Hyperventilation – Mga Sanhi, Paggamot at Pag-iwas

Pangkalahatang-ideya

Ang pag-iisip tungkol sa pagkuha ng pagsusulit, pakikipagkita sa isang doktor, o pagharap sa isang hamon ay maaaring magdulot ng stress at pagkabalisa sa ilang indibidwal. Kaya, nagreresulta sa kawalan ng timbang sa paghinga na tinatawag na hyperventilation.

Ang blog na ito ay komprehensibong nagpapaliwanag ng hyperventilation, mga sanhi nito, paggamot, at pag-iwas.

Ano ang hyperventilation?

Ang hyperventilation ay isang kondisyon kapag ang pasyente ay nagsimulang huminga ng malalim at mabilis, pangunahin dahil sa pag-aalaala. Ang malusog na paghinga ay nangyayari kapag ang isang indibidwal ay nagpapanatili ng perpektong balanse sa pagitan ng paghinga papasok at palabas. Kung ang tao ay nabalisa o na-stress, mayroong isang kawalan ng timbang, at nagsisimula silang mag-hyperventilate sa pamamagitan ng pagbuga ng higit pa kaysa sa kanilang malalanghap. Nagdudulot ito ng mabilis na pagbawas ng carbon dioxide sa katawan. 

Kung bumaba ang antas ng carbon dioxide, humahantong ito sa pagpapaliit ng mga daluyan ng dugo. Ang mga daluyan ng dugo ay may pananagutan sa pagbibigay ng dugo sa utak. Ang kundisyong ito ay humahantong sa pagkahilo at isang pangingilig sa mga daliri. Samakatuwid, sa mga malalang kaso, maaaring mawalan ng malay ang pasyente. Ang hyperventilation ay nangyayari dahil sa isang panicked na tugon sa takot, stress, at phobia. Lumilitaw din ito bilang tugon sa depresyon, pagkabalisa, at galit. Ang madalas na paglitaw ng mabilis na paghinga na dulot ng mga emosyon ay tinatawag na hyperventilation syndrome. Ang hyperventilation ay kilala rin bilang:

• Mabilis o malalim na paghinga
• Mabilis o malalim na bilis ng paghinga
• Higit sa paghinga

Ano ang mga sanhi ng hyperventilation?

Ang pagkabalisa, gulat, nerbiyos, o stress ay ang mga salik na maaaring humantong sa hyperventilation. Ito ay dahil din sa a pagkasindak atake. Ang iba pang mga sanhi ng hyperventilation ay:

• Malubhang sakit
• pagbubuntis
• Dumudugo
• Paggamit ng stimulants
• Labis na dosis ng mga gamot
• Mga sakit sa baga tulad ng talamak na obstructive pulmonary sakit
• Sugat sa ulo

Ano ang mga sintomas ng hyperventilation?

Ang isang indibidwal na naghihirap mula sa hyperventilation ay maaaring magpakita ng mga palatandaan ng mga sumusunod:

• Mga spells ng pagkahilo o pagkahilo
• Kahirapan sa paghinga
• Burping, bloating, at tuyong bibig
• Kahinaan at kawalan ng kalinawan
• Naputol ang tulog
• Pangingilig at pamamanhid sa mga braso at sa paligid ng bibig
• Mga kalamnan sa mga kamay at paa
• Sakit sa dibdib at palpitations

Kailan dapat humingi ng paggamot para sa hyperventilation?

Ang hyperventilation ay isang malubhang isyu na tumatagal ng hindi bababa sa 20 hanggang 30 minuto. Ang indibidwal ay dapat humingi ng medikal na atensyon kapag lumitaw ang mga sumusunod na sintomas:

• Mabilis at malalim na paghinga
• Sakit
• Lagnat
• Dumudugo
• Banayad na ulo, mga problema sa balanse
• Paninikip ng dibdib, presyon, lambot o puno

Mag-book ng Appointment

tawag 1860-500-1066 para mag-book ng appointment

Paano ginagamot ang hyperventilation?

Ang isang taong nakakaranas ng hyperventilation ay maaaring sundin ang mga opsyon sa paggamot, tulad ng:

1. Kinokontrol na paghinga:

Ang pagkontrol sa paghinga ay maaaring makatulong sa paggamot sa hyperventilation at payagan ang pasyente na huminga nang normal. Ang isang tao ay maaaring magsanay sa dalawang paraan, tulad ng:

Itago ang mga labi: Sa pamamaraang ito, ang isang tao ay dapat huminga ng malalim nang dahan-dahan sa pamamagitan ng ilong at hindi sa bibig. Dapat tiyakin ng pasyente na ang mga labi ay nasa parehong posisyon kung paano humihip ang isang kandila ng kaarawan. Huminga nang dahan-dahan sa pamamagitan ng mga labi. Habang humihinga ng malalim, maglaan ng oras sa paglanghap at habang humihinga, subukang huwag umihip ng malakas. Maaaring ulitin ng pasyente ang pamamaraang ito hanggang sa maayos ang paghinga.

Limitahan ang daloy ng hangin: Dito, dapat subukan ng isang tao na panatilihing nakasara ang bibig at, sa tulong ng isang daliri, isara ang isang butas ng ilong. Huminga sa loob at labas sa tulong ng kabilang butas ng ilong. Tandaan na huwag huminga at huminga nang mabilis at masyadong matigas. Ulitin ang pamamaraan sa itaas ng ilang beses at lumipat sa pagitan ng mga butas ng ilong habang humihinga. Nilalayon ng pamamaraang ito na huminga ang pasyente sa pamamagitan ng ilong, hindi sa bibig. Ang mga pasyenteng hyperventilate ay maaaring ma-motivate na subukan ang mga galaw na ito ngunit tingnan na sila ay humihinga at huminga nang napakabagal.

2. Pagbawas ng Stress

Kung ang isang pasyente ay apektado ng hyperventilation syndrome, kinakailangan upang mahanap ang sanhi ng sindrom. Mahalagang gamutin kaagad ang pagkabalisa at stress. Ang pagbabawas ng stress at mga diskarte sa paghinga ay maaaring makatulong sa isang pasyente na kontrolin ang kondisyon.

• Mga remedyo sa bahay:

Maaaring gawin ng mga remedyo sa bahay ang paraan upang maibalik sa normal ang bilis ng paghinga kapag ang isang indibidwal ay dumaranas ng banayad na hyperventilation dahil sa pagkabalisa o stress. Ang ilan sa mga remedyo sa bahay ay ang mga sumusunod:

– Isama ang pamamaraan ng paghinga sa tiyan. Sa pamamaraang ito, dapat tumuon ang isang tao sa paghinga mula sa diaphragm, hindi sa dibdib.

– Simulan ang paghinga sa butas ng ilong. Sa pamamaraang ito, hinaharangan ng isang tao ang isang butas ng ilong at humihinga sa isa pa. Kaya, ang paghahalili ng paghinga sa pagitan ng mga butas ng ilong at pagtutok sa paghinga.

– Humiga nang walang mga bagay o damit tulad ng sinturon, kurbata, at masikip na damit pang-loob. Nakakatulong ito na tumuon sa pagpapahinga sa katawan at kinokontrol ang paghinga.

– Subukan ang pagmumuni-muni upang magsimulang tumuon sa mabagal na paghinga.

3. Gamot:

Maaaring magreseta ang doktor ng mga gamot tulad ng alprazolam, doxepin, at paroxetine, depende sa kalubhaan ng kondisyon.

Paano nasuri ang hyperventilation?

Ang mga dahilan para sa hyperventilation ay maaaring marami. Samakatuwid, mahalagang bumisita sa doktor upang suriin ang mga sintomas ng isang tao. Ang doktor ay maaaring magsagawa ng pisikal na pagsusulit, itala ang medikal na kasaysayan, at maaaring magrekomenda ng mga x-ray sa dibdib at mga pagsusuri sa dugo upang makatulong sa pag-diagnose ng mga partikular na sanhi ng mga kondisyon, tulad ng impeksiyon. Sinusukat ng arterial blood gas test ang antas ng oxygen at carbon dioxide sa dugo. Tinutukoy nito kung ang isang tao ay nag-hyperventilate dahil sa pagbaba ng antas ng carbon dioxide sa dugo.

Paano maiwasan ang hyperventilation?

Maaaring maiwasan ang hyperventilation sa pamamagitan ng pag-aaral ng mga diskarte sa paghinga at pagpapahinga tulad ng:

• Pagninilay-nilay
• Paghinga ng malalim na tiyan at paghinga ng buong katawan
• Mga ehersisyo sa isip o katawan tulad ng yoga
• Kahaliling paghinga sa butas ng ilong
• Regular na ehersisyo tulad ng paglalakad, pagtakbo at pagbibisikleta

Ang mga pasyente ay dapat manatiling kalmado kapag nakakaranas sila ng anumang sintomas ng hyperventilation. Makakatulong ang mga remedyo sa paghinga upang maibalik sa tamang landas ang paghinga. Kahit na mayroong mga opsyon sa paggamot na magagamit para sa hyperventilation, ang mga pinagbabatayan na problema na nauugnay dito (kung mayroon man) ay dapat masuri. Maaaring bumisita ang pasyente sa doktor upang mahanap ang ugat ng problema at makakuha ng tamang paggamot.

Kahit na ang hyperventilation ay hindi itinuturing na isang sakit, dapat itong suriin ng isang doktor kung ang mga sintomas ng hyperventilation ay madalas na nangyayari.

Konklusyon

Ang hyperventilation ay maaaring sanhi ng isang hanay ng mga mental at pisikal na paghihirap. Ang ilang mga sakit na nauugnay sa hyperventilation, tulad ng diabetic ketoacidosis, ay bumubuo ng mga medikal na emerhensiya. Sa kabilang banda, ang malubha o nagbabanta sa buhay na mga sanhi ng hyperventilation ay madalas na sinamahan ng iba pang mga sintomas. Kung ang isang tao ay nag-hyperventilate, dapat siyang manatiling kalmado at gumamit ng mga diskarte sa pangangalaga sa sarili tulad ng paghinga sa ilong o tiyan upang bawasan at gawing normal ang kanilang bilis ng paghinga.

Kapag ang isang medikal na kondisyon ay nagdudulot ng hyperventilation, ang pag-aayos sa pinagbabatayan na isyu ay kadalasang ibinabalik sa normal ang paghinga ng tao. Kapag ang hyperventilation ay sanhi ng emosyonal na pag-trigger, ang pagsasanay sa pagbabawas ng stress at mga diskarte sa pamamahala ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Anuman ang sanhi ng hyperventilation, mahalagang magpatingin sa doktor para sa tamang diagnosis at paggamot.