Ikun ọkan

Heartburn ni pe aibalẹ sisun ni ọfun wa tabi àyà ti o waye nigbati acid inu ba dide lati inu wa sinu ẹnu. Heartburn jẹ aami aisan ti o wọpọ ti Gastro-Esophageal Reflux Arun (GERD) ti a tun npe ni Acid Reflux.

Heartburn ni gbogbo igba nfa nipasẹ ounjẹ rẹ. Eru tabi ọra tabi ounjẹ lata le fa heartburn tabi acid reflux. Kofi ọti, awọn ohun mimu carbonated, chocolate, ati awọn tomati tun le fa heartburn. Siga isanraju ati oogun fun haipatensonu ati akàn jẹ awọn okunfa ti heartburn ju.

Kini Heartburn?

Heartburn jẹ irora gbigbona nigbagbogbo ni àyà isalẹ tabi ikun oke ati pe ko ni nkankan lati ṣe pẹlu ọkan rẹ. O ṣẹlẹ nigbati acid ikun tabi ounjẹ dide sinu paipu ounjẹ rẹ, paipu kan ti o so ọfun rẹ pọ si ikun rẹ.

Pupọ eniyan ni iriri heartburn nigbagbogbo, paapaa lẹhin jijẹ ounjẹ nla tabi diẹ ninu awọn ounjẹ didin tabi ọra, awọn ounjẹ bi chocolate tabi oti. Heartburn tun wọpọ ni awọn obinrin lakoko oyun bi ile-ile ti dagba lati fi titẹ si inu.

Heartburn waye nigbati acid ikun ṣe afẹyinti sinu esophagus, tube ti o gbe ounjẹ lati ẹnu si ikun rẹ. Ni gbogbogbo, nigba ti a ba gbe ounjẹ mì, ẹgbẹ kan ti iṣan ni ayika sphincter esophageal isalẹ wa (isalẹ ti esophagus) sinmi lati jẹ ki ounjẹ ati omi wa sọkalẹ sinu ikun. Lẹhinna lẹẹkansi, iṣan naa pọ si.

Awọn acids inu, eyiti o tu silẹ lati jẹun ounjẹ rẹ, le ṣan pada (acid reflux) ti sphincter esophageal isalẹ ba dinku tabi sinmi ni aijẹ deede. Eyi fa heartburn. Sisan acid pada le di buru ti o ba tẹri tabi ti o dubulẹ.

• Imọlara sisun tabi rilara ti igbona

• Irora irora iyẹn maa n buru sii ti o ba tẹ tabi dubulẹ

• Ekan lenu ni ẹnu

Ni ọpọlọpọ awọn ọran, heartburn kii ṣe pataki. Dọkita rẹ le beere lọwọ rẹ lati yago fun diẹ ninu awọn ounjẹ tabi mu awọn oogun lori-counter, gẹgẹbi awọn antacids lati yọkuro irora rẹ. Bibẹẹkọ, ni awọn igba miiran, iṣọn-ẹjẹ loorekoore le jẹ aami aiṣan ti rudurudu ti ounjẹ.

Awọn ounjẹ ati awọn ohun mimu le mu ki heartburn pọ si. Iwọnyi pẹlu:

• Alubosa

• Awọn ounjẹ lata

• Awọn ọja tomati bi ketchup

• Awọn ọja Citrus

• Awọn ounjẹ sisun tabi ọra

• Awọn ounjẹ ti o sanra nla

• Chocolate

• Peppermint

• Awọn ohun mimu carbonated, oti, kofi pẹlu awọn ohun mimu caffeinated miiran

• Jije aboyun tabi iwọn apọju tun le gbe eewu rẹ ti heartburn soke

Nigbati o ba wo dokita kan

Ti o ba ni iriri irora àyà ti o lagbara tabi titẹ, wa iranlọwọ dokita rẹ lẹsẹkẹsẹ, paapaa nigbati o ba ni idapo pẹlu awọn aami aisan miiran bi irora ni bakan tabi apa, tabi ti o ba ni iṣoro ni mimi. Ìrora àyà le tun tumọ si a Arun okan.

Paapaa, wa ipinnu lati pade pẹlu dokita rẹ ti:

• O ni iṣoro ninu gbigbe

• Heartburn ṣẹlẹ diẹ sii ju igba meji lọ ni ọsẹ kan

• Awọn aami aisan tẹsiwaju laisi lilo awọn oogun OTC (lori-counter).

• O ni iriri eebi jubẹẹlo tabi ríru

• O ni iṣoro jijẹ tabi padanu iwuwo nitori aifẹ ti ko dara

Awọn ilolu

Heartburn ti o jẹ loorekoore ati pe o n ṣe idiwọ ni igbesi aye ṣiṣe rẹ le jẹ bi GERD (Arun Reflux Gastro-esophageal). GERD, ti ko ba ṣe itọju, le ba esophagus rẹ jẹ ni pataki tabi fa esophagus Barrett, awọn ayipada akàn tẹlẹ ninu esophagus. Itoju fun GERD le nilo awọn oogun oogun ati, nigbami, iṣẹ abẹ tabi awọn ilana miiran paapaa.

Jeun Kere: Ijẹunjẹ pupọ le ja si ṣiṣi ilẹkun laarin ikun rẹ ati paipu ounjẹ, nitorinaa yori si acid inu lati san pada ti o fa heartburn.

Iduro to tọ: Sisun ni ipo ara ti o lọ silẹ le rọ awọn ara inu pẹlu ikun rẹ. Joko soke tabi duro ni taara idari heartburn. Ti o ba fẹ ṣe atunṣe ni kiakia, ṣe atunṣe ọpa ẹhin rẹ nipa gbigbe ori rẹ rọra si ọna aja.

Wọ aṣọ ti o ni ibamu: Heartburn le buru si ti awọn aṣọ wiwọ ba di ikun rẹ. Tu igbanu ti awọn sokoto rẹ lati gba iderun lẹsẹkẹsẹ.

Yago fun Siga: mejeeji ti nṣiṣe lọwọ ati mimu mimu palolo le jẹ ipalara ti o ba n jiya lati inu ọkan.

ipari

Awọn imọran ti o wọpọ ti o ṣe iranlọwọ lati dẹkun heartburn pẹlu jigbe kuro ninu awọn ounjẹ lata ati ọra, jijẹ ni o kere ju wakati mẹta ṣaaju ki o to sun ati yiyọ kuro lati dubulẹ lẹsẹkẹsẹ lẹhin jijẹ. Bọtini miiran lati ṣe idiwọ heartburn ni lati ṣetọju iwuwo ilera. Ati pe, o tun ṣe iranlọwọ ti o ba n ṣiṣẹ ni deede nigbagbogbo.