Gacan Xanuun: Sababaha, Calaamadaha, ogaanshaha, iyo Daaweynta

Hordhac:

Xanuunka cududdu waxay noqon kartaa calaamado arrimo badan oo caafimaad oo kala duwan, oo u dhexeeya dhaawacyo fudud ilaa xaalado halis ah sida cudurrada wadnaha ama dhaawaca neerfaha. Maqaalkani waxa uu sahamin doonaa sababaha kala duwan ee cudud xanuunka, calaamadaha la xidhiidha, goorta la raadinayo gargaar caafimaad, iyo sida xaaladda loo daweyn karo. Haddii aad la kulanto xanuun degdeg ah ama raaxo la'aan dabadheeraad ah, fahamka sababta asaasiga ah ee xanuunkaaga gacanta ayaa kaa caawin kara inaad hesho xalka ugu waxtarka badan.

Maxaa Sababa Xanuunka Gacanta?

Xanuunka cududku wuxuu ku dhici karaa sababo badan, wuxuuna noqon karaa mid degdeg ah (si lama filaan ah iyo mid daran) ama mid daba-dheeraada (raagta). Hoos waxaa ah qaar ka mid ah sababaha caadiga ah ee aan caadiga ahayn ee cududda xanuunka:

1. Dhaawacyada muruqyada

Mid ka mid ah sababaha ugu badan ee cudud xanuunka waa dhaawaca muruqyada, seedaha, ama kala-goysyada. Dhaawacyadaas waxaa ka mid noqon kara:

• Muruqyada iyo murqaha: Si xad dhaaf ah ama jeexjeexa seedaha (murgacashada) ama murqaha / seedaha (maqaarka) waxay keeni karaan xanuun iyo barar.
• Jajab: Lafta jaban ee gacanta waxay keeni kartaa xanuun daran, barar, iyo dhaqdhaqaaq la'aan.
• Kala-bax Marka lafaha garabka, suxulka, ama curcurka laga barokiciyo booskooda caadiga ah, waxay u horseedi kartaa xanuun fiiqan.

2. Burburka neerfaha ama cadaadis

Xaaladaha saameeya neerfaha waxay sidoo kale keeni karaan xanuunka gacanta. Tusaalooyinka qaar waxaa ka mid ah:

• Carpal tunnel syndrome: Cadaadiska dareemaha dhexdhexaadka ah ee curcurka ayaa keeni kara kabuubyo, xiirid, iyo xanuun gacanta iyo cududda hore.
• Cadaadiska dareemayaasha shucaaca: Cadaadiska neerfayaasha qoorta ama dhabarka ayaa soo saari kara xanuunka hoos u dhaca gacanta, taasoo keenta raaxo la'aan iyo daciifnimo.
• Cudurka thoracic outlet syndrome: Cadaadiska neerfayaasha ama xididdada dhiigga ee u dhexeeya lafaha-jiifka iyo feeraha ugu horreeya waxay keeni karaan xanuun garabka iyo cududda.

3. Arrimaha Wadnaha

Xaaladaha qaarkood, xanuunka gacanta ayaa laga yaabaa inuu la xiriiro xaaladaha wadnaha, sida:

• Wadne qabad: Calaamadaha caadiga ah ee wadno-qabadka waa xanuunka gacanta bidix ama raaxo-darrada, inta badan waxaa weheliya xanuunka laabta, neefta oo gaaban, iyo lallabo.
• Angina: Xanuun ama raaxo la'aanta laabta, garbaha, ama gacmaha ayaa laga yaabaa inay dhacaan marka wadnuhu aanu helin ogsijiin ku filan sababtoo ah xididada xiran.

4. Xaaladaha bararka

Xaalado barar ah oo dhowr ah ayaa u horseedi kara cudud xanuun, oo ay ku jiraan:

• Arthritis: Caabuqa xubnaha, sida rheumatoid arthritis-ka, waxay keeni kartaa xanuun joogto ah, qallafsanaan, iyo barar gacmaha ah.
• Tendonitis: Caabuqa seedaha, oo badanaa ay sabab u tahay dhaqdhaqaaqyada soo noqnoqda, waxay u horseedi kartaa xanuun cudud ah, gaar ahaan garabka iyo suxulka.

5. Sababaha kale

Waxaa jira xaalado kale oo kala duwan oo u horseedi kara cudud xanuun, oo ay ku jiraan:

• Fibromyalgia: Xaalad sababa xanuun muruqa oo baahsan iyo jilicsanaan, oo ay ku jiraan gacmaha.
• Shingles: Dib-u-soo-celinta fayraska hablo-baasku waxay u horseedi kartaa finan xanuun badan iyo xanuunka neerfaha meelo gaar ah, oo ay ku jirto gacanta.

Calaamadaha la xidhiidha xanuunka gacanta

Calaamadaha la socda xanuunka gacanta waxay ku xiran yihiin sababta hoose. Waa kuwan qaar ka mid ah calaamadaha la xidhiidha oo laga yaabo inaad la kulanto oo ay weheliso xanuunka gacanta:

1. Barar

Bararka agagaarka cududda ama garabka waxay muujin kartaa dhaawac, caabuq, ama barar, sida xaaladaha arthritis-ka ama tendinitis.

2. Kabuubyo iyo kabuubyo

Cadaadiska neerfaha ama dhaawaca ayaa laga yaabaa inuu keeno dareemo kabuubyo, jidhidhid, ama daciifnimo xagga gacanta ama gacanta ah.

3. Dhaqdhaqaaqa Gacanta oo ku adag

Xanuunka gacanta ee ka yimaada jab, murgacasho, ama dhaawac kale ayaa laga yaabaa inuu xaddido dhaqdhaqaaqaaga kala duwan, taas oo adkeynaysa kor u qaadista ama dhaqdhaqaaqa gacanta.

4. Xabad Xanuun

Haddii cudud xanuunka uu la xiriiro xanuunka laabta, waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa dhibaatada wadnaha, sida wadna xanuunka ama angina. Isla markiiba raadso daryeel caafimaad oo degdeg ah.

Goorta la Raadinayo Daawaynta

Iyadoo inta badan kiisaska cududda aysan ahayn kuwo halis ah, qaarkood waxay u baahan yihiin daryeel caafimaad oo degdeg ah. Waa inaad raadsato gargaar caafimaad haddii:

• Waxaad dareentaa cudud xanuun daran ama kedis ah, gaar ahaan haddii ay weheliso xanuun laabta ah, neefta oo gaaban, ama dawakh.
• Gacan xanuunkaagu kuma fiicnaado nasasho ama daawaynta aasaasiga ah (sida barafka ama xanuun baabiiyaha).
• Waxaad arkaysaa barar, nabar, ama qallafsanaan cududda, taasoo muujinaysa jab ama kala-bax suurtagal ah.
• Waxaa kugu adag inaad dhaqdhaqaajiso gacanta ama gacanta, ama waxaad la kulantaa kabuubyo iyo jidhidhico aan hoos u dhicin.

Ogaanshaha Xanuunka Gacanta

Ogaanshaha xanuunka cududdu waxay caadi ahaan ku lug leedahay baadhis jidheed iyo dood ku saabsan taariikhdaada caafimaad. Dhakhtarkaagu waxa kale oo laga yaabaa inuu kugula taliyo tijaabooyinka sawirka, sida:

• Raajooyinka: Si loo ogaado jabka ama dhaawaca lafaha.
• Sawirada MRI ama CT: Si loo qiimeeyo dhaawacyada unugyada jilicsan, sida dhaawaca muruqyada, seedaha, ama neerfaha.
• Electromyography (EMG): Si loo qiimeeyo shaqada neerfaha oo loo ogaado dhaawac kasta oo dareemayaasha ama cadaadis.
• Tijaabada dhiiga: Si meesha looga saaro xaaladaha sida arthritis-ka ama caabuqa.

Ikhtiyaarada Daawaynta ee Xanuunka Gacanta

Daawaynta xanuunka cududdu waxay ku xidhnaan doontaa sababta hoose ee xanuunka. Ikhtiyaarada daawaynta caadiga ah waxaa ka mid ah:

1. Daawooyinka Guriga

• Naso: U ogolow cududdu inay nasato si aad uga hortagto dhaawac kale.
• Baraf ama kulayl: Codsiga barafka si loo yareeyo bararka ama kulaylka si loo nasiyo murqaha.
• Daawooyinka Xanuunka-joojinta ee miiska Daawooyinka nonsteroid anti-inflammatory (NSAIDs) sida ibuprofen waxay kaa caawin karaan yaraynta xanuunka waxayna yareeyaan bararka.
• Sare: Kor u qaadista cududdu waxay kaa caawin kartaa dhimista bararka, gaar ahaan haddii ay dhacdo dhaawac.

2. Faragelinta Caafimaadka

• Daaweynta Jirka: Dhaawacyada muruqyada, daaweynta jireed waxay kaa caawin kartaa xoojinta murqaha iyo hagaajinta dhaqdhaqaaqa kala duwan.
• Daawooyinka: Daawooyinka dhakhtarku qoray, oo ay ku jiraan xanuun joojiyeyaal xoog badan ama muruq-dajiyayaal, ayaa laga yaabaa in loo qoro xanuun aad u daran.
• Duritaannada: Cirbadaha Corticosteroid waxaa loo isticmaali karaa in lagu daaweeyo xaaladaha sida tendinitis ama arthritis.
• Qaliinka: Xaaladaha jabka, kala-baxa, ama dhaawaca neerfaha, qalliin ayaa laga yaabaa inay lagama maarmaan noqoto si loo hagaajiyo dhaawaca.

Khuraafaadka iyo Xaqiiqooyinka Ku Saabsan Xanuunka Gacanta

Khayaaliga 1: "xanuunka gacanta waxaa had iyo jeer sababa dhaawac."

Xaqiiqda: Xanuunka gacanta waxaa sidoo kale sababi kara arrimaha dareemayaasha, xaaladaha wadnaha, ama cudurrada hoose, ma aha oo kaliya dhaawacyada jirka.

Khayaaliga 2: "Haddii aad dhaqdhaqaajin kartid gacantaada, maahan mid halis ah."

Xaqiiqda: Xitaa haddii aad dhaqdhaqaajin karto gacantaada, xanuunka joogtada ah ama raaxo la'aanta ayaa laga yaabaa inay tilmaamto arrin hoose, sida cadaadiska neerfaha ama bararka, oo u baahan daryeel caafimaad.

Dhibaatooyinka Gacanka Xanuunka

Halka xanuunka cudud laftiisu aanu had iyo jeer keeni karin dhibaatooyin, xaaladaha aan la daawayn way ka sii dari karaan oo u horseedi karaan dhibaatooyin caafimaad oo aad u daran, sida:

• Xanuun joogto ah iyo dhaqdhaqaaq xaddidan.
• Dhaawac dareemaha joogtada ah.
• Dhibaatooyinka wadnaha iyo xididdada dhiigga haddii cudud xanuunka uu la xiriiro wadne qabad.

Su'aalaha Inta Badan La Is Weydiiyo (Su'aalo)

1. Gacan xanuunka ma ka dhalan karaa walaaca?

Haa, walbahaarka wuxuu u horseedi karaa murqaha muruqyada iyo xanuunka gacmaha. Xaaladaha la xidhiidha cadaadiska sida madax-xanuun ama walaac ayaa sidoo kale keeni kara raaxo-darro xagga jidhka sare ah, oo ay ku jiraan gacmaha.

2. Sideen uga hortagi karaa xanuunka gacanta?

Si aad uga hortagto cudud xanuunka, ku celceli qaabka wanaagsan, iska ilaali dhaqdhaqaaqyada soo noqnoqda, si joogto ah u kala bax, oo xooji muruqyada gacmahaaga iyo garbahaaga. Haddii aad wax culus qaadayso, isticmaal farsamo habboon si aad iskaga ilaaliso culayska.

Ugu Dambeyn

Gacan xanuunka waa arrin caadi ah oo ka dhalan karta xaalado kala duwan. Markaad fahamto sababaha, calaamadaha la xidhiidha, iyo fursadaha daawaynta, waxaad wax ka qaban kartaa dhibaatada hoose oo aad heli kartaa gargaar. Haddii cudud xanuunkaagu sii socdo ama ay la socdaan calaamado kale oo khuseeya, raadsashada talo caafimaad ayaa muhiim ah si loo xaqiijiyo ogaanshaha saxda ah iyo daaweynta.