Êşa Heel: Sedem, Dermankirin û Pêşîlêgirtin

Êşa pêhnê hestek bi êş e ku di binê lingê lingê de an li pişt wê de tê hîskirin. Beşa pişta girêk a lingê wekî kulmê tê zanîn, û hesta êş an nerehetiyê li vê devera lingê wekî êşa lingê tê gotin.  

Cûreyên cûda yên êşa pêhnê çi ne?

Fasciîta Plantar – Fascia plantar bendek stûr ji tevnan e ku ber bi binê lingê ve diçe û hestiyê pêçikê bi tiliyên lingan ve girêdide. Fasciîta Plantar nexweşiyek e ku di dema meşê de, di sibehê de, dibe sedema êşek tûj. Bi gelemperî meş û tevger nerehetiyê kêm dike, lê dibe ku piştî demên dirêj ên sekinandinê an jî dema ku hûn ji nişkê ve ji pozîsyona rûniştinê radibin, ew vegere.

Tendonita Axîl - Tendonita Axîl ew bend e ku masûlkeyên çokê yên li pişta lingê we bi hestiyê pê ve girêdide. Tendonita Axîl bi gelemperî di bazdanvanên ku ji nişkê ve dijwarî an jî dema bazdanên xwe zêde kirine de çêdibe.

Nîşaneyên nerehetiya pêhnê çi ne? 

Nîşaneya gelemperî hestiyariya êşê ya li pişta lingê tenê li jorê lingê ye. Ger neyê derman kirin an bi rêkûpêk neyê rêvebirin, ev êş bi demê re çêdibe û girantir dibe.  

Kengê divê hûn lênihêrîna bijîşkî bigerin? 

Ger hûn di pişta lingê xwe de, an li jor lingê xwe êşê dikişînin, wê hingê cîhê bandorkirî bêhna xwe bidin û ji her tengahiyê dûr bixin dikare bibe alîkar ku nerehetiyê kêm bike.  

Lêbelê, heke di nav du hefteyan de êşa lingê we baştir nebe, divê hûn di zûtirîn dem de bi doktorê xwe yê Apollo re randevûyekê bidin da ku binirxînin ka sedema êşa we çi ye. 

Bi doktorê xwe bişêwirin eger:

• Êşeke zêde heye
• Êş bêyî sedemek diyar xuya dike
• Hêl werimî û sor e
• Hûn nikarin bimeşin 

Pirtûkek Serdanek

Ji bo danîna randevûyekê li 1860-500-1066 telefon bikin

Çi dibe sedema êşa lingê? 

Êşa heel dikare ji hêla faktorên cihêreng ve ji bilî fasciitis plantar û tendinitis Achilles çêbibe. Di nav wan de hene:

• Bursitis: Dema ku kîsikên tije şilî yên ku jê re bursa tê gotin diwerime çêdibe. Dibe ku di pişta lingê we de hestek mîna birîn û nazik hebe.
• ya Haglund deformasyon: Hêrsbûn û iltîhaba kronîk dikare bibe sedem ku gemarek hestî ya mezinbûyî, ku jê re pomp bump, li pişta panga we çêbibe.
• pir xof: Ew rewşek lingê ye ku ji ber mezinbûnek hestî çêdibe, ku jê re depoya kalsiyûmê tê gotin, ku di navbera hestiyê lingê we û keviya we de dirêj dibe.
• Parçeya tendûrê Akilles
• Tumora bone
• Osteomyelitis (enfeksiyonek hestî)
• Nexweşiya hestî ya Paget
• Neuropathiya peripheral
• Arthritis reaktîf
• Bursitis retrocalcaneal
• arthritis dikiş (nexweşiya movikê înflamatuar)
• Sarcoidosis (kombûna şaneyên înflamatuar di laş de)
• Sterikên zext
• Syndrome Tarsal

Faktorên xetereyê yên hevpar ên ku dikarin bibin sedema êşa pêhnê

Zarok û pîr îhtîmal e ku êşa lingê xwe bibînin. Lixwekirina pêlavên bi pêpên bilind jî dikare jinan bixe metirsiyek mezin.

Xetereyên din jî hene:

• Hin pîşe, wekî xebata avakirinê, dibe ku xetera zêdekirina êşa pêhnê zêde bikin
• Bikaranîna tûtinê pêvajoya başbûnê asteng dike. Ev dibe ku bibe sedema pirsgirêkên lingê bi êş dema ku birîn bi rêkûpêk baş nebin an ji ya normal dirêjtir bibin.
• Hin şertên bijîşkî, wekî:
• Diabetes- Diyabetîk ji ber kêmbûna gera xwînê bi îhtîmalek mezin e ku bi enfeksiyonên lingê ciddî bikevin.
• Qelewî - Kesên ku kîloyên wan zêde ne, zorê li lingên xwe dikin.
• Pirsgirêkên tenduristiyê yên din - Osteoarthritis, rheumatoid birîna mofirkan, gout, û hin nexweşiyên îrsî jî dikarin metirsiya êşa pêhnê zêde bikin

Tevliheviyên ku bi hiştina êşa pancê we bê derman kirin çi ne?

Êşa heel dikare bêhêz be, û ew dikare di çalakiyên weya rojane de asteng bike. Ger neyê derman kirin, êşa lingê dikare we bike ku hûn hevsengiya xwe winda bikin û dakevin, xetereya weya birînên laşî zêde bike.

Vebijarkên dermankirinê çi ne?

Nerehetiya pêhnê bi gelemperî bi lênêrîn û bêhnvedanê bi xwe re derbas dibe. 

Dermanên malê hene:  

• Di rojê de çend caran pakêtek qeşayê li cîhê bandorkirî bicîh bikin
• Ji çalakiyên ku li ser pişta we tengahiyê dixe navberdanê
• Pêlavên pêlav li xwe dikirin
• Bikaranîna pêlav û kulpên pêhnê (pêlên silicon)
• Serê sibê temrînên dirêjkirinê yên sivik dikin
• Bi tevlêbûna çalakiya laşî ya birêkûpêk masûlkeyên lingên xwe xurt bikin
• Ibuprofen û dermanên din ên dijî-înflamatuar ên nesteroidal

Doktorê we dikare testên xwînê pêşniyar bike da ku asta Vîtamîn D û tîroîdê we diyar bike. Ji bo derxistina hebûna şikestinek stresê, şanekek tîrêjê dikare were pêşniyar kirin.

Dibe ku bijîjk ji bo fasciitisê nebatê şûşek şevê an lingek kurt destnîşan bike, an jî ew dikare girtina derziyek kortîkosteroîd pêşniyar bike. Tedawiya laşî dikare ji hêla bijîjk ve were pêşniyar kirin ku masûlk û tendon xurt bike.

Ger ji bo dermankirina nexweşiyên bingehîn an jî ji bo azadkirina nervên girtî neştergerî hewce be, doktorê we dê vê yekê pêşniyar bike.

Pirtûkek Serdanek

Meriv çawa pêşî li êşa pêhnê digire?

Serişteyên jêrîn dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn pêşî li êşa pêhnê bigirin: 

• Parastina giraniya laşê tendurist girîng e
• Di dema meşîn û bazdanê de pozîsyonek baş diparêzin
• Beriya ku beşdarî werzîşê bibin germ kirin
• Piştî demek dirêj a rawestanê an çalakiya bibandor a lingên xwe mast bikin
• Bi rêkûpêk pêhnên xwe bidin sekinandinek kurt 
   

Nîşeyek ji Nexweşxaneyên Apollo / Koma Apollo

Êşa heelê dikare ji hêla gelek faktoran ve bibe sedema, û doktorê weya Apollo dikare di destnîşankirina çavkaniya nerehetiya we de ji we re bibe alîkar. Li ser bingeha teşhîsa êşa lingê we, bijîjkê weya Apollo dê plansaziyek dermankirinê ya ku tê de dermanên malê û guheztinên şêwaza jiyanê, mîna rêvebirina pakêtên sar û guheztinên pêlavan vedihewîne, pêşniyar dike. Di destnîşankirina giraniya pirsgirêka we de gava yekem ev e ku hûn bi doktorê xwe Apollo re têkilî daynin. 

Pirsên Pir tên Pirsîn

1) Dema ku dor tê ser nerehetiya pêhnê, ew çiqas dom dike?

Destpêk û dema êşa pêçikê li gorî rewşa ku dibe sedema nerehetiyê tê destnîşankirin. Êşa pêçikê ya ji ber qelewbûnê bi windakirina kîloyan re hêdî hêdî baştir dibe.

2)Pêvajoya teşhîskirina êşa pêhnê çi ye?

Bijîjk dê lingê we kontrol bike û li ser dirêjahiya nerehetiyê, mîqdara meşa ku hûn rojane dikin, celebê pêlavên ku hûn bikar tînin, û her dîroka malbatê ya êşa pancê bipirse.

Doktorê we dê masûlkeyên ling û lingê we ji bo her rengek neasayî an guhertinên di çerm de lêkolîn bike. Zehfkirin û masajkirina lingê di heman demê de dikare were bikar anîn da ku hûn pirsgirêkên nervê, hebûna kîstê, an hebûna şkestinek stresê bibînin. Dibe ku ev ji bo destnîşankirina teşhîsê bes be, her çend di hin rewşan de ceribandinên xwînê an dîmenên wênekêşiyê hewce bibin.

3) Ez dikarim kengê hêvî bikim ku dermanên êşa heelê bixebitin?

Li gorî birînek an rewşa bijîjkî ya heyî ya ku dibe sedema êşa lingê we, bijîjkê weya Apollo bernameyek dermankirin û başbûnê ya ku dê rehetiyek zûtir û bi bandor peyda bike pêşniyar dike. Nîşaneyên piçûk ên êşa pancê zû dikarin werin derman kirin, lê heke ew şikestinek stresê ye ku dibe sedema êşê, hûn ê hewce bikin ku li bendê bin ku hestiyên xwe yên paşîn bi tevahî baş bibin.