آلام الكعب: الأسباب والعلاج والوقاية

ألم الكعب هو إحساس مؤلم يتم الشعور به أسفل أو خلف كعب القدم. يُعرف الجزء الخلفي المستدير من القدم باسم الكعب، ويُطلق على الإحساس بالألم أو الانزعاج في هذه المنطقة من القدم اسم ألم الكعب.  

ما هي أنواع آلام الكعب المختلفة؟

التهاب اللفافة الأخمصية – اللفافة الأخمصية هي شريط سميك من الأنسجة يمتد إلى أسفل القدم، ويربط عظم الكعب بأصابع القدم. التهاب اللفافة الأخمصية مرض يسبب ألمًا حادًا أثناء المشي، خاصةً في الصباح الباكر. عادةً ما يخفف المشي والحركة من هذا الألم، ولكنه قد يعود بعد فترات طويلة من الوقوف أو عند النهوض فجأة من وضعية الجلوس.

التهاب وتر أخيل – وتر أخيل هو النسيج الذي يربط عضلات الساق الخلفية بعظم الكعب. ويحدث التهاب وتر أخيل عادةً لدى العدائين الذين زادوا فجأةً من شدة أو مدة تدريباتهم.

ما هي أعراض آلام الكعب؟ 

الأعراض الشائعة هي الشعور بالألم في الجزء الخلفي من الساق فوق الكعب مباشرة. إذا لم يتم علاج هذا الألم أو إدارته بشكل صحيح، فإنه يميل إلى التطور مع مرور الوقت ويصبح أكثر حدة.  

متى يجب عليك طلب الرعاية الطبية؟ 

إذا كنت تعاني من الألم في الجزء الخلفي من الساق، أو فوق الكعب، فإن إراحة المنطقة المصابة وتجنب أي إجهاد لها يمكن أن يساعد في تخفيف الانزعاج.  

ومع ذلك، إذا لم يتحسن ألم الكعب لديك في غضون أسبوعين، يجب عليك تحديد موعد مع طبيبك في أبولو في أقرب وقت ممكن لتقييم سبب ألم الكعب لديك. 

استشر طبيبك إذا:

• هناك ألم مفرط
• يظهر الألم بدون سبب واضح
• الكعب منتفخ وأحمر اللون
• أنت غير قادر على المشي 

احجز موعد

اتصل على الرقم 1860-500-1066 لحجز موعد

ما هي أسباب آلام الكعب؟ 

يمكن أن يكون سبب آلام الكعب عوامل مختلفة بخلاف التهاب اللفافة الأخمصية والتهاب وتر أخيل. وتشمل هذه العوامل:

• التهاب كيسي:يحدث ذلك عندما تتورم الأكياس المملوءة بالسوائل والتي تسمى الجرابات. قد تشعر بألم يشبه الكدمة في الجزء الخلفي من الكعب.
• هاجلوند تشويه:يمكن أن يؤدي التهيج والالتهاب المزمن إلى ظهور نتوء عظمي متضخم، يسمى نتوء المضخة، في الجزء الخلفي من كعبك.
• كعب حفز:إنها حالة في القدم تحدث بسبب نمو يشبه العظم، يسمى رواسب الكالسيوم، والذي يمتد بين عظم الكعب وقوس القدم.
• تمزق وتر العرقوب
• ورم العظام
• التهاب العظم والنقي (عدوى العظام)
• مرض باجيت الذي يصيب العظام
• الاعتلال العصبي المحيطي
• التهاب المفاصل التفاعلي
• التهاب الجراب خلف الكعب
• التهاب المفاصل الروماتويدي (مرض التهاب المفاصل)
• الساركويد (تجمعات الخلايا الالتهابية في الجسم)
• كسور الإجهاد
• متلازمة النفق الرصغي

عوامل الخطر الشائعة التي يمكن أن تؤدي إلى آلام الكعب

الأطفال وكبار السن هم الأكثر عرضة للإصابة بآلام القدم. كما أن ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي قد يزيد من خطر إصابة النساء أيضًا.

وتشمل المخاطر الأخرى ما يلي:

• قد تؤدي بعض المهن، مثل أعمال البناء، إلى زيادة خطر تفاقم آلام الكعب
• يؤدي تعاطي التبغ إلى تثبيط عملية الشفاء. وقد يؤدي هذا إلى مشاكل مؤلمة في القدم عندما لا تلتئم الجروح بشكل صحيح أو تستغرق وقتًا أطول من المعتاد للشفاء.
• بعض الحالات الطبية، مثل:
• مرض السكري - مرضى السكري هم أكثر عرضة للإصابة بعدوى القدم الخطيرة بسبب ضعف الدورة الدموية.
• السمنة - الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن يفرضون ضغطًا إضافيًا على أقدامهم.
• مشاكل صحية أخرى - هشاشة العظام، الروماتويد التهاب المفاصليمكن أن يؤدي النقرس وبعض الاضطرابات الوراثية أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بألم الكعب

ما هي المضاعفات المرتبطة بترك آلام الكعب دون علاج؟

يمكن أن يكون ألم الكعب مرهقًا، وقد يتداخل مع أنشطتك اليومية. وإذا تُرك دون علاج، فقد يؤدي ألم الكعب إلى فقدان توازنك والسقوط، مما يزيد من خطر تعرضك لإصابات جسدية.

ما هي خيارات العلاج المتاحة؟

عادة ما يختفي إزعاج الكعب من تلقاء نفسه مع الرعاية الكافية والراحة. 

تشمل العلاجات المنزلية:  

• وضع كمادات الثلج على المنطقة المصابة عدة مرات في اليوم
• أخذ استراحة من الأنشطة التي تسبب ضغطًا على كعبك
• ارتداء أحذية مناسبة
• استخدام وسائد الكعب (النعال المصنوعة من السيليكون)
• أداء تمارين التمدد الخفيفة في الصباح
• تقوية عضلات ساقيك من خلال ممارسة النشاط البدني بانتظام
• الإيبوبروفين والأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية الأخرى

قد يقترح طبيبك إجراء فحوصات دم لتحديد مستويات فيتامين د والغدة الدرقية. ولاستبعاد وجود كسر إجهادي، قد يوصى بإجراء فحص بالأشعة السينية.

قد يصف الطبيب جبيرة ليلية أو جبيرة قصيرة للساق لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية، أو قد يقترح حقنة كورتيكوستيرويد. وقد يوصي الطبيب بالعلاج الطبيعي لتقوية العضلات والأوتار.

إذا كانت هناك حاجة لإجراء عملية جراحية لعلاج الاضطرابات الكامنة أو لتحرير الأعصاب المحاصرة، فسوف يقترح طبيبك ذلك.

احجز موعد

كيف تمنع آلام الكعب؟

يمكن أن تساعدك النصائح التالية على الوقاية من آلام الكعب: 

• الحفاظ على وزن الجسم الصحي أمر مهم
• الحفاظ على وضعية جيدة أثناء المشي والركض
• الإحماء قبل المشاركة في الرياضة
• تدليك باطن قدميك بعد فترة طويلة من الوقوف أو القيام بنشاط عالي التأثير
• إعطاء كعبيك قسطًا قصيرًا من الراحة بانتظام 
   

ملاحظة من مستشفيات أبولو/مجموعة أبولو

يمكن أن يكون سبب آلام الكعب مجموعة متنوعة من العوامل، ويمكن لطبيبك في أبولو مساعدتك في تحديد مصدر الانزعاج الذي تشعر به. بناءً على تشخيص آلام الكعب لديك، سيقترح طبيبك في أبولو خطة علاج تتضمن العلاجات المنزلية وتعديلات نمط الحياة، مثل استخدام الكمادات الباردة وتعديل الأحذية. الخطوة الأولى في تحديد شدة مشكلتك هي الاتصال بطبيبك في أبولو. 

الأسئلة الشائعة

1) عندما يتعلق الأمر بعدم الراحة في الكعب، كم من الوقت يستمر؟

يتحدد وقت بدء ألم الكعب ومدته بالحالة المسببة له. ويتحسن ألم الكعب الناتج عن السمنة تدريجياً مع فقدان الوزن.

2)ما هو الإجراء لتشخيص آلام الكعب؟

سيقوم الطبيب بفحص قدمك والاستفسار عن مدة الانزعاج، وكمية المشي التي تقوم بها بشكل يومي، ونوع الأحذية التي تستخدمها، وأي تاريخ عائلي لألم الكعب.

سيقوم طبيبك بفحص عضلات ساقك وكعبك بحثًا عن أي شكل غير عادي أو تغيرات في الجلد. يمكن أيضًا استخدام الضغط على الكعب وتدليكه للكشف عن أي مشاكل في الأعصاب أو وجود كيس أو وجود كسر إجهادي. قد يكون هذا كافيًا لتشخيص الحالة، على الرغم من أن اختبارات الدم أو التصوير المقطعي قد تكون مطلوبة في بعض الحالات.

3) متى يمكنني أن أتوقع أن تبدأ علاجات آلام الكعب في العمل؟

اعتمادًا على الإصابة أو الحالة الطبية الحالية التي تسبب ألم الكعب، سيقترح عليك طبيبك في أبولو برنامج علاج واستشفاء يوفر لك راحة أسرع وأكثر فعالية. يمكن علاج الأعراض البسيطة لألم الكعب بسرعة، ولكن إذا كان الكسر الإجهادي هو السبب في الألم، فستحتاج إلى الانتظار حتى تتعافى عظام الكعب تمامًا.