Demenca - vzroki, simptomi, tveganja, diagnoza in zdravljenje

Pregled

Beseda 'demenca' opisuje niz simptomov, ki vključujejo izgubo spomina in težave z mišljenjem, reševanjem problemov ali jezikom. Z demenco so povezane tudi spremembe razpoloženja in vedenja. Simptomi, ki se pojavijo pri demenci, so odvisni od poškodovanih delov možganov in osnovnih stanj, ki povzročajo demenco.
Obstajajo različne vrste demence. Alzheimerjeva bolezen je najpogostejša vrsta, ki predstavlja 50–70 % primerov. Druge vrste vključujejo vaskularno demenco, demenco z Lewyjevimi telesci, frontotemporalno demenco, hidrocefalus z normalnim tlakom, Parkinsonovo bolezen, sifilis, Creutzfeldt–Jakobovo bolezen itd. Oseba lahko doživi več kot eno vrsto demence. Demenca se pojavi, ko so možgani poškodovani zaradi niza poškodb.
Po raziskavi se demenca v določenem obdobju življenja pojavi pri približno 10 % ljudi. Z napredovanjem starosti se lahko znatno poveča tveganje za razvoj motnje. Pri ljudeh, starih od 65 do 74 let, se demenca pojavi pri približno 3 %, 19 % ljudi, starih od 75 do 84 let, in približno polovica prebivalstva, starejšega od 85 let, trpi za neko obliko demence. Zato velja demenca za enega najpogostejših vzrokov invalidnosti pri starejših. Število smrti zaradi demence se je močno povečalo in se je med letoma 1990 in 2013 podvojilo. Ugotovljeno je bilo, da se demenca najpogosteje pojavlja v državah z nizkim in srednjim dohodkom. Nekatere študije tudi kažejo, da so stopnje razširjenosti nekoliko višje pri ženskah kot pri moških, starih 65 let in več. Čeprav demenca običajno prizadene starejše ljudi, se ne šteje za normalen del staranja.
Resnost demence bi lahko kategorizirali glede na stopnjo invalidnosti, ki jo povzročijo nevrološke motnje.

Štiri glavne stopnje demence so razvrščene glede na njihovo resnost

• Blaga kognitivna oslabitev: Čeprav ta stopnja ne pomeni nujno demence, ima simptome, ki bi lahko napredovali v motnjo. Za to je značilna splošna pozabljivost. To se pojavi s starostjo in se ne obravnava v vseh primerih kot demenca. Ta stopnja samo v nekaterih primerih napreduje v demenco.
• Blaga demenca: To je stopnja, v kateri oseba doživi simptome demence in kognitivne motnje, ki lahko vplivajo na vsakdanje življenje. Izguba spomina, zmedenost, spremembe osebnosti, izgubljanje, težave pri načrtovanju in izvajanju nalog so nekateri od pogostih simptomov, ki jih opazimo pri posameznikih z blago demenco.
• Zmerna demenca: Ta stopnja demence je bolj zahtevna, zaradi česar prizadeti posameznik potrebuje več pomoči. Simptomi zmerne demence so podobni tistim pri blagi demenci, vendar so intenzivnejši in močnejši. Bolnik z zmerno demenco ima verjetno motnje spanja in lahko kaže vznemirjenost in sumljivost. Lahko bi potrebovali pomoč pri izvajanju preprostih rutinskih dejavnosti, kot je oblačenje, česanje las itd.
• Huda demenca: Simptomi demence so v tej fazi najhujši. Prizadeti posameznik ima lahko težave s komunikacijo, govorom itd. Naloge, kot je sedenje, dvigovanje glave, lahko postanejo nemogoče. Oseba lahko tudi izgubi nadzor nad mehurjem. Za bolnike s hudo demenco je potrebna celodnevna oskrba.

Vzroki

Demenca lahko vpliva na starost osebe. Vendar pa je v večini primerov vzrok za razvoj demence lahko osnovno zdravstveno stanje. Poškodbe možganskih celic zaradi starosti ali drugih možganskih motenj pogosto vodijo v demenco.

Pogosti vzroki demence so:

Alzheimerjeva bolezen (AD) – To velja za najpogostejši vzrok demence. Ta bolezen povzroči poškodbe možganskih celic zaradi nenormalnih beljakovin. Simptomi AD so težave z vsakodnevnim spominom. Sem spadajo težave pri iskanju pravih besed, reševanje problemov, dojemanje stvari v treh dimenzijah itd.
Vaskularna demenca (VD) – To je drugi najpogostejši vzrok demence. To je posledica poškodbe ali smrti možganskih celic, saj je oskrba s kisikom v možganih zmanjšana zaradi blokade ali zoženja krvnih žil. Simptomi VD se lahko pojavijo nenadoma po večji kap ali se lahko razvije sčasoma zaradi niza manjših kapi. Ta demenca se lahko pojavi tudi zaradi bolezni, znane kot subkortikalna vaskularna demenca, ki prizadene majhne krvne žile globoko v možganih. Simptomi VD so lahko podobni simptomom AD.
Mešana demenca – Možno je, da posameznik z demenco naenkrat doživi več kot eno vrsto demence. Takšno stanje imenujemo mešana demenca. Simptomi takšne demence so lahko tudi mešanica vrst simptomov za vsako demenco, ki jo ima oseba. Bolniki z vaskularno demenco lahko doživijo tudi Alzheimerjevo bolezen.
Demenca z Lewyjevimi telesci – To vrsto povzroči nastanek drobnih nenormalnih struktur, imenovanih Lewyjeva telesca, znotraj možganskih celic. Spremenijo kemijo možganov in lahko povzročijo smrt možganskih celic. Halucinacije, nepravilno ocenjevanje razdalje, različna budnost čez dan itd. so nekateri od simptomov te vrste demence. Ta vrsta demence je tesno povezana s Parkinsonovo boleznijo in zato lahko kaže enake simptome.
Frontotemporalna demenca – Ta vrsta demence nastane zaradi poškodbe sprednjih in stranskih delov možganov. Nenormalna beljakovina tvori grude znotraj možganskih celic, zaradi česar celice odmrejo. Glede na poškodovani del možganov lahko oseba kaže različne simptome. Osebnostne in vedenjske spremembe so lahko najbolj očitni znaki.
Poleg teh pogostih vzrokov demence obstajajo nekateri redki vzroki, ki vodijo v razvoj motnje. Ti redki vzroki predstavljajo približno 5 % vseh primerov demence. Demenca, ki jo povzročajo redki vzroki, je pogosta pri osebah, mlajših od 65 let. Takšni vzroki vključujejo:

• Kortikobazalna degeneracija
• Progresivna supranuklearna paraliza
• HIV okužba
• Niemann-Pick bolezen tipa C
• Creutzfeldt-Jakobova bolezen (CJD)

V zelo redkih primerih lahko ljudje s Parkinsonovo boleznijo, Huntingtonovo boleznijo in Downovim sindromom razvijejo demenco, če se primarne zdravstvene težave poslabšajo.

Simptomi

Simptomi demence se razlikujejo od stopnje do stopnje. Običajno prizadeta področja možganov pri demenci so spomin, vidno-prostorski, jezik, pozornost in reševanje problemov. Na Mini-Mental State Examination (MMSE) se šteje, da je oseba, ki doseže oceno med 27 in 30, normalna. Z napredovanjem bolezni se to število zmanjša. Oseba z demenco morda ne bo takoj pokazala znakov in simptomov. Ker sama motnja sčasoma napreduje, se tudi njeni simptomi pokažejo veliko kasneje po začetku procesa. Simptomi se pojavijo postopoma in se sčasoma poslabšajo.

Drugi pogosti vedenjski in psihološki simptomi, ki jih najdemo pri ljudeh z demenco, vključujejo:

• Nenormalno motorično vedenje
• Agitacija
• Anksioznost
• Apatija
• Spremembe spanja in apetita
• Zanikanje
• Depresija
• Razstavljanje
• Vzneseno razpoloženje
• Nespečnost
• Impulzivno vedenje
• Razdražljivost

Težave, ki prizadenejo ljudi z demenco, vključujejo:

• Tremor
• Težave z uravnoteženjem
• Govorne in jezikovne težave
• Težave s spominom
• Težave pri prehranjevanju ali požiranju
• nemir
• Vizualne težave
• Nenaden izraz jeze
• Psihoza

Glede na stopnjo demence se lahko simptomi, ki jih kaže prizadeta oseba, razlikujejo. Medtem ko nekateri simptomi postanejo intenzivni z napredovanjem stopenj, so nekateri od njih vidni šele ob nastopu nove stopnje.

Simptomi demence za vsako od stopenj so naslednji

Blaga kognitivna motnja (MCI)
Kot smo že omenili, vsi MCI ne vodijo v demenco. Vendar pa študije kažejo, da se približno 70 % vseh primerov MCI na neki točki spremeni v demenco. Za diagnosticiranje MCI je potrebno poglobljeno nevropsihološko testiranje.
Oseba z MCI izkušnje –

• Težave s spominom
• Težave pri iskanju besed (anomija)
• Ni znakov demence
• Brez težav pri opravljanju vsakodnevnih aktivnosti

Blaga demenca
Posamezniki z blago demenco običajno dosegajo med 20 in 25 točk na MMSE. Simptomi blage demence so opazni in lahko ovirajo človekovo sposobnost opravljanja vsakodnevnih dejavnosti. Simptomi so odvisni od vrste demence, za katero oseba trpi. Pogosti simptomi vključujejo –

• Pozabljanje na redne stvari (jemanje tablet, pranje perila)
• Težave s spominom
• anomija
• Težave pri izvajanju načrtov
• Nezmožnost samostojnega ravnanja s financami (prvi opazen simptom v večini primerov)
• Izgubljanje v novih krajih
• Osebnostne spremembe
• Socialni umik
• Nenormalno
• Težave pri delu

Zmerna demenca
V tej fazi demence se simptomi, ki jih opazimo v blagi fazi, poslabšajo. Posamezniki z zmerno demenco bi lahko dosegli med 6 in 17 točk na MMSE. Poleg intenzivnih simptomov blage demence lahko oseba z zmerno demenco kaže tudi naslednje simptome:

• Oslabljena socialna presoja
• Oslabljena sposobnost reševanja problemov
• Hitra izguba novih informacij
• Nezmožnost delovanja na novih mestih
• Nezmožnost opravljanja preprostih opravil
• Potrebuje pomoč pri osebni negi in higieni
• Zahtevajte opomnike za preprosta opravila

Huda demenca
V tej fazi bolnik z demenco ne bi mogel opraviti večine opravil brez pomoči. V tej fazi prizadeta oseba potrebuje stalno nego in nadzor. Brez pomoči pacient ne bi mogel prepoznati pogostih nevarnosti in lahko postane žrtev le-teh. Simptomi pozne demence ali hude demence vključujejo:

• Inkontinenca mehurja
• Nezmožnost požiranja
• Možganski tumor
• Izguba apetita
• Nezmožnost prepoznavanja znanih ljudi
• Spremenjene spalne navade
• Nespečnost

Dejavniki tveganja

Dejavnike tveganja za demenco lahko na splošno razdelimo v dve vrsti:
Spremenljivi dejavniki tveganja: Ti dejavniki tveganja vključujejo tiste, ki bi jih posameznik lahko spremenil ali spremenil. Dejavniki, kot so uživanje alkoholnih pijač, uravnavanje telesne teže itd., se lahko štejejo za spremenljive dejavnike tveganja.
Fiksni dejavniki tveganja: Dejavniki, pri katerih posameznik nima vpliva na nastavljeno tveganje, se imenujejo fiksni dejavniki tveganja. Vključujejo starost, spol, genetiko, etnično pripadnost itd.
Na splošno so naslednji dejavniki tveganja za demenco:

Staranje

To velja za glavni dejavnik tveganja za demenco. S starostjo se tveganje za demenco znatno poveča. Vsaj ena oseba od 20 ljudi, ki trpijo za demenco, bi razvila motnjo, mlajšo od 65 let. Oseba, starejša od 64 let, ima dvakrat večje tveganje za razvoj Alzheimerjeve bolezni ali vaskularne demence.
Dejavniki, ki prispevajo k tveganjem, ki prihajajo s starostjo, so:

• visoka krvni tlak
• Povečano tveganje za bolezni srca in ožilja
• Spremembe v živčnih celicah in celičnih strukturah DNK
• Izguba spolnih hormonov
• Oslabljen imunski sistem

Spol

Ugotovljeno je bilo, da imajo ženske nekoliko večje tveganje za razvoj demence v primerjavi z moškimi. To se večinoma opazi pri Alzheimerjevi bolezni. Ko pa gre za vaskularno demenco, so moški izpostavljeni večjemu tveganju kot ženske.

Etičnost

Določene etnične skupnosti so izpostavljene večjemu tveganju za demenco v primerjavi z Evropejci. Prebivalci Južne Azije ali tisti iz Indije in Pakistana so bolj dovzetni za demenco. Podobno so posamezniki afriškega porekla bolj nagnjeni k demenci.

genetika

Čeprav ni dokazano, da so geni neposredno odgovorni za povzročanje demence pri človeku, se razume, da so lahko odgovorni za povečano tveganje za to motnjo. V določenih primerih, ko je oseba izpostavljena tveganju dedovanja Alzheimerjeve bolezni po družinskih genih, se lahko znatno poveča tudi tveganje za razvoj demence.

Zdravstveno stanje

Stanja, kot so bolezni srca in ožilja, ki poškodujejo srce, arterije ali krvni obtok, znatno povečajo možnost za razvoj demence. Druga stanja, kot je tip-2 sladkorna bolezen, visok krvni tlak, visoka raven holesterola v krvi in ​​debelost v srednjih ali poznejših letih so dejavniki, ki povečujejo tveganje za razvoj demence. Večini zdravstvenih stanj se je mogoče izogniti s spremembo življenjskega sloga. Bolezni, kot je Parkinsonova bolezen, multipla skleroza in HIV sta bila prav tako opredeljena kot dejavnika tveganja za demenco.

Psihološka stanja

Videti je, da je demenca razširjena pri ljudeh, ki so imeli obdobja depresija v srednjem ali kasnejšem življenju. Prvi pojav depresije pri osebi, stari približno 60 let, je lahko zgodnji znak demence.

Dejavniki življenjskega sloga

Razvijanje zdravega načina življenja je jedro zdravja. Več študij je pokazalo, da je tveganje za demenco najmanjše pri ljudeh, ki imajo zdravo vedenje v srednjih letih.
Kajenje, prekomerno uživanje alkohola, nezdrava prehrana, debelost telesna nedejavnost pa je povezana s povečanim tveganjem za demenco.
Redna telesna vadba, vzdrževanje primerne telesne teže, zmanjšanje čezmernega uživanja alkohola, opustitev kajenja, zdrava prehrana so nekateri dejavniki, ki bi lahko precej zmanjšali tveganje za razvoj demence.

Diagnoza

Diagnoze demence ni mogoče postaviti z nobenim testom. Za potrditev demence je pogosto potreben obsežen postopek presejanja, da natančno razumemo bolnikovo vedenje in simptome ob upoštevanju zdravstvenega stanja in anamneze bolnika. Simptomi demence so tako podobni drugim možganskim boleznim, da je diagnosticiranje demence precej težavno.
Za začetek postopka presejanja za demenco je potrebno, da simptomi vztrajajo vsaj šest mesecev. pogosto, delirij zamenjujejo z demenco, saj so simptomi podobni. Toda delirij je omejen na krajše trajanje/epizode, za razliko od demence, ki je stalno prisotna. Zaradi te razlike je mogoče razumeti, ali simptomi kažejo na demenco ali delirij. Za razliko od delirija se simptomi demence pojavljajo dolgo in počasi.
Za diagnosticiranje demence bi se opravili kognitivni testi, slikovni testi in laboratorijski testi.

Kognitivno testiranje

Čeprav obstaja veliko kratkih testov, ki trajajo od približno 5 do 15 minut in se uporabljajo za odkrivanje demence, velja mini pregled duševnega stanja (MMSE) za najboljšega. MMSE je uporabno orodje za pomoč pri diagnosticiranju demence. Drugi testi, ki se uporabljajo pri kognitivnem testiranju, vključujejo skrajšano oceno mentalnega testa (AMTS), spremenjen mini pregled duševnega stanja (3MS), instrument za preverjanje kognitivnih sposobnosti (CASI), Montrealsko kognitivno ocenjevanje (MOCA), test označevanja sledi in test risanja ure. Odkrivanje blagih kognitivnih motenj je boljše z MOCA kot z MMSE.
Včasih bi lahko uporabili preprost vprašalnik tudi za analizo človekovega kognitivnega delovanja. Informator Questionnaire on Cognitive Decline in the Elderly (IQCODE) je najbolj znan vprašalnik, ki se uporablja pri tovrstni diagnostiki. Drugi vključujejo The Alzheimerjeva bolezenVprašalnik za negovalca bolezni, ocena kognicije pri splošnem zdravniku itd.

Laboratorijsko testiranje

Laboratorijski testi se običajno opravijo, da se izključijo druge možne zdravstvene težave, ki bi lahko bile vzrok za okvaro. Nekateri rutinski testi, ki jih je mogoče naročiti, vključujejo popolna krvna slika, vitamin b12, folna kislina, ščitnico stimulirajoči hormon (TSH), c-reaktivni protein, elektrolit, kalcij, jetrni encimi in testi delovanja ledvic. Včasih je lahko osnovna okužba ali pomanjkanje vitamina vzrok za zmedenost in dezorientacijo pri starejših bolnikih.

slikanje

Kadar oseba z demenco ne kaže nobenih očitnih nevroloških težav (kot je paraliza), CT ali MRI skeniranje ne bo moglo zaznati razpršenih presnovnih sprememb, povezanih z demenco. Vendar pa lahko ti pregledi pomagajo pri odkrivanju normalnega tlaka hidrocefalus, ki je potencialno reverzibilen vzrok demence. SPECT in PET služita kot najbolj uporabni orodji pri ocenjevanju dolgotrajne kognitivne disfunkcije.

Zdravljenje

Včasih je zdravljenje demence povezano z zdravljenjem osnovnega vzroka. Ti vzroki so lahko prehranski, hormonski, prisotnost tumorja in demenca, povezana z zdravili. V večini primerov so ti vzroki reverzibilni. Demenci podobno Alzheimerjevo bolezen je mogoče obvladati z izboljšanjem kognitivnih in vedenjskih simptomov v kombinaciji z zdravili in/ali psihoterapija.

Sledi nekaj postopkov zdravljenja demence:

• Psihoterapija – To vključuje obravnavo problematičnega vedenja, kot je agresija ali družbeno neprimerno vedenje. To vključuje tudi oblikovanje strategij za pacienta, da preproste in rutinske vsakodnevne dejavnosti, kot je oblačenje, opravi v enostavnejše korake, da se izogne ​​zmedi in vznemirjenosti.
• Okoljske spremembe – To vključuje spremembo bolnikove okolice za spodbujanje in tolažbo ter zmanjšanje vznemirjenosti. Takšne spremembe vključujejo odstranitev nevarnih snovi iz bližine pacienta (nožev, rezil, kemikalij, orodij itd.), uporabo zapahov, varnih za otroke, uporabo posteljnih ograj, varnostnih ograj v kopalnici, znižanje temperature tople vode, onemogočanje peči in drugo za preprečevanje nesreč.
• Zdravila – Za zdravljenje vedenjskih težav pri demenci se je uporaba antipsihotičnih zdravil izkazala za učinkovito, predvsem pri zmanjševanju trdovratne agresije s tveganjem za samopoškodovanje. To zdravljenje pa naj bi bilo kratkotrajno. Za zdravljenje nemira in vznemirjenosti se lahko uporabljajo zdravila proti anksioznosti. Zdravila, ki se dajejo bolniku z demenco, je treba dajati zelo previdno in v najnižjih učinkovitih odmerkih, da čim bolj zmanjšamo stranske učinke.

V večini primerov demence ni mogoče popolnoma pozdraviti. Zdravljenje demence je v teh primerih namenjeno obvladovanju simptomov in izboljšanju bolnikovega stabilnega delovanja.

Preprečevanje

Preprečevanje demence je prednostna naloga svetovnega zdravja in zato zahteva globalni odziv. Demenco naj bi učinkovito preprečevali z zmanjševanjem dejavnikov tveganja, kot so sladkorna bolezen, visok krvni tlak, debelost, kajenje, telesna nedejavnost in depresija. Glede na študijo je teoretično mogoče preprečiti več kot tretjino demence.

Sledi nekaj učinkovitih tehnik za preprečevanje demence:

• Mentalna dejavnost – Pomembno je izvajati intelektualne dejavnosti, da ohranite um v formi v poznejših letih. Dejavnosti, kot so branje, učenje novih jezikov, igranje družabnih iger, igranje glasbila, lahko odložijo začetek ali upočasnijo napredovanje bolezni pri Alzheimerjevi bolezni in vaskularni demenci.
• Telesna aktivnost – Vzdrževanje ravni holesterola v krvi, zdrave telesne teže in krvnega tlaka zmanjšujejo tveganje za razvoj demence. Aktiven življenjski slog lahko zmanjša tveganje do polovice. To je zato, ker bi telesna aktivnost lahko povzročila nastanek novih nevronov v možganih. Telovadba bi lahko povečala raven možganskega nevrotropnega faktorja (BDNF) za 2- do 3-krat.
• Prehrana – Nezdrava prehrana lahko povzroči debelost, ki naj bi povečevala tveganje za kakršno koli demenco, zlasti Alzheimerjevo bolezen. Oreščki in zelenjava so zaradi visoke vsebnosti večkrat nenasičenih maščob dokazano koristni pri preprečevanju demence. Nasprotno, meso brez rib bi lahko povečalo tveganje zaradi prisotnosti nasičenih maščob v visoki vsebnosti. Vitamin B3 tudi preprečuje demenco, saj je bilo ugotovljeno, da imajo ljudje z visoko vsebnostjo vitamina B3 najmanjše tveganje za to bolezen. Zato bolnikom z demenco dajemo tudi 100 do 300 mg vitamina B3 na dan. Uživanje alkohola poveča tveganje za demenco.
• Depresija – Preprečevanje depresije lahko potencialno prepreči demenco, saj je klinična slika obeh motenj relativno enaka. Ni dokazov, ali je depresija vzrok ali simptom demence ali ne, vendar nekaj študij kaže, da depresija poveča tveganje za demenco. Depresijo, če je oseba prisotna, je najbolje zdraviti v srednjih letih, da preprečimo demenco v poznejših fazah.
• Vzorec spanja – Izogibanje spanju, daljšemu od 9 ur na dan, bi lahko preprečilo razvoj demence. Vendar pa je pomanjkanje spanja povezano tudi s povečanim tveganjem za demenco. Zato zmerna količina spanja pomaga pri preprečevanju bolezni.
• Zdravila – Zdravila, kot so antihipertenzivi, antidiabetiki, steroidni hormoni, nesteroidna protivnetna zdravila, dokazano preprečujejo demenco zaradi svojih mehanizmov delovanja.

Pogosta vprašanja

Katere bolezni povečajo tveganje za razvoj demence?

Naslednje bolezni lahko povečajo tveganje za demenco –

• Parkinsonova bolezen
• Kartiranje možganov
• Downov sindrom
• Blaga kognitivna motnja (MCI)
• Visok krvni tlak
• Depresija
• Vnesite diabetes 2
• Možganska kap

Ali lahko poškodbe glave povečajo tveganje za razvoj demence?

Nekaj ​​študij kaže, da lahko resna poškodba glave ali travma poveča tveganje za razvoj Alzheimerjeve bolezni ali drugih oblik demence.

Kakšna je razlika med Alzheimerjevo boleznijo in demenco?

Alzheimerjeva bolezen se nanaša na eno posebno obliko demence. Demenca je krovni izraz, ki zajema različne bolezni, povezane z izgubo spomina. Zmedenost, spremembe razpoloženja in vedenja.

Ali pozabljivost vedno kaže na demenco?

Na splošno velja, da normalni in zdravi posamezniki pozabljajo preproste stvari. To lahko vključuje pozabo, kje so imeli ključe, pozabo opraviti določeno delo itd. To ne pomeni vedno demence. Demenca ali težava s spominom je zelo resna težava, pri kateri oseba občasno pozabi stvari. Če pozabljivost posega v vsakdanje življenje in se začne kazati kot težava, je to lahko znak neke oblike demence.

Ali sem bolj ranljiv za demenco, če jo ima eden od mojih staršev?

Demenca ni vedno podedovana. Geni, podedovani od staršev, bodo imeli majhen vpliv na tveganje za demenco. Vendar pa je to mogoče spremeniti s preprostimi prilagoditvami življenjskega sloga in razvojem zdravih življenjskih navad. Upoštevanje naslednjih previdnostnih ukrepov lahko znatno zmanjša tveganje za razvoj demence –

• Nehaj kaditi
• Redno vadite
• Ohranite zdravo telesno težo
• Zmanjšajte uživanje alkohola
• Ohranjajte zdravo raven holesterola
• Nadzirajte visok krvni tlak
• Jejte uravnoteženo
• Bodite aktivni

Katera živila pomagajo zmanjšati tveganje za demenco?

Živila, ki vsebujejo visoko omega-3 maščobne kisline, tako kot mastne ribe, zmanjšujejo tveganje za demenco. Tveganje naj bi zmanjšala tudi kurkuma in superživila, kot so jagode in rdeče vino.
Bolnišnice Apollo imajo Najboljši nevrolog v Indiji. Če želite poiskati najboljše zdravnike nevrologe v vašem bližnjem mestu, obiščite spodnje povezave: