Спазми в гърба: причини, диагноза, лечение и профилактика

Overview

Гръбният спазъм е неволно свиване или напрежение на мускулите в долната част на гърба. Това състояние варира от редки спазми с лек дискомфорт до хронични спазми със силна болка, затрудняваща движението.

Обикновено, спазми на гърба може да се лекува без необходимост от операция. Ако болката е свързана с нервни проблеми в гръбначния стълб, консултирайте се с лекар.

Какви са причините за спазми в долната част на гърба?

Наранявания на мускулите на гърба, сухожилията и връзките могат да доведат до спазми. Те могат да бъдат свързани и с по-сериозни медицински състояния. В допълнение към вдигането на тежести, всяка дейност, която оказва твърде голям натиск върху мускулите и връзките в долната част на гърба, може да доведе до нараняване. Спортове като футбол и голф могат да причинят спазми в гърба, тъй като гърбът трябва да се обърне внезапно и многократно.

Мускулите на гърба може да са по-уязвими, ако коремните мускули, които поддържат гърба, са слаби. Слабите или схванати мускули на гърба могат да бъдат наранени по-лесно от по-силните и по-пъргави мускули.

Болка в гърба може да се появи при хора с артрит или спукан диск в гръбначния стълб. Артритът в долната част на гърба може да окаже натиск върху гръбначен мозък, което води до болки в гърба и краката. Разкъсан или изпъкнал диск в прешлените също може да притисне нерв и да доведе до болки в гърба.

Как се диагностицират спазмите на гърба?

Рентгеновата снимка помага да се провери за признаци на артрит или костна фрактура.

Лекарят може също да препоръча ядрено-магнитен резонанс (ЯМР) или компютърна томография (CT) за по-добър преглед на мускулите и другите меки тъкани. Тези сканирания могат също да помогнат за идентифициране на потенциални проблеми с дисковете или кръвоснабдяването на засегнатата област.

Лекарят ще вземе подробна медицинска история и подробности за спазмите. Може да се наложи и физически преглед на долната част на гърба и гръбначния стълб. 

Как се лекуват спазми в долната част на гърба?

Лечението зависи от причината за симптомите. Въпреки че упражненията и разтягането могат да подобрят много причини за спазми в долната част на гърба, това може да е недостатъчно за хронични заболявания. В зависимост от диагнозата, лекарят може да посъветва:

• Болкоуспокояващи
• Физиотерапия
• Хирургия за възстановяване на увредените дискове
• Хирургия за декомпресия на гръбначния стълб

Какво е домашното лекарство за спазми в гърба?

Някои домашни средства, които могат да помогнат при спазми в долната част на гърба, включват:

• Нанасяне на топли и студени компреси, алтернативно.
• Нежно масажирайте зоната, за да отпуснете напрегнатите мускули.
• Разтягане, ходене и други леки упражнения с минимално натоварване на гърба.
• Консумиране на лекарства за болка без рецепта, особено нестероидни противовъзпалителни лекарства като ибупрофен.
• Използване на техники за релаксация като медитация и дълбоко дишане.

Когато силната болка не се подобри с домашно лечение или ако се повтаря, е необходимо да посетите лекар.

Как могат да се предотвратят спазми в гърба?

Спазмите на гърба могат да бъдат предотвратени, като направите следното:

• отслабвам, при наднормено тегло, за облекчаване на стрес върху гръбначния стълб и ставите.
• Изправяне прави и носещи обувки с нисък ток ще помогнат за осигуряване на стабилност и сила в долната част на гърба.
• Редовна физическа активност, като упражнения за укрепване на гърба и корема. 
• Прекарване на твърде много време в леглото или седене за дълго време води до влошаване на проблемите с гърба.

Когато хората са физически неактивни, те трябва да говорят с лекаря, преди да започнат тренировъчна програма, така че лекарят да може да предложи определени упражнения, които са по-лесни за гърба.

Заключение 

Спазъм в долната част на гърба може да бъде болезнен и разочароващ и може да накара някои хора да спрат да тренират или да станат по-малко активни, което влошава проблема. Идеалният начин за справяне със спазмите в гърба е да останете активни и да опитате опции за домашно лечение. Ако болката не намалява, най-добре е да консултирайте се с лекаря.