Isbitaalka ugu Fiican ee u dhow ChennaiImage
Xisaabi Kaaga Body Mass Index
MiisaankaKg
Age Sannadaha
Daryeelka Caafimaadka Apollo
Xisaabiyaha BMI
Xisaabiyaha BMI
Waa maxay BMI, sideese u shaqeysaa xisaabiyaha BMI?
Tusmada Cufnaanta Jirka, ama BMI, waa mid ka mid ah aaladaha ugu badan ee loo isticmaalo daawada si loo hubiyo in miisaankaagu uu ku jiro heer caafimaad leh oo la mid ah dhererkaaga. Waa tiro fudud oo siisa dhakhaatiirta iyo shakhsiyaadka aragti degdeg ah oo ku saabsan khataraha caafimaad ee la xiriira miisaanka.
BMI si toos ah uma cabbirto dufanka jirka. Waxa ay qabato waa inay bixiso bar bilow wax ku ool ah. Waxaa isticmaala Hay'adda Caafimaadka Adduunka (WHO), Golaha Cilmi-baarista Caafimaadka ee Hindiya (ICMR), iyo dhakhaatiirta adduunka oo dhan iyadoo qayb ka ah qiimeynta caafimaadka ee joogtada ah.
Si aad u xisaabiso BMI, miisaankaaga kiilogaraam ahaan waxaa loo qaybiyaa labajibbaaranaha dhererkaaga mitir ahaan. Xisaabiyaha kor ku xusan ayaa xisaabta kuugu sameeya ilbiriqsiyo gudahood. Kaliya geli dhererkaaga iyo miisaankaaga si aad u aragto meesha aad taagan tahay.
In kasta oo BMI ay leedahay xaddidaadaheeda, haddana waxay weli tahay tilmaame qiimeyn qiimo leh, gaar ahaan si loo aqoonsado marka si dhow loo eego caafimaadkaaga ay mudan tahay.
Qaanuunka BMI
BMI = Miisaan (kg) ÷ Dherer² (m²)
Qaaciddada Tusmada Culayska Jirka waxay isbarbardhigtaa miisaanka qofka iyo dhererkiisa, waxaana si weyn loogu isticmaalaa in lagu qiimeeyo in qofku uu ku jiro heer miisaan caafimaad qaba.
Waa maxay BMI-gaaga Tirada Macnaha
Ikhtiyaarada daawaynta ee Shaqsiyaadka Miisaanka Yar
Helitaanka Miisaan Caafimaad qaba: Hab Shakhsiyeysan
Haddii BMI-gaagu uu ka hooseeyo 18.5, habka saxda ah wuxuu ku xiran yahay waxa sababa miisaanka hooseeya. Apollo, waxaan eegeynaa sawirka oo dhan halkii aan diiradda saari lahayn tirada oo keliya. Waa kuwan meelaha ugu muhiimsan ee aan caadiyan wax ka qabanno.
Wax ka qabashada Nafaqo-darrada
Khabiir cunto oo diiwaangashan ayaa dhisi kara qorshe cunto oo shaqsiyeed si loo hubiyo inaad helayso kalooriyo ku filan iyo nafaqooyin lagama maarmaan ah. Tani waxay inta badan ku lug leedahay hagaajinta cabbirka qaybta, waqtiga cuntada, iyo ku darista cuntooyinka nafaqo-cufan. Xaaladaha qaarkood, kaabisyada la beegsanayo waxay qayb ka noqon karaan qorshaha si loo saxo cilladaha gaarka ah.
Daawaynta Xaaladaha Caafimaad ee Hoose
Mararka qaarkood miisaanka oo yaraada waxaa sababa xaalad caafimaad oo aan la daaweyn. Arrimaha sida xanuunada qanjirka thyroid-ka, dhibaatooyinka caloosha iyo mindhicirka, sonkorowga, ama caabuqyada daba-dheeraada waxay saameyn karaan rabitaanka cuntada, dheef-shiid kiimikaadka, ama nuugista nafaqada. Aqoonsiga iyo maaraynta sababta asalka ah badanaa waa aasaaska korodhka miisaanka caafimaadka leh oo waara.
Taageerada Caafimaadka Maskaxda
Dhibaatooyinka cunto cunista, walbahaarka daba-dheeraada, walwalka, iyo niyad-jabka dhammaantood waxay qaabeyn karaan qaababka cuntada iyo miisaanka. Marka ay kuwani qayb ka yihiin sawirka, la-talinta iyo, meesha loo baahdo, daawooyinku waxay samayn karaan farqi macno leh. Wax ka qabashada caafimaadka shucuurta iyo nafaqada ayaa lagama maarmaan u ah horumarinta muddada dheer.
Jimicsi iyo Dhaqdhaqaaqa Jirka
Dhaqdhaqaaqa jirka ee joogtada ah, gaar ahaan tababarka xoogga, wuxuu kaa caawinayaa dhisidda murqaha wuxuuna hagaajiyaa caafimaadka guud. Furaha ayaa ah inaad jimicsiga u habayso awooddaada hadda jirta. Jimicsiga xad-dhaafka ah wuxuu ka sii dari karaa marka aad horeba miisaan yar tahay, sidaa darteed hab tartiib tartiib ah oo si fiican loo qorsheeyay ayaa muhiim ah. Dhakhtarkaaga ama khabiirka jirdhiska ayaa kaa caawin kara inaad dejiso barnaamij taageeraya faa'iidooyin ammaan ah oo caafimaad qaba.
Khataraha Caafimaad ee La Xiriira BMI-ga Sare
Qaadashada miisaan xad dhaaf ah waxay kordhisaa khatarta dhowr xaaladood oo daba dheeraada. Fahmidda khatarahani maaha inay abuurto walaac. Waa inay ku saabsan tahay aqoonsashada fursadaha aad ku samayn karto isbeddello ilaalinaya caafimaadkaaga muddada dheer.
Khataraha caafimaad ee caadiga ah ee la xiriira cayilka xad dhaafka ah ama cayilka waxaa ka mid ah:
- Cadaadiska dhiig karka (dhiig-karka)
- Heerarka sare ee kolestaroolka LDL ("xun") iyo triglycerides, oo ay weheliso heerarka hoose ee kolestaroolka HDL ("wanaagsan")
- Khatarta sii kordheysa ee sonkorowga Nooca 2 iyo iska caabbinta insulin-ta
- Suurtagalnimada sare ee cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga
- Khatarta istaroogga oo weyn
- Cudurka kaadi haysta, oo ay ku jiraan dhagaxyada xameetida
- Osteoarthritis iyo xanuunka kala-goysyada oo ka yimaada culays dheeraad ah oo ku yimaada kala-goysyada culeyska qaada
- Neef-qabatada hurdada iyo dhibaatooyinka kale ee neefsashada
- Khatarta sare ee kansarrada qaarkood, oo ay ku jiraan kansarka endometrial, naasaha, mindhicirka weyn, kelyaha, xameetida, iyo beerka
- Tayada nolosha, dhaqdhaqaaqa, iyo tamarta oo yaraatay
- Heerarka sare ee welwelka caafimaadka dhimirka sida niyad-jabka kiliinikada iyo walwalka
- Xanuun jidheed oo daba-dheeraada iyo dhib ku yimaada hawlaha jireed ee maalinlaha ah
- Khatarta guud ee dhimashada hore marka la barbar dhigo kuwa qaba BMI caafimaad qaba
Khatarahaas badankood waa la celin karaa, gaar ahaan marka wax laga qabto goor hore iyada oo loo marayo isbeddellada qaab nololeedka iyo, meeshii loo baahdo, taageero caafimaad.
Sidee Apollo kaaga caawinayaa inaad gaarto oo aad ilaaliso miisaan caafimaad leh
Apollo, waxaan fahamsanahay in gaarista iyo ilaalinta miisaanka caafimaadka qaba ay tahay safar, ee aysan ahayn meel keliya. Waxaan bixinaa hab shaqsiyeed oo ku salaysan caddayn kaas oo ixtiraamaya yoolalkaaga, qaab nololeedkaaga, iyo asalkaaga caafimaad. Xulashooyinka daaweynta waxaa loogu talagalay inay kula kulmaan meesha aad joogto oo ay ku taageeraan isbeddel waara.
- Wax ka beddelka hab-nololeedka
- Waxqabadyada caafimaadka
- Taageero dheeri ah
- La-talinta nafaqada: Khabiiradayada cuntada ee diiwaangashan waxay sameeyaan qorshayaal cunto oo ku habboon doorbidyadaada, xaaladaha caafimaad, iyo asalka dhaqankaaga. Waxaan diiradda saarnaa nafaqada dheellitiran, wacyigelinta qaybta, iyo doorashooyinka karinta ee wax ku oolka ah halkii aan ka ahaan lahayn cuntooyin xaddidan. Fiiro gaar ah ayaa la siiyaa xaaladaha badanaa la xiriira miisaanka xad-dhaafka ah, sida ka hor sonkorowga, kolestaroolka sare, iyo beerka dufanka leh.
- Dhaqdhaqaaqa jirka: Khabiiradayada jimicsiga waxay naqshadeeyaan barnaamijyo ku salaysan heerkaaga jirdhiska, xiisaha, iyo qaybta BMI-ga. Diiradda waxay saaran tahay horumar tartiib tartiib ah oo dhisa caadooyin waara. Dadka ku jira heerarka BMI-ga ee sarreeya, badbaadada waxaa mudnaanta la siiyaa iyada oo loo marayo xulashooyin saameyn yar leh iyo maaraynta culeyska taxaddar leh.
- Daaweynta dabeecadda: Qaababka cunista waxaa qaabeeya shucuurta, caadooyinka, iyo deegaanka, ee ma aha oo kaliya gaajada. Xirfadlayaasha caafimaadka dhimirka ee shahaadaysan ayaa kaa caawinaya inaad wax ka qabato arrimaha dhaqanka iyo nafsiga ah ee ka dambeeya xad-dhaafka ama dhibka ilaalinta caadooyinka caafimaadka qaba. Taageeradani waxay si gaar ah qiimo ugu leedahay dadka maareynaya cayilka (BMI ka weyn 30).
- La-talinta nafaqada: Khabiiradayada cuntada ee diiwaangashan waxay sameeyaan qorshayaal cunto oo shaqsiyeed oo ku habboon doorbidkaaga, xaaladaha caafimaad, asalka dhaqanka, iyo BMI-ga la xisaabiyay. Waxaan diiradda saarnaa nafaqada dheellitiran, xakamaynta qaybta, iyo farsamooyinka karinta caafimaadka leh, annagoo tixgelinayna baahiyaha gaarka ah ee shakhsiyaadka qaba sonkorowga kahor, kolestaroolka sare, ama khataraha kale ee caafimaad ee la xiriira BMI.
- Daawooyinka dhakhtar qoro: Dadka aan natiijooyin ku filan ka gaarin isbeddelka qaab nololeedkooda oo keliya, daawooyinka miisaanka lagu dhimo ee kiliinikada loo ansixiyey ayaa laga yaabaa in la tixgeliyo. Kuwaas waxaa loo qoraa iyadoo lagu saleynayo qiimeyn caafimaad oo dhammaystiran waxaana loo isticmaalaa iyadoo la barbar dhigayo, laakiin laguma isticmaalo qorshayaasha nafaqada iyo dhaqdhaqaaqa. Dhakhtarkaagu wuxuu la socon doonaa jawaabtaada oo wuu la qabsan doonaa hadba sida loogu baahdo.
- Qiimaynta Hoormoonka iyo Dheef-shiid kiimikaadka: Miisaanka xad-dhaafka ah mararka qaarkood waxaa lala xiriirin karaa xaaladaha hoormoonka ama dheef-shiid kiimikaadka hoose sida hypothyroidism, PCOS, iska caabbinta insulin-ta, ama Cushing's syndrome. Khabiiradayadu waxay sameeyaan qiimeyn bartilmaameedsan si ay u aqoonsadaan oo u daaweeyaan sababahan asaasiga ah, taas oo si weyn u hagaajin karta jawaabta jirkaaga ee dadaallada maaraynta miisaanka.
- Qalliinka Bariatric Shakhsiyaadka qaba cayilka Heerka II (BMI 35 ilaa 39.9) oo qaba dhibaatooyin caafimaad oo la xiriira, ama cayilka Heerka III (BMI 40 iyo wixii ka sarreeya), qalliinka bariatric ayaa lagu talin karaa ka dib qiimeyn caafimaad oo dhammaystiran. Kooxda bariatric-ga Apollo waxay bixisaa habab sida qalliinka caloosha iyo caloosha oo la gooyo, oo ay taageerto la-talin qalliinka ka hor iyo dabagalka qalliinka ka dib muddada dheer si loo hubiyo natiijooyin waara oo caafimaad qaba.
- La Socodka Joogtada ah iyo La Socodka Horumarka: Maareynta miisaanka kuma dhammaato qorshaha ugu horreeya. Kooxdeennu waxay jadwal u sameysaa dabagal joogto ah si ay ula socoto horumarkaaga, u hagaajiso qorshayaashaada nafaqada iyo dhaqdhaqaaqa marka jirkaagu isbeddelo, iyo wax ka qabashada caqabadaha cusub ee soo food saara.
- Tilmaamaha Qoyska iyo Daryeelaha: Caadooyinka caafimaadka qaba way fududahay in la sii wado marka dadka kugu xeeran ay fahmaan oo ay taageeraan habka. Waxaan siinnaa xubnaha qoyska hagitaan ku saabsan qorsheynta cuntada, isbeddellada deegaanka guriga, iyo sida loo bixiyo dhiirigelin iyada oo aan cadaadis la saarin.
- Caafimaadka Maskaxda iyo Taageerada Soo Noqoshada: Maareynta miisaanku waa mid dareen badan leh sida ay tahay mid jireed. La-taliyayaashayadu waxay bixiyaan taageero joogto ah oo ku saabsan walbahaarka, cunista shucuurta, iyo hoos u dhaca dhiirigelinta, iyagoo kaa caawinaya inaad ku sii socoto wadada saxda ah inta lagu jiro xilliyada adag halkii aad dib uga bilaabi lahayd xoq.
- Helitaanka Adeegyada Caafimaadka Kahortagga ee Apollo: Iyada oo qayb ka ah safarkaaga maaraynta miisaanka, waxaad sidoo kale heli kartaa barnaamijyada daryeelka ka hortagga ee Apollo oo ballaaran, oo ay ku jiraan xirmooyinka baaritaanka caafimaadka, baaritaannada ka hortagga sonkorowga, qiimeynta khatarta wadnaha, iyo aqoon-is-weydaarsiyo caafimaad oo ay hoggaaminayaan khubarada cuntada.
Inta badan la isweydiiyo Su'aalaha
1
BMI ma sax baa qof walba?
BMI waxay faa'iido u leedahay dadka waaweyn badankood, laakiin waxay leedahay xaddidaadyo. Ma kala saari karto farqiga u dhexeeya murqaha iyo dufanka. Ciyaartoyga leh cufnaan muruq oo sarreeya ayaa laga yaabaa inuu muujiyo BMI sare inkastoo uu aad u taam yahay. Dadka waaweyn waxay yeelan karaan BMI caadi ah laakiin wali waxay qaadaan dufan jidheed oo xad dhaaf ah sababtoo ah luminta murqaha la xiriira da'da. Waxay si fiican ugu shaqeysaa tilmaame guud ahaan, maaha go'aan kama dambays ah.
2
Ma jiraa halbeeg BMI oo ka duwan kuwa Hindida?
Haa. Cilmi-baaris laga sameeyay ICMR iyo WHO ayaa muujinaysa in dadka Koonfurta Aasiya ay la kulmaan khataro dheef-shiid kiimikaad oo sarreeya marka loo eego dadka reer Galbeedka. BMI-ga 23 ama ka badan waxaa badanaa loo arkaa mid cayilan dadka Hindiya, 25 ama ka badanna waxay muujin kartaa cayil. Taasi waa sababta kala hadalka lambarkaaga gaarka ah ee dhakhtarkaaga uu muhiim u yahay in ka badan ku tiirsanaanta jarista adduunka oo keliya.
3
Ma isticmaali karaa BMI si aan ula socdo horumarka miisaanka oo yaraada?
Haa. Daawashada BMI-gaaga waqti ka dib waa hab fudud oo lagu hubiyo horumarka. Kaliya ha ku tiirsanaan kaligaa. Ku dar cabbirada sida wareegga dhexda, sida dharkaagu ugu habboon yahay, heerarka tamartaada, iyo jirdhiskaaga guud si aad u hesho sawir buuxa.
4
Ma ka walwalaa haddii BMI-gaygu uu wax yar ka baxsan yahay heerka caadiga ah?
Ma aha daruuri, laakiin waa mudan tahay in fiiro gaar ah la yeesho. BMI-ga wax yar ka sarreeya ama ka hooseeya caadiga had iyo jeer ma tilmaamayo dhibaato, gaar ahaan haddii aad si kale u caafimaad qabto. Taasi waxay tidhi, xitaa leexashada yar waxay noqon kartaa calaamado hore, gaar ahaan dadka waaweyn ee Hindiya ee wajahaya khataraha dheef-shiid kiimikaadka ee heerarka BMI-ga hooseeya. Wadahadal lala yeesho dhakhtarkaaga ayaa kaa caawin kara inaad lambarkaaga u dhigto macnaha guud.
5
Cabbiraadaha kale ee aan la socon karo marka lagu daro BMI-ga?
Wareegga dhexda ayaa si gaar ah muhiim u ah. Cabbirka ka sarreeya 90 cm ragga ama ka sarreeya 80 cm ee dumarka wuxuu muujinayaa khatar sare oo dheef-shiid kiimikaad, iyadoon loo eegin BMI. Boqolleyda dufanka jirka, cadaadiska dhiigga, heerarka kolestaroolka, iyo sonkorta dhiigga ayaa sidoo kale ah calaamado muhiim ah oo uu dhakhtarkaagu u tixgelin karo inay qayb ka yihiin qiimeynta caafimaadka guud.
6
Goorma ayaan dhakhtar u tagaa si aan uga hadlo BMI-gayga?
Ka fiirso inaad la tashato dhakhtar haddii BMI-gaagu uu ka baxsan yahay heerka caadiga ah, haddii aad la kulantay isbeddel degdeg ah oo miisaankaaga ah iyada oo aan jirin sabab cad, ama haddii aad leedahay arrimo kale oo khatar u ah xaaladaha sida sonkorowga ama cudurrada wadnaha. La-talintu waxay kaa caawineysaa inaad ka gudubto lambar guud una gudubto qorshe shaqsiyeed.
7
BMI ma u faa'iido badan tahay carruurta?
Qaaciddada BMI ee caadiga ah waxay khuseysaa dadka waaweyn ee da'doodu tahay 18 sano iyo wixii ka weyn. Carruurta iyo dhallinyarada, BMI si kala duwan ayaa loo qiimeeyaa, iyadoo la adeegsanayo jaantusyada koritaanka ee da'da iyo jinsiga u gaarka ah. Dhakhtarka carruurta ayaa tarjumi kara BMI-ga ilmaha iyadoo la eegayo qaabka koritaankooda.
View All
kale Xisaabiyayaasha
Xisaabiyaha BMI
Si dhakhso ah u hubi haddii miisaankaagu caafimaad qabo dhererkaaga adoo isticmaalaya Body Mass Index.
Tijaabada Aragga Midabka
Baaritaan degdeg ah si loo hubiyo sida saxda ah ee aad u aragto midabada
Xisaabiyaha BMR
Xisaabi Heerkaaga Dheef-shiid kiimikaadka Aasaasiga ah si aad u ogaato inta kaloori ee jirkaagu u baahan yahay marka uu nasto
Xisaabiyaha Dufanka Jirka
Si dhakhso ah u hubi haddii miisaankaagu caafimaad qabo dhererkaaga adoo isticmaalaya Xisaabiyaha Dufanka Jirka.
