Hopitaly tsara indrindra akaiky ahy ChennaiImage
Kajy ny anao Body Mass Index
WeightKg
Age taona
Apollo Healthcare
Kajy BMI
Kajy BMI
Inona no atao hoe BMI, ary ahoana no fiasan'ny kajy BMI?
Ny Tondro-biben'ny Vatana, na BMI, dia iray amin'ireo fitaovana ampiasaina betsaka indrindra amin'ny fitsaboana mba hijerena raha ao anatin'ny elanelana ara-pahasalamana mifanaraka amin'ny halavanao ny lanjanao. Isa tsotra izy io izay ahafahan'ny dokotera sy ny olon-tsotra mijery haingana ireo loza mety hitranga amin'ny fahasalamana mifandraika amin'ny lanja.
Tsy mandrefy mivantana ny tavy amin'ny vatana ny BMI. Ny tena ataony dia ny manome fomba fanombohana azo ampiharina. Ampiasain'ny Fikambanana Iraisam-pirenena Momba ny Fahasalamana (WHO), ny Filankevitry ny Fikarohana Ara-pitsaboana Indiana (ICMR), ary ireo dokotera manerana izao tontolo izao ho ampahany amin'ny fanombanana ara-pahasalamana mahazatra.
Mba hikajiana ny BMI, ny lanjanao amin'ny kilao dia zaraina amin'ny efa-joron'ny halavanao amin'ny metatra. Ny kajy etsy ambony dia manao ny kajy ho anao ao anatin'ny segondra. Ampidiro fotsiny ny halavanao sy ny lanjanao mba hahitanao ny toerana misy anao.
Na dia manana ny fetrany aza ny BMI, dia mbola mari-pamantarana sarobidy ho an'ny fitiliana izy io, indrindra mba hamantarana ny fotoana mety hahamendrika ny fandinihana akaiky ny fahasalamanao.
Raikipohy BMI
BMI = Lanja (kg) ÷ Haavo² (m²)
Ny raikipohy "Body Mass Index" dia mampitaha ny lanjan'ny olona iray amin'ny halavany ary ampiasaina betsaka mba hanombanana raha toa ka ao anatin'ny lanja ara-pahasalamana ny olona iray.
Inona ny BMI-nao Salan'isa
Safidy fitsaboana ho an'ny Olona tsy dia matavy loatra
Fomba fiasa manokana hahazoana lanja ara-pahasalamana
Raha latsaky ny 18.5 ny BMI-nao, dia miankina amin'ny antony mahatonga ny lanja ambany ny fomba fiasa mety. Ao amin'ny Apollo, mijery ny sary feno izahay fa tsy mifantoka amin'ny isa fotsiny. Ireto misy sehatra lehibe izay matetika resahinay.
Famahana ny tsy fahampian-tsakafo
Afaka mamorona drafitra sakafo manokana ny mpitsabo sakafo voasoratra anarana mba hahazoana antoka fa mahazo kaloria sy otrikaina ampy ianao. Matetika izany dia mitaky fanitsiana ny haben'ny sakafo, ny fotoana fisakafoana, ary ny fampidirana sakafo manankarena otrikaina. Indraindray, ny fanampin-tsakafo voafaritra tsara dia mety ho anisan'ny drafitra mba hanitsiana ireo tsy fahampiana manokana.
Fitsaboana ny toe-pahasalamana fototra
Indraindray ny tsy fahampian-danja dia vokatry ny aretina tsy voatsabo. Ny olana toy ny aretin'ny tiroida, ny olana amin'ny fandevonan-kanina, ny diabeta, na ny aretina mitaiza dia mety hisy fiantraikany amin'ny fahazotoan-komana, ny metabolisma, na ny fidiran'ny otrikaina. Ny famantarana sy ny fitantanana ny antony fototra matetika no fototry ny fitomboan'ny lanja ara-pahasalamana sy maharitra.
Fanohanana ara-tsaina
Ny fikorontanan'ny fihinanana, ny adin-tsaina mitaiza, ny tebiteby ary ny fahaketrahana dia samy afaka mamolavola ny fomba fisakafoana sy ny lanja. Rehefa tafiditra ao anatin'ny olana ireo, ny torohevitra sy ny fanafody raha ilaina dia mety hisy fiantraikany lehibe. Ny fikarakarana ny fahasalamana ara-pihetseham-po miaraka amin'ny sakafo dia tena ilaina mba hanatsarana ny fahasalamana maharitra.
Fanatanjahan-tena sy fanaovana asa ara-batana
Ny fanaovana fanatanjahan-tena tsy tapaka, indrindra ny fanazaran-tena mampatanjaka, dia manampy amin'ny fananganana hozatra sy manatsara ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Ny zava-dehibe dia ny fampifanarahana ny hetsika amin'ny fahafahanao ankehitriny. Ny fanatanjahan-tena tafahoatra dia mety hampitombo ny olana rehefa efa tsy ampy lanja ianao, noho izany dia zava-dehibe ny fomba fiasa miandalana sy voalamina tsara. Ny dokoteranao na ny manam-pahaizana manokana momba ny fahasalamana dia afaka manampy amin'ny famolavolana fandaharan'asa izay manohana ny fahazoana tombony azo antoka sy ara-pahasalamana.
Loza ara-pahasalamana mifandraika amin'ny BMI avo
Mampitombo ny mety hisian'ny aretina mitaiza maromaro ny fihinanana lanja tafahoatra. Tsy ny famoronana tebiteby no zava-dehibe mba hahatakarana ireo risika ireo. Fa ny fahafantarana ireo fahafahana hanova zavatra izay miaro ny fahasalamanao maharitra.
Ireto avy ireo loza ara-pahasalamana mahazatra mifandraika amin'ny hatavezana na ny matavy loatra:
- Ny fiakaran'ny tosi-drà (hypertension)
- Avo kokoa ny tahan'ny kolesterola LDL ("ratsy") sy triglycerides, miaraka amin'ny tahan'ny kolesterola HDL ("tsara") ambany kokoa
- Fitomboan'ny mety hisian'ny diabeta karazany 2 sy ny fanoherana ny insuline
- Mety ho voan'ny aretim-po sy aretim-po bebe kokoa
- Mety ho voan'ny fahatapahan'ny lalan-dra (AVC) bebe kokoa
- Aretin'ny tatavia, anisan'izany ny vato ao amin'ny tatavia
- Osteoarthritis sy fanaintainan'ny tonon-taolana vokatry ny enta-mavesatra fanampiny amin'ny tonon-taolana mitondra lanja
- Apnea amin'ny torimaso sy fahasarotana hafa amin'ny fifohana rivotra
- Mety ho voan'ny kansera sasany, anisan'izany ny homamiadan'ny endometrium, nono, tsinaibe, voa, tatavia ary aty
- Fihenan'ny kalitaon'ny fiainana, ny fivezivezena ary ny angovo
- Avo kokoa ny tahan'ny olana ara-pahasalamana ara-tsaina toy ny fahaketrahana ara-pitsaboana sy ny tebiteby
- Fanaintainana maharitra amin'ny vatana sy fahasarotana amin'ny asa ara-batana andavanandro
- Avo kokoa ny mety ho fahafatesana aloha loatra raha oharina amin'ireo manana BMI salama
Maro amin'ireo risika ireo no azo averina amin'ny laoniny, indrindra rehefa vahana mialoha amin'ny alàlan'ny fanovana ny fomba fiaina sy, raha ilaina, ny fanohanana ara-pitsaboana.
Ahoana no hanampian'ny Apollo anao hahatratra sy hihazona lanja ara-pahasalamana
Ao amin'ny Apollo, takatray fa ny fahazoana sy fitazonana lanja ara-pahasalamana dia dia lavitra, fa tsy toerana tokana. Manolotra fomba fiasa manokana sy mifototra amin'ny porofo izahay izay manaja ny tanjonao, ny fomba fiainanao ary ny mombamomba anao ara-pahasalamana. Ny safidy fitsaboana ataonay dia natao hifanaraka aminao amin'ny toerana misy anao ary hanohana anao amin'ny alàlan'ny fiovana maharitra.
- Fanovana ny fomba fiaina
- Fanaovana fitsaboana
- Fanohanana fanampiny
- Torohevitra momba ny sakafo: Ireo mpitsabo sakafo voasoratra anarana eto aminay dia mamorona drafitra sakafo mifanaraka amin'ny safidinao, ny toe-pahasalamanao ary ny fiavianao ara-kolontsaina. Mifantoka amin'ny sakafo voalanjalanja, ny fahafantarana ny ampahany amin'ny sakafo, ary ny safidy mahandro azo ampiharina izahay fa tsy amin'ny sakafo voafetra. Omena lanja manokana ireo toe-javatra matetika mifandray amin'ny lanja tafahoatra, toy ny prediabetes, ny kolesterola avo, ary ny aty matavy.
- Hetsika ara-batana: Ireo manampahaizana manokana momba ny fanatanjahan-tena dia mamolavola fandaharan'asa mifototra amin'ny haavon'ny fahasalamanao ankehitriny, ny zavatra mahaliana anao, ary ny sokajy BMI. Ny fifantohana dia amin'ny fandrosoana miandalana izay manorina fahazarana maharitra. Ho an'ireo olona manana BMI ambony kokoa, ny fiarovana dia laharam-pahamehana amin'ny alàlan'ny safidy tsy dia misy fiantraikany ratsy loatra sy ny fitantanana tsara ny enta-mavesatra.
- Fitsaboana amin'ny fitondran-tena: Ny fihetseham-po, ny fahazarana ary ny tontolo iainana no mamolavola ny fomba fisakafoana, fa tsy ny hanoanana fotsiny. Ny matihanina ara-pahasalamana ara-tsaina nahazo mari-pahaizana dia manampy anao hiatrika ireo anton-javatra ara-pitondrantena sy ara-tsaina ao ambadiky ny fihinanana tafahoatra na ny fahasarotana amin'ny fitazonana fahazarana ara-pahasalamana. Ity fanohanana ity dia tena sarobidy ho an'ny olona mitantana ny hatavezana (BMI mihoatra ny 30).
- Torohevitra momba ny sakafo: Ireo mpitsabo sakafo voasoratra anarana eto aminay dia mamorona drafitra sakafo manokana mifanaraka amin'ny safidinao, ny toe-pahasalamanao, ny fiavianao ara-kolontsaina, ary ny BMI kajy. Mifantoka amin'ny sakafo voalanjalanja, ny fanaraha-maso ny habetsahan'ny sakafo hohanina, ary ny teknika fandrahoan-tsakafo ara-pahasalamana izahay, mandinika ny filàna manokana ho an'ireo olona manana diabeta mialoha, kolesterola avo, na risika ara-pahasalamana hafa mifandraika amin'ny BMI.
- Fanafody prescription: Ho an'ireo olona izay tsy nahazo vokatra tsara tamin'ny alalan'ny fanovana fomba fiaina fotsiny, dia azo eritreretina ny fampiasana fanafody mampihena lanja eken'ny mpitsabo. Ireo dia omena mifototra amin'ny fanombanana ara-pitsaboana lalina ary ampiasaina miaraka amin'ny sakafo sy ny drafitra hetsika, fa tsy ho solon'izany. Hanara-maso ny fihetsikao ny dokoteranao ary hanitsy izany araka izay ilaina.
- Fanombanana ny hormonina sy ny metabolika: Indraindray ny lanja tafahoatra dia mety mifandray amin'ny olana ara-hormonina na metabolika toy ny hypothyroidism, PCOS, fanoherana ny insuline, na ny aretin'i Cushing. Manao fanombanana voafaritra tsara ny manampahaizanay mba hamantarana sy hitsaboana ireo antony fototra ireo, izay afaka manatsara be ny fihetsiky ny vatanao amin'ny ezaka fitantanana lanja.
- Fandidiana bariatric: Ho an'ireo olona manana hatavezana kilasy II (BMI 35 hatramin'ny 39.9) miaraka amin'ny fahasarotana ara-pahasalamana mifandraika amin'izany, na hatavezana kilasy III (BMI 40 sy ambony), dia mety soso-kevitra ny fandidiana bariatric aorian'ny fanombanana ara-pitsaboana feno. Ny ekipa bariatric an'ny Apollo dia manolotra fomba fitsaboana toy ny fandidiana gastrectomy sy ny bypass gastric, tohanan'ny torohevitra mialoha ny fandidiana sy ny fanaraha-maso maharitra aorian'ny fandidiana mba hahazoana antoka fa maharitra sy salama ny vokatra.
- Fanaraha-maso tsy tapaka sy fanaraha-maso ny fandrosoana: Tsy mifarana amin'ny drafitra voalohany ny fitantanana ny lanja. Mandamina fanaraha-maso tsy tapaka ny ekipanay mba hanarahana maso ny fandrosoanao, hanitsiana ny sakafo sy ny drafitry ny hetsika ataonao rehefa miova ny vatanao, ary hiatrehana izay fanamby vaovao mipoitra eny an-dalana.
- Torolalana ho an'ny Fianakaviana sy ny Mpikarakara: Mora kokoa ny mitazona fahazarana ara-pahasalamana rehefa mahatakatra sy manohana ny dingana ny olona manodidina anao. Manolotra tari-dalana ho an'ny mpianakavy momba ny fandrindrana sakafo, ny fiovan'ny tontolo iainana ao an-trano, ary ny fomba hanomezana famporisihana tsy misy fanerena izahay.
- Fahasalamana ara-tsaina sy fanohanana ny fihemorana: Ny fitantanana ny lanja dia sady ara-pihetseham-po no ara-batana. Manome fanohanana mitohy ho an'ny adin-tsaina, ny fihinanana ara-pihetseham-po, ary ny fihenan'ny antony manosika ny mpanolo-tsaina anay, manampy anao hijanona amin'ny lalana marina mandritra ny fotoan-tsarotra fa tsy hanomboka hatrany am-boalohany.
- Fidirana amin'ny Sampan-draharahan'ny Fahasalamana Misoroka an'ny Apollo: Ao anatin'ny dian'ny fitantananao ny lanjanao, dia afaka miditra amin'ireo fandaharan'asa fisorohana midadasika kokoa an'ny Apollo ianao, anisan'izany ny fanaraha-maso ara-pahasalamana, ny fitiliana fisorohana ny diabeta, ny fanombanana ny mety ho voan'ny aretim-po, ary ny atrikasa momba ny fahasalamana tarihin'ny mpitsabo sakafo.
Manontany matetika fanontaniana
1
Marina ho an'ny rehetra ve ny BMI?
Ilaina ho an'ny ankamaroan'ny olon-dehibe ny BMI, saingy misy fetrany ihany. Tsy afaka manavaka ny hozatra sy ny tavy izy. Ny atleta manana hozatra be dia mety hampiseho BMI avo na dia tena salama tsara aza. Ny olon-dehibe zokiolona dia mety manana BMI ara-dalàna saingy mbola mitondra tavy be loatra amin'ny vatany noho ny fihenan'ny hozatra mifandraika amin'ny fahanterana. Miasa tsara indrindra ho toy ny famantarana ankapobeny izy io, fa tsy ho toy ny didim-pitsarana farany.
2
Misy fenitra BMI hafa ve ho an'ny Indiana?
Eny. Ny fikarohana avy amin'ny ICMR sy ny OMS dia mampiseho fa ny Aziatika Atsimo dia miatrika risika metabolika ambony kokoa amin'ny ambaratonga BMI ambany kokoa noho ny mponina Tandrefana. Ny BMI 23 na mihoatra dia matetika heverina ho matavy loatra ho an'ny mponina Indiana, ary ny 25 na mihoatra dia mety manondro hatavezana. Izany no mahatonga ny firesahana momba ny isa manokana amin'ny dokoteranao ho zava-dehibe kokoa noho ny fiankinana amin'ny fetra manerantany fotsiny.
3
Afaka mampiasa BMI ve aho hanaraha-maso ny fandrosoan'ny fihenan-danja?
Eny. Ny fanaraha-maso ny BMI-nao rehefa mandeha ny fotoana dia fomba tsotra hijerena ny fivoaranao. Aza miantehitra amin'izany fotsiny. Ampiarahy amin'ny fandrefesana toy ny refin'ny andilana, ny haben'ny akanjonao, ny haavon'ny angovonao, ary ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny izany mba hahazoana sary feno kokoa.
4
Tokony hanahy ve aho raha toa ka somary mihoatra ny fetra ara-dalàna ny BMI-ko?
Tsy voatery ho izany, fa mendrika ny hojerena tsara. Ny BMI ambony na ambanin'ny ara-dalàna dia tsy voatery ho famantarana olana foana, indrindra raha salama tsara ianao. Na izany aza, na dia ny fiviliana kely aza dia mety ho famantarana mialoha, indrindra ho an'ny olon-dehibe Indiana izay miatrika risika metabolika amin'ny ambaratonga BMI ambany kokoa. Ny resaka amin'ny dokoteranao dia afaka manampy amin'ny fahatakarana ny zava-misy.
5
Inona avy ireo refy hafa tokony harahiko miaraka amin'ny BMI?
Tena zava-dehibe ny refin'ny andilana. Ny refy mihoatra ny 90 sm amin'ny lehilahy na mihoatra ny 80 sm amin'ny vehivavy dia manondro risika ambony kokoa amin'ny metabolisma, na inona na inona BMI. Ny isan-jaton'ny tavy amin'ny vatana, ny tosidra, ny tahan'ny kolesterola ary ny siramamy ao amin'ny ra dia mari-pamantarana fototra izay mety hodinihin'ny dokoteranao ho ampahany amin'ny fanombanana ny fahasalamana amin'ny ankapobeny.
6
Rahoviana aho no tokony hanatona dokotera momba ny BMI-ko?
Eritrereto ny manatona dokotera raha toa ka mihoatra ny fetra mahazatra ny BMI-nao, raha toa ka niova tampoka ny lanjanao nefa tsy misy antony mazava, na raha toa ka manana antony hafa mety hampidi-doza ho an'ny aretina toy ny diabeta na aretim-po ianao. Ny fifampidinihana amin'ny dokotera dia manampy anao hifindra avy amin'ny isa ankapobeny mankany amin'ny drafitra manokana.
7
Mahasoa ho an'ny ankizy ve ny BMI?
Mihatra amin'ny olon-dehibe 18 taona no ho miakatra ny raikipohy BMI mahazatra. Ho an'ny ankizy sy ny zatovo, ny BMI dia tombanana amin'ny fomba samihafa, amin'ny fampiasana tabilao fitomboana mifanaraka amin'ny taona sy ny lahy sy ny vavy. Ny dokoteran-jaza dia afaka mandika ny BMI-n'ny zaza iray arakaraka ny lamina fitomboany.
View rehetra
Other kajy,
Kajy BMI
Jereo haingana raha ara-dalàna amin'ny halavanao ny lanjanao amin'ny alàlan'ny fampiasana ny Tondro-biben'ny vatana.
Fitsapana Fahitana Loko
Sivana haingana mba hijerena ny fahamarinan'ny fahitanao ny loko
BMR Calculator
Kajio ny tahan'ny metabolika fototra mba hahafantaranao ny habetsahan'ny kaloria ilain'ny vatanao rehefa miala sasatra
Calculator tavy amin'ny vatana
Jereo haingana raha ara-dalàna amin'ny halavanao ny lanjanao amin'ny alàlan'ny kajy tavy amin'ny vatana.
