Lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa Autophagy

Pangkalahatang-ideya

Ang autophagy ay nagmula sa mga salitang Griyego na 'auto', na nangangahulugang 'sarili', at 'phagy' na nangangahulugang 'pagkain'. Ang Autophagy ay isang natural na prosesong pisyolohikal sa ating katawan na tumatalakay sa pag-aalis ng cell. Ang prosesong ito ay kilala rin bilang 'self-devouring. 

Tumutulong ang Autophagy sa pagpapanatili ng homeostasis sa pamamagitan ng pagpapababa ng mga protina at muling paggamit ng mga patay na organel ng cell upang lumikha ng mga bagong selula. Ang Autophagy ay pinabilis at pinahusay bilang tugon sa cellular stress. Kapag naubos ang nutrients, nangyayari ang cellular stress. Bilang resulta, ang autophagy ay maaaring magbigay ng alternatibong mapagkukunan ng mga intracellular na bloke ng gusali at substrate na maaaring magamit upang makabuo ng enerhiya at payagan ang mga cell na mabuhay.

Mag-book ng Appointment

Ano ang autophagy?

Ang Autophagy ay isang cytoplasmic breakdown pathway na nagdadala ng mga cytoplasmic na bahagi sa lysosome. Ang Autophagy ay may iba't ibang mga pathological at physiological function, na ang ilan ay kumplikado. Ang mga yugto ng autophagy ay kinabibilangan ng sequestration, transportasyon sa mga lysosome, pagkasira, at paggamit ng mga produkto ng pagkasira, at bawat isa ay may partikular na papel.

Ano ang mga uri ng autophagy?

Mayroong apat na anyo ng autophagy:

1. Macro autophagy - Ang autolysosome ay isang double membrane-bound vesicle na nagkakaisa sa lysosome. Ang cytoplasmic cargo ay inihahatid sa lysosome gamit ang lamad na ito. Ang mga double-membraned na istruktura (autophagosomes) ay nakapaloob sa cellular material at pagkatapos ay nagsasama sa mga lysosome sa ilalim ng prosesong ito.
2. Micro autophagy - Ang mga sangkap ng cytoplasmic ay agad na hinihigop ng lysosome sa pamamagitan ng invagination ng lysosomal membrane sa pamamaraang ito. Samakatuwid, sa kasong ito, ang materyal na matutunaw ay direktang nagsasama sa lysosome. 
3. Chaperone-mediated autophagy - Ang mga target na protina ay bumubuo ng isang tambalan na may mga chaperone na protina at pagkatapos ay tumatawid sa lysosomal membrane. Ang kumplikadong ito ay pagkatapos ay nabanggit ng lysosomal membrane receptor lysosomal-associated membrane protein 2A, na nagiging sanhi ng pagbuka at pagbaba nito.
4. Selective autophagy - Maaaring gamitin ang autophagy para sa mga piling organelles. Ang Mitophagy, halimbawa, ay ang pagkasira ng mitochondria sa pamamagitan ng autophagy. Ang function na ito ay kritikal para sa pagpapanatili ng integridad ng organelle.

Kailan at paano nangyayari ang isang proseso ng autophagy?

Ang pinakakaraniwang oras para mangyari ang autophagy ay habang natutulog – ang panahon kung kailan nag-aayuno ang lahat. 

Gayunpaman, ang pagkakaroon ng isang mabigat na hapunan at pagtulog kaagad ay maiiwasan ang autophagy na mangyari. Sa katunayan, nagiging sanhi ito ng mas maraming debris na maipon sa mga cell kaysa sa paglilinis ng "basura" sa pamamagitan ng pag-recycle sa pamamagitan ng autophagy. Ang autophagy ay maaari ding maimpluwensyahan ng mga gamot. 

May mga pagkakataon na maaaring patayin ng autophagy ang mga cell sa anyo ng programmed cell death (PCD). Ito ay tinatawag na autophagic cell death na kilala rin bilang apoptosis. 

Sinusubukan ng Autophagy na mapanatili ang balanse sa pagitan ng punto ng paggawa ng mga bahagi ng cellular at ang punto ng pagkasira ng mga nasirang cell o organelles. 

Bakit mahalaga ang autophagy?

Dapat alisin ang mga nasirang bahagi sa katawan para manatiling malusog at gumagana ang mga selula. Kapag naipon ang basura sa isang cell, maaari nitong permanenteng baguhin ang DNA, na nagpapahirap sa cell na ayusin ang sarili nito at muling buuin ang mga istrukturang kailangan nito upang mabuhay at umunlad. Habang ang ilang mga cell ay nabubuhay lamang ng ilang araw sa iyong katawan, ang iba ay nabubuhay nang habambuhay.

Ang mga neuron at cardiomyocytes ay dalawang uri ng mga selula na hindi nagbabago nang madalas at nananatili sa atin sa loob ng ilang dekada, kaya mahalaga na manatiling malusog ang mga ito. 

Ang Autophagy ay may kakayahang kapwa magpalala o magpagaan ng pinsala, na tinutukoy bilang isang "double-edged sword". Ang pag-aayuno ay humahantong sa pagbuo ng mga gallstones na nagiging sanhi din ng pagtigas ng gallbladder na parang bato. Kahit na ang pag-aayuno ay inirerekomenda para sa karamihan ng mga tao, napakataba, buntis, maliliit na bata, at matatanda ay hindi pinapayuhang mag-ayuno. Gayunpaman, kung nais nilang mag-ayuno; inirerekumenda na kumuha muna ng payo mula sa isang doktor sa Apollo.

Mag-book ng Appointment

tawag 1860-500-1066 para mag-book ng appointment

Gaano katagal kailangan mong mag-ayuno para sa autophagy?

Depende sa metabolismo ng isang indibidwal, ang pagsisimula ng proseso ng autophagy sa mga tao ay maaaring mangailangan ng dalawa hanggang apat na araw ng pag-aayuno. Kapag bumaba ang glucose at insulin level, ang proseso ng autophagy ay nakakakuha ng momentum. Ipinapakita ng mga pag-aaral ng hayop na pagkatapos ng 24 na oras ng pag-aayuno, may mga indikasyon ng autophagy, na tumataas sa humigit-kumulang 48 oras.

Ayon sa isang pag-aaral sa mga tao, ang autophagy ay naobserbahan pagkatapos ng 24 na oras sa neutrophils (ang pinakakaraniwang uri ng immune cells sa dugo). Gayunpaman, walang tiyak na pag-aaral ng tao na natukoy ang pinakamainam na tagal ng pag-aayuno para sa pagkamit ng autophagy. 

Paano mo madaragdagan ang autophagy?

Ayon sa pananaliksik, ang autophagy ay maaaring tumaas bilang resulta ng mga aksyon na nagbibigay-diin sa mga selula, tulad ng:

1. Ang pag-aayuno ng dalawa hanggang tatlong araw ay nagdudulot ng kakulangan sa nutrisyon
2. Ang autophagy ay na-trigger ng pisikal na aktibidad, na maaaring magdulot ng pinsala sa cell
3. Ang ketogenic diet, halimbawa, ay nag-aalis sa katawan ng mga carbs

Ano ang mga benepisyo ng autophagy?

Ang pangunahing benepisyo ng autophagy ay ang pagtataguyod ng mga anti-aging na aktibidad sa loob ng katawan ng tao.

Ang ilan sa iba pang mga benepisyo ng autophagy sa antas ng cellular ay:

1. Pag-alis ng mga nakakalason na protina mula sa mga selula na responsable para sa Parkinson ni at Sakit ng Alzheimer
2. Ang proseso ng pag-recycle ng mga natitirang protina.
3. Pag-aayos ng anumang mga isyu sa supply ng enerhiya sa mga cell.
4. Ang pagbabagong-buhay at malusog na mga selula ay pinananatili 

Anong mga kondisyon ang tinutulungan ng autophagy sa pagpigil?

Pinipigilan ng Autophagy ang patuloy na pinsala sa tissue at pagkamatay ng cell (na kadalasang nag-aambag sa pagsisimula at pag-unlad ng cancer) bilang isang proseso ng kaligtasan ng cytoprotective. Bilang resulta, ang pagpapanumbalik o pagpapasigla ng autophagy ay maaaring makatulong sa pag-iwas sa kanser.

Isang tala mula sa mga ospital ng Apollo/mga grupo ng Apollo

Ang Autophagy ay naobserbahan na gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagpapagaling at pagprotekta sa katawan mula sa mga sakit, tulad ng kanser at mga sakit na neurogenerative. Kung interesado kang malaman ang higit pa o tungkol sa kung paano pasiglahin ang autophagy sa katawan, inirerekomenda na kumunsulta sa iyong doktor ng Apollo, na magmumungkahi ng plano sa diyeta at iskedyul ng ehersisyo upang makamit ito nang ligtas.  

Mga madalas itanong

1) Posible bang sukatin ang autophagy sa bahay?

Bagama't hindi mo masusukat nang tumpak ang rate ng iyong proseso ng autophagy, malalaman mo kung na-activate ng iyong katawan ang proseso ng autophagy sa pamamagitan ng pagsuri sa mga sumusunod na indicator: 

• Mababang glucose sa dugo
• Lessor walang gana
• Pagbaba ng timbang at
• Nakataas na ketones

2) Gaano kabisa ang autophagy sa pagpapaigting ng maluwag na balat?

Ang autophagy ay direktang nakakaapekto sa pagtanda ng balat, kaya ang pag-activate nito ay makakatulong sa paghigpit ng iyong balat at mabawasan ang dami ng maluwag na balat sa iyong katawan. 

3) Ano ang OMAD autophagy?

Ang OMAD ay tumutukoy sa 'One Meal A Day', at gaya ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang pagsasanay na ito ay nagsasangkot ng pagkain lamang ng isang pagkain sa isang araw. Naging uso ang OMAD sa mga taong naghahanap ng pagbaba ng timbang.