Болки в гърба (долно и горно): Симптоми, причини, лечение, диагностика и превенция

Overview

Болката в гърба е често срещан здравословен проблем, който се среща в световен мащаб поради различни демографски характеристики и начин на живот. В момента професионалистите в много индустрии страдат от този проблем. Въпреки това, болките в кръста са най-често срещани сред софтуерните професионалисти, главно поради естеството на тяхната работа, проблемите, свързани с фитнеса, и начина на живот.

Болката в гърба може да бъде причинена от дейност, нараняване и някои медицински проблеми. Може да засегне хора от всякаква възраст по различни причини. С възрастта шансовете за развитие на болки в долната част на гърба се увеличават поради фактори, включително предишна работа и дегенеративно дисково заболяване. Проучванията показват, че почти 90% от болките в гърба не изискват операция. Те се подобряват сами. Въпреки това, трябва да потърсите медицинска помощ, ако го изпитате.

Какви са симптомите на болките в гърба?

Може да има много причини. Някои включват лоши навици на живот, а други включват мускулни щамове, спортни травми, злополуки и др Причините за гръб болката може да е различна, но симптомите са общи за всички.

Някои от често срещаните симптоми са:

• Постоянна скованост по гръбначния стълб. Най-засегнатите области са основата на шията и опашната кост.
• Силна болка във врата, горната част на гърба или долната част на гърба, особено след вдигане на тежести или участие в напрегната дейност. Въпреки това, ако почувствате болка в горната част на гърба, може да се наложи изследване за по-сериозни основни причини. В такива ситуации трябва да се вземат незабавни мерки.
• Хронична болка в долната част на гърба след дълго седене или стоене
• обратно болка, която се излъчва от кръста към дупето и бедрата
• Невъзможността да стоите прави, без да имате мускулни спазми в долната част на гърба

Причини за болки в гърба

Нашият гръб се състои от сложна структура от кости, мускули, дискове, сухожилия и връзки, които работят в тандем, за да поддържат тялото ни и ни позволяват да се движим. Въпреки че има много причини, поради които болката в гърба се причинява основно, в някои случаи причината за болката в гърба остава неясна.

Болката в гърба се причинява главно от напрежение, операция на диска, напрежение или нараняване. Освен това нашите гръбначни сегменти са омекотени с дискове, подобни на хрущял подложки. Проблеми с някой от тези компоненти могат да причинят болки в гърба. Увреждането на диска може да бъде резултат от медицински състояния, напрежение, включително лоша поза, между другото. Проблеми с гръбначния стълб като остеопороза също може да доведе до болки в гърба.

Честите причини за болки в гърба включват:

• Мускулен спазъм
• Херниция на диска
• Мускулна треска
• Тазобедрен артрит
• Падания, счупвания или наранявания
• Разтегнати връзки или мускули
• Повредени дискове

Дейностите, които могат да доведат до напрежение или спазми, включват:

• Повдигане на твърде тежки неща
• Повдигане на нещо неправилно
• Правене на внезапно и неудобно движение
• Конструктивни условия

Конструктивни условия

Редица структурни състояния могат да причинят болки в гърба, включително:

• Издути дискове: Прешлените на гръбначния ни стълб са омекотени от дискове. Ако дискът се издуе или разкъса, ще има по-голям натиск върху нерва.
• Счупени дискове: Подобно на изпъкналите дискове, спуканият диск може да доведе до по-голям натиск върху нерва.
• Ишиас: Пронизваща, остра болка, която преминава през седалището към задната част на крака ви, която се причинява от херния или изпъкнал диск, притискащ нерв.
• артрит: Артрит може да причини проблеми със ставите в долната част на гърба, бедрата и други места. В някои случаи болката в гърба може да се дължи на спинална стеноза, стесняване на пространството около тумора на гръбначния мозък.
• Бъбречни проблеми: Бъбречни инфекции, хемодиализа или камъни в бъбрека може да причини болки в гърба.
• Движение и поза: Няколко ежедневни дейности или лоша стойка също могат да доведат до болки в гърба. Например, твърде ниско навеждане или много прегърбена позиция на седене, докато използвате компютри, може да причини засилена болка в рамото или гърба за определен период от време. Други примери включват:
• Кихане или кашляне
• Усукване
• Прекомерно разтягане
• Навеждане за дълго време или навеждане неловко
• Дърпане, бутане, носене или повдигане на нещо
• Изпъване на врата напред (като докато използвате компютър или шофирате)

Други причини за болки в гърба

Някои медицински състояния също могат да доведат до болки в гърба:

• херпес зостер: речен чакъл е вирусна инфекция на нерва, която причинява болезнени кожни обриви. В зависимост от засегнатите зони, такива кожни заболявания може да доведе до болки в гърба.
• Нарушения на съня: Хората, страдащи от нарушения на съня, са по-податливи на преживяване безсъние, болки в гърба, в сравнение с други.
• Инфекция на гръбначния стълб: Инфекцията на гръбначния стълб може да се дължи на a треска което може да доведе до болки в гърба. Освен това можете да развиете болки в гърба поради нежна, топла област на гърба, което може да се дължи на инфекция на гръбначния стълб.
• Рак на гръбначния стълб: Раковият тумор на гръбначния стълб може да притисне нерва, което може да доведе до болки в гърба.
• Синдром на Cauda equina: Това се случва, когато cauda equine, снопът от нерви от долния край на стимулацията на гръбначния мозък, е повреден. Симптомите могат да включват тъпа болка в горната част на задните части и в долната част на гърба, включително изтръпване на бедрата, гениталиите и задните части. Това състояние понякога може да причини нарушения на пикочния мехур и червата.
• Други инфекции: Инфекции на бъбреците, пикочния мехур или тазова възпалителна болест също може да го причини.

Кой изпитва болки в гърба?

Болката в гърба не е болест сама по себе си. Това е често срещан симптом на различни заболявания. Проблеми с дискове, нерви, връзки, мускули, междупрешленни дискове или самите прешлени могат да причинят силна болка в гърба. Проблеми с бъбреците също могат да допринесат за това. Така че всеки със заболявания, свързани с горните органи, може да изпита болки в гърба.

Болки в гърба и бременност

Болките в гърба са постоянен спътник на повечето бременни жени и причините са безброй. Някои от тях са: 

• Качване на тегло: Очаква се бъдещата майка да напълнее, за да поддържа растежа на бебето в утробата. Въпреки че това наддаване на тегло е здравословно, то може да причини напрежение в гърба на майката, причинявайки болки в гърба. 
• Сила на гравитацията: Тъй като утробата на бременната жена расте, центърът на тежестта на тялото на жената расте навън. За да поддържа това, гръбнакът на майката се извива, оказвайки по-голям натиск върху гърба. 
• Хормонални промени: Когато жената наближава раждането, тялото й освобождава хормони, които разхлабват връзките й и гръбначният стълб се измества, за да позволи гладко раждане. Това също може да доведе до болки в гърба при бременни жени.  

Кои са някои фактори от начина на живот, които допринасят за болките в гърба?

Някои от най-често срещаните навици и дейности в начина на живот са:

• Шофиране: Шофирането за дълги периоди води до болки в кръста. Пътуването за дълги часове по време на пътуване до работа е една от основните причини за болки в гърба. Ето защо е важно да поддържате правилната поза по време на шофиране.
• Неправилни пози за сън: Неправилното положение на гръбначния стълб по време на сън причинява гръб болка с течение на времето. Това обикновено се наблюдава при спящи на стомаха.
• Спорт: Спортовете като голф и тенис причиняват значително напрежение в долната част на гърба. Например голфърите обикновено извиват телата си, което създава напрежение отстрани.
• Пуши: Изследователските проучвания също установяват силна връзка между пушене и болки в долната част на гърба.
• Поемане по стълбите: Честото изкачване на стълби натоварва гърба и коленете.
• Седейки цял ден: Седенето на бюрото ви в продължение на дълги часове без почивка може да доведе и до двете и болка във врата.
• Повдигане на торби с хранителни стоки или други тежки предмети: Вдигането на тежести също може да доведе до гръб въпроси. Ако не носите тежката си чанта, чанта за хранителни стоки или дори раница по правилния начин, това има добри шансове да доведе до гръб болка.

Как може да се диагностицира причината за болките в гърба?

Обикновено доставчикът на здравни услуги поставя диагнозата след извършване на физически преглед на пациента заедно с изучаване на симптомите. Но в някои случаи може да са необходими други изследвания, за да се определи правилно диагнозата. Някои тестове, които обикновено се правят, са: 

• Рентгенови лъчи: Този образен тест може да помогне на доставчика на здравни услуги да открие счупени или артритни кости. Лекарят може също да провери дали подравняването на костите е правилно. 

• CT или ЯМР сканира: Този образен тест помага да се открият проблеми с мускулите, сухожилията, връзките, кръвоносните съдове, нервите и тъканите. 

• Електромиография: Този тест измерва електрическите импулси, произведени от нервите, за да провери дали те не са в компресирано състояние. Ако са притиснати, може да се диагностицира дискова херния или спинална стеноза.

   

• Кръвна проверка: Може да се направи кръвен тест, ако лекарят подозира инфекция на гърба. 

Хиропрактор, остеопат или физиотерапевт също могат да диагностицират причината за болки в гърба, като използват различни методи. Хиропрактикът диагностицира чрез допир и визуална проверка и се фокусира върху регулирането на ставите на гръбначния стълб. Те могат също да поискат образна диагностика или резултат от кръвен тест, за да потвърдят случая. Остеопатът също диагностицира чрез визуална проверка и палпация, но те се фокусират повече върху мобилизирането и манипулирането на ставите и мускулите. Физиотерапевтът работи основно върху меките тъкани и ставите на тялото. 

Кога трябва да посетите лекар?

Споменатите по-горе са някои важни, но прости промени в начина на живот, които можете да обмислите. Опитайте тези рутинни промени и вижте коя работи най-добре за вас. Въпреки това, трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди състоянието да се влоши. Трябва да посетите Вашия лекар в някой от следните случаи:

• Ако болката се появява често.
• Ако болката продължава повече от шест седмици.
• Ако се върна болката се излъчва към други части на тялото като ръце или крака.
• Ако се върна болката пречи на ежедневните дейности като ходене, седене и навеждане.

Промените в начина на живот помагат за намаляване на нивото на болката. Но ако изпитвате остра болка, промените в начина на живот може да не донесат очакваните резултати.

Уговорете среща скоро. В зависимост от вашите нужди, лекарят ще предложи бърз тест за установяване на причината.

Запазете час.

Профилактика на болки в гърба

Можете да избегнете болката в гърба и да предотвратите повторната й поява, като практикувате правилна механика на тялото и подобрявате физическото си състояние. Можете да поддържате гърба си здрав и силен чрез следните действия:

Увеличете мускулната сила и гъвкавост.

Можете да започнете с упражнения за мускулите на корема и гърба, които укрепват сърцевината ви, спомагат за кондиционирането на мускулите, така че да могат да работят заедно за укрепване на гърба ви. Вашият лекар или физиотерапевт може да ви каже какви упражнения могат да ви помогнат.

Поза

Начинът, по който държите тялото си, е важен за поддържането на правилна поза. Избягвайте прегърбването и се фокусирайте върху поддържането на добра стойка, докато седите или правите. Не извивайте тялото си ненужно. Следвайте тези съвети, за да подобрите стойката:

• Уверете се, че работните ви пространства са на удобна височина.
• Регулирайте седалката така, че да е удобна по време на работа.
• Седнете изправени и прави.
• Движете се и разтягайте редовно мускулите си.
• Поставете възглавница зад долната част на гърба, докато седите, за да подобрите опората.

Повечето от болките в гърба са механични по произход, което означава повтарящ се стрес за гърба като неудобни или статични пози, продължително седене, навеждане напред, стоене и носене на тежки товари са някои от тях, които могат да доведат до навяхвания в долната част на гърба.

Разтягане

Долната част на гърба трябва най-много да се подхранва и разтяга. Опитайте разтягане на врата и раменете на всеки няколко часа, за да избегнете сковаване. Те са чудесни за облекчаване на напрежението.

• За да облекчите болката и натиска, можете да опитате разтягане на огъване на врата. Разтягането е насочено към увеличаване на флексионния обхват на движение на врата. То също СПИН в подкрепа на гърба.
• Внимателно натиснете брадичката си към гърдите. Повторете няколко пъти на ден, за да видите оптимални резултати.
• Прибирането на врата намалява напрежението в гръбначния стълб. Поставете пръстите си върху брадичката си и я избутайте много назад. Направете 3-4 сесии през целия ден.

Упражнявай се редовно

Редовните упражнения осигуряват сила на гърба ви. Правенето му последователно позволява загуба на тегло. Можете също така да управлявате нивото на стреса си, като спортувате редовно. Уверете се, че вашите рутинни упражнения включват разтягане, балансиране и укрепване на гърба мускули.

Пропуснете нездравословните навици

Нездравословните навици може да не изглеждат така, сякаш засягат гърба ви, но това не е така. Както бе споменато по-горе, тютюнопушенето се увеличава обратно болка. Същото важи и за пиенето на алкохол. Пушенето намалява притока на кръв към костите и меките тъкани, което причинява тежки болки в гърба болка. Прекомерната консумация на алкохол повишава нивата на възпаление, което също увеличава болката. Ограничаването или най-малкото смекчаване на тези навици ще допринесе много за предотвратяването на много заболявания, включително гърба болка.

Погрижете се за теглото си

Поддържането на форма е важен аспект от намаляването на гърба болка. Излишните килограми причиняват стрес върху мускулите на гръбначния стълб. Поради тази причина практикуването на здравословна диета заедно с упражнения може да помогне за намаляване на стреса върху гърба ви в дългосрочен план.

масаж

Дълбок масаж терапия отпуска мускулите, насърчава кръвообращението и освобождава ендорфини. Получаването на масаж на редовни периоди може да помогне за ускоряване на възстановяването ви от хроничен гръб болка.

Не се стресирайте

Когато сте подложени на стрес, мускулите ви може да се стегнат и свият. Отпуснете се, поемете дълбоко въздух и опитайте да пеете, за да стоите далеч от стреса.

Не падайте върху бюрото си, докато сте на работа

Седнете изправени в офис стола си. Опитайте се да използвате правилната поза, докато седите и стоите. Добрата стойка пази гърба ви добре поддържан, което е от решаващо значение за поддържане на здравето на гърба, ако редовно седите дълги часове.

Изберете стол с твърда опора за долната част на гърба. Приемането на правилна поза поддържа гърба ви без болка.

Правилни методи за сън

Спете поне 6-7 часа на ден, за да поддържате здрав гръб здраве. Получаването на добър сън в удобна позиция намалява гърба болка и скованост. Моля, използвайте ортопедичен матрак, тъй като той осигурява така необходимата опора на гърба.

Карайте удобно

Докато шофирате, носете опорна възглавница. Използвайте леки чанти за пътуване, за да не натоварвате гърба си, докато ги носите . Правете почивки между тях, ако пътувате до далечна дестинация. И не забравяйте да се разтягате от време на време.

Какво е лечението на болки в гърба?

Начало Обработки

Приемът на болкоуспокояващи или противовъзпалителни лекарства може да помогне за облекчаване на болката. За облекчаване върху областта на болката може да се постави пакет с лед или топлинна торбичка. Човек може да се въздържа от извършване на напрегнати дейности, за да избегне засилване на болката. Но движението е необходимо, за да се избегне сковаността на ставите и отслабването на мускулите. Трябва да посетите лекар, ако болката не се облекчава с домашно лечение.

Медицинско лечение

Лечение: Вземете лекарства, препоръчани от доставчика на здравни услуги, ако болката се облекчава от обикновени болкоуспокояващи таблетки. Ако е необходимо, могат да бъдат предписани мускулни релаксанти или антидепресанти.

Физиотерапия: Физикалната терапия включва всички техники, които освобождават мускулите, за да намалят болката. Някои от техниките са прилагане на топлина или лед, ултразвук или електрическа стимулация, укрепващи упражнения и техники за подобряване на позата. Понякога лекарят може да помоли пациента да продължи терапията, дори когато болката е намаляла, за да избегне повторната й поява.

Инжекции с кортизон: Кортизонът е противовъзпалително лекарство, което се инжектира в епидуралното пространство около гръбначния мозък, ако болката не се намали с лекарства или терапии. Помага за намаляване на възпалението около нервите или обезболява областта, която причинява болка. 

Ботокс: Това също са инжекции, които помагат при парализиране на изкълчените мускули. Изкълчените мускули в спазъм ще бъдат парализирани с тази инжекция за облекчаване на болката. Тази инжекция може да действа за около 3 до 4 месеца. 

Сцепление: Това е метод, при който се използват скрипци или тежести, за да се помогне на гърба да се разтегне и да избута дисковата херния обратно в първоначалното й положение.

Когнитивна поведенческа терапия: Този метод на лечение работи върху мисловния процес на пациента. Терапевтите насърчават пациентите с хронична болка в гърба да мислят по нов начин и да поддържат положително отношение. Много изследвания са доказали, че пациентите, подложени на тази терапия, са станали по-активни и продължават укрепващите упражнения, за да спрат повторната поява на болката. 

• Допълнителни терапии : Понякога лекарят може да предпише някои лечения, които могат да се използват заедно със съществуващите лечения или самостоятелно. Такива лечения се наричат ​​допълнителни терапии. По-долу са някои примери за това: 

• Хиропрактика: Хиропрактиците са тези, които основно се фокусират върху гръбначния стълб. Те могат също да лекуват мускулни, ставни и костни проблеми. 

• Акупунктура: Акупунктурата е традиционна китайска лечебна практика, която вкарва стерилизирани игли в определени точки на болка. Това помага за освобождаването на естествени болкоуспокояващи, наречени ендорфини, като по този начин намалява болката в гърба. Той също така помага за стимулиране на нервната и мускулната тъкан. 

• Транскутанна електрическа стимулация на нервите (TENS) : При тази терапия лекарят използва устройство, захранвано от батерии, върху кожата. Устройството изпраща електрически импулси и проучванията показват, че тези импулси стимулират тялото да освобождава ендорфини и блокира сигналите за болка, връщащи се към мозъка. 

• шиацу: Терапевт, който провежда лечение с шиацу, прилага натиск върху пръстите, палците и лактите, който действа по енергийните линии на тялото.
   
• Йога: Йога е традиционна индийска практика, която включва формиране на различни пози заедно с дишане. Тези позиции също могат да помогнат за облекчаване на болките в гърба. Но не всички пози са подходящи за хора с болка и трябва да се внимава, докато правите йога. 

Болка в горната част на гърба

Болката в горната част на гърба може да се дължи на възпаление на гръбначния стълб, тумори в гръдния кош и нарушения на аортата. Подобна болка възниква главно поради лоша стойка за дълго време или нараняване, което засяга здравината на гръдния кош.

Долна болка в гърба

Болката в долната част на гърба може също да бъде свързана с дисковете между прешлените, гръбначния мозък и нервите, костния лумбален гръбначен стълб (долната част на гръбначния стълб), връзките около дисковете и гръбначния стълб, мускулите на долната част на гърба и кожата около засегнатите области. В повечето случаи болките в долната част на гърба се подобряват от само себе си за няколко седмици. Болкоуспокояващите и физиотерапията могат да ви помогнат да управлявате симптомите, главно болката. Някои хора се нуждаят от операция.

хирургия

Хирургия се извършва при пациенти с болки в гърба в много редки случаи. Може да се препоръча операция, ако пациентът има дискова херния или страда от постоянна болка поради притискане на нерв. Доставчикът на здравни услуги може да извърши някоя от следните процедури: 

• Имплантиране на изкуствен диск: Дисковете са възглавници между прешлените, които функционират като амортисьори. Повредените дискове могат да бъдат заменени с изкуствени дискове чрез операция.
• дискектомия: Това е хирургична процедура, при която част от диска се отстранява, ако притиска нерв или е повреден. 
• Сливане: Това е хирургична процедура, при която два прешлена се съединяват заедно с присадка от кост между тях. 
• Отстраняване на прешлени: Ако определена част от прешлените притисне някой нерв или части от гръбначния мозък, тя ще бъде отстранена чрез операция. 

Какви са рисковите фактори за болки в гърба?

Болката в гърба е състояние, което може да се случи на всеки, независимо от възрастта и пола. Но следните фактори увеличават шансовете за това: 

• пушене: Наблюдава се, че хората, които пушат, имат склонност към болки в гърба. Това може да се дължи на факта, че пушенето намалява притока на кръв към областта на гръбначния стълб, което увеличава риска от остеопороза. Навикът да кашляте, който е често срещан при пушачите, също може да причини дискова херния, водеща до болки в гърба. 
• Неправилно вдигане на тежести: ако някой оказва натиск върху гърба, вместо върху краката, докато повдига, това може да причини болка в гърба. 
• Прекалена пълнота: Затлъстяването или наднорменото тегло натоварват гърба, което води до болки в гърба. 
• Възраст: С напредване на възрастта, особено след 30 години, има шансове да получите болки в гърба.
• Липса на упражнения: Неизползваните мускули в областта на гърба и корема могат да доведат до болки в гърба. 
• болести: Някои заболявания като артрит и рак могат да причинят болки в гърба.  

Заключение

Независимо дали страдате от болки в гърба или не, избягвайте движения, които могат да натоварят или изкривят гърба ви. Използвайте правилно тялото си. Застанете умно, седнете умно, вдигнете умно и дръжте гърба си изправен. Освен това сменяйте позицията си на всеки половин час, за да избегнете или предотвратите повторна поява на болки в гърба.

Често задавани въпроси (FAQ)

Как да разбера дали болките в гърба са сериозни?

Не е необходимо всички болки в гърба да се дължат на основен проблем. Може да се дължи на изкълчване, нараняване или фрактура. Срещнете се с доставчик на здравни услуги и потвърдете причината за болката в гърба, ако изпитвате непоносима и силна болка.

Как да спя с болки в гърба?

По време на сън можете да използвате възглавница, за да облекчите болката. Ако спите настрани, поставете възглавница между коленете за опора. Ако спите по гръб, поставянето на възглавница под коленете може да осигури допълнителна опора на гърба.

Полезна ли е топлината за болки в гърба?

 да Поставянето на топлинни торбички или прилагането на топлина върху болките е добра терапия за облекчаване на болки в гърба.

Каква инфекция причинява болки в гърба?

полово предавани болести като хламидия, гонорея, трихомониаза и други инфекции, включително гъбична инфекция, могат да причинят силни болки в гърба. 

Какви са причините за инфекция на гръбначния стълб?

Обикновено гръбначните инфекции се причиняват от бактериални или гъбични инфекции около областта на гръбначния стълб. Това може да се случи поради инфекция след операция, инфекция в кръвта или инфекция, разпространяваща се от околните тъкани.

Коя е най-честата причина за болки в гърба?

Някои от най-честите причини включват следното:

• Лоша поза за дълго време
• Разтегнати връзки или мускули
• Плъзган диск
• Нараняване на гърба
• Вдигане на тежки тежести

 Какво може да причини болка в долната част на гърба при жените?

 Основните причини при жените са:

• Бъбречни проблеми
• Плъзган диск
• Ограничени прешлени (лумбални)
• Остеоартритът
• Постурални проблеми
• Менструална болка
• Хормоналните промени

 Как да разберете дали болката в гърба е мускулна или дискова?

Болката, произлизаща от мускулите ви, е различна от болката в областта на гръбначния стълб. Симптомите на болка, свързана с гръбначния стълб, вероятно ще включват излъчваща болка, електрическа болка, болка при движение или дори в позиция на покой. Симптомите на свързаната с мускулите болка са мускулно стягане и болка при движение или покой.

Как се различава хроничната болка от острата болка в гърба?

Остър гръб болка възниква в резултат на наранявания в миналото, като инцидент. Хроничната болка е свързана с основни причини като артрит или друго заболяване

Има ли лекарства за болки в гърба?

Лекарите обикновено предписват болкоуспокояващи. Препоръчително е обаче да не приемате лекарства без предварителна консултация.