Inona no atao hoe fitohanana?

Inona no atao hoe fitohanana?

Ny tsy fahafahana mikoriana ara-dalàna dia tena mahasosotra ary misy fiantraikany amin'ny fiainantsika tokoa izany. Ahoana ny amin'ny fomba fiainantsika be atao, ny sakafo haingana ary ny tsy fahampian'ny fanatanjahan-tena, ny ankamaroantsika dia manana io toe-javatra mampidi-doza antsoina hoe fitohanana io. Matetika, mifandray amin'ny zokiolona, ​​ny fitohanana dia toe-javatra izay misy fiantraikany amin'ny taranaka tanora ankehitriny.

Amin’ny heviny ara-bakiteny fitohanana midika hoe manindry na mivory. Izay olona manana izany toe-javatra izany dia ho takatry ny saina mora foana ny fahatsapana feno hipoka ao amin'ny kibo ambany. Amin'ny fiteny ara-pitsaboana, ny fitohanana dia mifandray amin'ny toe-javatra izay tsy feno na tsy fahita firy ny fikorianan'ny tsinay.

Mazava ho azy fa toetry ny système digestif izany. Ny olona voan'ny fitohanana dia mafy ny diky. Ho sarotra ho azy ireo ny handroaka azy. Matetika, mitranga izany rehefa mitroka rano be loatra avy amin'ny sakafo hohanintsika ny colon. Ary koa, raha mihetsika moramora ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny fandevonan-kanina ny sakafo, dia betsaka kokoa ny rano voarain'ny colon.

Izany dia miteraka diky maina ary manjary mafy sy maharary ny fivalanana. Rehefa mihamafy ny fitohanana dia miteraka toe-javatra antsoina hoe obstipation.

Inona avy ireo antony mahatonga ny fitohanana?

Fibre tsy ampy amin'ny sakafo:

Ny olona mihinana sakafo be fibre amin'ny ankapobeny dia tsy misy fitohanana. Raha toa ny olona mihinana fibra kely kokoa dia manana vintana bebe kokoa amin'ny fitohanana. Miaraka amin'ny fomba fiainantsika be atao, ny fihinanana tafahoatra, ary ny fihinanana sakafo toy ny hena, fromazy, ary atody, dia mazàna tsy miraharaha legioma sy sakafo be fibre isika. Miteraka fitohanana izany.

Ny fibre sakafo dia azo sokajiana ho karazany roa - azo levona sy tsy mety levona. Na dia tsy azo levonina aza ny fibre, ny fibre mety levona dia fermentin'ny bakteria ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny fandevonan-kanina. Mitroka rano izany ary lasa gelatinous. Manampy amin'ny fikorianan'ny tsinay izy io ary misoroka ny fitohanana.

Tsy mavitrika ara-batana:

Izany indray dia zavatra izay tandindona amin'ny vanim-potoana misy antsika. Miaraka amin'ny fipetrahana mandritra ny ora maro ao amin'ny birao, ary ny maha-ovy fandriany ao an-trano, dia manadino ny hetsika ara-batana tena ilaina izay manampy ny hetsika peristaltika. Ny hetsika peristaltika dia manampy amin'ny fihetsehan'ny tsinay. Izany no antony mahatonga ny olona manana fomba fiaina mipetra-potsiny manana fitohanana raha ampitahaina amin'ny olona manana fiainana ara-batana mavitrika.

Fanafody mahatonga ny fitohanana:

● Antidepressants.

● Fanafody fanaintainana opioida.

● Anticonvulsant.

● Fanakanana fantsona kalsioma.

● Aluminum misy antacide.

● Diuretika.

Ny antony hafa dia ny fitondrana vohoka, ny fahanterana, ny fiovan'ny fahazarana noho ny dia, ary amin'ny tranga sasany, ny ronono. Ankoatra izany, ny tsy fahampian'ny rano, ny tsy fandehanana any amin'ny toeram-pivoahana rehefa misy faniriana, ary ny fampiasana laxative be loatra dia mety hiteraka fitohanana.

Ny famantarana sasany mety ho voan'ny fitohanana ianao:

● Tsy mandeha any amin’ny kabine isan’andro ianao.

● Mafy sy maina be ny diky anao.

● Tsy maintsy manosika sy mihenjana ianao mba hanamaivanana.

● Tsy mahatsapa ho foana ianao.

Ny toe-pahasalamana sasany mety mahatonga ny fitohanana:

● Colon Cancer.

● Irritable Bowel Syndrome.

● Aretin'ny Parkinson.

● sclérose en plaques.

● vay.

● Hypothyroidism.

● adin-tsaina.

● Fisakana Pseudo Intestinal Idiopatika mitaiza.

● Hypercalcemia.

● Uremia.

● diabeta.

Fitsaboana an-trano ho an'ny fitohanana:

● Afangaro amin’ny menaka oliva sotro kely ny ranom-boasary makirana ary hohanina amin’ny kibo foana.

● Asio ranom-boasary makirana ao anaty rano mafana iray vera ary sotroina amin’ny kibo foana.

● Asio fibre voajanahary betsaka amin’ny sakafonao.

● Afangaro amin’ny ranom-boasary iray vera ny menaka misy menaka sotrokely iray ary sotroy.

● Jus Aloe vera (vera iray).

● Afangaroy amin’ny rano mafana iray vera ny soda fanaova-mofo iray ary sotroina amin’ny kibo foana.

● Misotroa rano mafana iray vera mifangaro amin’ny sira epsom roa sotro.

● Mihinàna voankazo betsaka.

● Manaova yoga.

Na dia mahomby aza ny fitsaboana any an-trano, dia tsara kokoa ny manombana ny antony mahatonga ny fitohanana. Tena ilaina ny manala ny toe-pahasalamana mety hitranga. Tsy vitan'ny hoe mahasosotra ny fitohanana maharitra, fa mety hanimba ny fahasalamanao sy ny fahasalamanao. Ny gastroenterologista dia hanao ny fitsapana ilaina mba hanafoanana ny antony sasany.

Azonao atao ny manatona gastroenterologista ao amin'ny Hopitaly Apollo amin'ny Internet izao. Manome fotoana ho an'ny fifampidinihana amin'ny Internet eto.