1. Gastroesophageal Reflux Disease (GERD)
GERD ແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຊໍາເຮື້ອທີ່ເກີດຂື້ນເມື່ອກົດກະເພາະອາຫານໄຫຼຄືນ (refluxes) ເຂົ້າໄປໃນ esophagus. ອາຊິດ reflux ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຂອງເສັ້ນປະສາດຂອງທໍ່ອາຫານ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການເຊັ່ນ: ເຈັບຫົວໃຈ, ເຈັບຫນ້າເອິກ, ແລະການກືນຍາກ. GERD ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນທຸກເພດທຸກໄວ, ຈາກເດັກນ້ອຍຈົນເຖິງຜູ້ສູງອາຍຸ, ແລະເປັນຫນຶ່ງໃນພະຍາດກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ.
sphincter esophageal ຕ່ໍາ (LES), ວົງຂອງກ້າມຊີ້ນທີ່ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນວາວລະຫວ່າງ esophagus ແລະກະເພາະອາຫານ, ໂດຍປົກກະຕິປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ reflux. ເມື່ອ sphincter ນີ້ອ່ອນແອຫຼືຜ່ອນຄາຍຢ່າງບໍ່ເຫມາະສົມ, GERD ສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້. ປັດໃຈທີ່ສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນ GERD ລວມມີໂລກອ້ວນ, ການຖືພາ, ການສູບຢາ, ແລະອາຫານຫຼືເຄື່ອງດື່ມບາງຊະນິດ.
ການຈັດການ
- ການປ່ຽນແປງຊີວິດ:
- ຍົກຫົວຕຽງ 6-8 ນິ້ວ
- ຫຼີກເວັ້ນການນອນລົງ 3 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກອາຫານ
- ກິນອາຫານຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າ, ເລື້ອຍໆ
- ຮັກສານ້ໍາຫນັກສຸຂະພາບ
- ເຊົາສູບຢາ
- ຫຼີກເວັ້ນການນຸ່ງເສື້ອທີ່ແຫນ້ນຫນາ
- ການປ່ຽນແປງອາຫານ:
- ຫຼີກລ້ຽງການກິນອາຫານເຊັ່ນ: ເຜັດ, ໄຂມັນ, ຫຼືອາຊິດອາຊິດ
- ຈຳກັດການບໍລິໂພກຄາເຟອີນ, ຊັອກໂກແລັດ ແລະເຫຼົ້າ
- ຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ
ການປິ່ນປົວທາງການແພດ
- ຕົວຍັບຍັ້ງການປັ໊ມ Proton, H2 blockers ອາດຈະຖືກກໍານົດ.
ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ GERD ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ໂດຍການຈັດການວິຖີຊີວິດ ແລະຢາ. ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີການບັນເທົາທຸກ, ທາງເລືອກໃນການຜ່າຕັດເຊັ່ນ Fundoplication, ບ່ອນທີ່ແພດຜ່າຕັດໄດ້ຫໍ່ເທິງຂອງກະເພາະອາຫານປະມານ sphincter esophageal ຕ່ໍາເພື່ອ tightens ກ້າມຊີ້ນແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ reflux ອາດຈະພະຍາຍາມ.
ການປ້ອງກັນ
- ຮັກສານ້ໍາຫນັກສຸຂະພາບ: ນ້ ຳ ໜັກ ເກີນເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນໃສ່ທ້ອງ, ຍູ້ເນື້ອໃນກະເພາະອາຫານເຂົ້າໄປໃນ esophagus.
- ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ສົມດູນ: ເນັ້ນໃສ່ຫມາກໄມ້, ຜັກ, ເມັດພືດທັງຫມົດ, ແລະທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ.
- ຫຼີກລ້ຽງການກິນອາຫານກະຕຸ້ນ: ສິ່ງກະຕຸ້ນທົ່ວໄປປະກອບມີອາຫານເຜັດ, ໄຂມັນ, ຫຼືອາຊິດ, ຊັອກໂກແລັດ, ຜັກກາດ, ແລະຜະລິດຕະພັນຈາກຫມາກເລັ່ນ.
- ກິນຢ່າງລະມັດລະວັງ: ຈືນອາຫານໃຫ້ລະອຽດ ແລະ ກິນຊ້າໆ ເພື່ອຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານ.
- ຈຳກັດເຫຼົ້າ ແລະຄາເຟອີນ: ທັງສອງສາມາດຜ່ອນຄາຍ sphincter esophageal ຕ່ໍາ.
- ເຊົາສູບຢາ: ການສູບຢາສາມາດເຮັດໃຫ້ sphincter esophageal ຕ່ໍາລົງ.
- ຈັດການຄວາມກົດດັນ: ຄວາມກົດດັນສາມາດເພີ່ມການຜະລິດອາຊິດແລະເຮັດໃຫ້ອາການ GERD ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
- ໃສ່ເສື້ອຜ້າວ່າງ: ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເຄັ່ງຄັດສາມາດກົດດັນໃສ່ທ້ອງຂອງເຈົ້າແລະ sphincter esophageal ຕ່ໍາ.
- ເວລາອາຫານຂອງທ່ານ: ຫຼີກລ້ຽງການກິນອາຫານຂະຫນາດໃຫຍ່ຢູ່ໃກ້ກັບເວລານອນ.
- ຕັ້ງຊື່ຫຼັງກິນອາຫານ: ລໍຖ້າຢ່າງຫນ້ອຍສາມຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກອາຫານກ່ອນທີ່ຈະນອນລົງ.
ໂດຍການປະຕິບັດຍຸດທະສາດການຄຸ້ມຄອງແລະການປ້ອງກັນເຫຼົ່ານີ້, ຫຼາຍໆຄົນທີ່ມີ GERD ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ອ່ານຕື່ມ
2. Irritable Bowel Syndrome (IBS)
IBS ເປັນພະຍາດກະເພາະລໍາໃສ້ທີ່ມີປະໂຫຍດທົ່ວໄປທີ່ສະແດງໂດຍອາການເຈັບທ້ອງຄືນໃຫມ່ແລະການປ່ຽນແປງນິໄສຂອງລໍາໄສ້. ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ລໍາໄສ້ໃຫຍ່ (ລໍາໄສ້ໃຫຍ່) ແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຕ່າງໆລວມທັງປວດ, ທ້ອງອືດ, ອາຍແກັສ, ຖອກທ້ອງ, ແລະທ້ອງຜູກ.
IBS ແມ່ນອາການຊໍາເຮື້ອທີ່ຕ້ອງການການຄຸ້ມຄອງໄລຍະຍາວ, ເຖິງແມ່ນວ່າອາການອາດຈະມາແລະຜ່ານເວລາ. ສາເຫດທີ່ແນ່ນອນແມ່ນບໍ່ຮູ້ຈັກ, ແຕ່ປັດໃຈທີ່ອາດຈະມີບົດບາດປະກອບມີການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນໃນລໍາໄສ້, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດ, ການຕິດເຊື້ອຮ້າຍແຮງ, ແລະການປ່ຽນແປງຂອງຈຸລິນຊີໃນລໍາໄສ້. ຄວາມກົດດັນ, ອາຫານບາງຊະນິດ, ແລະການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຫຼືຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
ການຈັດການ
- ການປັບປຸງອາຫານ:
- ປະຕິບັດຕາມອາຫານ FODMAP ຕ່ໍາພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງນັກອາຫານ
- ເພີ່ມການໄດ້ຮັບເສັ້ນໄຍຄ່ອຍໆເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການທ້ອງຜູກ
- ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໂດຍການດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໆ
- ຈໍາກັດຄາເຟອີນ, ເຫຼົ້າ, ແລະອາຫານໄຂມັນ
- ການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນ:
- ປະຕິບັດເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍເຊັ່ນ: ຫາຍໃຈເລິກຫຼືສະມາທິ
- ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ
- ພິຈາລະນາການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກໍາມັນສະຫມອງ (CBT) ຫຼືການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດໃຈ
- Probiotics: ບາງສາຍພັນຂອງ probiotics ອາດຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການ IBS, ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັກຖານແມ່ນປະສົມ
ການປ້ອງກັນ
ໃນຂະນະທີ່ IBS ບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ສະ ເໝີ ໄປ, ຍຸດທະສາດຫຼາຍຢ່າງສາມາດຊ່ວຍຈັດການອາການຕ່າງໆແລະຫຼຸດຜ່ອນການເກີດໄຟໄໝ້:
- ກໍານົດແລະຫຼີກເວັ້ນອາຫານທີ່ກະຕຸ້ນ: ຮັກສາບັນທຶກອາຫານເພື່ອຕິດຕາມວ່າອາຫານໃດເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
- ກິນອາຫານປົກກະຕິ: ຫຼີກເວັ້ນການຂ້າມອາຫານຫຼືກິນອາຫານໄວເກີນໄປ.
- Stay hydrated: ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍຕະຫຼອດມື້.
- ອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເປັນປົກກະຕິ: ຕັ້ງເປົ້າໝາຍຢ່າງໜ້ອຍ 30 ນາທີຂອງກິດຈະກຳປານກາງຫຼາຍມື້ຂອງອາທິດ.
- ຈັດການຄວາມກົດດັນ: ພັດທະນາເຕັກນິກການຈັດການຄວາມຄຽດຢ່າງມີປະສິດທິພາບເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິ, ໂຍຄະ, ຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ.
- ນອນໃຫ້ພຽງພໍ: ຕັ້ງເປົ້າສໍາລັບການນອນທີ່ມີຄຸນນະພາບ 7-9 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄືນ.
- ພິຈາລະນາການເສີມເສັ້ນໄຍ: ຄ່ອຍໆເພີ່ມການໄດ້ຮັບເສັ້ນໄຍເພື່ອຊ່ວຍຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້.
- ຫຼີກລ່ຽງຄາເຟອີນ ແລະເຫຼົ້າ: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດກະຕຸ້ນ ລຳ ໄສ້ແລະເຮັດໃຫ້ຖອກທ້ອງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
- ເຊົາສູບຢາ: ການສູບຢາສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການ IBS ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
- ຝຶກນິໄສຫ້ອງນ້ໍທີ່ດີ: ຢ່າປະຖິ້ມຄວາມຢາກທີ່ຈະມີການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ແລະໃຫ້ເວລາພຽງພໍສໍາລັບການເຂົ້າຫ້ອງນ້ໍາ.
- ພິຈາລະນາ probiotics: ໃນຂະນະທີ່ຫຼັກຖານໄດ້ຖືກປະສົມ, ບາງຄົນພົບວ່າການບັນເທົາທຸກດ້ວຍການເສີມ probiotic.
ອ່ານເພິ່ມເຕິມ
3. ພະຍາດລຳໄສ້ອັກເສບ (IBD)
ພະຍາດກະເພາະລໍາໃສ້ອັກເສບ (IBD) ແມ່ນຄໍາສັບທີ່ກວມເອົາສອງເງື່ອນໄຂຊໍາເຮື້ອຕົ້ນຕໍ: ພະຍາດ Crohn ແລະ ulcerative Colitis. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິ autoimmune ມີລັກສະນະອັກເສບຊໍາເຮື້ອຂອງສັນຍາ gastrointestinal ໄດ້. ໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາແບ່ງປັນຄວາມຄ້າຍຄືກັນບາງຢ່າງ, ພວກມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ພາກສ່ວນຕ່າງໆຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.
ພະຍາດ Crohn ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສ່ວນໃດ ໜຶ່ງ ຂອງກະເພາະ ລຳ ໄສ້ຈາກປາກໄປຫາຮູທະວານ, ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການສິ້ນສຸດຂອງ ລຳ ໄສ້ນ້ອຍແລະຈຸດເລີ່ມຕົ້ນຂອງ ລຳ ໄສ້. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, Ulcerative Colitis ແມ່ນຈໍາກັດຢູ່ໃນລໍາໄສ້ແລະຮູທະວານ. ທັງສອງເງື່ອນໄຂສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຖອກທ້ອງຮ້າຍແຮງ, ເຈັບທ້ອງ, ເມື່ອຍລ້າ, ແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຂອງ IBD ແມ່ນບໍ່ຮູ້ຈັກ, ແຕ່ມັນເຊື່ອວ່າເປັນຜົນມາຈາກປະຕິສໍາພັນທີ່ສັບສົນລະຫວ່າງພັນທຸກໍາ, ລະບົບພູມຕ້ານທານແລະປັດໃຈສິ່ງແວດລ້ອມ. IBD ສາມາດພັດທະນາໃນທຸກໄວແຕ່ມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນໃນໄວຫນຸ່ມ.
ການຈັດການ
- ການປັບປຸງອາຫານ:
- ກໍານົດແລະຫຼີກເວັ້ນອາຫານກະຕຸ້ນ
- ພິຈາລະນາອາຫານສະເພາະເຊັ່ນອາຫານຄາໂບໄຮເດຣດສະເພາະ ຫຼືອາຫານ FODMAP ຕໍ່າພາຍໃຕ້ການເບິ່ງແຍງທາງການແພດ
- ຮັບປະກັນໂພຊະນາການ ແລະ hydration ທີ່ພຽງພໍ
- ການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນ:
- ປະຕິບັດເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍ
- ພິຈາລະນາການປິ່ນປົວດ້ວຍການປະພຶດທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ
- ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິຕາມຄວາມທົນທານ
ຢາປິ່ນປົວ
ປະເພດຂອງຢາທີ່ທ່ານກິນແມ່ນຂຶ້ນກັບອາການຂອງທ່ານແລະພື້ນທີ່ຂອງລໍາໄສ້ຂອງທ່ານທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ:
- ຢາຕ້ານການອັກເສບ: ເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະເປັນຂັ້ນຕອນທໍາອິດສໍາລັບ colitis ulcerative ອ່ອນຫາປານກາງ. ຕົວຢ່າງລວມມີ aminosalicylates ເຊັ່ນ mesalamine, balsalazide, ແລະ olsalazine.
- Corticosteroids: ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຢາສະເຕີຣອຍຕ້ານການອັກເສບທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ໄດ້ຮັບໃນປະລິມານຫຼາຍແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຫຼຸດລົງ. ພວກເຂົາຄວນຈະຖືກນໍາໃຊ້ພຽງແຕ່ໄລຍະສັ້ນເນື່ອງຈາກຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງ.
- ພູມຕ້ານທານພະຍາດ: ເຫຼົ່ານີ້ຂັດຂວາງປະຕິກິລິຍາພູມຕ້ານທານທີ່ນໍາໄປສູ່ການອັກເສບ. ຕົວຢ່າງລວມມີ azathioprine ແລະ 6-mercaptopurine.
- ຊີວະວິທະຍາ: ເຫຼົ່ານີ້ຂັດຂວາງສານເຄມີຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ. ຕົວຢ່າງລວມມີ Remicade, Inflectra, Humira, Cimzia, Entyvio, Stelara, ແລະ Xeljanz.
ການຜ່າຕັດ
ນີ້ອາດຈະຖືກເຮັດເພື່ອເອົາຫຼືຂະຫຍາຍພື້ນທີ່ຂອງລໍາໄສ້ທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຮ້າຍແຮງ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນຖືກພິຈາລະນາຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວອື່ນໆລົ້ມເຫລວ.
ການປ້ອງກັນ
ໃນຂະນະທີ່ IBD ບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ທັງຫມົດ, ກົນລະຍຸດຈໍານວນຫນຶ່ງອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຫຼືການຄຸ້ມຄອງເງື່ອນໄຂ:
- ຮັກສາຊີວິດສຸຂະພາບດີ:
- ການອອກກໍາລັງກາຍປະກະຕິ
- ອາຫານທີ່ສົມດູນທີ່ອຸດົມດ້ວຍຫມາກໄມ້, ຜັກ, ແລະທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ
- ນອນຢ່າງພຽງພໍ
- ຫຼີກເວັ້ນການກະຕຸ້ນທີ່ຮູ້ຈັກ:
- ຮັກສາບັນທຶກອາຫານເພື່ອກໍານົດອາຫານທີ່ມີບັນຫາ
- ຈັດການຄວາມກົດດັນຢ່າງມີປະສິດທິພາບ
- ຫ້າມສູບຢາ: ການສູບຢາແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະສໍາລັບພະຍາດ Crohn
- ພິຈາລະນາການເສີມວິຕາມິນ D: ບາງການສຶກສາແນະນໍາການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງການຂາດວິຕາມິນ D ແລະ IBD
- Probiotics: ອາດຈະຊ່ວຍຮັກສາການລະບາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນ colitis ulcerative
- ການກວດກາປົກກະຕິ: Colonoscopies ເພື່ອຕິດຕາມກິດຈະກໍາຂອງພະຍາດແລະຫນ້າຈໍສໍາລັບມະເຮັງລໍາໄສ້
- ກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນ: ການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຜູ້ອື່ນທີ່ມີ IBD ສາມາດສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານຈິດໃຈແລະຄໍາແນະນໍາພາກປະຕິບັດ
ອ່ານເພິ່ມເຕິມ
4. ພະຍາດອັກເສບ Peptic Ulcer
ພະຍາດອັກເສບ Peptic Ulcer (PUD) ແມ່ນສະພາບທີ່ມີລັກສະນະເປັນບາດແຜທີ່ພັດທະນາຢູ່ໃນເສັ້ນໃນກະເພາະອາຫານແລະສ່ວນເທິງຂອງລໍາໄສ້ນ້ອຍ. ສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດແມ່ນການຕິດເຊື້ອແບັກທີເລຍ Helicobacter pylori (H pylori) ແລະການໃຊ້ຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນສະເຕີຣອຍໃນໄລຍະຍາວ (NSAIDs) ເຊັ່ນແອດສະໄພລິນແລະ ibuprofen.
ແຜໃນກະເພາະອາຫານເກີດຂື້ນເມື່ອຊັ້ນນໍ້າເມືອກປ້ອງກັນໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານຖືກຫຼຸດລົງ, ເຮັດໃຫ້ກົດກະເພາະອາຫານທໍາລາຍເນື້ອເຍື່ອທີ່ຕິດພັນ. ອາການຕ່າງໆສາມາດປະກອບມີການເຈັບກະເພາະອາຫານ, ຮູ້ສຶກອີ່ມທ້ອງ, ທ້ອງອືດ, ເຈັບຫົວໃຈ, ປວດຮາກ, ແລະຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ. ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ບາດແຜສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ເລືອດອອກຫຼື perforation ຂອງກະເພາະອາຫານຫຼືກໍາແພງລໍາໄສ້.
ການຈັດການ
- ຢາ:
- Proton pump inhibitors (PPIs) ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາຊິດກະເພາະອາຫານ
- H2 receptor blockers ເປັນທາງເລືອກສໍາລັບ PPIs
- Antacids ສໍາລັບການບັນເທົາອາການໄວ
- ຕົວແທນ cytoprotective ເຊັ່ນ sucralfate ເພື່ອປົກປ້ອງເສັ້ນຂອງກະເພາະອາຫານແລະລໍາໄສ້ນ້ອຍ
- ການກໍາຈັດຂອງ H. pylori: ໂດຍປົກກະຕິປະກອບດ້ວຍການປະສົມຂອງຢາຕ້ານເຊື້ອແລະສານສະກັດກັ້ນອາຊິດ
- ການຢຸດເຊົາຂອງ NSAIDs:
- ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ຢຸດເຊົາຫຼືຫຼຸດຜ່ອນການໃຊ້ NSAIDs
- ຖ້າຢາ NSAIDs ມີຄວາມຈໍາເປັນ, ໃຫ້ໃຊ້ຢາທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຕໍ່າສຸດ
- ການປ່ຽນແປງຊີວິດ:
- ຫຼີກເວັ້ນອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍ
- ເຊົາສູບຢາ
- ຈຳ ກັດການດື່ມເຫຼົ້າ
- ຈັດການຄວາມກົດດັນໂດຍຜ່ານເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍຫຼືການໃຫ້ຄໍາປຶກສາ
- ການກວດສອບການຕິດຕາມ: ເພື່ອຮັບປະກັນການປິ່ນປົວບາດແຜ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນໃຫຍ່ຫຼືສັບສົນ
ການປ້ອງກັນ
- ຈໍາກັດການໃຊ້ NSAIDs:
- ຖ້າມີຄວາມຈໍາເປັນໃນການນໍາໃຊ້ເປັນປົກກະຕິ, ໃຫ້ກິນກັບອາຫານແລະໃຊ້ປະລິມານຕ່ໍາສຸດ
- ພິຈາລະນາຢາແກ້ປວດທາງເລືອກອື່ນເມື່ອເປັນໄປໄດ້
- ປ້ອງກັນ H. pylori:
- ປະຕິບັດສຸຂະອະນາໄມທີ່ດີ, ໂດຍສະເພາະການລ້າງມື
- ຫຼີກລ້ຽງອາຫານຫຼືນ້ໍາທີ່ອາດຈະປົນເປື້ອນ
- ຫ້າມສູບຢາ: ການສູບຢາສາມາດເພີ່ມອາຊິດກະເພາະອາຫານແລະທໍາລາຍເສັ້ນປ້ອງກັນຂອງກະເພາະອາຫານ
- ຈຳກັດການດື່ມເຫຼົ້າ: ເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປສາມາດລະຄາຍເຄືອງແລະເຊາະເຈື່ອນເຍື່ອເມືອກຂອງກະເພາະອາຫານ
- ຈັດການຄວາມກົດດັນ: ໃນຂະນະທີ່ຄວາມກົດດັນບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດບາດແຜ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ
- ກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ: ລວມທັງຫມາກໄມ້, ຜັກ, ແລະເມັດພືດທັງຫມົດ. ຫຼີກເວັ້ນອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍ
- Stay hydrated: ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍຕະຫຼອດມື້
- ການກວດສອບເປັນປົກກະຕິ: ຖ້າເຈົ້າມີປະຫວັດເປັນບາດແຜ, ການໄປກວດສຸຂະພາບເປັນປົກກະຕິສາມາດຊ່ວຍຈັບ ແລະປິ່ນປົວການເກີດເປັນຊ້ຳໄດ້ໄວ.
- Probiotics: ການສຶກສາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ probiotics ອາດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອ H. pylori
ອ່ານເພິ່ມເຕິມ
5. ພະຍາດເສັ້ນປະສາດ
ພະຍາດ Diverticular ຫມາຍເຖິງສະພາບທີ່ຖົງຂະຫນາດນ້ອຍ, bulging (diverticula) ພັດທະນາຢູ່ໃນເສັ້ນຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງລໍາໄສ້ໃຫຍ່ (ລໍາໄສ້). ໃນເວລາທີ່ pouches ເຫຼົ່ານີ້ກາຍເປັນອັກເສບຫຼືຕິດເຊື້ອ, ສະພາບດັ່ງກ່າວເອີ້ນວ່າ diverticulitis.
ສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຂອງພະຍາດ diverticular ແມ່ນບໍ່ເຂົ້າໃຈຢ່າງສົມບູນ, ແຕ່ເຊື່ອວ່າມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍຕໍ່າ, ຄວາມແກ່, ແລະອາດຈະເປັນປັດໃຈທາງພັນທຸກໍາ. ສະພາບດັ່ງກ່າວພົບເລື້ອຍໃນຜູ້ສູງອາຍຸ ແລະໃນປະເທດທີ່ອາຫານມີເສັ້ນໃຍຕໍ່າກວ່າປົກກະຕິ.
Diverticulosis (ການປະກົດຕົວຂອງ diverticula) ມັກຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການ, ແຕ່ diverticulitis ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບທ້ອງຮຸນແຮງ, ໄຂ້, ປວດຮາກ, ແລະການປ່ຽນແປງຂອງນິໄສຂອງລໍາໄສ້.
ການຈັດການ
- ການປັບປຸງອາຫານ:
- ອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງເພື່ອປ້ອງກັນອາການທ້ອງຜູກແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃນລໍາໄສ້
- hydration ພຽງພໍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເສັ້ນໄຍເຮັດວຽກໄດ້ປະສິດທິພາບ
- Probiotics: ອາດຈະຊ່ວຍຮັກສາຄວາມສົມດູນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລໍາໄສ້
- ພັກຜ່ອນແລະອາຫານຂອງແຫຼວ: ໃນລະຫວ່າງການ flare-ups ສ້ວຍແຫຼມຂອງ diverticulitis
- ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ: ເພື່ອສົ່ງເສີມການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ເປັນປົກກະຕິແລະສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍໂດຍລວມ
- ຫຼີກລ່ຽງອາຫານທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດ: ບາງຄົນພົບວ່າອາຫານບາງຊະນິດ (ເຊັ່ນ: ຫມາກຖົ່ວ, ແກ່ນ, ປັອບຄອນ) ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຜ່ານມາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະບໍ່ເປັນບັນຫາທີ່ເຄີຍຄິດ.
- ຢາ:
ຢາແກ້ປວດ: Paracetamol ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບ. ທ່ານຄວນຫຼີກເວັ້ນຢາແອດສະໄພລິນຫຼື ibuprofen, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ.
ຢາຕ້ານເຊື້ອ: ທ່ານຫມໍອາດຈະສັ່ງຢາຕ້ານເຊື້ອເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດ diverticulitis ອ່ອນໆ.
Antispasmodics: ຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍແກ້ປວດກະເພາະອາຫານ.
ຢາລະບາຍທີ່ເປັນກ້ອນ: ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍແກ້ທ້ອງຜູກ ແລະຖອກທ້ອງໄດ້.
ການຜ່າຕັດ:
ການຜ່າຕັດອາດຈະຖືກແນະນຳຖ້າມີອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງ, ເຊັ່ນ: ການແຕກ, ການອຸດຕັນຂອງຈໍ້າສອງເມັດ ຫຼື ເລືອດອອກ diverticular.
ການປ້ອງກັນ
- ອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງ:
- ສູ້ຊົນໃຫ້ 25-30 ກຼາມຂອງເສັ້ນໄຍປະຈໍາວັນ
- ປະກອບມີຫມາກໄມ້, ຜັກ, ເມັດພືດທັງຫມົດ, ແລະ legumes
- Stay hydrated: ດື່ມນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍ 8 ແກ້ວຕໍ່ມື້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເສັ້ນໄຍເຮັດວຽກໄດ້ປະສິດທິພາບ
- ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ: ຕັ້ງເປົ້າໝາຍຢ່າງໜ້ອຍ 30 ນາທີຂອງກິດຈະກຳປານກາງຫຼາຍມື້ຂອງອາທິດ
- ຮັກສານ້ໍາຫນັກສຸຂະພາບ: ໂລກອ້ວນແມ່ນປັດໃຈສ່ຽງຂອງພະຍາດ diverticular
- ຫຼີກລ້ຽງການເມື່ອຍໃນລະຫວ່າງການເຄື່ອນຍ້າຍຂອງລໍາໄສ້:
- ຢ່າປະຖິ້ມຄວາມຢາກທີ່ຈະມີການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້
- ຫຼີກເວັ້ນການນັ່ງຢູ່ໃນຫ້ອງນ້ໍາເປັນເວລາດົນນານ
- ເຊົາສູບຢາ: ການສູບຢາແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ diverticulitis
- ຈໍາກັດການບໍລິໂພກຊີ້ນແດງ: ການກິນຊີ້ນແດງສູງແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນ
- ພິຈາລະນາການເສີມເສັ້ນໄຍ: ຖ້າເຈົ້າດີ້ນລົນທີ່ຈະໄດ້ຮັບເສັ້ນໄຍພຽງພໍຈາກອາຫານຂອງເຈົ້າຢ່າງດຽວ
- ຈັດການຄວາມກົດດັນ: ຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງ diverticulitis flare-ups
- ການກວດສອບເປັນປົກກະຕິ: ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີປະຫວັດຂອງພະຍາດ diverticular
ອ່ານເພິ່ມເຕິມ
6. ພະຍາດ Celiac
ພະຍາດ Celiac ແມ່ນພະຍາດ autoimmune ທີ່ກິນ gluten ນໍາໄປສູ່ຄວາມເສຍຫາຍໃນລໍາໄສ້ນ້ອຍ. Gluten ແມ່ນທາດໂປຼຕີນທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນ wheat, barley, ແລະ rye. ເມື່ອຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ celiac ກິນ gluten, ຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າມີພູມຕ້ານທານທີ່ໂຈມຕີລໍາໄສ້ນ້ອຍ, ທໍາລາຍ villi, ການຄາດຄະເນຂອງນິ້ວມືຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ເສັ້ນລໍາໄສ້ນ້ອຍແລະສົ່ງເສີມການດູດຊຶມສານອາຫານ.
ພະຍາດ Celiac ສາມາດພັດທະນາໃນທຸກໄວຫຼັງຈາກຄົນເລີ່ມກິນອາຫານຫຼືຢາທີ່ມີ gluten. ການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ມີການປິ່ນປົວ, ພະຍາດ celiac ສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງເພີ່ມເຕີມ, ລວມທັງການຂາດສານອາຫານ, ໂລກກະດູກພຸນ, ການເປັນຫມັນ, ສະພາບທາງປະສາດ, ແລະໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກ, ມະເຮັງ.
ອາການຕ່າງໆສາມາດແຕກຕ່າງກັນຢ່າງກວ້າງຂວາງແລະອາດຈະປະກອບມີບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ (ເຈັບທ້ອງ, ທ້ອງອືດ, ຖອກທ້ອງ, ທ້ອງຜູກ), ເມື່ອຍລ້າ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ພະຍາດເລືອດຈາງ, ແລະອື່ນໆ. ບາງຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ celiac ອາດຈະບໍ່ມີອາການຫຍັງເລີຍ.
ການຈັດການ
- ອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ຢ່າງເຂັ້ມງວດ:
- ກໍາຈັດແຫຼ່ງ gluten ທັງຫມົດ, ລວມທັງແຫຼ່ງທີ່ເຊື່ອງໄວ້ໃນອາຫານປຸງແຕ່ງແລະຢາ
- ເຮັດວຽກກັບນັກອາຫານທີ່ລົງທະບຽນເພື່ອຮັບປະກັນອາຫານທີ່ສົມດູນ, ມີໂພຊະນາການ
- ການເສີມໂພຊະນາການ:
- ອາດຈະມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອແກ້ໄຂຂໍ້ບົກຜ່ອງ, ໂດຍສະເພາະໃນຄົນເຈັບທີ່ຖືກກວດພົບໃຫມ່
- ອາຫານເສີມທົ່ວໄປປະກອບມີທາດເຫຼັກ, ແຄຊຽມ, ວິຕາມິນ D, ສັງກະສີ, ແລະວິຕາມິນ B
- ການຕິດຕາມທາງການແພດເປັນປົກກະຕິ: ເພື່ອຕິດຕາມການປິ່ນປົວແລະການຄຸ້ມຄອງອາການແຊກຊ້ອນໃດໆ
- ການສະແກນຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກ: ເພື່ອກວດເບິ່ງໂລກກະດູກພຸນ, ເຊິ່ງພົບທົ່ວໄປໃນພະຍາດ celiac
- ຢາປິ່ນປົວ: ຖ້າລໍາໄສ້ນ້ອຍຂອງເຈົ້າຖືກທໍາລາຍຢ່າງຮຸນແຮງຫຼືທ່ານມີພະຍາດ celiac refractory, ຢາສະເຕີຣອຍອາດຈະຖືກແນະນໍາໃຫ້ຄວບຄຸມການອັກເສບ. ຢາສະເຕີຣອຍສາມາດບັນເທົາອາການຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດ celiac ໃນຂະນະທີ່ລໍາໄສ້ປິ່ນປົວ. ຢາອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: azathioprine ຫຼື budesonide, ອາດຈະຖືກນໍາໃຊ້.
ການປ້ອງກັນ
ໃນຂະນະທີ່ພະຍາດ celiac ບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້, ຍ້ອນວ່າມັນເປັນພະຍາດ autoimmune ທີ່ມີອົງປະກອບທາງພັນທຸກໍາ, ມີຍຸດທະສາດເພື່ອປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນແລະການຄຸ້ມຄອງສະພາບຢ່າງມີປະສິດທິພາບ:
- ການຍຶດຫມັ້ນຢ່າງເຂັ້ມງວດຕໍ່ອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten: ນີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບພຽງແຕ່ສໍາລັບພະຍາດ celiac
- ກວດສຸຂະພາບເປັນປົກກະຕິ: ເພື່ອຕິດຕາມການປິ່ນປົວແລະຈັບອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆໃນໄວ
- ສຶກສາອົບຮົມສະມາຊິກຄອບຄົວ: ຍາດພີ່ນ້ອງລະດັບທໍາອິດຄວນໄດ້ຮັບການກວດຫາພະຍາດ celiac
- ລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບການປົນເປື້ອນຂ້າມ: ໃຊ້ເຄື່ອງປຸງອາຫານແຍກຕ່າງຫາກແລະພື້ນທີ່ກະກຽມສໍາລັບອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten
- ອ່ານປ້າຍຊື່ຢ່າງລະມັດລະວັງ: Gluten ສາມາດເຊື່ອງໄວ້ໃນອາຫານປຸງແຕ່ງຈໍານວນຫຼາຍແລະແມ້ກະທັ້ງຢາບາງຊະນິດ
- ແຜນການໃນເວລາທີ່ກິນອາຫານນອກ: ໂທຫາຮ້ານອາຫານລ່ວງຫນ້າເພື່ອປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບທາງເລືອກທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten
- ຮັກສາສຸຂະພາບໂດຍລວມ: ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນ, ແລະການນອນຢ່າງພຽງພໍສາມາດສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບໂດຍລວມ
ອ່ານເພິ່ມເຕິມ