Cirib Xanuun: Sababaha, Daawaynta iyo Kahortagga

Xanuunka ciribta waa dareen xanuun badan oo laga dareemo ciribta hoosteeda ama gadaasheeda. Qaybta dambe ee cagaha ee wareegsan waxaa loo yaqaannaa ciribta, dareenka xanuunka ama raaxo la'aanta aaggan cagta waxaa loo yaqaannaa cirib-xanuun.  

Waa maxay noocyada kala duwan ee xanuunka ciribta?

Plantar fasciitis – Plantar fascia waa unug qaro weyn oo hoos ugu dhaadhaca salka cagta, isagoo lafta cidhibta ku xiraya suulasha. Plantar fasciitis waa cudur keena xanuun dareen mindi ah marka la socdo, marka hore subaxdii. Socodka iyo dhaqdhaqaaqa guud ahaan waxay yareyn karaan raaxo-darrada, laakiin waxay soo noqon kartaa ka dib muddo dheer oo aad istaagtay ama marka aad si lama filaan ah uga istaagto booska fadhiga.

Cudurka Achilles tendonitis - Cudurka Achilles tendonitis waa xarig unug ah oo isku xira muruqyada kubka ee dhabarka lugtaada hoose iyo lafta cidhibta. Cudurka Achilles tendonitis wuxuu inta badan ku dhacaa orodyahannada si lama filaan ah u kordhiyay xoogga ama muddada orodkooda.

Waa maxay calaamadaha xanuunka ciribta? 

Calaamadaha caadiga ah waa dareenka xanuunka dhabarka ee lugta oo ka sarreeya ciribta. Haddii aan si sax ah loo daweyn ama aan si habboon loo maareynin, xanuunkani wuxuu u eg yahay inuu sii kordho waqti ka dib wuxuuna noqdaa mid aad u daran.  

Goorma ayay tahay inaad raadsato daryeel caafimaad? 

Haddii aad la kulanto xanuunka dhabarka lugta, ama ka sarreeya ciribta, ka dibna naso aagga ay dhibaatadu saameysey oo aad iska ilaaliso cadaadis kasta waxay kaa caawin kartaa yaraynta raaxada.  

Si kastaba ha ahaatee, haddii xanuunka ciribta uusan ka soo rayn laba toddobaad gudahood, waa inaad ballan la samaysataa dhakhtarkaaga Apollo sida ugu dhakhsaha badan si aad u qiimeyso waxa sababa ciribta xanuunkaaga. 

La tasho dhakhtarkaaga haddii:

• Waxaa jira xanuun xad dhaaf ah
• Xanuunku wuxuu u muuqdaa sabab aan caddayn
• Cidhibtu way barartay oo guduudan tahay
• Ma awoodid inaad socotid 

Buug Ballan ah

Wac 1860-500-1066 si aad ballan u qabsato

Maxaa sababa cirib xanuunka? 

Xanuunka ciribta waxaa sababi kara arrimo kala duwan marka laga reebo fasciitis plantar iyo achilles tendinitis. Waxaa ka mid ah:

• Bursitis: Waxay dhacdaa marka kiishashka dareeraha ka buuxo ee loo yaqaan bursae ay bararaan. Waxaa laga yaabaa inaad ku yeelato nabar u eg, dareen jilicsan xagga dambe ee cidhibta.
• Haglund's cillad la’aanCuncunka joogtada ah iyo bararka waxay keeni karaan barar lafta ah oo weyn, oo loo yaqaan bamka bamka, si ay ugu sameeyaan dhabarka cidhibtaada.
• aad u kicin: Waa xaalad cag ah oo ay keento koritaanka lafaha oo kale, oo loo yaqaan kaydka kaalshiyamka, kaas oo ku fidsan inta u dhaxaysa lafta ciribta iyo ciribta.
• Nabar jeex jeexan
• Burada lafaha
• Osteomyelitis (infekshan lafaha)
• Cudurka Paget ee lafaha
• Peripheral neuropathy
• Fiirso arthritis
• Bursitis retrocalcaneal
• rheumatoid arthritis (cudurka wadajirka bararka)
• Sarcoidosis (ururinta unugyada bararka ee jirka)
• Jab jabka diiqada
• Cudurka dabaysha Tarsal

Qodobbada khatarta ah ee caadiga ah ee keeni kara xanuunka ciribta

Carruurta iyo dadka da'da ah waxay u badan tahay inay dareemaan xanuun cagta. Xidhashada kabaha cidhibta dheer waxay sidoo kale dumarka gelin kartaa khatar weyn.

Khataraha kale waxaa ka mid ah:

• Xirfadaha qaarkood, sida shaqada dhismaha, waxay kordhin kartaa khatarta ah inay sii xumeeyaan xanuunka ciribta
• Isticmaalka tubaakada waxay hor istaagtaa habka bogsashada. Tani waxay keeni kartaa dhibaatooyin cagaha oo xanuun leh marka nabarradu aysan si fiican u bogsan ama ay ku qaataan waqti ka badan sidii caadiga ahayd.
• Xaalado caafimaad qaarkood, sida:
• Sonkorowga—Dadka sokorowga qaba waxay aad ugu dhowdahay in uu ku dhaco infekshanno halis ah oo lugaha ah sababtoo ah wareegga dhiigga oo xumaaday.
• Cayilka-Dadka aadka u cayilan waxay saaraan culays dheeraad ah cagahooda.
• Arrimaha kale ee caafimaadka - osteoarthritis, rheumatoid arthritis, gout, iyo xanuunada la iska dhaxlo qaarkood ayaa waliba kordhin kara halista cirib xanuunka

Waa maxay dhibaatooyinka la xidhiidha ka tegista xanuunka ciribtaada oo aan la daweyn?

Xanuunka ciribta wuxuu noqon karaa mid daciif ah, wuxuuna faragelin karaa hawl maalmeedkaaga. Haddii aan la daweyn, cirib-xanuunka ayaa kaa dhigi kara inaad lumiso dheelitirkaaga oo aad dhacdo, kordhinta khatarta dhaawacyada jirka.

Waa maxay fursadaha daawaynta ee jira?

Cirib-xumada ciribta waxay caadi ahaan iska baxdaa iyada oo leh daryeel iyo nasasho ku filan. 

Daawooyinka guriga waxaa ka mid ah:  

• Codsashada baraf baraf ah aagga ay dhibaatadu saameysey, dhowr jeer maalintii
• Ka nasashada dhaqdhaqaaqyada ciribta culays saaraya
• Xidhashada kabo si fiican u xidhan
• Isticmaalka suufka cidhibta ah iyo barkimooyinka (silicons insoles)
• Samaynta jimicsi fudud oo kala bixin ah subaxdii
• Xoojinta murqaha lugahaaga adoo samaynaya dhaqdhaqaaq jireed oo joogto ah
• Ibuprofen iyo dawooyinka kale ee aan isteeroodka ahayn ee ka hortagga bararka

Waxa laga yaabaa in dhakhtarkaagu kuu soo jeediyo baadhitaano dhiig si loo go'aamiyo Vitamin D-gaaga iyo heerarka tayroodh. Si meesha looga saaro jiritaanka jabka walaaca, skaanka raajada ayaa lagula talin karaa.

Dhakhtarku waxa laga yaabaa inuu u qoro kabidda habeenkii ama kabka lugaha gaaban ee fasciitis plantar, ama waxay soo jeedin karaan in la qaato cirbadeynta corticosteroid. Daaweynta jireed waxaa laga yaabaa in uu takhtarku kula taliyo si loo xoojiyo murqaha iyo seedaha.

Haddii qaliin loo baahan yahay si loo daaweeyo xanuunada hoose ama si loo xoreeyo neerfayaasha ku xayiran, dhakhtarkaagu ayaa soo jeedin doona tan.

Buug Ballan ah

Sideed uga hortagi kartaa cirib xanuunka?

Talooyinka soo socda ayaa kaa caawin kara inaad ka hortagto xanuunka ciribta: 

• Ilaalinta miisaanka jidhka oo caafimaad qaba waa muhiim
• Joogteynta qaab-dhismeed wanaagsan marka la socdo iyo orodka
• Diirimaad ka hor inta aanad ciyaaraha ka qayb qaadan
• Duugista ciribta cagahaaga ka dib muddo dheer oo taagan ama waxqabad sare leh
• Siinta cidhibtaada nasasho gaaban si joogto ah 
   

Xusuusin ka timid Cisbitaallada Apollo/Kooxda Apollo

Xanuunka ciribta waxaa sababi kara arrimo kala duwan, dhakhtarkaaga Apollo ayaa kaa caawin kara go'aaminta isha raaxo-darradaada. Iyada oo ku saleysan ogaanshaha xanuunka ciribtaada, dhakhtarkaaga Apollo ayaa kuu soo jeedin doona qorshe daaweyn oo ay ku jiraan daaweynta guriga iyo wax ka beddelka qaab nololeedka, sida maamulida baakadaha qabow iyo wax ka beddelka kabaha. Tallaabada ugu horreysa ee lagu go'aaminayo darnaanta arrintaada waa inaad la xiriirto dhakhtarkaaga Apollo. 

Su'aalaha Badiya La Weydiiyo

1) Marka ay timaado raaxo la'aanta ciribta, intee ayay jirtaa?

Bilowga iyo muddada xanuunka cidhibtaada waxaa go'aamiya xaaladda keenta raaxo-darrada. Xanuunka cidhibta ee la xiriira cayilka ayaa si tartiib tartiib ah u soo kabanaya marka miisaanka la dhimo.

2)Waa maxay habka lagu ogaanayo xanuunka ciribta?

Dhakhtarku waxa uu eegi doonaa cagtaada oo ka waraysan doona muddada raaxo-darrada, cadadka socodka aad samayso maalin kasta, nooca kabaha aad isticmaashid, iyo taariikhda qoyska ee xanuunka ciribta.

Dhakhtarkaagu wuxuu baari doonaa lugahaaga iyo murqaha ciribta si kasta oo aan caadi ahayn ama isbeddelka maqaarka. Tuujinta iyo duugista ciribta ayaa sidoo kale loo isticmaali karaa in lagu ogaado arrimo kasta oo dareemayaasha, joogitaanka cyst, ama joogitaanka jabka walaaca. Tani waxay ku filnaan kartaa in la sameeyo baadhitaan, inkasta oo baadhitaano dhiig ama sawir-qaadid laga yaabo in loo baahdo xaaladaha qaarkood.

3) Intee ugu dhakhsaha badan ayaan filan karaa in daawaynta ciribta ay shaqeyso?

Iyadoo ku xiran dhaawaca ama xaalada caafimaad ee jirta ee sababeysa xanuunkaaga ciribta, dhakhtarkaaga Apollo ayaa kuu soo jeedin doona daaweyn iyo barnaamij soo kabasho kaas oo ku siin doona gargaar degdeg ah oo waxtar leh. Calaamadaha yaryar ee ciribta xanuunka si degdeg ah ayaa loo daweyn karaa, laakiin haddii ay tahay jab jaban oo xanuunka keenaya, waxaad u baahan doontaa inaad sugto lafaha ciribta si ay si buuxda uga soo kabtaan.