggamot ng mga propesyonal, karamihan sa mga taong dumaranas ng mga panic attack ay gumagaling.

Ang tulong medikal sa tamang oras ay nakakatulong upang malampasan ang problema, dahil ang ilang mga panic attack ay may mga sintomas ng mga pisikal na problema tulad ng atake sa puso. Kaya naman, kinakailangan ang pangangalagang medikal sa ganitong mga pagkakataon, at dapat kang agad na humingi ng tulong medikal kung maranasan mo ang mga sumusunod:

• Talamak na pagkabalisa sa pang-araw-araw na gawain.
• Hirap sa pag-concentrate habang nagtatrabaho.
• Agoraphobia (takot na umalis ng bahay para pumunta sa mga pampublikong lugar ).
• Mga sakit sa pagtulog.
• Labis na pagkamayamutin.
• Mga sintomas ng panic attack na tumatagal ng higit sa 10 minuto.

Ang bottom line

Ang mga panic attack , sa ilang mga kaso, ay maaaring maging lubhang masakit at hindi komportable, kapwa sa pisikal at mental. Maaari nitong makaabala sa iyong gawain at maaaring makaapekto sa iyong kalusugang pangkaisipan. Ang agarang paghingi ng tulong ay makakatulong sa isa na maiwasan ang paglitaw ng mga panic attack sa hinaharap. Ang mga sintomas tulad ng pananakit ng dibdib , hirap sa paghinga, palpitations, pagkahilo, pagkahimatay, at panghihina ay hindi dapat awtomatikong maiugnay sa pagkabalisa; nangangailangan ang mga ito ng pagsusuri ng isang doktor.

Tumawag sa 1860-500-1066 para mag-book ng appointment.