تم تصميم برامج التدخل في نمط حياتنا لخلق تحسينات صحية مستدامة من خلال تغيير السلوك. نحن ندرك أن التحسينات الصحية الدائمة تتطلب غالبًا تعديل العادات والروتين اليومي.
إرشادات غذائية
يعمل خبراء التغذية لدينا معك لتطوير خطط غذائية عملية تناسب نمط حياتك مع دعم أهدافك الصحية. نحن نقدم:
- تخطيط الوجبات الشخصية
- تعليم التغذية
- التعديلات الغذائية لحالات صحية محددة
- إرشادات حول اختيار الأطعمة الصحية وتحضيرها
أضف للسلة
توصيات التمرين
نقوم بإنشاء برامج تمارين فردية تأخذ في الاعتبار مستوى لياقتك البدنية الحالي وحالتك الصحية وأهدافك الشخصية. تتضمن توصياتنا الخاصة بالتمارين ما يلي:
- روتينات التمارين الرياضية الآمنة والفعالة
- تعديلات النشاط لظروف محددة
- مراقبة التقدم وتعديلات البرنامج
- دمج العلاج الطبيعي عند الحاجة
أضف للسلة
تقنيات إدارة الإجهاد
نحن ندرس استراتيجيات إدارة الإجهاد المستندة إلى الأدلة لتحسين الصحة البدنية والعقلية. يتضمن نهجنا ما يلي:
- تقنيات اليقظة والاسترخاء
- استراتيجيات إدارة الوقت
- إرشادات حول التوازن بين العمل والحياة
- تمارين الحد من التوتر
أضف للسلة
دعم نظافة النوم
يعد النوم الجيد ضروريًا للحصول على صحة مثالية. نساعدك على تطوير عادات نوم أفضل من خلال:
- تقييم نمط النوم
- استراتيجيات تحسين البيئة
- تقنيات الاسترخاء من أجل نوم أفضل
- إدارة العوامل المسببة لاضطرابات النوم
تهدف خدمات العلاج الشاملة هذه ليس فقط إلى معالجة المشاكل الصحية الحالية ولكن أيضًا إلى منع المشاكل المستقبلية مع تعزيز العافية المثلى. يضمن نهجنا المتكامل مراعاة جميع جوانب صحتك ودعمها من خلال التدخلات القائمة على الأدلة والمراقبة المستمرة.