Tętno – co jest normalne?

Serce jest ważnym organem ludzkiego ciała, który dostarcza natlenioną krew do całego układu. Pompuje krew przez układ krążenia. Pompowanie serca jest znane jako tętno człowieka. Normalne tętno u dorosłych wynosi od 60 do 100 uderzeń na minutę.

Co masz na myśli mówiąc tętno?

Prawidłowe tętno oznacza, że ​​serce funkcjonuje doskonale i może transportować tlen, krewi minerałów do wszystkich części ciała. 

Tętno sprawdza się za pomocą tętna, które można wyczuć, umieszczając palec wskazujący i serdeczny na nadgarstku, szyi itp. Należy liczyć tętno przez minutę lub liczyć przez piętnaście sekund i pomnożyć przez cztery, aby określić tętno. Najbardziej odpowiednim czasem na zmierzenie tętna jest czas tuż po przebudzeniu.

Tętno – co jest nieprawidłowe?

Nieprawidłowe tętno to takie, gdy serce bije zbyt szybko lub zbyt wolno. Może również bić nieregularnie, bez określonego rytmu. Są to tzw. arytmie.

Oto kilka najczęstszych rodzajów nieprawidłowego rytmu serca:

1. Tachykardia – Stan chorobowy, w którym serce bije szybciej niż normalnie. Są one dalej klasyfikowane jako częstoskurcz nadkomorowy, Częstoskurcz komorowyi tachykardia zatokowa
2. Bradykardia - Jest to stan, w którym tętno spada poniżej normy.
3. Zespół tachybradii (zespół chorego węzła zatokowego) powoduje okresy bardzo szybkiego lub wolnego bicia serca
4. Przedsionkowy migotanie jest najczęstszym nieregularnym, zazwyczaj szybkim rytmem serca.
5. Częstoskurcz nadkomorowy (SVT) jest niezwykle szybkim rytmem serca. Większość SVT jest spowodowana jedną lub większą liczbą dodatkowych ścieżek elektrycznych między przedsionkami i komorami.
6. Przedsionkowy FLUTTER jest to zazwyczaj szybki rytm serca, w którym przedsionki kurczą się w niezwykle szybkim tempie niż komory. Może to powodować, że przedsionki biją bardzo szybko, czasami nawet do 300 uderzeń na minutę. 
7. Bloki serca powstają na skutek opóźnienia lub zablokowania układu przewodzenia między górną i dolną częścią komór serca, co może powodować zwolnienie akcji serca.  
8. Migotanie komór – Stan, w którym tętno może się w każdej chwili zatrzymać, powodując zatrzymanie akcji serca.
9. Skurcze przedwczesne – Jest to stan, w którym serce wydaje się bić wolniej.

Jakie są ich objawy?

Możesz rozwinąć jeden, większość lub wszystkie z następujących objawów, gdy nie masz normalnego tętna. Są to:

• Zawroty głowy
• Nieregularny puls
• Wybuchający pot
• Ból w klatce piersiowej
• Duszność
• Skóra staje się blada

Kiedy należy udać się do lekarza w celu sprawdzenia pracy serca?

Musisz udać się do kardiologa, jeśli nie masz normalne tętno. Należy szukać pomocy lekarskiej w przypadku bardzo podwyższonego tętna, które wynosi ponad 100 uderzeń na minutę lub bardzo obniżonego tętna, które wynosi mniej niż 60 uderzeń na minutę. Należy również natychmiast udać się do lekarza, jeśli odczuwasz zawroty głowy lub duszność. 

Przeczytaj także: Normalny poziom tlenu w ciele człowieka

Zarezerwuj termin

Zadzwoń pod numer 1860-500-1066, aby umówić się na wizytę

Jakie czynniki wpływają na prawidłową pracę serca?

Na działanie czynników wpływa wiele czynników. normalne tętno. Obejmują one

• Pogoda – Puls będzie nieco silniejszy przy wyższych temperaturach i wilgotności.
• Nagle wstając – Tętno wzrośnie w ciągu pierwszych dwudziestu sekund po wstaniu.
• Emocje – Emocje skrajne, takie jak szczęście, niepokój, zmartwienia i stres mogą zwiększyć częstość akcji serca.
• Leki – Twoje tętno będzie wolniejsze, jeśli będziesz przyjmować leki takie jak beta-blokery. Możesz również rozwinąć tętno powyżej normalne tętno z powodu przyjmowania dużej ilości leków na tarczycę. Niektóre z leków, które mogą powodować nieregularne bicie serca, to leki zawierające amfetaminy i beta-blokery.
• Kofeina – Wykazano również, że kofeina i nikotyna zawarte w kawie, herbacie i czekoladzie zwiększają normalne tętno.

Jakie są czynniki ryzyka nieprawidłowego rytmu serca?

Wiele czynników ryzyka można przypisać nieprawidłowemu rytmowi serca. Są to:

• Dawna choroba serca
• Cukrzyca i Nadciśnienie
• Palenie
• Napięcia
• Siedzący tryb życia
• Leki – Niektóre leki, takie jak amfetaminy i beta-blokery, odpowiednio zwiększają i zmniejszają częstość akcji serca.

Jakie są powikłania nieprawidłowego rytmu serca?

Wiele poważnych komplikacji wynika z nieprawidłowego rytmu serca. Możesz rozwinąć zatrzymanie akcji serca z powodu migotania komór. Możesz również rozwinąć niewydolność serca na skutek długotrwałej bradykardii lub tachykardii.

Jak obniżyć tętno do normalnego poziomu?

Zmiany w stylu życia mogą obniżyć Twoje normalne tętno. Można zastosować różne modyfikacje stylu życia, takie jak:

• Regularne ćwiczenia – Regularne ćwiczenia fizyczne pomagają wzmocnić mięśnie serca, co w znacznym stopniu przyczynia się do obniżenia tętna.
• Zdrowa dieta – Dieta składająca się z nieprzetworzonej, naturalnej i nietłustej żywności pomaga w utrzymaniu zbilansowanej diety. To nie tylko utrzymuje twoje ciało w zdrowiu i w odpowiednim zakresie wagowym, ale także chroni przed chorobami metabolicznymi.
• Techniki relaksacji umysłu – Niektóre techniki i ćwiczenia relaksacyjne umysłu pomagają uspokoić umysł i uniknąć stresu, który może powodować przyspieszenie akcji serca.
• Rzucenie palenia – Udowodniono, że palenie powoduje przyspieszenie akcji serca, dlatego rzucenie palenia zapobiegnie takiemu wzrostowi i pomoże uniknąć powikłań związanych z nieprawidłowym rytmem serca.

Podsumowanie

Dlatego też istotne jest utrzymanie prawidłowego tętna. Można to osiągnąć, pozostając zdrowym i zdrowo się odżywiając. Jest to istotne, ponieważ uzyskasz maksymalne korzyści, gdy Twoje tętno będzie normalne.

Najczęściej zadawane pytania (FAQ)

Jaka jest różnica między ciśnieniem krwi i tętnem?

Ciśnienie krwi i tętno to zupełnie różne pojęcia. Ciśnienie krwi odnosi się do siły krwi napierającej na naczynia krwionośne. Tętno to prosty pomiar pulsu na minutę. Dlatego szybszy puls nie oznacza wyższego ciśnienia krwi.

Jaki jest najwyższy puls, jaki możesz uzyskać?

Przybliżone najwyższe tętno danej osoby można obliczyć, odejmując wiek od 220. Dlatego 60-latek może mieć najwyższe tętno wynoszące 160 uderzeń na minutę. 

Maksymalne tętno możesz poznać również dzięki specjalnemu ćwiczeniu, tzw. stopniowanemu testowi wysiłkowemu, który ocenia dopływ krwi i tlenu w trakcie ćwiczeń.

Dlaczego wytrenowany sportowiec ma niskie tętno?

Wytrenowany sportowiec ma tętno od 30 do 40 uderzeń na minutę. Jest to niskie tętno spoczynkowe, ponieważ wytrenowany sportowiec ćwiczy i wzmacnia mięśnie serca. Pozwala to sercu pompować większą objętość krwi przy każdym uderzeniu.