Hurdo la'aan - Sababaha, Calaamadaha, ogaanshaha, iyo daawaynta

Hurdo la'aan ama hurdo la'aan waa caadi ah hurdo la’aanta taasi waxay ku adkeyn kartaa hurdo seexashada, adkaan karta inaad seexato, ama labadaba, ama kugu keeni karta inaad goor hore soo toosto oo aanad dib u seexanin.

Waxay saamaysaa malaayiin dad ah oo adduunka oo dhan ah. Machadka Qaranka ee Caafimaadka ayaa ku qiyaasay in ku dhawaad ​​30% dadka adduunka ay la kulmaan hurdo la'aan iyo ku dhawaad ​​10% iyaga ka mid ah ayaa hurda maalinnimo.

Waa maxay hurdo la'aantu?

Hurdo la'aantu waxay wax u dhimi kartaa shaqeynta nafsaaniga ah ee bulshada iyo tayada nolosha. Helitaanka hurdo kugu filan waa arrin muhiim u ah qaab nololeed caafimaad leh. Qofka qaangaarka ah wuxuu u baahan yahay ugu yaraan 7 ilaa 8 saacadood oo hurdo ah maalintii. Si kastaba ha ahaatee, qaabka hurdada ayaa isbedelaya da'da. Tusaale ahaan, dadka waaweyni waxa laga yaabaa inay hurdaan hurdo yar habeenkii oo ay hurdo badan qaataan maalintii. Hurdo la'aantu waxay qofka ku keentaa daal, niyad-, oo xanaaqsan. Waxay kaloo hoos u dhigtaa feejignaanta waxayna hoos u dhigtaa awoodda uu qofku ku gudan karo hawl maalmeedkiisa. Hurdo la'aantu waxay la xiriirtaa isbeddellada niyadda, xanaaqa, Iyo walwalka. Waxa kale oo ay kordhisaa Dhiig kar iyo khatarta cudurrada daba-dheeraada sida macaanka.

Qof kastaa waxa uu la kulmaa hurdo-la'aan marmar ah oo timaadda oo tagta iyada oo aan wax dhibaato ah keenin. Laakin, dadka qaarkiis, xaaladaha hurdo la'aantu waxay socotaa bilo ama sanado waxayna saameyn weyn ku yeeshaan tayada nolosha.

Hurdo la'aanta ayaa marka hore lagu ogaadaa iyadoo lagu salaynayo taariikhda hurdo ee bukaanka. Polysomnography waa nooc ka mid ah daraasadda hurdada, taas oo lagu sameeyo oo keliya bukaannada qaba cilladaha hurdada sida cilladda dhaqdhaqaaqa lugaha xilliyeed (PLMB) ama apnea hurdo la'aan ah (OSA). Daawaynta hurdo la'aanta waxaa ku jira dawooyin la isku daray, habdhaqan ama daaweynta nafsaaniga ah, iyo hab nololeedka wax ka beddelka.

Hurdo la'aanta waxaa badanaa sababa cudur ama xaalad hoose. Sababaha ugu badan ee hurdo la'aanta waxaa ka mid ah:

• XanuunXanuun jidheed oo aad u daran sida a ilkaha, calool xanuun iyo wixii la mid ah waxay sababaan hurdo la'aan ilaa caabuqa iyo xanuunka hoos u dhacaan.
• Caadooyinka Cunidda Liidata: Joojinta ama cunista cunto weyn oo habeenkii goor dambe ah waxay dhaawacdaa dheef-shiid kiimikaad. Waxa kale oo ay khalkhal gelisaa wareegga toosinta hurdada waxayna sababtaa hurdo la'aan.
• Safarka iyo Jet Lag: U safrida hal aag oo loo socdo mid kale waxay beddeshaa laxanka wareegga caadiga ah ee jirka waxayna sababtaa hurdo la'aan ku meel gaar ah.
• Isbeddelka Shaqada ShiftIsbeddelka ku yimaadda shaqo beddelka ayaa dadka qaarkood ku keenta hurdo la'aan muddo gaaban ah maadaama ay u baahan yihiin waqti ay dib ugu hagaajiyaan saacadda jirkooda.
• Stress: Dadka qaarkii way ka xanaaqaan ama ka werweraan arrimo aan macno lahayn oo ay hurdo waayaan. Si kastaba ha ahaatee, waa dabiici in laga walwalo dhacdo dhow ama dhacdo lama filaan ah, laakiin waa inaysan saameyn ku yeelan tayada iyo tirada hurdada.
• Welwel iyo Murugo: Walaac ama niyad-jabka waxay saamaysaa hurdada waxayna sababtaa hurdo la'aan.
• Sababaha NafleydaIsbeddellada nafleyda sida gabowga ayaa saameeya habka hurdada. Dadka da'da ah waxay u nugul yihiin hurdo fudud waxayna soo toosaan marar badan habeenkii.
• Isbedelka hoormoonkaIsku dheelitir la'aanta hoormoonka waxay keentaa dhibaato hurdada gaar ahaan dumarka xilliga uurka iyo dayska. Isbeddelladan waxaa badanaa sababa isbeddellada heerarka estrogen-ka.

Xaaladaha Caafimaad

Qaar ka mid ah xaaladaha caafimaad ee farageliya hurdada waa:

• Neefta
• Arthritis
• Laabjeex
• Hyperglycemia
• Hyperthyroidism
• Cudurka qanjirka 'prostate'
• Angina ama laab xanuun
• Isku buuqsan wadnaha oo shaqadiisa gaba
• Cudurka daalka ee daba-dheeraada
• hypoglycemia sababta oo ah macaanka
• Cudurka dabaysha ee joogtada ah
• Dib-u-ceshad celin or reflux-ga caloosha iyo caloosha cudurka
• Cudurka lugaha ee aan xasilloonayn: Cudurka lugaha oo aan nasan waa cudur ku dhaca habdhiska neerfaha oo lagu garto dareen aan fiicnayn ama gubasho lugaha. Waxay sababtaa in qofku lugaha u dhaqaaqo si aan loo baahnayn. Dareenka xun ayaa laga yaabaa inuu qofka ka kiciyo hurdo.
• Apnea hurdada: xibin gal, hurdo waxay la xiriirtaa dhib xagga neefsashada ah marka la seexanayo. Waxay keentaa baraaruga dhexda hurdada.
• Daawooyinka: Daawooyinka sida dawooyinka niyad-jabka, ka-hortagga dhiig-karka, iyo daawooyinka neefta waxay carqaladeeyaan hurdada waxayna sababi karaan hurdo la'aan.
• Qaadashada xad dhaafka ah ee caffeine, nicotine, iyo aalkolada: Caffeine iyo nikotiinku waxay u shaqeeyaan sidii kicinta habdhiska dareenka dhexe. Isticmaalka alaabooyinka hodanka ku ah caffeine iyo nicotine goor dambe oo fiidkii ah ayaa carqaladeeya hurdada waxayna sababtaa hurdo la'aan. Khamrigu wuxuu inta badan keena baraaruga saqda dhexe ee habeenkii isagoo ka hortagaya marxalado qoto dheer oo hurdo ah. Si kastaba ha ahaatee, saamaynta walxahan ayaa ku kala duwan hal qof ilaa qof kale.
• Dhaqdhaqaaq la'aanta jirka: La'aanta dhaqdhaqaaqa jireed ama bulsho waxay keeni kartaa hurdo la'aan.

Noocyada hurdo la'aanta

• Hurdo la'aan daran: Waxaa lagu gartaa dhacdo kooban oo hurdo la'aan ah oo ay sababto dhacdooyinka walaaca ee nolosha ama niyad-jabka. Badanaa way xalisaa iyada oo aan wax daaweyn ah la helin.
• Hurdo la'aan joogto ah: Waa mid soo jireen ah hurdo la’aanta waxaa lagu gartaa dhibaato hurdo la'aan ama hurdo la'aan ugu yaraan saddex habeen toddobaadkii saddex bilood ama ka badan. Waxaa laga yaabaa inay sababto taariikh dheer oo hurdo xumo.
• Hurdo la'aanta ka jirta: Waxaa sababa xaalado kale oo caafimaad sida arthritis-ka ama xanuunka dhabarka, taas oo ka dhigaysa mid adag in la seexdo.
• Hurdo la'aanta Bilawga: Waxaa lagu gartaa hurdo la'aan marka habeenka bilawga ah.
• Hurdo la'aanta dayactirka: Waxaa lagu gartaa hurdo la'aanta. Dadka qaba hurdo la'aanta dayactirka waxay toosaan habeenkii oo ay ku adkaato inay ku noqdaan hurdo.

Hurdo la'aanta lafteeda ayaa loo tixgaliyaa inay calaamad u tahay xaaladaha kale ee caafimaadka sida walaaca joogtada ah ama niyad-jabka.

Qaar ka mid ah cabashooyinka caadiga ah ee la xidhiidha hurdo la'aanta waa:

• Dhibaatada ilaalinta hurdada
• Dhibaato hurdada habeenkii
• Isagoo u janjeera inuu seexdo maalintii
• Dareen daal iyo caajisnimo maalintii
• Soo toosida adiga oo aan dareemayn in dib loo dallacay ama la soo cusboonaysiiyay
• Dareen daciifnimo ama daal xitaa habeen hurdo ka dib
• Baraaruga wax yar ka hor wakhtiga la rabo
• Soo jeedka habeenkii ama soo jeedka dhawr jeer habeenkii

Dhibaatooyinka hurdo la'aanta

• Cudurka Wadnaha
• Madax xanuunka dartiis
• Heerarka tamarta hoose
• Hoos u dhaca dareenka
• Xusuusta liidata oo dib u xasuuso
• Feejignaan iyo feejignaan xumo
• Isku-dubbarid la'aan iyo khaladaad
• La'aanta dhiirigelin habboon
• Waxqabadka liita ee shaqada ama dugsiga
• Awood la'aanta in la qabto hawl maalmeed fudud
• Dhibaato dhexgalka bulshada dadka kale
• Hawlaha difaaca oo hooseeya
• Welwel joogto ah iyo xanaaq
• Calaamadaha dhibaatooyinka caloosha iyo mindhicirka
• Walaaca iyo niyad-jabka
• Dareen niyad jab iyo xanaaq

• Age: Dadka da'da ah ayaa halis sare ugu jira hurdo la'aan iyadoo ay ugu wacan tahay isbeddellada qaab nololeedka sida dhaqdhaqaaqa jirka oo kordha, dhibaatooyin caafimaad oo badan, iyo isticmaalka dawooyinka oo kordha. Saacadaha jirka ee dadka da'da ah waa la dhibaa, tani waxay faragelin kartaa wakhtiga hurdada ee ay rabaan. Guud ahaan, dadka da'da ah waxay leeyihiin hurdo qoto dheer oo yar, hurdo badan oo kala go'a, waxayna isticmaalaan tiro badan oo daawooyin ah, kuwaas oo dhammaantood kordhinaya khatarta hurdo la'aanta.
• Gender: Dumarku waxay halis ugu jiraan hurdo la'aanta marka loo eego ragga sababtoo ah isbeddellada hormoonnada ee ku dhaca xilliga qaan-gaarnimada, uurka, xilliga dhalmada ka dib, ama inta lagu jiro kala-guurka menopausal iyo ka dib menopause.
• Isbedelada NoloshaHab nololeed liidata sida ku lug yeelashada shaqada shaqada, sigaarka ama isticmaalka waxyaabaha kale ee tubaakada, cabista khamriga ama cabitaanka cabitaanka uu ku jiro kafeyn galabtii ama fiidkii, iyo jimicsiga ku dhow wakhtiga sariirta waxay dhaawacaysaa caadada hurdada waxayna kordhisaa khatarta hurdo la'aanta.
• DaawooyinkaDaawooyinka sida steroids, theophylline, phenytoin, levodopa, iyo serotonin reuptake inhibitors oo la xushay waxay kordhiyaan khatarta hurdo la'aanta.
• Xaaladaha Caafimaadka MaskaxdaBukaanka qaba niyad-jabka, isticmaalka mukhaadaraadka, walaaca, iyo xaaladaha kale ee caafimaad sida cudurada wadnaha, xanuunada muruqyada, xaaladaha caloosha iyo mindhicirka, xanuunada endocrine, kelyaha oo daba-dheeraaday, iyo xanuunka neerfaha ayaa halis ugu jira hurdo la'aan.

Hurdo la'aanta waxaa marka hore lagu ogaadaa taariikhda bukaanka. Qaar ka mid ah qiimaynta iyo baadhitaannada uu dhakhtarku samayn karo si loo ogaado hurdo la'aanta ayaa lagaga hadlay hoos:

• Taariikhda HurdadaUgu horrayn dhakhtarku waxa uu ururiyaa taariikhda hurdada ee bukaanka si uu u qiimeeyo hurdo la'aanta aasaasiga ah. Waxay ka caawisaa dhakhtarka inuu raaco hab habaysan oo lagu ogaanayo hurdo la'aanta. Taariikhda hurdodu waxay ka kooban tahay sharraxaadda guud ee cilladda sida muddada, darnaanta, kala duwanaanta, iyo qaababka hurdo maalmeed ee ku salaysan waayo-aragnimada bukaanka iyo macluumaadka uu bixiyay bukaanku.
• Taariikhda DaawadaDaawooyinka kala duwan sida phenytoin iyo lamotrigine, beta-blockers, antipsychotics, serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) xulashada ama monoamine oxidase inhibitors (MAOIs), iyo daawooyinka nonsteroid anti-inflammatory (NSAIDs) sida indomethacin, diclofenac, naproxen, iyo sulindac waxay keentaa hurdo la'aan. Markaa, takhtarku wuxuu hubin doonaa haddii bukaanku qaato mid ka mid ah daawooyinkan.
• Xusuus-qorka hurdada ama diiwaanka hurdadaXusuus-qorka hurdada wuxuu caawiyaa in la aqoonsado caadooyinka hurdo-xumada ee bukaan-socodka sida hurdo-fudud ama waqti dheeraad ah oo sariirta la seexdo (in ka badan 8 saacadood). Bukaan-socodka waxaa la farayaa inuu ku qoro khibradiisa maalinlaha ah iyo qaabka hurdada ee xusuus-qorka. Waxay ka caawisaa la socodka u hoggaansanaanta faragelinta dabeecadda iyo jawaabta daaweynta.
• Qiyaasta Qiimaynta Hurdada iyo Cilmi-nafsiga: Epworth Sleepiness Scale (ESS) waxa ay qiimeysaa fursada uu qofku ku kici karo marka uu qofku samaynayo mid ka mid ah hawlaha soo socda:
  • Fadhi iyo akhris
  • Daawashada telefishanka
  • Fadhiga oo aan firfircoonayn meel fagaare ah
  • Socdaal saacad la'aan ah
  • Inta jiifa si aad u nasato galabtii
  • Fadhi iyo la hadal qof dheer
  • Fadhiga aamusnaan qadada ka dib adiga oo aan khamri cabbin
  • Inta lagu sugayo calaamada taraafig ee baabuurka

Mid kasta oo ka mid ah qodobbada kor ku xusan waxaa lagu qiimeeyay miisaan 4-dhibcood ah sida soo socota:

• 0 - ma jiraan wax fursad ah oo wax ku ool ah;
• 1 - fursadaha yar ee luminta;
• 2 - fursadaha dhexdhexaad ah; iyo
• 3 - fursadaha sare ee dozing.

Haddii qofku uu dhibco ka badan yahay 16, waxay muujinaysaa hurdo maalmeed.

• Baaritaanka Jirka iyo Taariikhda Caafimaadka: Baadhitaan guud oo jidhka ah ayaa la samayn doonaa, waxaana dib loo eegi doonaa taariikhda caafimaad ee bukaanka si loo ogaado haddii qofku qabo xaalado ay ka mid yihiin. Cudurka sambabada oo xannibma (COPD), neefta, ama cillad lugaha oo aan nasasho lahayn oo laga yaabo inay hurdo geliyaan.
• Baaritaanka Dhiiga: Dhiiga ayaa la sameeyaa si loo ogaado haddii bukaanku qabo cilladaha hormoonnada sida cudurada thyroid, dhiig yaraanta birta, ama vitamin B12 yaraanta taasoo keenta hurdo la'aan.
• Polysomnography: Waxaa loo arkaa heerka dahabka ah ee lagu cabbiro hurdada bukaanka qaba hurdo la'aan joogto ah. Electroencephalogram (EEG), electrooculography (EOG), electromyography (EMG), electrocardiography (ECG), pulse oximetry, iyo socodka hawada ayaa loo isticmaalaa in lagu ogaado xaalado kala duwan sida xanuunka dhaqdhaqaaqa lugaha ee xilliyeed, apnea hurdada, iyo naaskobepsi. Tijaabooyinku waxay sidoo kale caawiyaan si loo kormeero oo loo diiwaangeliyo qaabka hirarka maskaxda, neefsashada, garaaca wadnaha, iyo dhaqdhaqaaqa indhaha ee shakhsi ahaaneed.
• Dhaqdhaqaaqa: Waxay kaa caawinaysaa in la cabbiro dhaqdhaqaaqa jireed ee qofka. Waa qalab la qaadi karo, oo uu qofku ku xidhan yahay curcurka. Xogta la duubay waxa la kaydin karaa toddobaadyo ka dibna lagu soo dejisan karaa kombuyuutar. Waqtiga hurdada iyo hurdada waxaa lagu falanqeyn karaa iyadoo la falanqeynayo xogta dhaqdhaqaaqa. Waqtiga hurdada iyo hurdada oo yaraada ayaa lagu diiwaangeliyaa bukaannada hurdo la'aanta.

Daaweynta hurdo la’aanta Inta badan ujeedadeedu tahay in lagu daweeyo xaaladda caafimaad ee hoose ama dhibaatooyinka nafsaaniga ah. Aqoonsiga dabeecadaha xun xun ee hurdo la'aanta sii xumeeya waxay ka caawisaa bukaanada inay horumariyaan qaab nololeed caafimaad leh oo ay meesha ka saaraan hurdo la'aanta. Daaweynta waxaa ka mid ah isku darka daaweynta garashada-dabeecadda iyo daawooyinka.

Sidookale Akhri: Dhibaatada Cadaadiska Murugada Kadib 

Daaweynta hurdo la'aanta

Daaweynta Garashada-Dabeecada

• Daaweynta Xakamaynta Kicinta: Daaweynta xakamaynta kicinta waxay soo jeedinaysaa ficilada kicin doona hurdada. Qaar ka mid ah ficilada caawiya hurdo kicinta waa:
  • Sariirta aadida kaliya marka aad dareemeyso hurdo
  • U isticmaal qolka jiifka kaliya hurdo
  • Ilaali wakhti toos ah subaxdii iyada oo aan loo eegin muddada hurdada ee habeenkii hore
  • Iska ilaali hurdo maalmeedka
  • Samee jimicsi joogto ah ugu yaraan 20 daqiiqo maalintii 4-5 saacadood ka hor intaadan seexan
  • Iska ilaali inaad cabto cabitaannada Caffeine-ka leh sida shaaha, kafeega, cabitaannada fudud iwm, wixii ka dambeeya galabnimada
  • Ka fogow inaad qolkaaga jiifka dhigto nalalka xoogga badan, heerkulka, buuqa, iwm

• Xannibaadda hurdada: Daaweynta xannibaadda hurdada waxay ka kooban tahay xaddididda qaddarka wakhtiga sariirta lagu qaato. Waxay ka caawisaa in ay ka hortagto hurdo maalmeedka xad dhaafka ah waxayna kor u qaadaa bilawga hurdada.
• Daaweynta Nasashada: Daaweynta nasashada sida nasashada murqaha ee horumarka leh iyo farsamooyinka biofeedback waxay yareeyaan kacsiga. Nidaamyada diiradda saaraya feejignaanta sida tababarka sawir-qaadista waxay yareeyaan kacsiga garashada ka hor hurdada. Hababkani waxay yareeyaan hurdo la'aanta bukaanka qaba walaaca.
• Daaweynta GarashadaDaawaynta garashada waxa ay doonaysaa in ay beddesho caqiidooyinka khaldan iyo fikradaha ku saabsan hurdada qofka.
• Waxbarashada nadaafadda hurdadaWaxbarashada nadaafadda hurdada waxay caawisaa in la horumariyo qaab nololeed caafimaad leh iyada oo ku dhaqmaysa cunto wanaagsan iyo jimicsi. Waxay baraysaa hababka lagu dhimo arrimaha deegaanka sida iftiinka, qaylada, heerkulka, iyo furaashyada laga yaabo inay carqaladeeyaan hurdada.
• Faragelinta Dhaqanka: Waxay ka caawisaa bukaanada inay qaataan nadaafadda hurdada oo wanaagsan iyo inay meesha ka saaraan dabeecadaha aan la socon hurdada, sida sariirta oo la seexdo iyo walwalka.

Daawooyinka

Daawooyinka waxay caawisaa inay yarayso hurdo la'aanta iyadoo la saxayo dheelitir la'aanta hoormoonka iyo daawaynta hoose xanuunada nafsaaniga ah.

Daawooyinka loo isticmaalo daawaynta hurdo la'aanta waxaa ka mid ah:

• Benzodiazepines
• Zopiclone
• Zolpidem
• Zaleplon
• Eszopiclone
• Ramelteon
• Tricyclic antidepressants (TCAs)
• Trazodone
• Antihistamines

Daawooyinkan waxaa badanaa lagu qoraa muddo gaaban (2 ilaa 3 toddobaad). Isticmaalka muddada dheer waxay keeni kartaa qabatin, daciifnimo isku-dubbarid, dheelitirnaan, ama feejignaan maskaxeed.

Daawooyinkan waa ka mamnuuc bukaanka xasaasiyad ku leh, taariikhda xadgudubka daroogada, ama aan la daweyn hurdada hurdada. Ammaan uma aha haweenka uurka leh iyo kuwa nuujinaya.

Hurdo la'aanta waxaa lagaga hortagi karaa iyadoo la sameeyo caadooyin hurdo oo wanaagsan. Qaar ka mid ah caadooyinka hurdada wanaagsan ayaa hoos ku taxan:

• Seexo kaliya marka aad dareento daal.
• Cab koob caano diirran ka hor intaadan seexan.
• Hubi in qolka jiifkaagu yahay mid deggan oo mugdi ah.
• Qolka jiifkaaga ku hay heerkul raaxo leh.
• Ha samayn jimicsi dhawr saacadood ka hor intaadan seexan.
• U isticmaal qolka jiifka hurdo iyo dhaqdhaqaaq galmo oo keliya.
• Iska ilaali in aad cunto cuntooyin badan ama cabbitaanka biyo badan fiidkii.
• Iska ilaali inaad cabto cabitaannada kafeega leh sida kafeega iyo shaaha, ama tubaakada goor dambe oo maalinta ah
• Raac hurdada caadiga ah iyo wareegga hurdada xitaa maalmaha fasaxa ah. Waxay ka caawisaa jirka inuu sameeyo jadwal hurdo.
• Ka fogow wax akhrinta, daawashada TV-ga, ama ka werwerka sariirta maxaa yeelay kuwani waxay sababi karaan hurdo xumo
• Iska ilaali in aad hurdo seexato in ka badan 30 daqiiqo. Ha seexan hurdo badan hana seexanin 3:00 galabnimo ka dib
• Ku maydh diirran ka hor intaadan seexan ama akhri sheeko ama sheeko 10 daqiiqo habeen kasta ka hor intaadan seexan.

Ugu Dambeyn

Haddii iyo marka ay la il daran yihiin hurdo la'aanta, waxa fiican inaad la xidhiidho dhakhtarka sida ugu dhakhsaha badan. Sababtoo ah hurdada wanaagsan ee habeenku waxay aad muhiim ugu tahay nolol caafimaad qabta. Markaa iska hubi inaad ka xoroobin walaaca oo ku raaxayso hurdo fiican habeen kasta, habeen kasta.

Guudmarka

Sababaha hurdo la'aanta

Calaamadaha hurdo la'aanta

Sababaha Khatarta Hurdo La'aanta

Hurdo la'aanta ogaanshaha

Daaweynta hurdo la'aanta

Kahortagga hurdo la'aanta

FAQ

Hurdo la'aantu ma noqon kartaa mid nafta halis gelisa?

Hurdo la'aanta ba'an maaha xaalad nafta halis gelisa. Laakin, hurdo la'aan labaad oo ay sababto apnea xannibaad ah ayaa nafta halis gelin karta. Xusuusnow hurdo la'aanta lafteedu maaha dhibta, laakiin sababta hurdo la'aanta waa khatar waxayna noqon kartaa khatar nafta.

Waa maxay jet lag?

Jet lag waa dheellitir la'aan ku meel gaar ah oo ku saabsan laxanka wareegga caadiga ah ee jirka, kaas oo ay sababto xawaaraha sare ee hawada ee loo maro aagagga waqtiyada kala duwan. Waxay khalkhal gelisaa saacadda bayooloji ee jirku waxay beddeshaa hanuunintii hore loo dejiyay ee habeen iyo maalin. Sidaa darteed, qofka waxaa laga yaabaa inuu la kulmo daal iyo hurdo la'aan saacado aan caadi ahayn, xanaaq iyo khalkhal shaqo oo kala duwan.

Hurdo-la'aantu ma iskeed u baxdaa iyada oo aan wax daaweyn ah la qaadan?

Haa, hurdo la'aanta ku meel gaadhka ah ama ba'an ee ay sababto dhacdooyinka werwerka leh ee nolosha ayaa taga ka dib marka marxaladda walaaca ahi dhamaato. Hurdo la'aanta joogtada ah ama joogtada ah waxay u baahan tahay daaweyn caafimaad.