Twitch

ພາບລວມ

ການກະຕຸກຂອງກ້າມຊີ້ນແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ບໍ່ສະ ໝັກ ໃຈນ້ອຍໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພື້ນທີ່ນ້ອຍໆຂອງກ້າມເນື້ອຫຼືເສັ້ນໃຍກ້າມເນື້ອ. ການບິດເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນ & ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກວ່າພວກມັນ, ພວກມັນມັກຈະຮູ້ສຶກຮ້າຍແຮງຂຶ້ນແລະສັງເກດເຫັນຫຼາຍກ່ວາພວກມັນແທ້ໆ. Twitches, ຊຶ່ງເອີ້ນກັນວ່າ fasciculations, ສາມາດເກີດຂຶ້ນໃນແຂນ, ຕີນ, ນິ້ວມື, ມື, ຫົວ, ຂາ, ກະເພາະອາຫານແລະພາກສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍ.

ການສັ່ນຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນກ້າມຊີ້ນຕາ. ການສັ່ນຂອງກ້າມຊີ້ນມັກຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ ແລະ ເປັນການລະຄາຍເຄືອງຫຼາຍກວ່າບັນຫາທີ່ໜ້າເປັນຫ່ວງ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ພວກມັນຫາຍໄປຢ່າງໄວວາຫຼັງຈາກທີ່ພວກມັນປາກົດ ຫຼື ເມື່ອສັງເກດເຫັນສາເຫດທີ່ຕິດພັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກ, ການສັ່ນຂອງກ້າມຊີ້ນອາດເປັນສັນຍານຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງລະບົບປະສາດ.

ຖ້າລູກຂອງທ່ານກຳລັງປະສົບກັບອາການກ້າມຊີ້ນກະຕຸກ, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ສະບາຍ ແລະ ກັງວົນຫຼາຍໃນຖານະພໍ່ແມ່. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການກໍານົດສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຂອງການກ້າມຊີ້ນກະຕຸກສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການຮັບປະກັນວ່າລູກຂອງທ່ານໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ກ້າມຊີ້ນຂອງເດັກຈະ ກະຕຸກ ໂດຍບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈ, ແຕ່ມັນກໍ່ເກີດຂຶ້ນ. ເດັກນ້ອຍຍັງສາມາດປະສົບກັບອາການກະຕຸກທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ ແລະ ຂາດສານອາຫານໄດ້ຄືກັນກັບຜູ້ໃຫຍ່.

ສາເຫດ

ການກະຕຸກຂອງກ້າມຊີ້ນແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນວ່າ fasciculation ກ້າມເນື້ອ. Twitching ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນນ້ອຍໆຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າປະກອບດ້ວຍເສັ້ນໃຍທີ່ຖືກຄວບຄຸມໂດຍເສັ້ນປະສາດຂອງເຈົ້າ. ການກະຕຸ້ນຫຼືການບາດເຈັບຕໍ່ເສັ້ນປະສາດອາດຈະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນໃຍກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານບິດ. ການກະຕຸກຂອງກ້າມຊີ້ນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນບໍ່ສັງເກດເຫັນ ແລະບໍ່ແມ່ນສາເຫດສໍາລັບຄວາມກັງວົນ. ໃນບາງກໍລະນີ, ພວກມັນອາດຈະສະແດງເຖິງສະພາບຂອງລະບົບປະສາດ & ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.

ມີຫຼາຍເງື່ອນໄຂທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການກະຕຸກຂອງກ້າມຊີ້ນ. ການກະຕືລືລົ້ນຂອງກ້າມຊີ້ນເລັກນ້ອຍມັກຈະເປັນຜົນມາຈາກສາເຫດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຊີວິດທີ່ຮຸນແຮງຫນ້ອຍ. ການກະຕຸກຂອງກ້າມຊີ້ນທີ່ຮຸນແຮງກວ່າ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັກຈະເປັນຜົນມາຈາກສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ.

ສາເຫດທົ່ວໄປຂອງການກະຕຸກຂອງກ້າມຊີ້ນປະກອບມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້

• Twitching ສາມາດເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເນື່ອງຈາກວ່າອາຊິດ lactic ໄດ້ສະສົມຢູ່ໃນກ້າມຊີ້ນທີ່ໃຊ້ໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ. ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ແຂນ, ຂາ, ຫລັງ.
• ກ້າມ​ເນື້ອ​ທີ່​ເກີດ​ຈາກ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ & ຄວາມກັງວົນ ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນເອີ້ນວ່າ "ຫມາຍຕິກປະສາດ." ເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກ້າມຊີ້ນໃດໆໃນຮ່າງກາຍ.
• ການບໍລິໂພກຄາເຟອີນຫຼາຍເກີນໄປ ແລະຢາອື່ນໆສາມາດເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນໃນສ່ວນໃດສ່ວນໜຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍກະຕຸກ.
• ການຂາດສານອາຫານບາງຢ່າງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການກະຕຸກຂອງກ້າມຊີ້ນ, ໂດຍສະເພາະໃນຫນັງຕາ, ຕີນແລະມື. ປະເພດທົ່ວໄປຂອງການຂາດສານອາຫານປະກອບມີວິຕາມິນ D, ວິຕາມິນ B ແລະການຂາດແຄນແຄຊຽມ.
• ຂາດນ້ໍາ ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເກີດ​ການ​ຫົດ​ຕົວ​ຂອງ​ກ້າມ​ຊີ້ນ​ແລະ​ກະ​ຕຸ້ນ, ໂດຍ​ສະ​ເພາະ​ແມ່ນ​ຢູ່​ໃນ​ກ້າມ​ຊີ້ນ​ຂະ​ຫນາດ​ໃຫຍ່​ຂອງ​ຮ່າງ​ກາຍ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີຂາ, ແຂນແລະ torso.
• ນິໂຄຕິນທີ່ພົບໃນຢາສູບ ແລະ ຜະລິດຕະພັນຢາສູບທີ່ແຕກຕ່າງກັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການກະຕຸກຂອງກ້າມຊີ້ນ, ໂດຍສະເພາະໃນຂາ.
• ການກະຕຸກຂອງກ້າມຊີ້ນສາມາດເກີດຂື້ນໃນຫນັງຕາຫຼືພື້ນທີ່ອ້ອມຮອບຕາໃນເວລາທີ່ຫນັງຕາຫຼືສ່ວນນອກຂອງຕາຖືກລະຄາຍເຄືອງ.
• ຜົນກະທົບທາງລົບຂອງຢາບາງຊະນິດ, ລວມທັງຢາ corticosteroids ແລະ estrogen, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການ spasms ກ້າມເນື້ອ. ການກະຕຸກອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ມື, ແຂນ ຫຼືຂາ.
• ສາເຫດທົ່ວໄປເຫຼົ່ານີ້ຂອງການ spasms ກ້າມຊີ້ນແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວເງື່ອນໄຂເລັກນ້ອຍທີ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ການກະຕຸກຄວນຫາຍໄປພາຍໃນສອງສາມມື້.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປຶກສາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າຫາກວ່າທ່ານສົງໃສວ່າຢາຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ twitching. ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງໃຫ້ຫຼຸດລົງປະລິມານຫຼືປ່ຽນທ່ານໄປໃຊ້ຢາອື່ນ. ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານຂາດສານອາຫານ.

ສາເຫດທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າ

ໃນຂະນະທີ່ການກະຕືລືລົ້ນຂອງກ້າມຊີ້ນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຜົນກະທົບຂອງເງື່ອນໄຂເລັກນ້ອຍ & ນິໄສບາງຢ່າງ, ກ້າມເນື້ອ spasms ບາງຢ່າງສາມາດເກີດຂື້ນໂດຍສາເຫດທີ່ຮຸນແຮງກວ່າ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບປະສາດ, ເຊິ່ງປະກອບມີສະຫມອງແລະເສັ້ນປະສາດກະດູກສັນຫຼັງ. ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະທໍາລາຍເສັ້ນປະສາດທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ, ນໍາໄປສູ່ການກະຕຸກ. ບາງເງື່ອນໄຂທີ່ຫາຍາກແຕ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການບິດກ້າມເນື້ອແມ່ນ:

• ກ້າມເນື້ອອັກເສບ, ເຊິ່ງເປັນກຸ່ມຂອງພະຍາດທາງພັນທຸກໍາທີ່ທໍາລາຍແລະອ່ອນເພຍຂອງກ້າມຊີ້ນໃນອະນາຄົດ. ພວກເຂົາສາມາດສ້າງການກະຕຸກຂອງກ້າມຊີ້ນຢູ່ໃນໃບຫນ້າ & ຄໍຫຼືສະໂພກ & ບ່າ.
• ພະຍາດ Lou Gehrig, ເອີ້ນວ່າ amyotrophic lateral sclerosis, ແມ່ນພະຍາດທີ່ເຮັດໃຫ້ຈຸລັງເສັ້ນປະສາດເສຍຊີວິດ. ການກະຕືລືລົ້ນມັກຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກ້າມຊີ້ນຢູ່ໃນສ່ວນໃດສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍ, ແຕ່ໂດຍປົກກະຕິມັນຈະເກີດຂື້ນຢູ່ແຂນແລະຂາກ່ອນ.
• ການຫົດຕົວຂອງກ້າມເນື້ອກະດູກສັນຫຼັງທໍາລາຍຈຸລັງເສັ້ນປະສາດ motor ໃນເສັ້ນປະສາດກະດູກສັນຫຼັງ, ຜົນກະທົບຕໍ່ການຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວຂອງກ້າມຊີ້ນ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ລີ້ນບິດ.
• ໂຣກ Isaac ມີຜົນກະທົບຕໍ່ເສັ້ນປະສາດທີ່ກະຕຸ້ນເສັ້ນໃຍກ້າມຊີ້ນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການກະຕຸກຂອງກ້າມຊີ້ນເລື້ອຍໆ. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, spasms ເກີດຂຶ້ນຢູ່ໃນກ້າມຊີ້ນແຂນແລະຂາ.
• ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວການກະຕຸກຂອງກ້າມຊີ້ນບໍ່ແມ່ນເຫດສຸກເສີນ, ແຕ່ສະພາບທາງການແພດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອາດເຮັດໃຫ້ເກີດມັນ. ໄປນັດພົບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ຖ້າການກະຕຸກຂອງທ່ານກາຍເປັນບັນຫາຊຳເຮື້ອ ຫຼືກຳນົດ.

ອາການແລະອາການຕ່າງໆ

ເມື່ອກ້າມຊີ້ນເຮັດສັນຍາໂດຍບໍ່ໄດ້ສະໝັກໃຈ ແລະປ່ອຍຕົວກະພິບກະທັນຫັນເກີດຂຶ້ນ, ການກະຕຸກເລັກນ້ອຍແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນຕໍ່ກັບຜູ້ທີ່ປະສົບກັບພວກມັນ, ແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວບໍ່ຄ່ອຍຈະແຈ້ງສຳລັບຜູ້ອື່ນ. ຄວາມເມື່ອຍລ້າຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຫນັກແຫນ້ນແມ່ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຫຼາຍສໍາລັບກ້າມຊີ້ນທີ່ຈະບິດໂດຍບໍ່ໄດ້ສະຫມັກໃຈ. ເມື່ອນອນຫລັບ, ຫຼາຍຄົນມີອາການກະຕຸກແລະກະຕຸກຂອງກຸ່ມກ້າມຊີ້ນຈໍານວນຫລາຍ. ກ້າມຊີ້ນກະຊັບຂອງຫນັງຕາກໍ່ເປັນເລື່ອງທົ່ວໄປ.

ອາການກະຕຸກ ແລະ ໜ້າບຶ້ງສາມາດພົບເຫັນໄດ້ໃນ ພະຍາດ Parkinson , ເຖິງແມ່ນວ່າອາການອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງຈະມີລັກສະນະເດັ່ນຊັດ. ໃນພະຍາດ Huntington's chorea, ຄວາມສົນໃຈບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ທີ່ການເຄື່ອນໄຫວກ້າມຊີ້ນທີ່ບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ແມ່ນແຕ່ສະພາບທາງຈິດໃຈຂອງຄວາມລະຄາຍເຄືອງ, ຄວາມເສີຍເມີຍ ແລະ ຄວາມບ້າຄັ່ງທີ່ຖືກປະຕິບັດກັບພະຍາດນີ້.

ກ້າມເນື້ອກະຕຸກເຮັດໃຫ້ເກີດອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້

• Tenderness
• ຄວາມເຈັບປວດໃນທ້ອງຖິ່ນ
• ກ້າມ​ເນື້ອ​ທີ່​ກ່ຽວ​ຂ້ອງ​ກັບ​ກາຍ​ເປັນ​ແຂງ​
• ການທໍາງານຂອງ extremity ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງໄດ້ຖືກລົບກວນ
• ຄວາມ​ຫຍຸ້ງ​ຍາກ​ໃນ​ການ​ຈັບ​ຫຼື​ຂຽນ (cramp ຂອງ​ນັກ​ຂຽນ​) ຫຼື​ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ກ້າມ​ເນື້ອ​ມື​ໄດ້​ຮັບ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​, ມັນ​ສາ​ມາດ​ນໍາ​ໄປ​ສູ່​ການ​ກະ​ຕຸ້ນ​ກ້າມ​ເນື້ອ​. ໃນເວລາທີ່ກ້າມຊີ້ນຂອງຕີນຫຼື calf ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຍ່າງ.

ປັດໄຈຄວາມສ່ຽງ

• ຢາບາງຊະນິດ
• ອອກກໍາລັງກາຍ
• ຂາດນ້ໍາ
• ລະດັບຕ່ໍາຂອງ magnesium, calcium, potassium
• ລະດັບວິຕາມິນ b1, b5, ຫຼື b6 ໃນເລືອດຕໍ່າ.

ການວິນິໄສ

ເມື່ອທ່ານປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຈະຖາມທ່ານກ່ຽວກັບການກະຕຸກຂອງກ້າມເນື້ອເພື່ອຄົ້ນພົບສາເຫດພື້ນຖານ. ທ່ານຈະສົນທະນາ:

• ເມື່ອກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າເລີ່ມບິດ
• ບ່ອນທີ່ twitches ເກີດຂຶ້ນ
• ການບິດບ້ຽວເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆສໍ່າໃດ
• ດົນ​ປານ​ໃດ​ກະ​ຕຸ້ນ​ຢູ່​
• ອາການອື່ນໆທີ່ເຈົ້າອາດຈະພົບ
• ທ່ານໝໍຈະທຳການກວດຮ່າງກາຍຕື່ມອີກ ແລະເກັບກຳປະຫວັດທາງການແພດຂອງເຈົ້າ. ທ່ານຄວນແຈ້ງໃຫ້ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບສະພາບສຸຂະພາບທີ່ມີຢູ່.

ທ່ານ ໝໍ ອາດຈະສັ່ງໃຫ້ການກວດວິນິດໄສສະເພາະຖ້າພວກເຂົາສົງໃສວ່າການກະຕຸກຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າແມ່ນຍ້ອນສະພາບທີ່ຕິດພັນ. ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະສັ່ງ:

1. ການກວດເລືອດເພື່ອປະເມີນລະດັບ electrolyte ແລະການເຮັດວຽກຂອງ thyroid
2. An MRI ສະແກນ
3. CT scan
4. Electro-myography ເພື່ອປະເມີນສຸຂະພາບຂອງກ້າມຊີ້ນ & ຈຸລັງເສັ້ນປະສາດທີ່ຄວບຄຸມພວກມັນ

ການກວດວິນິດໄສເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫມໍກໍານົດສາເຫດຂອງການກະຕຸກຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີກ້າມຊີ້ນຄົງທີ່ແລະຊໍາເຮື້ອ, ສະພາບທາງການແພດທີ່ຮຸນແຮງອາດຈະເປັນສາເຫດ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະວິນິດໄສແລະປິ່ນປົວບັນຫາໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ການແຊກແຊງເບື້ອງຕົ້ນມັກຈະສາມາດປັບປຸງທັດສະນະຄະຕິໃນໄລຍະຍາວ ແລະທາງເລືອກການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.

ການປິ່ນປົວ

ການປິ່ນປົວມັກຈະບໍ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການກະຕຸກຂອງກ້າມຊີ້ນ. spasms ຫາຍໄປໂດຍບໍ່ມີການປິ່ນປົວໃດໆ, ພາຍໃນສອງສາມມື້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການການປິ່ນປົວຖ້າຫາກວ່າສະພາບຮ້າຍແຮງໃດໆທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການກະຕຸກຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ. ອີງຕາມການວິນິດໄສທີ່ຊັດເຈນ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາບາງຊະນິດເພື່ອບັນເທົາອາການ.

ຢາສໍາລັບການປິ່ນປົວປະກອບມີ:

1. Corticosteroids - betamethasone (Celestone) ແລະ prednisone (Rayos)
2. Muscle Relaxants - carisoprodol (Soma) ແລະ cyclobenzaprine (Amrix)
3. ຕັນ neuromuscular – inco-botulinum toxin A (Xeomin) ແລະ rima-botulinum toxin B (Myobloc)

ການຜ່າຕັດ: ເນື້ອງອກທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດກິດຈະກຳ myoclonic ໃນເດັກທີ່ເປັນໂຣກ opsoclonus-myoclonus ອາດຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດອອກ ຫຼື ການປິ່ນປົວດ້ວຍ ທາງເຄມີບຳ ບັດ ແລະ ລັງສີ. ການໃຫ້ຢາ corticosteroids ທາງປາກເຊັ່ນ: prednisone ຫຼື adreno-corticotropic hormone (ACTH) ອາດຖືກສັ່ງໃຫ້ໃຊ້.

ການປ່ຽນແປງພຶດຕິກຳ: ການນອນບໍ່ພຽງພໍສາມາດເພີ່ມອາການຊັກໃນເດັກບາງຄົນທີ່ເປັນ ພະຍາດບ້າໝູ , ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນຈຳເປັນສຳລັບເຂົາເຈົ້າທີ່ຈະຕ້ອງນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ. ຜູ້ທີ່ເປັນ ອາການຊັກ ຍ້ອນແສງ (ອາການຊັກຍ້ອນແສງ) ຄວນຫຼີກລ່ຽງການສຳຜັດກັບແສງໄຟກະພິບ. ຄຳແນະນຳບາງຢ່າງລວມມີການນັ່ງຢູ່ຫ່າງຈາກຈໍວິດີໂອ ແລະ ຮັບປະກັນວ່າມີແສງສະຫວ່າງຈາກດ້ານຫຼັງພຽງພໍ.

ການປ້ອງກັນ

ການກະຕຸກຂອງກ້າມຊີ້ນແມ່ນບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ສະເໝີໄປ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານ:

ການກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ (ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບອາຫານທີ່ສົມດູນຂ້າງລຸ່ມນີ້)

• ກິນຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ສົດ.
• ກິນເມັດພືດທັງຫມົດ, ເຊິ່ງສະຫນອງທາດແປ້ງສໍາລັບພະລັງງານ.
• ເອົາທາດໂປຼຕີນໃນປະລິມານປານກາງເປັນປະຈໍາ.
• ເອົາໂປຣຕີນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງເຈົ້າຈາກແຫຼ່ງທີ່ບໍ່ມັກເຊັ່ນ: ໄກ່ ແລະເຕົ້າຫູ້.

Get Sleep Enough

• ຢ່າງໜ້ອຍ 6 – 8 ຊົ່ວໂມງຂອງການນອນທີ່ບໍ່ຖືກລົບກວນແມ່ນຕ້ອງການໃຫ້ຄົນເຮົາຕໍ່ມື້ເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຕົນເອງ. (ການ​ນອນ​ຫລັບ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ຮ່າງ​ກາຍ​ປິ່ນ​ປົວ​ແລະ​ຟື້ນ​ຕົວ​, ໃຫ້​ເສັ້ນ​ປະ​ສາດ​ຂອງ​ທ່ານ​ມີ​ເວ​ລາ​ພັກ​ຜ່ອນ​)​.

ຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ

• ເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍເຊັ່ນ: ໂຍຄະ, ສະມາທິ, Tai Chi ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເອົາຊະນະຄວາມກົດດັນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.
• ອອກກໍາລັງກາຍ 3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດເພື່ອໃຫ້ຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງຫນ້ອຍລົງ.
• ລົມກັບຜູ້ປິ່ນປົວເພື່ອຜ່ອນຄາຍຄວາມຄຽດຂອງເຈົ້າ.

ຈໍາກັດການໄດ້ຮັບຄາເຟອີນຂອງທ່ານ

• ຫຼີກເວັ້ນການດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນ ຫຼືກິນອາຫານທີ່ມີຄາເຟອີນ. ອາຫານ ແລະເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເພີ່ມ ຫຼືສົ່ງເສີມການກະຕຸກຂອງກ້າມຊີ້ນ.

ເຊົາ​ສູບ​ຢາ

• ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີຕະຫຼອດໄປທີ່ຈະເຊົາສູບຢາ. Nicotine ແມ່ນສານກະຕຸ້ນອ່ອນໆທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບປະສາດສ່ວນກາງຂອງທ່ານ. ການຢຸດເຊົາການສູບຢາຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານຕໍ່ກັບບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງອື່ນໆ.

ສະຫຼັບຢາ

• ລົມກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານໃຊ້ຢາກະຕຸ້ນ, ເຊັ່ນ: ແອມເຟຕາມິນ & ທ່ານພັດທະນາກ້າມເນື້ອ. ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຈະສັ່ງຢາຊະນິດອື່ນທີ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການກະຕຸກ.

ຄໍາ​ຖາມ

ບິດແມ່ນຫຍັງ?

ການກະຕຸກຂອງກ້າມຊີ້ນແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ບໍ່ສະ ໝັກ ໃຈນ້ອຍໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພື້ນທີ່ນ້ອຍໆຂອງກ້າມເນື້ອຫຼືເສັ້ນໃຍກ້າມເນື້ອ.

ປັດໃຈສ່ຽງຕໍ່ການບິດເບືອນແມ່ນຫຍັງ?

ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນປັດໃຈຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບິດ -

• ຢາບາງຊະນິດ
• ອອກກໍາລັງກາຍ
• ຂາດນ້ໍາ
• ລະດັບຕ່ໍາຂອງ magnesium, calcium, potassium
• ລະດັບວິຕາມິນ b1, b5, ຫຼື b6 ໃນເລືອດຕໍ່າ

Twitch ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໂດຍຊື່ອື່ນບໍ?

ການກະຕຸກຂອງກ້າມຊີ້ນແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນວ່າ fasciculation ກ້າມເນື້ອ.

ພະຍາດ Lou Gehrig ແມ່ນຫຍັງ?

ພະຍາດ Lou Gehrig ຖືກເອີ້ນວ່າເປັນໂຣກ sclerosis amyotrophic. ມັນເປັນພະຍາດທີ່ເຮັດໃຫ້ຈຸລັງເສັ້ນປະສາດຕາຍ. ການກະຕືລືລົ້ນມັກຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກ້າມຊີ້ນຢູ່ໃນສ່ວນໃດສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍ, ແຕ່ໂດຍປົກກະຕິມັນຈະເກີດຂື້ນຢູ່ແຂນແລະຂາກ່ອນ.

ໃຊ້ຢາຫຍັງເພື່ອປິ່ນປົວອາການບິດ?

ຢາ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ທີ່​ຖືກ​ນໍາ​ໃຊ້​ເພື່ອ​ປິ່ນ​ປົວ​ກະ​ຕຸ້ນ​ປະ​ກອບ​ມີ -

• Corticosteroids - betamethasone (Celestone) ແລະ prednisone (Rayos)
• ຢາຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ – carisoprodol (Soma) ແລະ cyclobenzaprine (Amrix)
• ຕົວສະກັດເສັ້ນປະສາດ – inco-botulinum toxin A (Xeomin) ແລະ rima-botulinum toxin B (Myobloc).

ໂຮງໝໍ Apollo ມີແພດຊ່ຽວຊານດ້ານຕາທີ່ດີທີ່ສຸດໃນປະເທດອິນເດຍ. ເພື່ອຊອກຫາແພດທີ່ດີທີ່ສຸດໃນເມືອງໃກ້ຄຽງຂອງທ່ານ, ກະລຸນາເຂົ້າໄປທີ່ລິ້ງຂ້າງລຸ່ມນີ້:

• ແພດຕາໃນ Bangalore
• ແພດສາດຕາໃນ Chennai
• ແພດຕາໃນ Hyderabad
• ແພດຕາໃນເດລີ
• ແພດຕາໃນ Mumbai
• ແພດສາດຕາໃນ Kolkata