ایڑی کا درد: اسباب، علاج اور روک تھام

ایڑی میں درد ایک دردناک احساس ہے جو پاؤں کی ایڑی کے نیچے یا پیچھے محسوس ہوتا ہے۔ پاؤں کے پیچھے کا گول گول حصہ ہیل کے نام سے جانا جاتا ہے، اور پاؤں کے اس حصے میں درد یا تکلیف کے احساس کو ایڑی کا درد کہا جاتا ہے۔  

ایڑی کے درد کی مختلف اقسام کیا ہیں؟

Plantar fasciitis -پلانٹر fascia ٹشو کا ایک موٹا بینڈ ہے جو پاؤں کے نیچے تک جاتا ہے، ایڑی کی ہڈی کو انگلیوں سے جوڑتا ہے۔ Plantar fasciitis ایک بیماری ہے جو صبح کے وقت سب سے پہلے چلنے کے دوران چھرا گھونپنے کے احساس کا باعث بنتی ہے۔ چہل قدمی اور گھومنے پھرنے سے عام طور پر تکلیف کم ہوتی ہے، لیکن یہ لمبے عرصے تک کھڑے رہنے کے بعد یا جب آپ اچانک بیٹھے ہوئے مقام سے کھڑے ہو جاتے ہیں تو یہ واپس آ سکتا ہے۔

Achilles tendonitis - Achilles tendon ٹشو کا وہ بینڈ ہے جو آپ کی نچلی ٹانگ کے پچھلے حصے میں بچھڑے کے پٹھوں کو ایڑی کی ہڈی سے جوڑتا ہے۔ Achilles tendinitis سب سے زیادہ عام طور پر دوڑنے والوں میں پایا جاتا ہے جنہوں نے اچانک اپنی دوڑ کی شدت یا مدت میں اضافہ کیا ہے۔

ایڑی کی تکلیف کی علامات کیا ہیں؟ 

عام علامت ایڑی کے بالکل اوپر ٹانگ کے پچھلے حصے میں درد کا احساس ہے۔ اگر علاج نہ کیا جائے یا مناسب طریقے سے انتظام نہ کیا جائے تو یہ درد وقت کے ساتھ ساتھ بڑھتا جاتا ہے اور زیادہ شدید ہو جاتا ہے۔  

آپ کو طبی امداد کب لینا چاہئے؟ 

اگر آپ کو ٹانگ کے پچھلے حصے میں یا ایڑی کے اوپر درد کا سامنا ہے، تو متاثرہ جگہ کو آرام کرنے اور اس پر کسی قسم کے دباؤ سے بچنے سے تکلیف کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔  

تاہم، اگر آپ کی ایڑی کا درد دو ہفتوں کے اندر بہتر نہیں ہوتا ہے، تو آپ کو جلد از جلد اپنے Apollo ڈاکٹر سے ملاقات کرنی چاہیے تاکہ یہ اندازہ لگایا جا سکے کہ آپ کی ایڑی کے درد کی وجہ کیا ہے۔ 

اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں اگر:

• ضرورت سے زیادہ درد ہوتا ہے۔
• درد بغیر کسی وجہ کے ظاہر ہوتا ہے۔
• ایڑی سوجی ہوئی اور سرخ ہے۔
• آپ چلنے پھرنے سے قاصر ہیں۔ 

ایک تقرری کتاب

ملاقات کا وقت بُک کرنے کے لیے 1860-500-1066 پر کال کریں ۔

ایڑی کے درد کا کیا سبب ہے؟ 

ایڑی کا درد پلانٹر فاسائائٹس اور اچیلز ٹینڈنائٹس کے علاوہ مختلف عوامل کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ ان میں شامل ہیں:

• بورسرائٹس: یہ اس وقت ہوتا ہے جب سیال سے بھری تھیلیوں کو برسا کہتے ہیں۔ آپ کو ایڑی کے پچھلے حصے میں چوٹ جیسا، نرم احساس ہو سکتا ہے۔
• ہیگلنڈ کا اخترتی: دائمی جلن اور سوزش آپ کی ایڑی کے پچھلے حصے میں ہڈیوں کے بڑھے ہوئے ٹکرانے کا سبب بن سکتی ہے، جسے پمپ بمپ کہتے ہیں۔
• ایڑی حوصلہ افزائی: یہ پاؤں کی ایک حالت ہے جو ہڈی کی طرح بڑھنے کی وجہ سے ہوتی ہے، جسے کیلشیم کا ذخیرہ کہا جاتا ہے، جو آپ کی ایڑی کی ہڈی اور محراب کے درمیان پھیلا ہوا ہے۔
• اچیلز کنڈرا ٹوٹ جانا
• ہون ٹومر
• Osteomyelitis (ہڈی کا انفیکشن)
• پیجٹ کی ہڈی کی بیماری
• پردیی neuropathy
• رد عمل کی گٹھیا
• Retrocalcaneal bursitis
• رمیٹی سندشوت (جوڑوں کی سوزش کی بیماری)
• سرکوائڈوسس (جسم میں سوزش کے خلیوں کا مجموعہ)
• کشیدگی کے فریکچر
• Tarsal سرنگ سنڈروم

عام خطرے والے عوامل جو ایڑی میں درد کا باعث بن سکتے ہیں۔

بچوں اور بوڑھوں کو پاؤں میں درد کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ اونچی ایڑی والے جوتے پہننا بھی خواتین کو زیادہ خطرے میں ڈال سکتا ہے۔

دیگر خطرات میں شامل ہیں:

• بعض پیشے، جیسے تعمیراتی کام، ایڑی کے درد کو بڑھانے کا خطرہ بڑھا سکتے ہیں۔
• تمباکو کا استعمال شفا یابی کے عمل کو روکتا ہے۔ اس کے نتیجے میں پاؤں میں تکلیف دہ مسائل پیدا ہو سکتے ہیں جب زخم ٹھیک سے نہیں بھر پاتے یا ٹھیک ہونے میں معمول سے زیادہ وقت لگتے ہیں۔
• بعض طبی حالات، جیسے:
• ذیابیطس - خون کی گردش میں خرابی کی وجہ سے ذیابیطس کے مریضوں کو پاؤں میں سنگین انفیکشن ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔
• موٹاپا - جن لوگوں کا وزن زیادہ ہے وہ اپنے پیروں پر اضافی دباؤ ڈالتے ہیں۔
• دیگر صحت کے مسائل - اوسٹیو ارتھرائٹس، رمیٹی سندشوت گٹھیا، گاؤٹ، اور کچھ موروثی عوارض بھی ایڑی کے درد کا خطرہ بڑھا سکتے ہیں۔

آپ کی ایڑی کے درد کا علاج نہ ہونے سے کیا پیچیدگیاں وابستہ ہیں؟

ایڑی کا درد کمزور ہو سکتا ہے، اور یہ آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں میں مداخلت کر سکتا ہے۔ اگر علاج نہ کیا جائے تو ایڑی کا درد آپ کا توازن کھو سکتا ہے اور گر سکتا ہے، جس سے آپ کو جسمانی چوٹ لگنے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

علاج کے کیا اختیارات دستیاب ہیں؟

ایڑی کی تکلیف عام طور پر مناسب دیکھ بھال اور آرام کے ساتھ خود ہی دور ہوجاتی ہے۔ 

گھریلو علاج میں شامل ہیں:  

• دن میں کئی بار متاثرہ جگہ پر آئس پیک لگانا
• ایسی سرگرمیوں سے وقفہ لینا جو آپ کی ایڑی پر دباؤ ڈالتے ہیں۔
• اچھی طرح سے لیس جوتے پہننا
• ہیل پیڈ اور کشن کا استعمال کرتے ہوئے (سلیکون انسولز)
• صبح کے وقت ہلکی کھینچنے کی مشقیں کرنا
• باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی میں مشغول ہوکر اپنے ٹانگوں کے پٹھوں کو مضبوط کرنا
• آئبوپروفین اور دیگر غیر سٹیرایڈیل اینٹی سوزش والی دوائیں

آپ کا ڈاکٹر آپ کے وٹامن ڈی اور تھائیرائیڈ کی سطح کا تعین کرنے کے لیے خون کے ٹیسٹ کا مشورہ دے سکتا ہے۔ تناؤ کے فریکچر کی موجودگی کو مسترد کرنے کے لیے، ایکسرے اسکین کی سفارش کی جا سکتی ہے۔

پلانٹر فاسائائٹس کے لیے ڈاکٹر نائٹ اسپلنٹ یا شارٹ ٹانگ کاسٹ تجویز کر سکتا ہے، یا وہ کورٹیکوسٹیرائیڈ انجکشن لینے کا مشورہ دے سکتا ہے۔ پٹھوں اور کنڈرا کو مضبوط کرنے کے لیے ڈاکٹر کی طرف سے جسمانی علاج کی سفارش کی جا سکتی ہے۔

اگر بنیادی عوارض کے علاج کے لیے یا پھنسے ہوئے اعصاب کو آزاد کرنے کے لیے سرجری کی ضرورت ہو، تو آپ کا ڈاکٹر یہ تجویز کرے گا۔

ایک تقرری کتاب

آپ ہیل کے درد کو کیسے روکتے ہیں؟

مندرجہ ذیل تجاویز آپ کو ایڑی کے درد کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں: 

• صحت مند جسمانی وزن کو برقرار رکھنا ضروری ہے۔
• چہل قدمی اور جاگنگ کے دوران اچھی کرنسی کو برقرار رکھنا
• کھیلوں میں حصہ لینے سے پہلے وارم اپ
• طویل عرصے تک کھڑے رہنے یا زیادہ اثر کرنے والی سرگرمی کے بعد اپنے پیروں کے تلووں کی مالش کریں۔
• اپنی ایڑیوں کو باقاعدگی سے مختصر آرام دینا 
   

Apollo Hospitals/Apollo Group کی طرف سے ایک نوٹ

ایڑی میں درد مختلف عوامل کی وجہ سے ہو سکتا ہے، اور آپ کا اپالو ڈاکٹر آپ کی تکلیف کے منبع کا تعین کرنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔ آپ کی ایڑی کے درد کی تشخیص کی بنیاد پر، آپ کا Apollo ڈاکٹر ایک علاج کا منصوبہ تجویز کرے گا جس میں گھریلو علاج اور طرز زندگی میں تبدیلیاں شامل ہوں گی، جیسے کولڈ پیک اور جوتے میں ترمیم کرنا۔ آپ کے مسئلے کی شدت کا تعین کرنے کا پہلا قدم اپنے اپالو ڈاکٹر سے رابطہ کرنا ہے۔ 

اکثر پوچھے گئے سوالات

1) جب ایڑی کی تکلیف کی بات آتی ہے تو یہ کتنی دیر تک رہتی ہے؟

آپ کی ایڑی کے درد کے آغاز اور دورانیے کا تعین اس حالت سے ہوتا ہے جس کی وجہ سے تکلیف ہوتی ہے۔ موٹاپے سے متعلق ایڑی کا درد وزن کم کرنے پر آہستہ آہستہ بہتر ہوتا ہے ۔

2) ایڑی کے درد کی تشخیص کا طریقہ کار کیا ہے؟

ایک ڈاکٹر آپ کے پاؤں کی جانچ کرے گا اور تکلیف کی مدت، آپ روزانہ کی بنیاد پر چلنے کی مقدار، آپ جس قسم کے جوتے استعمال کرتے ہیں، اور ایڑی کے درد کی کسی بھی خاندانی تاریخ کے بارے میں پوچھے گا۔

آپ کا ڈاکٹر آپ کی ٹانگ اور ایڑی کے پٹھوں کو کسی بھی غیر معمولی شکل یا جلد میں ہونے والی تبدیلیوں کے لیے جانچے گا۔ ایڑی کو نچوڑنے اور مالش کرنے سے اعصابی مسائل، سسٹ کی موجودگی، یا تناؤ کے فریکچر کی موجودگی کا پتہ لگانے کے لیے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔ یہ تشخیص کرنے کے لیے کافی ہو سکتا ہے، حالانکہ بعض صورتوں میں خون کے ٹیسٹ یا امیجنگ اسکین کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

3) میں کتنی جلد ہیل کے درد کے علاج کے کام کرنے کی توقع کر سکتا ہوں؟

چوٹ یا موجودہ طبی حالت پر منحصر ہے جس کی وجہ سے آپ کی ایڑی میں درد ہو رہا ہے، آپ کا Apollo ڈاکٹر علاج اور بحالی کا ایک پروگرام تجویز کرے گا جو تیز اور موثر ریلیف فراہم کرے گا۔ ایڑی کے درد کی معمولی علامات کا فوری علاج کیا جا سکتا ہے، لیکن اگر یہ تناؤ کا فریکچر ہے جو درد کا باعث بن رہا ہے، تو آپ کو اپنی ایڑی کی ہڈیوں کے مکمل طور پر ٹھیک ہونے کا انتظار کرنا پڑے گا۔