1. Gastroezofageální refluxní choroba (GERD)
GERD je chronická porucha trávení, ke které dochází, když žaludeční kyselina proudí zpět (refluxuje) do jícnu. Tento kyselý reflux může dráždit výstelku jícnu, což způsobuje příznaky, jako je pálení žáhy, bolest na hrudi a potíže s polykáním. GERD postihuje lidi všech věkových kategorií, od kojenců po starší dospělé, a je jednou z nejčastějších poruch trávení.
Dolní jícnový svěrač (LES), prstenec svalu, který funguje jako ventil mezi jícnem a žaludkem, normálně brání refluxu. Když tento svěrač zeslábne nebo se nevhodně uvolní, může dojít k GERD. Mezi faktory, které mohou přispět k GERD, patří obezita, těhotenství, kouření a některé potraviny nebo nápoje.
management
- Úpravy životního stylu:
- Zvedněte čelo postele o 6-8 palců
- Vyhněte se ležet 3 hodiny po jídle
- Jezte menší, častější jídla
- Udržujte si zdravou váhu
- Přestat kouřit
- Vyhněte se přiléhavému oblečení
- Dietní změny:
- Vyhněte se spouštěcím potravinám, jako jsou kořeněná, tučná nebo kyselá jídla
- Omezte příjem kofeinu, čokolády a alkoholu
- Snižte spotřebu sycených nápojů
Lékařské ošetření
- Mohou být předepsány inhibitory protonové pumpy, H2 blokátory.
GERD lze obvykle kontrolovat řízením životního stylu a léky. V případech, kdy nedochází k žádné úlevě, lze vyzkoušet chirurgické možnosti, jako je Fundoplikace, kdy chirurg obalí horní část žaludku kolem dolního jícnového svěrače, aby napnul sval a zabránil refluxu.
Prevence
- Udržujte zdravou váhu: Nadměrná hmotnost vyvíjí tlak na břicho a tlačí obsah žaludku do jícnu.
- Dodržujte vyváženou stravu: Zdůrazněte ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky a libové bílkoviny.
- Vyhněte se spouštěcím potravinám: Mezi běžné spouštěče patří kořeněná, tučná nebo kyselá jídla, čokoláda, máta a produkty na bázi rajčat.
- Jezte pozorně: Jídlo důkladně žvýkejte a jezte pomalu, abyste podpořili trávení.
- Omezte alkohol a kofein: Oba mohou uvolnit dolní jícnový svěrač.
- Přestat kouřit: Kouření může oslabit dolní jícnový svěrač.
- Zvládat stres: Stres může zvýšit produkci kyseliny a zhoršit příznaky GERD.
- Noste volné oblečení: Těsné oblečení může vyvíjet tlak na vaše břicho a dolní jícnový svěrač.
- Čas jídla: Vyhněte se konzumaci velkých jídel těsně před spaním.
- Po jídle zůstaňte ve vzpřímené poloze: Po jídle počkejte alespoň tři hodiny, než si lehnete.
Zavedením těchto strategií řízení a prevence může mnoho lidí s GERD významně snížit své příznaky a zlepšit kvalitu svého života.
Více
2. Syndrom dráždivého tračníku (IBS)
IBS je běžná funkční gastrointestinální porucha charakterizovaná opakujícími se bolestmi břicha a změnami ve vyprazdňování. Postihuje tlusté střevo (tlusté střevo) a může způsobit řadu příznaků včetně křečí, nadýmání, plynatosti, průjmu a zácpy.
IBS je chronický stav, který vyžaduje dlouhodobou léčbu, i když příznaky mohou časem přicházet a odcházet. Přesná příčina není známa, ale faktory, které mohou hrát roli, zahrnují svalové kontrakce ve střevě, abnormality nervového systému, závažnou infekci a změny mikrobů ve střevě. Stres, některé potraviny a hormonální změny mohou vyvolat nebo zhoršit příznaky.
management
- Dietní úpravy:
- Dodržujte dietu s nízkým obsahem FODMAP pod vedením dietologa
- Ke snížení zácpy zvyšujte příjem vlákniny postupně
- Zůstaňte hydratovaní pitím velkého množství vody
- Omezte kofein, alkohol a tučná jídla
- Zvládání stresu:
- Cvičte relaxační techniky, jako je hluboké dýchání nebo meditace
- Věnujte se pravidelnému cvičení
- Zvažte kognitivně behaviorální terapii (CBT) nebo hypnoterapii
- Probiotika: Některé kmeny probiotik mohou pomoci zmírnit příznaky IBS, ačkoli důkazy jsou smíšené
Prevence
Zatímco IBS nelze vždy zabránit, několik strategií může pomoci zvládnout příznaky a snížit vzplanutí:
- Identifikujte a vyhněte se spouštěcím potravinám: Veďte si deník potravin, abyste mohli sledovat, které potraviny zhoršují příznaky.
- Jezte pravidelně: Vyvarujte se přeskakování jídla nebo příliš rychlého jídla.
- Zůstaňte hydratovaní: Pijte hodně vody po celý den.
- Cvičit pravidělně: Zaměřte se na alespoň 30 minut mírné aktivity většinu dní v týdnu.
- Zvládat stres: Rozvíjejte účinné techniky zvládání stresu, jako je meditace, jóga nebo pravidelné cvičení.
- Dostatečně se vyspat: Zaměřte se na 7-9 hodin kvalitního spánku za noc.
- Zvažte doplňky vlákniny: Postupně zvyšujte příjem vlákniny, abyste pomohli regulovat pohyby střev.
- Vyhněte se kofeinu a alkoholu: Ty mohou stimulovat střeva a zhoršit průjem.
- Přestat kouřit: Kouření může zhoršit příznaky IBS.
- Cvičte dobré návyky na toaletě: Neignorujte nutkání na stolici a dopřejte si dostatek času na návštěvu koupelny.
- Zvažte probiotika: Zatímco důkazy jsou smíšené, někteří lidé nacházejí úlevu u probiotických doplňků.
Více informací
3. Zánětlivé onemocnění střev (IBD)
Inflammatory Bowel Disease (IBD) je termín, který zahrnuje dva hlavní chronické stavy: Crohnovu chorobu a ulcerózní kolitidu. Jedná se o autoimunitní onemocnění charakterizované chronickým zánětem gastrointestinálního traktu. I když mají některé podobnosti, ovlivňují různé části trávicího systému.
Crohnova choroba může postihnout kteroukoli část gastrointestinálního traktu od úst po konečník, ale nejčastěji zahrnuje konec tenkého střeva a začátek tlustého střeva. Ulcerózní kolitida je na druhé straně omezena na tlusté střevo a konečník. Oba stavy mohou způsobit těžký průjem, bolesti břicha, únavu a ztrátu hmotnosti.
Přesná příčina IBD není známa, ale předpokládá se, že je výsledkem komplexní interakce mezi genetikou, imunitním systémem a faktory životního prostředí. IBD se může vyvinout v jakémkoli věku, ale často začíná v mladé dospělosti.
management
- Dietní úpravy:
- Identifikujte spouštěcí potraviny a vyhněte se jim
- Zvažte specifické diety, jako je specifická sacharidová dieta nebo dieta s nízkým obsahem FODMAP pod lékařským dohledem
- Zajistěte dostatečnou výživu a hydrataci
- Zvládání stresu:
- Procvičte si relaxační techniky
- Zvažte kognitivně behaviorální terapii
- Věnujte se pravidelnému cvičení, jak je tolerováno
Léky
Typ léků, které užíváte, závisí na vašich příznacích a oblasti vašeho tlustého střeva, která je postižena:
- Protizánětlivé léky: Ty jsou často prvním krokem u mírné až středně těžké ulcerózní kolitidy. Příklady zahrnují aminosalicyláty jako mesalamin, balsalazid a olsalazin.
- kortikosteroidy: Jedná se o silné protizánětlivé steroidy, které se podávají ve velkých dávkách a poté se snižují. Měly by být používány pouze krátkodobě kvůli závažným vedlejším účinkům.
- Imunomodulátory: Ty blokují imunitní reakci, která vede k zánětu. Příklady zahrnují azathioprin a 6-merkaptopurin.
- Biologie: Ty blokují chemické látky imunitního systému, které spouštějí zánět. Příklady zahrnují Remicade, Inflectra, Humira, Cimzia, Entyvio, Stelara a Xeljanz.
Chirurgie
To lze provést k odstranění nebo rozšíření oblastí střev, které byly vážně postiženy. Obvykle se o ní uvažuje poté, co jiná léčba selhala.
Prevence
Zatímco IBD nelze zcela zabránit, několik strategií může pomoci snížit riziko nebo zvládnout stav:
- Udržujte zdravý životní styl:
- Pravidelné cvičení
- Vyvážená strava bohatá na ovoce, zeleninu a libové bílkoviny
- Adekvátní spánek
- Vyhněte se známým spouštěčům:
- Veďte si potravinový deník, abyste identifikovali problematické potraviny
- Zvládejte stres efektivně
- Nekuřte: Kouření je zvláště škodlivé pro Crohnovu chorobu
- Zvažte suplementaci vitaminu D: Některé studie naznačují souvislost mezi nedostatkem vitaminu D a IBD
- Probiotika: Může pomoci udržet remisi, zejména u ulcerózní kolitidy
- Pravidelné projekce: Kolonoskopie ke sledování aktivity onemocnění a screeningu kolorektálního karcinomu
- Skupiny podpory: Spojení s ostatními, kteří mají IBD, může poskytnout emocionální podporu a praktické tipy
Více informací
4. Peptický vřed
Peptická vředová choroba (PUD) je stav charakterizovaný vředy, které se vyvíjejí na vnitřní výstelce žaludku a horní části tenkého střeva. Nejčastější příčinou je infekce bakterií Helicobacter pylori (H. pylori) a dlouhodobé užívání nesteroidních protizánětlivých léků (NSAID), jako je aspirin a ibuprofen.
Peptické vředy se objevují, když je ochranná vrstva hlenu v trávicím traktu snížena, což umožňuje žaludeční kyselině poškozovat spodní tkáň. Příznaky mohou zahrnovat palčivou bolest žaludku, pocit plnosti, nadýmání, pálení žáhy, nevolnost a nesnášenlivost tučných jídel. V závažných případech mohou vředy vést k závažným komplikacím, jako je krvácení nebo perforace žaludku nebo střevní stěny.
management
- Léky:
- Inhibitory protonové pumpy (PPI) ke snížení žaludeční kyseliny
- Blokátory H2 receptorů jako alternativa k PPI
- Antacida pro rychlou úlevu od příznaků
- Cytoprotektivní látky jako sukralfát k ochraně sliznice žaludku a tenkého střeva
- Eradikace H. pylori: Typicky zahrnuje kombinaci antibiotik a látek potlačujících kyselinu
- Vysazení NSAID:
- Pokud je to možné, přestaňte nebo omezte užívání NSAID
- Pokud jsou NSAID nezbytná, použijte nejnižší účinnou dávku
- Úpravy životního stylu:
- Vyhněte se potravinám, které způsobují nepohodlí
- Přestat kouřit
- Omezte konzumaci alkoholu
- Zvládejte stres pomocí relaxačních technik nebo poradenství
- Následná endoskopie: K zajištění hojení vředu, zvláště pokud byl velký nebo komplikovaný
Prevence
- Omezte používání NSAID:
- Pokud je nutné pravidelné užívání, užívejte s jídlem a užívejte nejnižší účinnou dávku
- Pokud je to možné, zvažte alternativní léky proti bolesti
- Ochrana proti H. pylori:
- Dodržujte správnou hygienu, zejména mytí rukou
- Vyhněte se potravinám nebo vodě, které mohou být kontaminovány
- Nekuřte: Kouření může zvýšit žaludeční kyselinu a narušit ochrannou výstelku žaludku
- Omezit příjem alkoholu: Nadměrný alkohol může dráždit a narušovat sliznici žaludku
- Zvládat stres: Zatímco stres nezpůsobuje vředy, může zhoršit příznaky
- Jezte zdravou stravu: Zařaďte ovoce, zeleninu a celozrnné výrobky. Vyhněte se potravinám, které způsobují nepohodlí
- Zůstaňte hydratovaní: Pijte hodně vody po celý den
- Pravidelné kontroly: Máte-li v anamnéze vředy, pravidelné lékařské prohlídky mohou pomoci včas zachytit a léčit recidivy
- Probiotika: Studie naznačují, že probiotika mohou pomoci zabránit infekci H. pylori
Více informací
5. Divertikulární nemoc
Divertikulární onemocnění označuje stav, kdy se ve výstelce trávicího systému, nejčastěji v dolní části tlustého střeva (tlusté střevo), vyvíjejí malé vyboulené váčky (divertikly). Když se tyto váčky zanítí nebo infikují, tento stav se nazývá divertikulitida.
Přesná příčina divertikulární choroby není plně objasněna, ale předpokládá se, že souvisí s dietou s nízkým obsahem vlákniny, stárnutím a možná genetickými faktory. Tento stav je častější u starších dospělých a v zemích, kde je strava obvykle nižší na vlákninu.
Divertikulóza (přítomnost divertiklů) často nezpůsobuje příznaky, ale divertikulitida může způsobit silnou bolest břicha, horečku, nevolnost a změny ve vyprazdňování.
management
- Dietní úpravy:
- Dieta s vysokým obsahem vlákniny pro prevenci zácpy a snížení tlaku v tlustém střevě
- Dostatečná hydratace, která pomáhá vláknu efektivně pracovat
- Probiotika: Může pomoci udržet zdravou rovnováhu střevních bakterií
- Odpočinek a tekutá strava: Při akutním vzplanutí divertikulitidy
- Pravidelné cvičení: Pro podporu pravidelného vyprazdňování a celkového zdraví trávení
- Vyhýbání se spouštěcím potravinám: Někteří lidé zjišťují, že některé potraviny (např. ořechy, semena, popcorn) zhoršují symptomy, ačkoli nedávný výzkum naznačuje, že to nemusí být tak problematické, jak se dříve myslelo.
- Léky:
Léky proti bolesti: Paracetamol může pomoci zmírnit bolest. Měli byste se vyvarovat aspirinu nebo ibuprofenu, které mohou dráždit váš žaludek.
Antibiotika: Lékař může předepsat antibiotika k léčbě mírné divertikulitidy.
Spazmolytika: Tyto léky mohou pomoci při žaludečních křečích.
Objemová laxativa: Mohou pomoci při zácpě a průjmu.
Chirurgická operace:
Operace může být doporučena, pokud došlo k závažným komplikacím, jako je ruptura, zablokování tlustého střeva nebo divertikulární krvácení.
Prevence
- Dieta s vysokým obsahem vlákniny:
- Zaměřte se na 25-30 gramů vlákniny denně
- Zařaďte hodně ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků a luštěnin
- Zůstaňte hydratovaní: Pijte alespoň 8 sklenic vody denně, aby vláknina fungovala efektivně
- Pravidelné cvičení: Zaměřte se na alespoň 30 minut mírné aktivity většinu dní v týdnu
- Udržujte zdravou váhu: Obezita je rizikovým faktorem divertikulární choroby
- Vyvarujte se namáhání během pohybu střev:
- Neignorujte nutkání na stolici
- Vyhněte se dlouhému sezení na záchodě
- Přestat kouřit: Kouření je spojeno se zvýšeným rizikem divertikulitidy
- Omezte konzumaci červeného masa: Vysoký příjem červeného masa byl spojen se zvýšeným rizikem
- Zvažte doplňky vlákniny: Pokud se snažíte získat dostatek vlákniny pouze ze stravy
- Zvládat stres: Chronický stres může zvýšit riziko vzplanutí divertikulitidy
- Pravidelné kontroly: Zvláště pokud máte v anamnéze divertikulární chorobu
Více informací
6. Celiakie
Celiakie je autoimunitní onemocnění, kdy požití lepku vede k poškození tenkého střeva. Lepek je protein, který se nachází v pšenici, ječmeni a žitu. Když lidé s celiakií jedí lepek, jejich tělo spustí imunitní reakci, která napadne tenké střevo, poškodí klky, výběžky podobné malým prstům, které lemují tenké střevo a podporují vstřebávání živin.
Celiakie se může rozvinout v jakémkoli věku poté, co lidé začnou jíst potraviny nebo léky, které obsahují lepek. Pokud se celiakie neléčí, může vést k dalším vážným zdravotním problémům, včetně podvýživy, osteoporózy, neplodnosti, neurologických stavů a ve vzácných případech i rakoviny.
Příznaky se mohou značně lišit a mohou zahrnovat zažívací potíže (bolesti břicha, nadýmání, průjem, zácpa), únavu, hubnutí, anémii a další. Někteří lidé s celiakií nemusí mít vůbec žádné příznaky.
management
- Přísná bezlepková dieta:
- Odstraňte všechny zdroje lepku, včetně skrytých zdrojů ve zpracovaných potravinách a lécích
- Spolupracujte s registrovaným dietologem, abyste zajistili vyváženou a výživnou stravu
- Doplněk výživy:
- Může být nezbytné k nápravě nedostatků, zejména u nově diagnostikovaných pacientů
- Mezi běžné doplňky patří železo, vápník, vitamín D, zinek a vitamíny B
- Pravidelné lékařské kontroly: Sledovat hojení a zvládat případné komplikace
- Skenování hustoty kostí: Pro kontrolu osteoporózy, která je u celiakie běžná
- Léky: Pokud je vaše tenké střevo vážně poškozeno nebo máte refrakterní celiakii, mohou vám být doporučeny steroidy ke kontrole zánětu. Steroidy mohou zmírnit závažné příznaky celiakie, zatímco se střevo hojí. Mohou být použity jiné léky, jako je azathioprin nebo budesonid.
Prevence
Zatímco celiakii nelze zabránit, protože se jedná o autoimunitní poruchu s genetickou složkou, existují strategie, jak předejít komplikacím a tento stav efektivně zvládnout:
- Přísné dodržování bezlepkové diety: Toto je jediná účinná léčba celiakie
- Pravidelné lékařské prohlídky: Sledovat hojení a včas zachytit případné komplikace
- Vzdělávat členy rodiny: Příbuzní prvního stupně by měli být vyšetřeni na celiakii
- Buďte opatrní ohledně křížové kontaminace: Používejte oddělené kuchyňské náčiní a prostory pro přípravu bezlepkových potravin
- Čtěte pozorně etikety: Lepek se může skrývat v mnoha zpracovaných potravinách a dokonce i v některých lécích
- Plánujte při jídle venku: Zavolejte do restaurací předem a proberte bezlepkové možnosti
- Udržujte celkové zdraví: Pravidelné cvičení, zvládání stresu a dostatečný spánek mohou podpořit celkovou pohodu
Více informací