Ano ang Lumbago? – Mga sanhi, sintomas, at paggamot

Ang Lumbago ay isang lumang termino na tumutukoy sa lower back discomfort dahil sa iba't ibang dahilan. Ito ay tumutukoy sa mas mababang sakit sa likod na maaaring sanhi ng mga anomalya sa gulugod, mga kasukasuan, mga kalamnan, o mga ugat sa paligid ng rehiyon sa ibabang likod. Nakakaapekto ang Lumbago sa malaking porsyento ng mga nasa hustong gulang sa buong mundo at maaaring talamak o talamak, na nagdudulot ng alinman sa patuloy, masakit na pananakit o biglaang, matinding pananakit. Maaari itong magdulot ng mga paghihigpit sa mobility mula sa banayad hanggang sa malubha.

Ano ang Lumbago?

Ang Lumbago ay isang talamak o paulit-ulit na kakulangan sa ginhawa sa ibabang likod na maaaring makasakit ng sinuman. Kabilang sa mga sanhi ng lumbago ngunit hindi limitado sa – pinsala sa likod, herniated (nadulas) na disk, labis na katabaan, mahihinang kalamnan sa likod, spasms, at mga tumor (parehong benign at malignant) sa spinal area.

Maraming mga pasyente na may sakit sa ibabang likod ay may posibilidad na mga indibidwal na nagtatrabaho nang mahabang oras sa mga trabaho na nangangailangan ng maraming baluktot at mabigat na pag-angat. Ang mga pasyente na namumuhay ng isang laging nakaupo, nagpapanatili ng masamang postura, at hindi regular na nag-eehersisyo ay madaling kapitan ng lumbago. Ang lumbago ay maaari ding sanhi ng pinagbabatayan na karamdaman, tulad ng degenerative disc disease o sakit sa buto.

Ano ang mga karaniwang sintomas ng Lumbago?

Narito ang isang checklist ng mga karaniwang sintomas na ipinakita ng mga pasyenteng may Lumbago:

• Ang Lumbago ay mahalagang termino na sumasaklaw sa isang payong ng masakit na sensasyon na sumasakit sa ibabang bahagi ng likod. Ang mga nagdurusa sa lumbago ay maaaring magdusa mula sa iba't ibang uri ng pananakit ng mas mababang likod na malawak na nahahati sa mga nabanggit na kategorya sa ibaba - 
  • Matalas at talamak
  • Mapurol at paulit-ulit
  • Paghahampas
  • Nasusunog 
  • Hindi tiyak 

Kailan ka dapat humingi ng medikal na atensyon? 

Karamihan sa mga kaso ng pananakit ng likod ay dapat bumuti sa paglipas ng panahon sa pag-aalaga sa sarili at paggamot sa bahay, posibleng sa loob ng ilang araw hanggang ilang linggo. 

Gayunpaman, kung nagpapatuloy ang pananakit ng iyong likod nang mas matagal, o kung dumaranas ka ng mga sintomas na binanggit sa ibaba, lubos na inirerekomenda na kumunsulta ka sa iyong doktor ng Apollo nang walang pagkaantala:

• Nakakaranas ka ng pananakit ng pananakit na walang pagbaba sa tindi ng sakit kahit na pagkatapos ng sapat na pahinga.
• Ang kakulangan sa ginhawa ay bumababa sa balakang o isa o magkabilang binti, at lalo na kung ang sakit ay kumakalat sa ibaba ng tuhod.
• Ang iyong gamot sa pananakit ay hindi na nagbibigay ng sapat na lunas.
• Lumalala ang sakit sa paglipas ng panahon.
• Ang sakit sa ibabang likod ay sinusundan ng hindi maipaliwanag na pagbawas sa iyong timbang.

Ano ang mga sanhi ng Lumbago?

 Ang lumbago ay maaaring sanhi ng iba't ibang dahilan, ang pinaka-karaniwan ay ang mga nakakapagod na aktibidad na nagpapabigat sa mga kalamnan sa likod, hindi wastong mga diskarte sa pag-angat kung saan nagbubuhat ka ng mabibigat na karga na may hindi tamang postura ng katawan. Osteoarthritis at spondylosis (spinal arthritis) ay maaari ding maging mga salik na nagreresulta sa lumbago.

Isang nadulas o herniated disc, osteoporosis, spinal stenosis o nerve compression, scoliosis, at malignant o benign o malignant na spinal tumor ang lahat ng posibleng dahilan kung bakit maaaring dumaranas ka ng pananakit ng lower back.

Ano ang mga karaniwang kadahilanan ng panganib na maaaring humantong sa Lumbago?

Ang pananakit ng likod ay maaaring makaapekto sa sinuman, kabilang ang mga bata at kabataan. Ang mga sumusunod na salik ay maaaring magpapataas ng iyong pagkakataong magkaroon ng pananakit ng mas mababang likod:

• edad – Ang kakulangan sa ginhawa sa likod ay nagiging mas karaniwan habang ikaw ay tumatanda. Mas nagiging madaling kapitan ka sa pananakit ng likod habang ikaw ay tumatanda nang higit sa 30 taon.
• Kakulangan sa ehersisyo – Ang panganib ng lumbago ay tumataas kung ang pasyente ay may mahina, hindi nagamit na mga kalamnan sa likod at tiyan dahil sa kakulangan ng pisikal na ehersisyo.
• Labis na katabaan – Sa kaso ng mga pasyenteng napakataba, ang ibabang likod ay inilalagay sa ilalim ng karagdagang pilay kasama ng panghihina ng mga kalamnan sa likod dahil sa limitadong pisikal na aktibidad. Ginagawa nitong madaling kapitan ng sakit sa mas mababang likod.
• Mga sakit - Ang mga pasyente ay nasa mas mataas na panganib na magkaroon ng lumbago kung sila ay dumaranas ng ilang uri ng arthritis at cancer.
• Maling teknik na ginamit kapag nagbubuhat - Ang mga taong gumagamit ng maling mga diskarte sa pag-angat tulad ng paggamit ng kanilang likod sa halip na mga binti upang buhatin ang mabibigat na kargada ay mas madaling kapitan ng sakit sa lumbago.
• Mga problemang sikolohikal - Ang pananakit ng likod ay lumilitaw na mas karaniwan sa mga taong nagdurusa depresyon at pagkabalisa.
• paninigarilyo - Ang pananakit ng likod ay mas karaniwan sa mga naninigarilyo. Ang paninigarilyo ay nagpapababa ng daloy ng dugo sa gulugod, na nagdaragdag ng panganib ng osteoporosis.

Ano ang mga opsyon sa paggamot na magagamit?

 Ang paggamot sa lumbago ay nag-iiba depende sa ilang mga kadahilanan, kabilang ang edad ng pasyente, timbang, antas ng fitness, mga sintomas, kalubhaan ng pananakit at higit pa. Kasama sa mga opsyon sa paggamot ang sumusunod:

• Mga mainit o malamig na compress para sa panandaliang pagpapagaan ng pananakit sa ibabang bahagi ng likod 
• Mga gamot na anti-namumula
• Mga banayad na pag-inat at ehersisyo gaya ng iminungkahi ng iyong doktor
• Pagmamanipula ng gulugod at pangangalaga sa chiropractic
• Hakbang sa pagoopera
• Paggamit ng mga panlabas na device tulad ng mga back support
• Pagbaba ng timbang 
• Acupuncture at yoga

Para sa mas detalyadong impormasyon sa mga opsyon sa paggamot na magagamit upang gamutin ang lumbago,

pwede kang tumawag 1860-500-1066 para mag-iskedyul ng appointment sa Apollo Hospitals.

Paano mo maiiwasan ang lumbago?

Sa pamamagitan ng pagpapabuti ng iyong pisikal na kondisyon, pamumuno sa isang malusog na pamumuhay, at pagsasanay ng magandang postura at mekanika ng katawan, maaari mong maiwasan o maiwasan ang kakulangan sa ginhawa sa likod.

Maaari mong sundin ang mga madaling tip na ito upang mapanatili kang malusog at malakas:

• Magsanay – Ang low-impact na aerobics, o mga ehersisyo na hindi nakakapagpapagod o nakakapagpatatak sa iyong likod, ay maaaring makatulong sa iyo na palakasin ang likod at pagtitiis, gayundin ang pagpapabuti ng tono ng kalamnan. Ang paglangoy at paglalakad ay parehong mahusay na pagpipilian upang mapanatili ang isang nababanat at pinalakas na likod. 
• Palakasin at iunat ang iyong mga kalamnan – Ang mga ehersisyo na bumubuo sa iyong core, tulad ng mga nakatuon sa pagpapalakas ng kalamnan ng tiyan at likod, ay naghahanda sa mga kalamnan sa paligid ng gulugod upang gumana nang magkasama tulad ng isang natural na corset o suporta para sa iyong likod.
• Panatilihin ang isang malusog na body mass index (BMI) – Ang labis na katabaan ay naglalagay ng pasanin sa mga kalamnan ng gulugod. Kung ikaw ay sobra sa timbang, ang pagbaba ng timbang ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang pananakit ng mas mababang likod.
• Tumigil sa paninigarilyo -Pinapataas ng paninigarilyo ang iyong mga pagkakataong magkaroon ng kakulangan sa ginhawa sa mababang likod.

Iwasan ang mga aktibidad na may kasamang biglaang pag-twist o pagyuko o pagbubuhat ng mabibigat na karga nang manu-mano.

• Panatilihin ang tamang postura - Huwag magmukmok. Subukan at panatilihin ang pelvis sa isang neutral na posisyon. 
• Ang tamang upuan – Para sa mga may trabaho sa desk, pumili ng upuan na may swivel base, armrests, at magandang lower back support, kung maaari. Panatilihin ang isang antas ng postura sa iyong mga tuhod at balakang. Baguhin ang mga posisyon nang hindi bababa sa isang beses bawat kalahating oras.
• Iangat nang may pag-iingat – Gamitin ang iyong mga binti at panatilihin ang isang tuwid na postura kapag nagbubuhat ng mabibigat na bagay. 

Isang Tala mula sa Apollo Hospitals

Ang lumbago ay isang pangkaraniwang sakit sa likod na nakakaapekto sa mga kalamnan, nerbiyos, at buto sa bahagi ng gulugod. Ang tindi ng sakit ay maaaring mula sa mahinang pananakit hanggang sa matinding pananakit. Ang talamak na sakit sa ibabang bahagi ng likod ay karaniwang tumatagal ng mas mababa sa anim na linggo, samantalang ang sub-chronic na pananakit ay tumatagal kahit saan sa pagitan ng anim hanggang labindalawang linggo, at ang talamak na pananakit ay tumatagal ng higit sa labindalawang linggo. Ang mga sintomas ng pananakit ng mas mababang likod ay kadalasang bumubuti pagkatapos ng ilang linggo, na may 40-90% na mga pasyente ang ganap na gumagaling sa loob ng anim na linggo. 

Gayunpaman, kung ang iyong sakit sa ibabang likod ay tumatagal ng higit sa anim na linggo, huwag maalarma! Maaaring gamitin ang gamot at operasyon upang matugunan ang isyu. Ang unang hakbang sa pagtukoy sa kalubhaan ng iyong paghihirap ay ang makipag-ugnayan sa iyong doktor ng Apollo. Tutukuyin ng mga espesyalista sa Apollo ang pinakamahusay na therapy para sa pananakit ng iyong mas mababang likod at tutulong na mapabuti ang iyong kalidad ng buhay batay sa diagnosis.

Mga Madalas Itanong

Ang sakit ba sa lower back ay pareho sa lumbago?

Ang lumbago ay isang terminong ginamit para sa banayad hanggang sa matinding pananakit ng mas mababang likod. Ang talamak o talamak na pananakit ay maaaring makaapekto sa kapwa bata at matatandang indibidwal. 

Paano nasuri ang Lumbago?

Maraming mga pagsubok at pamamaraan ang ginagamit ng mga doktor at medikal na eksperto upang matukoy ang uri ng pananakit ng likod na iyong dinaranas:

• Mga pisikal na eksaminasyon, kabilang ang nerve function at range of motion test
• Mga pagsusuri sa dugo at ihi
• X-ray upang suriin ang kalusugan ng iyong mga buto at tissue
• Computed tomography (CT) o magnetic resonance imaging (MRI) i-scan upang kumpirmahin ang iyong mga sintomas at matukoy ang pinagmulan ng iyong pananakit.

Karamihan ba sa mga kaso ng pananakit ng mas mababang likod ay nangangailangan ng operasyon?

Mali. Sa karamihan ng mga pagkakataon ng pananakit ng mas mababang likod, hindi kinakailangan ang operasyon. Ang mga gamot na nagpapaginhawa sa pananakit (analgesics) at nagpapababa ng pamamaga, gayundin ang pagpapanumbalik ng tamang paggana at lakas sa pamamagitan ng physical therapy ay mga alternatibong paraan ng paggamot na kadalasang sapat upang ganap na gumaling.