Qebizbûn: Sedem, Nîşane, Dermankirin û Pêşîlêgirtin

Constipation çi ye?

Qebizbûn rewşeke gelemperî ya helandinê ye ku tê de tevgera rûvî kêm, dijwar, an netemam dibe. Ew dikare nerehet, acizker, û jiyana rojane têk bide. Bi şêwazên jiyana nûjen re ku pir caran adetên xwarinê yên ne rêkûpêk, vexwarina fîberê kêm, çalakiya laşî ya sînorkirî, û asta stresê ya bilind dihewîne, qebizbûn êdî ne tenê bi mezinên pîr re sînordar e û her ku diçe di hemî komên temenî de tê dîtin.

Bi gotineke hêsan, qebizbûn tê wateya zehmetiya di derxistina pisîkan de. Di warê bijîşkî de, ew wekî kêmbûna tevgera pisîkan ji ya normal an jî derxistina pisîkên hişk û hişk ên ku derxistina wan dijwar e tê pênasekirin. Gelek kesên ku qebizbûnê bi wan re heye, hestek giranî an tijîbûnê li zikê jêrîn diyar dikin, ku ev yek nîşan dide ku rûvî netemam e.

Qebizbûn (qebizbûn) wê demê çêdibe ku feq pir hêdî di rêça dehandinê re derbas dibe. Dema ku xwarin di kolonê re derbas dibe, dibe ku ava zêde ji feqiyê were kişandin. Ev dibe sedema feqiyên hişk û hişk, ku tevgera rûvî bi êş an jî zehmet dike. Dema ku qebizbûn giran û dirêj dibe, ew dikare bibe rewşek ku wekî qebizbûn tê zanîn, ku tê de derbasbûna feqiyê pir dijwar an jî asteng dibe.

Bi gelemperî, kesek wekî qebiz tê hesibandin dema ku tevgera rûvî kêmtir ji sê caran di hefteyê de çêbibe, an jî dema ku pişk bi domdarî hişk, hişk û bi zehmetî derbas dibe. Her çend qebizbûna carinan pir gelemperî ye û bi gelemperî demkî ye jî, qebizbûna kronîk an dubare dikare mudaxeleyî çalakiyên rojane bike û dibe ku hewceyê lênêrîna bijîşkî be.

Nasîna qebizbûnê zû û têgihîştina sedemên wê girîng e, ji ber ku guhertinên di şêwaza jiyanê de an dermankirina di wextê xwe de dikare bibe alîkar ku fonksiyona normal a rûvî were sererast kirin û tenduristiya giştî ya helandinê baştir bibe.

Nîşaneyên qebizbûnê

Qebizbûn dikare bi rêzek nîşanan ve girêdayî xuya bibe dijwarî an guhertinên di tevgera rûvî deEv nîşan dikarin di giraniya wan de cûda bibin û hêdî hêdî pêşve biçin.

Nîşaneyên hevpar ên qebizbûnê ev in:

• Hebûna kêmtir tevgerên rûvî ji asayî, pir caran kêmtir ji sê caran di hefteyê de
• Di dema tevgerên rûvî de tengahî an jî hesta ku derxistina feqê hewldanek zêde hewce dike
• Passing pişkên hişk, hişk, an piçûk
• Hestiyeke berdewam ku rûvî heye bi tevahî nehatiye valakirin
• Birîn an nerehetiya zik, pir caran wekî hestek tijîbûnê tê binavkirin

Eger ev nîşane pir caran çêbibin an jî ji bo demek dirêj berdewam bikin, dibe ku ew nîşana qebizbûna berdewam bin û divê neyên paşguhkirin. Naskirina zû di çareserkirina rewşê de dibe alîkar berî ku ew dest bi destwerdana çalakiyên rojane bike.

Sedemên Qebizbûnê

Qebizbûn dikare ji ber gelek sedeman çêbibe, ku bi wan ve girêdayî ne: parêz, şêwaza jiyanê, derman, û şert û mercên bijîşkî yên bingehînDi gelek rewşan de, ji yekê zêdetir faktor beşdarî pirsgirêkê dibin.

Sedemên Dietary

Sedemeke hevpar a qebizbûnê ew e ku fîbera xwarinê ya nebaşKesên ku xwarinên dewlemend bi fîber dixwin bi gelemperî tevgera rûvî birêkûpêk tecrûbe dikin, lê ew kesên ku xwarinên kêm-fîber dixwin, bêtir meyla wan bi qebizbûnê heye.

Ji adetên xwarinê yên nûjen ên ku bi giranî li ser xwarinên pêvajoyî, goşt, penêr û karbohîdratên rafînerkirî disekinin, pir caran têra sebze, fêkî û genimên tevahî nakin.

Fîbera xwarinê du cûre ye:

• Fîbera çareserker, ku avê dimije û madeyek mîna jelê çêdike ku dibe alîkar ku feq nerm bibin
• Fîbera neçareserbar, ku firehiyê li feqê zêde dike û tevgera rûvî ya birêkûpêk piştgirî dike

Her du celeb ji bo digestandina tendurist girîng in.

Kêmxwarina avê ya têr dikare qebizbûnê hîn xirabtir bike, ji ber ku pisîk hişktir û derbasbûna wan dijwartir dibe.

Sedemên Şêwazê Jiyanê û Reftarî

Neçalakiya laşî roleke mezin di qebizbûnê de dilîze. Tevgera birêkûpêk dibe alîkar ku tevgerên peristaltîk, ku ew girjbûna masûlkeyan in ku feqê di nav rûviyan re diherikînin. Şêwazên jiyanê yên rûniştî, rûniştina dirêj û nebûna werzîşê dikarin karê rûvî hêdî bikin.

Sedemên din ên têkildarî şêwaza jiyanê ev in:

• Berxwedan an derengxistina xwesteka derxistina feqê
• Stres û guhertinên di rûtîna rojane de, wekî sefer
• Zêdebikaranîna laksatîfan, ku dikare bi demê re fonksiyona xwezayî ya rûvî kêm bike

Dermanên ku dikarin bibin sedema qebizbûnê

Hin derman dikarin tevgera rûvî hêdî bikin an jî pişkê hişk bikin, di nav de:

• Antidepressants
• Êşbirên opioîd an narkotîk
• Anticonvulsants
• Astengên kanalê kalcium
• Dermanên hesin
• Diuretics
• Antacîdên ku kalsiyûm an aluminium hene

Bikaranîna demdirêj a van dermanan metirsiya qebizbûnê zêde dike.

Sedemên Hormonal û Fîzyolojîk

Qebizbûn dikare ji ber guhertinên xwezayî yên laş an bandorên hormonal jî çêbibe, wek:

• Dûcanî
• Pîrbûn
• Nexweşiyên xwarinê
• Asta kalsiyûmê ya zêde di xwînê de, ku wekî hîperkalsemiya tê zanîn
• Tîroîda kêmçalak, ku wekî hîpotîroîdîzm tê zanîn

Rewşên Tibbî yên Bi Qebizbûnê Ve Girêdayî

Çend rewşên bijîşkî dikarin mudaxeleyî fonksiyona normal a rûvî bikin, di nav de:

• Syndrome bowling irritable
• Kanserê kolonî
• Nexweşîya şekir
• Nexweşiya Parkinson
• Sclerosiyonê pir
• Hemorroîd
• Nexweşiyên tevgera rûvî yên kronîk ên wekî astengiya pseudo ya rûvî
• Rewşên têkildarî gurçikê yên wekî uremia

Dema ku qebizbûn dibe sedema fikaran

Ger qebizbûn berdewam be, giran be, an jî bi nîşanên wekî kêmbûna giraniya bê sedem, xwîn di feqiyê de, an guhertinên ji nişka ve di adetên rûvî de ve girêdayî be, divê bêtir were nirxandin. Tesbîtkirina sedema bingehîn ji bo birêvebirina bi bandor girîng e.

Heke qebizbûna we hebe divê hûn çi bikin?

Piraniya rewşên qebizbûnê bi başbûnê re baştir dibin guhertinên şêwaza jiyanê û parêzê yên hêsanGavên zû avêtin dikare ji bo vegerandina tevgera rûvî ya birêkûpêk û pêşîgirtina li berdewamiya pirsgirêkê bibe alîkar.

Gavên ku dikarin ji bo sivikkirina qebizbûnê bibin alîkar

• Bi vexwarina du heta çar qedehên avê yên zêde her roj vexwarina şilavê zêde bikin, heya ku vexwarina şilavê ji ber sedemek din a bijîşkî nehatibe sînordarkirin.
• Vexwarina şilekên germ, bi taybetî di sibehê de, zêde bike, ji ber ku ew dikarin bibin alîkar ku tevgera rûvî zêde bibe.
• Ji bo zêdekirina rêjeya fîberê, bêtir fêkî û sebzeyan li xwarinên rojane zêde bikin
• Xwarinên dewlemend bi fîberê yên wekî berû an genimê genim bixwin
• Di piraniya rojên hefteyê de bi rêkûpêk çalakiya laşî bikin, ji ber ku tevger alîkariya teşwîqkirina çalakiya masûlkeyên rûvî dike.
• Tavilê bersivê bidin hewesa derxistina pişikê û ji derengxistina tevgera pişikê dûr bisekinin.

Di hin rewşan de, dermanên laksatîf dikarin ji bo rihetiya demkurt werin bikar anîn. Cureyên cûda yên bê reçete hene, ku her yek bi awayekî taybetî dixebite. Girîng e ku ew bi baldarî û ji bo demek sînorkirî werin bikar anîn. Rêberiya bijîşk an dermansaz dikare ji bo destnîşankirina vebijarka herî guncaw û dema karanînê bibe alîkar.

Dema ku hûn doktor bikin?

Divê di hin rewşan de tavilê şîreta bijîşkî were xwestin, nemaze dema ku qebizbûn bi nexweşiyek bingehîn ve girêdayî be.

Bi bijîşk re têkilî daynin ger:

• Qebizbûn ji nişkê ve dest pê dike û bi êşa giran a zik an jî girjbûnê re, û bi nekarîna derxistina feqê an gazê re tê.
• Qebizbûn pirsgirêkek nû ye û bi guhertinên şêwaza jiyanê baştir nabe
• Xwîn di feqê de heye
• Kêmbûna giraniya ne diyar heye
• Tevgerên rûvî bi êşa giran re têkildar in
• Qebizbûn ji du hefteyan zêdetir berdewam dike
• Guhertinek berbiçav di mezinahî, şekil, an jî domdariya feqiyan de heye

Key Takeaway

Qebizbûna carinan tiştekî gelemperî ye û pir caran bi tedbîrên hêsan tê çareserkirin. Lêbelê, divê nîşanên domdar an giran neyên paşguhkirin, ji ber ku nirxandina zû dibe alîkar ku sedema wê were destnîşankirin û pêşî li tevliheviyan bigire.

Qebizbûn çawa tê dermankirin?

Dermankirina qebizbûnê bi çend faktoran ve girêdayî ye, di nav wan de tenduristiya giştî, dîroka bijîşkî, giraniya nîşanan, û çiqas dem ev rewş heye. Di pir rewşan de, qebizbûn bi guhertinên parêz û şêwaza jiyanê, di heman demê de heke nîşan berdewam bikin, dibe ku dermankirinên bijîşkî werin pêşniyar kirin.

Guhertinên Xwarin û Jiyanê

Ji bo gelek kesan, qebizbûn dikare bi rêya adetên rojane yên hêsan bi bandor were birêvebirin.

• A parêza bi fîbera bilind dibe alîkar ku feqiyên nerm û gir çêbibin ku hêsantir derbas bibin. Bi gelemperî ji mezinan re tê şîret kirin ku li dora Rojane 20 heta 35 gram fîberÇavkaniyên baş fêkî, sebze, nîsk, genimên tevahî û genimên qalikî ne.
• Kêmkirina xwarinên kêm-fîber ên wekî xwarinên pêvajoyî, penîrê zêde, goşt û berhemên rafînerkirî jî dibe ku bibe alîkar.
• Vexwarina têrker a şilavê girîng e. Rojane 1.5 heta 2 lître av an jî şilekên din vexwin piştgiriya çalakiya fîberê dike û pêşî li hişkbûna feqiyê digire, heya ku ji ber sedemek din a bijîşkî sînordarkirina şilavê neyê şîret kirin.
• Çalakiya laşî ya birêkûpêk tevgera rûvî teşwîq dike. Werzîşa nerm herî kêm ji bo 30 deqîqe di piraniya rojan de dikare fonksiyona zikê baştir bike.
• Bersîvdana bilez a hewesa derxistina pisîkan û veqetandina demek têr ji bo tevgera pisîkan dibe alîkar ku rêkûpêkiya rûkalbûnê were parastin.

Dermanan

Eger tedbîrên xwarin û şêwaza jiyanê bi bandor nebin, nermik dibe ku ji bo karanîna demkurt were pêşniyar kirin. Cureyên cûda yên laksatîfan bi awayên cûda dixebitin, wek nermkirina pişkê an teşwîqkirina tevgera rûvî. Divê ev bi baldarî û bi îdeal di bin rêberiya bijîşkî de werin bikar anîn da ku ji girêdayîbûn an bandorên alî dûr bikevin.

Di hin rewşan de, qebizbûn dikare bi hin dermanan ve girêdayî be. Guhertin an sererastkirina van dermanan, di bin çavdêriya bijîşkî de, dikare bibe alîkar.

Terapiya Biofeedback

Ji bo qebzbûna kronîk a ku ji ber pirsgirêkên bi hevrêziya qata pelvisê an masûlkeyên anorektal ve çêdibe, terapiya biofeedback dibe ku were pêşniyar kirin. Ev teknîk dibe alîkar ku masûlkeyên ku di tevgera rûvî de beşdar in ji nû ve werin perwerdekirin û di hin rewşan de dikare bibandor be.

Tedbîrên Malê û Çareseriyên Piştgir

Hin kes ji tedbîrên hêsan ên malê yên ku piştgiriyê didin helandinê, rihetiyê dibînin, wek:

• Zêdekirina wergirtina fêkî û fîberên xwezayî yên xwarinê
• Vexwarina şilavên germ di sibehê de
• Çalakiya laşî ya nerm an yoga ji bo pêşvebirina tevgera rûvî

Her çend dermanên malê yên kevneşopî bi gelemperî têne nîqaş kirin jî, divê ew bi hişyariyê werin bikar anîn. Qebizbûna domdar divê tenê bi dermanên malê neyê dermankirin, nemaze heke nîşan giran bin an jî demdirêj bimînin.

Çima Nirxandina Bijîşkî Girîng e

Pêdivî ye ku qebizbûna demdirêj an dubarekirî were nirxandin da ku sedemek bijîşkî ya bingehîn were destnîşankirin. Nexweşiyên ku bandorê li pergala helandinê, hormonan, an pergala demarî dikin dikarin bibin sedema qebizbûnê û hewceyê dermankirinek taybetî bin.

Qebizbûna bê dermankirin dikare bandorê li rehetiyê, fonksiyonên rojane û başbûna giştî bike. Tesbîtkirina sedema zû rê dide birêvebirina guncaw û dibe alîkar ku pêşî li tevliheviyan were girtin.

Key Takeaway

Piraniya rewşên qebizbûnê bi parêz, avdan, çalakiya laşî û adetên rûvî yên saxlem re baş dibin. Ger nîşan tevî van tedbîran jî berdewam bikin, nirxandina bijîşkî girîng e ku dermankirina bêtir rêber bike û nexweşiyên bingehîn ji holê rake.

Xelasî

Qebizbûn pirsgirêkeke gelemperî ya helandinê ye ku dikare bandorê li mirovên ji her temenî bike. Her çend qebizbûna carinan bi gelemperî bê zirar be jî, nîşanên domdar an dubare dikarin bandorê li jiyana rojane bikin û dibe ku nîşana pirsgirêkek tenduristiyê ya bingehîn bin. Piraniya rewşan bi başbûnê re baştir dibin. guhertinên parêzê, hîdrasyona têrker, çalakiya laşî ya birêkûpêk, û adetên rûvî yên saxlem.

Nasîna zû ya nîşanan û sererastkirina şêwaza jiyanê ya di wextê xwe de dikare bibe alîkar ku tevgera rûvî ya normal vegere. Dema ku qebizbûn baştir nabe an jî bi nîşanên hişyariyê yên wekî êş, xwînrijandin, an jî kêmbûna giraniya bê sedem ve girêdayî be, nirxandina bijîşkî girîng e. Bi lênêrîn û rêberiya guncaw, qebizbûn dikare bi bandor were birêvebirin û ji tevliheviyan dûr bikeve.

Frequently Asked Questions (FAQs)

Qebizbûn çi tê hesibandin?

Qebizbûn bi gelemperî wekî hebûna her hefte ji sê tevgerên rûvî kêmtir, derxistina pişkên hişk an hişk, an jî zehmetî an valakirina rûvî ya ne temam.

Qebizbûn rewşeke cidî ye?

Qebizbûna carinan bi gelemperî ne cidî ye. Lêbelê, qebizbûna dirêj an giran dibe sedema tevliheviyan û divê ji hêla bijîşk ve were nirxandin.

Çi bi gelemperî dibe sedema qebizbûnê? (Bi gelemperî çi dibe sedema qebizbûnê?)

Sedemên herî gelemperî hene kêmbûna fîberê, kêmbûna şilavê, kêmbûna çalakiya laşî, stres û hin dermananRewşên bijîşkî û nexweşiyên hormonal jî dikarin bibin alîkar.

Gelo qebizbûn bê derman dikare were dermankirin?

Belê. Gelek rewş bi baştir dibin fîbera xwarinê, hîdrasyona têr, werzîşa birêkûpêk, û bersivdayîna bilez a li ser hewesa derxistina feqêDema ku ev tedbîr bibandor nebin, bi gelemperî derman têne hesibandin.

Gelo ewle ye ku dermanên laksatîf bi rêkûpêk werin bikar anîn?

Dermanên laksatîv dikarin ji bo rihetiya demkurt bibin alîkar lê divê bêyî şîreta bijîşkî bi rêkûpêk neyê bikar anîn, ji ber ku zêde bikaranîn dikare qebizbûnê xirabtir bike an jî bibe sedema girêdayîbûnê.

Kengê divê ji bo qebizbûnê bi bijîşk re şêwir bikin?

Ger qebizbûn çêbibe, divê şîreta bijîşkî were xwestin:

• Ji du hefteyan zêdetir berdewam dike
• Ji nişkê ve bêyî sedemek eşkere çêdibe
• Bi êşa giran, xwîn di feqê de, an jî kêmbûna giraniyê ve girêdayî ye
• Bi guhertinên şêwaza jiyanê re baştir nabe

Gelo qebizbûn dikare were astengkirin?

Di gelek rewşan de, qebizbûn dikare bi parastina parêza dewlemend bi fîberê, vexwarina têra xwe şilavan, çalakbûna fîzîkî, û birêvebirina stresêRêbazên rûvî yên birêkûpêk jî roleke girîng dilîzin.

Gelo qebizbûn bandorê li tenduristiya giştî dike?

Eger neyê dermankirin, qebizbûna kronîk dikare bandorê li rehetiyê, îştahê û kalîteya jiyanê bike. Tesbîtkirin û birêvebirina wê di zû de dibe alîkar ku tenduristî û başbûna digestive ya demdirêj piştgirî bibe.