ຄວາມເຂົ້າໃຈຄວາມເຫງົານອນ: ສາເຫດ, ອາການ, ການບົ່ງມະຕິ, ແລະການປິ່ນປົວ

ການນໍາສະເຫນີ

ອາການງ້ວງຊຶມແມ່ນອາການຂອງຄວາມເມື່ອຍລ້າ ຫຼືອິດເມື່ອຍທີ່ບໍ່ໄດ້ຜ່ອນຄາຍໂດຍການນອນ ຫຼືພັກຜ່ອນ. ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບພະລັງງານຂອງບຸກຄົນແລະຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກໂດຍລວມ. ໃນຂະນະທີ່ມັນມັກຈະເປັນສະພາບຊົ່ວຄາວທີ່ເກີດຈາກປັດໃຈຕ່າງໆເຊັ່ນຄວາມກົດດັນຫຼືການນອນຫລັບທີ່ບໍ່ດີ, ຄວາມງ້ວງຊຶມຍັງສາມາດເປັນອາການຂອງບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ບົດ​ຄວາມ​ນີ້​ຈະ​ຄົ້ນ​ຫາ​ສາ​ເຫດ​, ອາ​ການ​ທີ່​ກ່ຽວ​ຂ້ອງ​, ການ​ບົ່ງ​ມະ​ຕິ​, ແລະ​ການ​ປິ່ນ​ປົວ​ຂອງ lethargy ເພື່ອ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ບຸກ​ຄົນ​ເຂົ້າ​ໃຈ​ແລະ​ການ​ຄຸ້ມ​ຄອງ​ສະ​ພາບ​ການ​ນີ້​.

ຫຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມງ້ວງຊຶມ?

ອາການງ້ວງຊຶມສາມາດເກີດຈາກປັດໃຈທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ຕັ້ງແຕ່ການເລືອກວິຖີຊີວິດຈົນເຖິງສະພາບສຸຂະພາບທີ່ຕິດພັນ. ບາງສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດປະກອບມີ:

1. ສາເຫດທາງກາຍ

• ຄຸນນະພາບການນອນບໍ່ດີ: ການຂາດການນອນທີ່ພຽງພໍຫຼືພັກຜ່ອນສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າແລະຄວາມງ້ວງຊຶມໃນລະຫວ່າງມື້.
• ການສູນເສຍນ້ ຳ: ການໄດ້ຮັບນ້ໍາບໍ່ພຽງພໍສາມາດນໍາໄປສູ່ການຂາດນ້ໍາ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ, ວິນຫົວ, ແລະງ້ວງຊຶມ.
• ອາຫານທີ່ບໍ່ດີ: ອາຫານທີ່ຂາດສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບພະລັງງານຕໍ່າ ແລະຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍ.
• ຂາດ​ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ທາງ​ດ້ານ​ຮ່າງ​ກາຍ​: ວິຖີຊີວິດທີ່ນັ່ງຢູ່ເລື້ອຍໆສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອ່ອນເພຍຂອງກ້າມເນື້ອ, ຄວາມອົດທົນຫຼຸດລົງ, ແລະຄວາມເຫນື່ອຍລ້າໂດຍລວມ.

2. ສາເຫດທາງຈິດໃຈ

• ຄວາມຄຽດ: ລະດັບຄວາມກົດດັນສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອິດເມື່ອຍທັງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມງ້ວງຊຶມ.
• ຄວາມກັງວົນ ແລະຊຶມເສົ້າ: ສະພາບສຸຂະພາບຈິດເຊັ່ນ: ຄວາມວຸ້ນວາຍ ແລະ ຊຶມເສົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ ແລະ ຄວາມງ້ວງຊຶມ, ມັກຈະມາພ້ອມກັບອາການທາງອາລົມອື່ນໆ.
• ການໂຈມຕີ Panic: ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການອິດເມື່ອຍສ້ວຍແຫຼມ, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ.

3. ສາເຫດທາງການແພດ

• Anemia: ສະພາບ​ທີ່​ຮ່າງກາຍ​ຂາດ​ເມັດ​ເລືອດ​ແດງ​ຢ່າງ​ພຽງພໍ​ເພື່ອ​ນຳ​ເອົາ​ອົກ​ຊີ​ເຈນ​ມາ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຮ່າງກາຍ​ອ່ອນເພຍ​ແລະ​ເມື່ອຍລ້າ.
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຕ່ອມ thyroid: Hypothyroidism (ຕ່ອມ thyroid ທີ່ບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ) ສາມາດຊ້າລົງ metabolism, ນໍາໄປສູ່ຄວາມອິດເມື່ອຍແລະຄວາມງ້ວງຊຶມ.
• ໂຣກຄວາມເມື່ອຍລ້າຊໍາເຮື້ອ (CFS): ສະ​ພາບ​ສະ​ລັບ​ສັບ​ຊ້ອນ​ສະ​ເພາະ​ຄວາມ​ເມື່ອຍ​ລ້າ​ທີ່​ບໍ່​ໄດ້​ອະ​ທິ​ບາຍ​ທີ່​ບໍ່​ໄດ້​ປັບ​ປຸງ​ໃນ​ການ​ພັກ​ຜ່ອນ​.
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການນອນ: ສະພາບເຊັ່ນການຢຸດຫາຍໃຈນອນສາມາດລົບກວນການນອນ, ເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍແລະເຫງົານອນໃນລະຫວ່າງມື້.
• ການຕິດເຊື້ອ: ການຕິດເຊື້ອໄວຣັດຫຼືແບັກທີເລຍເຊັ່ນ: ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ຫຼື mononucleosis ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຫນື່ອຍລ້າທີ່ຍາວນານຍ້ອນວ່າຮ່າງກາຍຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອ.

4. ປັດໃຈການດຳລົງຊີວິດ

• ການໃຊ້ເຫຼົ້າ ຫຼືຢາຫຼາຍເກີນໄປ: ການບໍລິໂພກເຫຼົ້າຫຼືຢາຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ການນອນຫລັບແລະລະດັບພະລັງງານຫຼຸດລົງ, ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ງ້ວງຊຶມ.
• ການ​ເຮັດ​ວຽກ​ຫຼາຍ​ເກີນ​ໄປ​ຫຼື​ການ​ເຜົາ​ໄຫມ້​: ຄວາມກົດດັນໃນການເຮັດວຽກຊໍາເຮື້ອແລະການອອກແຮງງານຫຼາຍເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມອິດເມື່ອຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກງ້ວງຊຶມ.

ອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ

ຄວາມງ້ວງຊຶມມັກຈະມາພ້ອມກັບອາການອື່ນໆ, ຂຶ້ນກັບສາເຫດພື້ນຖານ. ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປະກອບມີ:

• ເມື່ອຍລ້າ ຫຼືເມື່ອຍລ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ
• ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່ຫຼືຄິດຢ່າງຈະແຈ້ງ
• ການສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນ
• ການປ່ຽນແປງໃນຄວາມຢາກອາຫານຫຼືນ້ໍາຫນັກ
• ອາການເຈັບຫົວ
• ປວດຕາມຮ່າງກາຍ ຫຼືກ້າມເນື້ອອ່ອນເພຍ
• ຫາຍໃຈຝືດ ຫຼື ວິນຫົວ (ໂດຍສະເພາະຖ້າກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດເລືອດຈາງ ຫຼືບັນຫາລະບົບ cardiovascular)

ເມື່ອໃດທີ່ຈະຊອກຫາແພດ

ໃນຂະນະທີ່ຄວາມງ້ວງຊຶມມັກຈະເປັນການຊົ່ວຄາວ ແລະກ່ຽວຂ້ອງກັບປັດໃຈການດຳລົງຊີວິດ, ມັນຍັງສາມາດເປັນສັນຍານຂອງບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຕິດພັນໄດ້. ທ່ານຄວນຊອກຫາແພດຖ້າ:

• ອາການງ້ວງຊຶມຈະແກ່ຍາວເປັນເວລາດົນ (ຫຼາຍກວ່າສອງສາມອາທິດ)
• ມັນແຊກແຊງກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນແລະຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດ
• ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການອື່ນໆເຊັ່ນ: ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ບໍ່ໄດ້ອະທິບາຍ, ຫາຍໃຈສັ້ນ, ຫຼືເຈັບຫນ້າເອິກ
• ທ່ານສົງໃສວ່າມີສະພາບທາງການແພດພື້ນຖານເຊັ່ນ: ພະຍາດເລືອດຈາງ, ພະຍາດ thyroid, ຫຼືໂຣກ fatigue ຊໍາເຮື້ອ

ການວິນິດໄສຂອງ lethargy

ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຈະປະເມີນຄວາມງ້ວງຊຶມໂດຍການພິຈາລະນາປະຫວັດທາງການແພດຂອງບຸກຄົນ, ປັດໃຈການດໍາລົງຊີວິດ, ແລະອາການອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ວິທີການວິນິດໄສຕໍ່ໄປນີ້ອາດຈະຖືກນໍາໃຊ້:

• ການກວດຮ່າງກາຍ: ການກວດຢ່າງລະອຽດເພື່ອກວດເບິ່ງອາການຂອງພະຍາດຫຼືການຂາດສານອາຫານ.
• ການກວດເລືອດ: ການກວດເລືອດສາມາດຊ່ວຍກວດຫາສະພາບຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດເລືອດຈາງ, ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຕ່ອມ thyroid, ຫຼືການຕິດເຊື້ອທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ງ້ວງຊຶມ.
• ການສຶກສາການນອນ: ຖ້າສົງໃສວ່າມີຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການນອນຫລັບເຊັ່ນ: ຢຸດຫາຍໃຈນອນ, ການສຶກສາການນອນອາດຈະຖືກແນະນໍາໃຫ້ປະເມີນຮູບແບບການນອນແລະການຫາຍໃຈ.
• ການ​ປະ​ເມີນ​ຜົນ​ທາງ​ຈິດ​ໃຈ​: ຖ້າສົງໄສວ່າມີບັນຫາສຸຂະພາບຈິດເຊັ່ນ: ຄວາມວິຕົກກັງວົນ ຫຼືຊຶມເສົ້າ, ການປະເມີນທາງຈິດຕະວິທະຍາອາດຈະເຮັດໄດ້.

ທາງເລືອກການປິ່ນປົວສໍາລັບການ lethargy

ການປິ່ນປົວອາການງ້ວງຊຶມແມ່ນຂຶ້ນກັບສາເຫດພື້ນຖານ. ບາງວິທີການປິ່ນປົວທົ່ວໄປປະກອບມີ:

1. ຢາປິ່ນປົວ

• ເສີມທາດເຫຼັກ: ຖ້າອາການງ້ວງຊຶມຍ້ອນພະຍາດເລືອດຈາງ, ອາດຈະໃຫ້ອາຫານເສີມທາດເຫຼັກເພື່ອຊ່ວຍເພີ່ມການຜະລິດເມັດເລືອດແດງ.
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍຮໍໂມນ thyroid: ສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ມີ hypothyroidism, ການປິ່ນປົວດ້ວຍການທົດແທນຮໍໂມນ thyroid ສາມາດຊ່ວຍຟື້ນຟູລະດັບພະລັງງານປົກກະຕິ.
• ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ ຫຼືຢາຕ້ານຄວາມຄຽດ: ເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຖືກກໍານົດໄວ້ຖ້າຄວາມງ້ວງຊຶມກ່ຽວຂ້ອງກັບສະພາບສຸຂະພາບຈິດເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າຫຼືຄວາມກັງວົນ.
• ຕົວກະຕຸ້ນ: ໃນກໍລະນີຂອງໂຣກ fatigue ຊໍາເຮື້ອຫຼື narcolepsy, ຢາກະຕຸ້ນອາດຈະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປັບປຸງຄວາມຕື່ນຕົວແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ.

2. ການປ່ຽນແປງຊີວິດ

• ການອະນາໄມການນອນ: ການ​ຕັ້ງ​ການ​ນອນ​ເປັນ​ປົກ​ກະ​ຕິ, ຫຼີກ​ເວັ້ນ​ການ caffeine ກ່ອນ​ນອນ, ແລະ​ການ​ສ້າງ​ສະ​ພາບ​ແວດ​ລ້ອມ​ການ​ນອນ​ສະ​ດວກ​ສະ​ບາຍ​ສາ​ມາດ​ປັບ​ປຸງ​ຄຸນ​ນະ​ພາບ​ການ​ນອນ​ແລະ​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ຄວາມ​ງ້ວງ​ຊຶມ.
• ການອອກກໍາລັງກາຍ: ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິສາມາດເພີ່ມລະດັບພະລັງງານແລະປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ມີອາການເມື່ອຍລ້າຊໍາເຮື້ອຫຼືຊີວິດ sedentary.
• ອາຫານສຸຂະພາບ: ການກິນອາຫານທີ່ສົມດູນທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ແລະທາດໂປຼຕີນສາມາດຊ່ວຍແກ້ໄຂການຂາດແຄນແລະປັບປຸງລະດັບພະລັງງານ.
• ການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນ: ເຕັກນິກເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິ, ໂຍຄະ, ຫຼືການຫາຍໃຈເລິກສາມາດຊ່ວຍຈັດການຄວາມກົດດັນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມວຸ່ນວາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກັງວົນ.

3. ການປິ່ນປົວ

• ການປິ່ນປົວດ້ວຍການປະພຶດທາງສະຕິປັນຍາ (CBT): ສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ມີໂຣກ fatigue ຊໍາເຮື້ອ, ຊຶມເສົ້າ, ຫຼືຄວາມກັງວົນ, CBT ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດແລະລະດັບພະລັງງານ.

Myths ແລະຂໍ້ເທັດຈິງກ່ຽວກັບ lethargy

Myth 1: "ຄວາມງ້ວງຊຶມແມ່ນເກີດມາຈາກສະພາບທາງການແພດທີ່ຮ້າຍແຮງ."

ຄວາມຈິງ: ໃນຂະນະທີ່ຄວາມງ້ວງຊຶມສາມາດເປັນສັນຍານຂອງບັນຫາສຸຂະພາບພື້ນຖານ, ມັນມັກຈະເກີດຈາກປັດໃຈການດໍາລົງຊີວິດ, ເຊັ່ນ: ການນອນຫລັບທີ່ບໍ່ດີ, ຄວາມກົດດັນ, ຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສືບສວນອາການງ້ວງຊຶມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບ.

Myth 2: "ການນອນຫຼາຍສະເຫມີແກ້ໄຂຄວາມງ້ວງຊຶມ."

ຄວາມຈິງ: ໃນຂະນະທີ່ການພັກຜ່ອນຢ່າງພຽງພໍແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນ, ບາງຄັ້ງຄວາມງ້ວງຊຶມສາມາດເກີດຈາກເງື່ອນໄຂທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ນອນ, ເຊັ່ນ: ພະຍາດເລືອດຈາງ, ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງ thyroid, ຫຼືບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ.

ອາການແຊກຊ້ອນຂອງການລະເລີຍຄວາມງ້ວງຊຶມ

ຖ້າບໍ່ປິ່ນປົວ, ອາການງ້ວງຊຶມສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນເຊັ່ນ:

• ສະພາບທາງການແພດເບື້ອງຕົ້ນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ
• ຄຸນນະພາບຊີວິດຫຼຸດລົງຍ້ອນການເຮັດວຽກປະຈໍາວັນຜິດປົກກະຕິ
• ການພັດທະນາຂອງສະພາບຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າຫຼືຄວາມກັງວົນ

ຄໍາຖາມທີ່ຖາມເລື້ອຍ (FAQs)

1. ຂ້ອຍຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າຄວາມງ້ວງຊຶມຂອງຂ້ອຍຮ້າຍແຮງ?

ຖ້າອາການງ້ວງຊຶມຍັງຄົງຢູ່ເປັນເວລາດົນ ຫຼືມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການອື່ນໆ ເຊັ່ນ: ການສູນເສຍນ້ຳໜັກທີ່ບໍ່ໄດ້ອະທິບາຍ, ຫາຍໃຈຝືດ, ຫຼືເຈັບໜ້າເອິກ, ທ່ານຄວນປຶກສາຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບເພື່ອປະເມີນ.

2. ຄວາມກັງວົນເຮັດໃຫ້ງ້ວງຊຶມໄດ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ຄວາມກັງວົນສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າແລະຄວາມງ້ວງຊຶມ. ຄວາມຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນຊຳເຮື້ອສາມາດລົບກວນການນອນຫລັບ, ຫຼຸດລະດັບພະລັງງານ, ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອິດເມື່ອຍທາງຈິດ.

3. ຂ້ອຍສາມາດປິ່ນປົວອາການງ້ວງຊຶມດ້ວຍຕົນເອງໄດ້ບໍ?

ສໍາລັບກໍລະນີທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງຂອງຄວາມງ້ວງຊຶມ, ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດເຊັ່ນ: ການປັບປຸງສຸຂະອະນາໄມການນອນ, ການຈັດການຄວາມຄຽດ, ແລະການຮັກສາອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າອາການງ້ວງຊຶມຍັງຄົງຢູ່ຫຼືຮ້າຍແຮງ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຫາຄໍາແນະນໍາທາງການແພດ.

4. ຄວາມງ້ວງຊຶມກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກຄວາມເມື່ອຍລ້າຊໍາເຮື້ອບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ໂຣກຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຊໍາເຮື້ອແມ່ນມີລັກສະນະເປັນຄວາມເຫນື່ອຍລ້າທີ່ຍັງຄົງຄ້າງແລະບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້, ເປັນເວລາຢ່າງຫນ້ອຍຫົກເດືອນແລະບໍ່ໄດ້ຮັບການຜ່ອນຄາຍໂດຍການພັກຜ່ອນ. ມັນເປັນສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວທາງການແພດແລະການຄຸ້ມຄອງ.

5. ຂ້ອຍສາມາດປັບປຸງລະດັບພະລັງງານຂອງຂ້ອຍຕາມທໍາມະຊາດໄດ້ແນວໃດ?

ການປັບປຸງລະດັບພະລັງງານຕາມທໍາມະຊາດກ່ຽວຂ້ອງກັບການຮັກສາອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະຈໍາ, ການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນ, ແລະການນອນທີ່ມີຄຸນນະພາບພຽງພໍ. ການຫຼີກລ່ຽງເຫຼົ້າ ແລະຄາເຟອີນກ່ອນນອນຍັງສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນໄດ້.

ສະຫຼຸບ

ອາການງ້ວງຊຶມແມ່ນເປັນອາການທົ່ວໄປທີ່ສາມາດເກີດຈາກຫຼາຍໆປັດໃຈ, ຈາກບັນຫາຊີວິດການເປັນຢູ່ກັບສະພາບທາງການແພດທີ່ຕິດພັນ. ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບສາເຫດຂອງອາການງ້ວງຊຶມ, ຊອກຫາການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມ, ແລະການປ່ຽນແປງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການຕ່າງໆແລະປັບປຸງລະດັບພະລັງງານໂດຍລວມ. ຖ້າອາການງ້ວງຊຶມຍັງຄົງຢູ່ ຫຼືຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປຶກສາຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບເພື່ອປະເມີນ ແລະການປິ່ນປົວຕໍ່ໄປ.