Maaari bang maging sanhi ng pagkasira ng tenga ang paggamit ng earphones?

Pangkalahatang-ideya

Pinahusay ng teknolohiya ang ating kalidad ng buhay at kaginhawahan sa maraming paraan, ngunit ang labis at walang ingat na paggamit ng teknolohiya ay nagpapataas din ng mga problema sa kalusugan ng mga tao. Ang paggamit ng mga headphone ay isa sa mga teknolohikal na pagbabago na nagpapataas ng alarma. Ayon sa World Health Organization (WHO), ang pagkakalantad sa malakas na ingay ay naglalagay ng halos 1.1 bilyong kabataang indibidwal sa panganib ng pagkawala ng pandinig, na maaaring magbago ng kanilang kalidad ng buhay. Upang maiwasan ang pansamantala o permanenteng pagkawala ng pandinig, mahalagang gumamit ng mga earbud nang responsable.

Ano ang nagagawa ng mga earphone sa iyong kakayahan sa pandinig?

Kung ikukumpara sa anumang tunog na karaniwang nangyayari malapit sa iyong mga tainga, ang mga in-ear na headphone ay mas malakas. Ang iyong eardrum ay nagvibrate mula sa mga sound wave na ginawa ng mga earbud, at ang mga vibrational wave na ito ay tumagos sa isang grupo ng maliliit na buto at umabot sa cochlea, isang bahagi ng panloob na tainga.

Ang cochlea ay isang silid na puno ng likido sa tainga na may buhok sa labas. Nag-vibrate ang likido, at gumagalaw ang buhok kapag gumagamit ka ng headphones. Lumalakas ang vibrations habang lumalakas ang musika.

Ang buhok sa cochlea ay may posibilidad na mawalan ng sensitivity sa mga vibrations kung madalas kang makinig sa malalakas na ingay o sa mahabang panahon. Ang iyong mga cell ay maaaring magbago ng anyo at tupi sa ibabaw bilang tugon sa ilang mga ingay. Maaaring kailanganin ng iyong mga tainga ng ilang oras upang gumaling. Ito ang dahilan ng anumang lumilipas na pagkawala ng pandinig na maaaring naranasan mo pagkatapos dumalo sa isang malakas na konsiyerto. �

Ang mga headphone ay nagdudulot ng halos parehong pinsala. Gayunpaman, sa loob ng mahabang panahon, ang kanilang epekto ay unti-unting napapansin. Ang buhok sa iyong cochlea ay dahan-dahang nagsisimulang tumupi kung palagi kang nakikinig sa malakas na musika, na humahantong sa pagkawala ng pandinig. Ang buhok ay madalas na yumuko nang napakalubha na ang pinsala ay maaaring tumagal ng panghabambuhay. �

Habang ang pakikinig sa malalakas na ingay sa pamamagitan ng mga headphone ay walang alinlangan na masama para sa iyong pandinig, ang paggawa nito sa mahabang panahon sa isang average na volume ay masama din para sa iyong pandinig. Ang tagal ay kasinghalaga ng loudness.

Paano ko dapat gamitin ang mga headphone?

Kung madalas kang nakikinig sa malalakas na tunog sa loob ng mahabang panahon, mas mabilis na masisira ang iyong mga tainga. Makinig sa iyong mga headphone sa mahinang volume bilang panimulang punto upang mabawasan ang iyong panganib ng pagkawala ng pandinig. Maaabot mo ito sa pamamagitan ng pagpapababa ng volume sa mga device na ginagamit mo para makinig sa kanila o sa mga earphone mismo. �

Ito ang ilang karagdagang paraan na makakatulong ka na pangalagaan ang iyong mga tainga:

• Lumipat sa noise-cancellation headphones: Madalas mong nilalakasan ang volume sa iyong mga headphone upang harangan ang ingay sa labas. Binabawasan ng mga noise-cancelling headphones ang lahat ng ingay sa background at nagbibigay-daan sa iyong makinig sa musika sa mas mababang volume nang hindi nangingibabaw dito ang ingay sa background.
• Makakatulong ang mga over-ear headphone: Sa mga over-the-ear na headphone, mas malayo ang iyong panloob na tainga sa pinagmumulan ng ingay kaysa sa mga earbud. Ang espasyong ito, ayon sa mga siyentipiko, ay mahalaga para mabawasan ang pagkawala ng pandinig.
• Nililimitahan ang dami ng oras na ginugol sa pagsusuot ng headphone: Ito ay isa pang kapaki-pakinabang na pamamaraan para sa iyong pandinig. Kung matuklasan mo na halos buong araw kang nakasuot ng headphone, subukang unti-unting magbawas. Sundin ang 60-60 na panuntunan, huwag makinig sa anumang mas malakas sa 60% ng maximum volume nito nang higit sa 60 minuto. Kung gusto mong ihinto ang pagkawala ng pandinig na maging permanente, iwasang gumamit ng earbuds. Ang pinakamapanganib na paraan ng pakikinig sa musika ay ang mga earbud, dahil ito ay tulad ng paglalagay ng maliliit na speaker sa iyong mga tainga.
• Kilalanin ang mga sintomas ng pagkawala ng pandinig: Ang pagkakaroon ng kamalayan sa mga palatandaan at sintomas ng pagkawala ng pandinig ay mahalaga upang humingi ng tulong nang maaga, kaya maiwasan ang permanenteng pinsala sa iyong pandinig. Ang pinakakaraniwang sintomas ng maagang babala ng pagkawala ng pandinig ay ang kahirapan sa pandinig sa isang maingay na kapaligiran at ang pakiramdam na naririnig mo ang mga tao ngunit hindi mo naiintindihan ang kanilang sinasabi. Ang pag-ring sa mga tainga ay madalas na isang pasimula sa pagkawala ng pandinig at isang sintomas ng pinsala sa sistema ng pandinig.

Nagagamot ba ang pagkawala ng pandinig dahil sa paggamit ng headphones?

Gaya ng naunang sinabi, ang pakikinig sa malakas na musika habang may suot na headphone ay maaaring makapinsala sa mga selula sa tainga. Ang katotohanan na ang mga cell na ito ay hindi maaaring i-renew ang kanilang mga sarili ay ang pinakamalaking pag-aalala. Kapag nagawa na ang pinsala, hindi na ito mababawi, na nagreresulta sa hindi maibabalik na pagkawala ng pandinig. Ngunit kung nakita mo ang mga palatandaan nang maaga, ang tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan ay maaaring makaisip ng isang paraan upang gamutin ito. 

• Hearing device: Maaaring maging kapaki-pakinabang ang isang hearing aid kung ang pagkawala ng iyong pandinig ay dahil sa pinsala sa panloob na tainga. Maaari kang makipag-usap sa tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan tungkol sa mga potensyal na benepisyo ng isang hearing aid at kumuha ng isa na angkop para sa iyo. Makakatulong ito sa pagpapalakas ng mga tunog na iyong maririnig. 
• Nakatanim na cochlea: Ang isang implant ng cochlear ay maaaring isang opsyon kung mayroon kang mas matinding pagkawala ng pandinig at nakahanap ng kaunting ginhawa mula sa tradisyonal na pandinig tulong na salapi. Iniiwasan ng implant ng cochlear ang hindi gumagana o nasira na mga istruktura ng panloob na tainga at direktang pinasisigla ang hearing nerve, kumpara sa isang hearing aid na nagpapalakas ng mga tunog at nagdidirekta sa mga ito sa kanal ng tainga.

Konklusyon

Hindi ka magkakaroon ng pagkawala ng pandinig dahil lamang sa pagsusuot mo ng mga headphone upang makinig sa musika sa maikling panahon. Ngunit ikaw ay nasa panganib na magkaroon ng pagkawala ng pandinig kung gumagamit ka ng mga earphone sa mahabang panahon sa mataas na volume. Ang pagsunod sa mga nabanggit na panuntunan ay makakatulong na mapababa ang posibilidad na magkaroon ng panghabambuhay na pagkawala ng pandinig. Kumonsulta kaagad sa iyong doktor o isang dalubhasang espesyalista kung pinaghihinalaan mo na ang pagsusuot ng headphone ay maaaring makapinsala sa iyong pandinig.