ເຂົ້າໃຈຄວາມເຈັບປວດ: ສາເຫດ, ອາການ, ການປິ່ນປົວ, ແລະອື່ນໆ

ການນໍາສະເຫນີ

ຄວາມເຈັບປວດເປັນປະສົບການທົ່ວໄປ, ຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກຄົນໃນບາງຈຸດໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ບໍ່​ວ່າ​ຈະ​ເປັນ​ອາ​ການ​ເຈັບ​ປວດ​ຈືດໆ​ຫຼື​ແຫຼມ​, ມີ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ກະ​ທັນ​ຫັນ​, ຄວາມ​ເຈັບ​ປວດ​ເປັນ​ວິ​ທີ​ການ​ຂອງ​ຮ່າງ​ກາຍ​ຂອງ​ສັນ​ຍານ​ວ່າ​ບາງ​ສິ່ງ​ບາງ​ຢ່າງ​ຜິດ​ພາດ​. ໃນຂະນະທີ່ມັນສາມາດເປັນຄວາມບໍ່ສະບາຍຊົ່ວຄາວ, ບາງຄັ້ງຄວາມເຈັບປວດອາດຈະຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງສະພາບພື້ນຖານທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າ. ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບປະເພດ, ສາເຫດ, ແລະການປິ່ນປົວອາການເຈັບປວດສາມາດຊ່ວຍທ່ານຄຸ້ມຄອງມັນຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານແກ້ໄຂມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະປ້ອງກັນບັນຫາໃນໄລຍະຍາວ. ບົດຄວາມນີ້ສໍາຫຼວດລັກສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງອາການເຈັບປວດ, ລວມທັງສາເຫດຂອງມັນ, ອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ແລະວິທີການປິ່ນປົວມັນ.

ຄວາມເຈັບປວດແມ່ນຫຍັງ?

ຄວາມເຈັບປວດແມ່ນປະສົບການທາງດ້ານຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ຫນ້າພໍໃຈທີ່ເກີດຂື້ນເມື່ອຮ່າງກາຍກວດພົບຄວາມເສຍຫາຍຫຼືອັນຕະລາຍທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນ. ມັນສາມາດຕັ້ງແຕ່ຄວາມບໍ່ສະບາຍເລັກນ້ອຍຈົນເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຮຸນແຮງ, ອ່ອນເພຍ. ຄວາມເຈັບປວດສາມາດແບ່ງອອກເປັນສອງປະເພດກວ້າງ:

• ຄວາມເຈັບປວດສ້ວຍແຫຼມ: ຄວາມເຈັບປວດໄລຍະສັ້ນທີ່ເກີດຂື້ນຢ່າງກະທັນຫັນແລະມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການບາດເຈັບຫຼືພະຍາດ.
• ຄວາມເຈັບປວດເຮື້ອຮັງ: ຄວາມເຈັບປວດທີ່ຍາວນານທີ່ຍັງຄົງຢູ່ເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນຫຼືຫຼາຍປີ, ມັກຈະພົວພັນກັບສະພາບເຊັ່ນໂລກຂໍ້ອັກເສບຫຼືຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດ.

ສາເຫດຂອງຄວາມເຈັບປວດ

ຄວາມເຈັບປວດສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ຈາກຫຼາຍສາເຫດ, ຕັ້ງແຕ່ການບາດເຈັບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຈົນເຖິງປັດໃຈທາງຈິດໃຈ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບາງສາເຫດທົ່ວໄປແລະຫນ້ອຍ:

1. ສາເຫດທາງກາຍ

• ການບາດເຈັບ: ການບາດເຈັບທາງຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ກະດູກຫັກ, ກະດູກຫັກ, ຫຼືການຕັດສາມາດນໍາໄປສູ່ການເຈັບປວດສ້ວຍແຫຼມ.
• ການຕິດເຊື້ອ: ການຕິດເຊື້ອ, ລວມທັງພະຍາດໄວຣັດຫຼືເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດໃນທ້ອງຖິ່ນ, ເຊັ່ນ: ເຈັບຄໍຫຼືການຕິດເຊື້ອຫູ.
• ສະພາບຊໍາເຮື້ອ: ສະພາບເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, fibromyalgia, ແລະອາການເຈັບຫຼັງຕ່ໍາສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມບໍ່ສະບາຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
• ອາການເຈັບຫົວ: ອາການເຈັບຫົວທີ່ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ໄມເກຣນ, ແລະອາການເຈັບຫົວເປັນກຸ່ມແມ່ນຮູບແບບທົ່ວໄປຂອງຄວາມເຈັບປວດທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຫົວແລະຄໍ.
• ຄວາມເສຍຫາຍເສັ້ນປະສາດ: ຄວາມເຈັບປວດ neuropathic, ທີ່ເກີດຈາກການບາດເຈັບເສັ້ນປະສາດຫຼືພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເຜົາໄຫມ້, ເຈັບ, ຫຼືການຍິງ.

2. ສາເຫດທາງຈິດໃຈ

• ຄວາມກົດດັນ ແລະຄວາມກັງວົນ: ຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອຫຼືຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງດ້ານຈິດໃຈສາມາດສະແດງອອກທາງຮ່າງກາຍເປັນຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມຊີ້ນ, ອາການເຈັບຫົວ, ຫຼືຄວາມບໍ່ສະບາຍກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.
• Depression: ຄວາມເຈັບປວດມັກຈະເປັນອາການຂອງການຊຶມເສົ້າ, ຍ້ອນວ່າບຸກຄົນອາດຈະມີອາການປວດທີ່ບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້, ປວດຂໍ້ກະດູກ, ຫຼືຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງຮ່າງກາຍໂດຍລວມ.

3. ປັດໃຈການດຳລົງຊີວິດ

• ທ່າທາງບໍ່ດີ: ການນັ່ງ ຫຼື ຢືນບໍ່ຖືກຕ້ອງໃນໄລຍະຍາວສາມາດເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນເຄັ່ງຕຶງ ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫຼັງ, ຄໍ, ແລະບ່າ.
• ຂາດການອອກກໍາລັງກາຍ: ວິຖີຊີວິດທີ່ນັ່ງຢູ່ເລື້ອຍໆສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອ່ອນເພຍຂອງກ້າມເນື້ອ ແລະ ປວດຂໍ້ກະດູກ.
• ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ: ການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປສາມາດສົ່ງຜົນໃຫ້ກ້າມຊີ້ນເມື່ອຍລ້າຫຼືການບາດເຈັບອື່ນໆ.

4. ສາເຫດທົ່ວໄປໜ້ອຍ

• ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງພູມຕ້ານທານ: ສະພາບເຊັ່ນ: ໂຣກ lupus ຫຼື multiple sclerosis ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດຢ່າງກວ້າງຂວາງເນື່ອງຈາກການອັກເສບຫຼືຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດ.
• ມະເລັງ: tumors ຫຼືການປິ່ນປົວມະເຮັງເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີສາມາດນໍາໄປສູ່ການເຈັບປວດໃນພາກສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ.

ອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ

ອີງຕາມສາເຫດພື້ນຖານຂອງຄວາມເຈັບປວດ, ອາການອື່ນໆອາດຈະມາພ້ອມກັບມັນ. ບາງອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງທົ່ວໄປທີ່ສຸດປະກອບມີ:

• ບວມ ຫຼື ແດງ: ຄວາມເຈັບປວດຍ້ອນການບາດເຈັບຫຼືການອັກເສບມັກຈະມາພ້ອມກັບອາການທີ່ສັງເກດເຫັນເຊັ່ນ: ບວມຫຼືແດງ.
• Fatigue: ອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອິດເມື່ອຍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອິດເມື່ອຍແລະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່.
• ໄຂ້: ຄວາມເຈັບປວດຍ້ອນການຕິດເຊື້ອຫຼືການອັກເສບອາດຈະມາພ້ອມກັບອາການໄຂ້ຍ້ອນວ່າຮ່າງກາຍຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດ.
• ການສູນເສຍການເຄື່ອນຍ້າຍ: ຄວາມເຈັບປວດ, ໂດຍສະເພາະໃນຂໍ້ຕໍ່ຫຼືກ້າມຊີ້ນ, ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສາມາດໃນການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານຢ່າງເສລີ.
• ບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ: ຄວາມເຈັບປວດທີ່ເກີດຈາກຄວາມກົດດັນຫຼືຄວາມກັງວົນອາດຈະນໍາໄປສູ່ການປວດຮາກ, ການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ, ຫຼືບໍ່ສະບາຍທ້ອງ.

ເມື່ອໃດທີ່ຈະຊອກຫາແພດ

ໃນຂະນະທີ່ອາການເຈັບສາມາດຖືກຈັດການໄດ້ດ້ວຍຢາທີ່ຂາຍຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາຫຼືວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນ, ມີບາງຄັ້ງທີ່ການຊ່ວຍເຫຼືອທາງການແພດທີ່ເປັນມືອາຊີບແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ. ໄປຫາແພດທັນທີຖ້າ:

• ຄວາມເຈັບປວດແມ່ນກະທັນຫັນ, ຮຸນແຮງ, ຫຼືອ່ອນເພຍ.
• ທ່ານມີອາການປວດໜ້າເອິກ ຫຼືຫາຍໃຈຍາກ.
• ຄວາມເຈັບປວດແມ່ນມາພ້ອມກັບຄວາມສັບສົນ, ເປັນລົມ, ຫຼືອ່ອນເພຍ.
• ທ່ານສົງໃສວ່າມີການຕິດເຊື້ອ, ໂດຍສະເພາະມີອາການເຊັ່ນ: ໄຂ້, ແດງ, ຫຼືມີອາການບວມ.
• ອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອແຊກແຊງກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີຂອງທ່ານ.

ການວິນິດໄສຂອງຄວາມເຈັບປວດ

ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄປຢ້ຽມຢາມຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານການປິ່ນປົວສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງຄວາມເຈັບປວດ, ພວກເຂົາຈະເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການທົບທວນປະຫວັດທາງການແພດຂອງທ່ານແລະດໍາເນີນການກວດຮ່າງກາຍ. ອີງຕາມລັກສະນະຂອງຄວາມເຈັບປວດ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນໍາການກວດວິນິດໄສຕື່ມອີກ, ເຊັ່ນ:

• ການກວດເລືອດ: ເພື່ອກວດເບິ່ງອາການຂອງການຕິດເຊື້ອ, ການອັກເສບ, ຫຼືສະພາບພື້ນຖານອື່ນໆ.
• X-rays ຫຼື MRI scans: ເພື່ອເບິ່ງພາບການບາດເຈັບ, ບັນຫາຮ່ວມກັນ, ຫຼືບັນຫາກະດູກສັນຫຼັງທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ.
• electromyography (EMG): ການທົດສອບເພື່ອປະເມີນການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນປະສາດຖ້າສົງໃສວ່າເຈັບປວດ neuropathic.
• ການກວດຮ່າງກາຍ: ໃນກໍລະນີທີ່ສົງໃສວ່າເປັນມະເຮັງ, ການກວດ biopsy ອາດຈະຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກໍານົດວ່າອາການເຈັບປວດແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບເນື້ອງອກ.

ທາງເລືອກການປິ່ນປົວສໍາລັບຄວາມເຈັບປວດ

ການປິ່ນປົວອາການເຈັບປວດປະກອບດ້ວຍການປະສົມປະສານຂອງການປ່ຽນແປງຊີວິດ, ຢາ, ແລະບາງຄັ້ງການແຊກແຊງການຜ່າຕັດ, ຂຶ້ນກັບສາເຫດ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບາງທາງເລືອກການປິ່ນປົວທົ່ວໄປ:

1. ວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນ

• ການພັກຜ່ອນ ແລະ ນ້ຳກ້ອນ/ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ: ການພັກຜ່ອນບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບ ແລະເອົານ້ຳກ້ອນ ຫຼືຄວາມຮ້ອນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດອາການບວມ ແລະບັນເທົາອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນໄດ້.
• ແກ້ປວດຕາມໃບສັ່ງ: ຢາທີ່ບໍ່ມີໃບສັ່ງຢາເຊັ່ນ: ibuprofen, acetaminophen, ຫຼື aspirin ສາມາດມີຜົນດີຕໍ່ຄວາມເຈັບປວດເລັກນ້ອຍຫາປານກາງ.
• ການຍືດເຍື້ອ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍຢ່າງອ່ອນໂຍນ: ການຍືດຕົວແບບເບົາໆ ແລະ ກິດຈະກໍາທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່າເຊັ່ນການຍ່າງ ຫຼືລອຍນໍ້າສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອທີ່ເກີດຈາກກ້າມຊີ້ນແຂງ ຫຼືທ່າບໍ່ດີ.

2. ການປິ່ນປົວທາງການແພດ

• ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ: ສໍາລັບຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຮ້າຍແຮງ, ທ່ານຫມໍອາດຈະສັ່ງຢາທີ່ແຂງແຮງກວ່າ, ລວມທັງຢາ opioids (ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ໄລຍະສັ້ນ) ຫຼືຢາຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ.
• ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ນັກປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດຊ່ວຍທ່ານຮຽນຮູ້ການອອກກໍາລັງກາຍແລະເຕັກນິກເພື່ອປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ແລະບັນເທົາອາການເຈັບປວດ.
• ການສັກຢາ Corticosteroid: ສໍາລັບຄວາມເຈັບປວດທີ່ເກີດຈາກການອັກເສບໃນຂໍ້ຕໍ່, ການສັກຢາ corticosteroid ສາມາດສະຫນອງການບັນເທົາທຸກທີ່ສໍາຄັນ.
• ການຜ່າຕັດ: ໃນບາງກໍລະນີ, ການຜ່າຕັດອາດຈະມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາພື້ນຖານ, ເຊັ່ນ: ແຜ່ນ herniated ຫຼືກະດູກທີ່ເສຍຫາຍ.

3. ການປິ່ນປົວທາງເລືອກ

• ການຝັງເຂັມ: ບາງຄົນພົບວ່າການບັນເທົາອາການເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອໂດຍຜ່ານການຝັງເຂັມ, ເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃສ່ເຂັມບາງໆເຂົ້າໄປໃນຈຸດສະເພາະຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ.
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍນວດ: ການນວດການປິ່ນປົວສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມຊີ້ນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດໃນເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ.
• ການປິ່ນປົວ: ການປັບກະດູກສັນຫຼັງໂດຍ chiropractor ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດທີ່ເກີດຈາກ misalignment ຫຼືບັນຫາ musculoskeletal.

4. ການປ່ຽນແປງຊີວິດ

• ການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນ: ການປະຕິບັດເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍເຊັ່ນ: ໂຍຄະ, ຫາຍໃຈເລິກໆ, ຫຼືສະມາທິສາມາດຊ່ວຍຈັດການຄວາມເຈັບປວດ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ມັນເຊື່ອມໂຍງກັບຄວາມກົດດັນຫຼືຄວາມກັງວົນ.
• ອາຫານສຸຂະພາບ: ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍອາຫານຕ້ານການອັກເສບເຊັ່ນ: ຫມາກໄມ້, ຜັກ, ແລະອາຊິດໄຂມັນ omega-3 ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອ.
• ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ: ການຢູ່ຢ່າງຫ້າວຫັນສາມາດປ້ອງກັນແລະຈັດການຄວາມເຈັບປວດໂດຍການເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຮ່ວມກັນ.

Myths ແລະຂໍ້ເທັດຈິງກ່ຽວກັບຄວາມເຈັບປວດ

Myth 1: "ຄວາມເຈັບປວດແມ່ນອາການຂອງຄວາມອ່ອນແອ."

ຄວາມຈິງ: ຄວາມເຈັບປວດແມ່ນການຕອບສະຫນອງທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ການບາດເຈັບຫຼືການເຈັບປ່ວຍແລະບໍ່ໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມອ່ອນແອສ່ວນບຸກຄົນ. ມັນເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນລະບົບເຕືອນໄພອັນຕະລາຍທີ່ເປັນໄປໄດ້.

Myth 2: "ຖ້າຄວາມເຈັບປວດຫຼຸດລົງ, ບັນຫາຈະຫມົດໄປ."

ຄວາມຈິງ: ການບັນເທົາອາການເຈັບປວດບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າບັນຫາພື້ນຖານໄດ້ຖືກແກ້ໄຂສະເຫມີ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊອກຫາວິນິດໄສຖ້າຫາກວ່າອາການເຈັບປວດຍັງຄົງຢູ່ຫຼືເກີດຂຶ້ນຄືນໃຫມ່.

ອາການແຊກຊ້ອນຂອງການບໍ່ສົນໃຈຄວາມເຈັບປວດ

ການບໍ່ສົນໃຈ ຫຼືການຈັດການຄວາມເຈັບປວດຢ່າງບໍ່ຖືກຕ້ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນໃນໄລຍະຍາວ, ລວມທັງ:

• ຄວາມເຈັບປວດເຮື້ອຮັງ: ຄວາມເຈັບປວດສ້ວຍແຫຼມທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂສາມາດພັດທະນາໄປສູ່ຄວາມເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອ, ຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
• ຄວາມພິການ: ຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນການເຄື່ອນໄຫວແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຈົ້າປະຕິບັດວຽກງານປະຈໍາວັນ, ນໍາໄປສູ່ຄວາມພິການທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືຈິດໃຈ.
• ຜົນກະທົບທາງຈິດໃຈ: ອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອສາມາດປະກອບສ່ວນໃນສະພາບສຸຂະພາບຈິດ, ເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າ, ເນື່ອງຈາກຄວາມບໍ່ສະບາຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.

ຄໍາຖາມທີ່ຖາມເລື້ອຍ (FAQs)

1. ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຮູ້ສຶກເຈັບປວດເມື່ອຂ້ອຍຄຽດ?

ຄວາມກົດດັນສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມຊີ້ນແລະອາການເຈັບຫົວ, ທັງສອງຮູບແບບຂອງຄວາມເຈັບປວດທົ່ວໄປ. ຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບປະສາດ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍຫຼືຄວາມເຈັບປວດໃນສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ.

2. ກິນຢາແກ້ປວດເປັນປະຈຳບໍ?

ໃນຂະນະທີ່ຢາແກ້ປວດບໍ່ມີຢາແກ້ປວດສາມາດເປັນປະໂຫຍດໃນການຄຸ້ມຄອງຄວາມເຈັບປວດ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ອີງໃສ່ພວກມັນໃນໄລຍະຍາວ. ການນໍາໃຊ້ຢາແກ້ປວດຊໍາເຮື້ອ, ໂດຍສະເພາະຢາ opioid, ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເພິ່ງພາອາໄສແລະອາການແຊກຊ້ອນດ້ານສຸຂະພາບອື່ນໆ. ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານສະເຫມີ.

3. ການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອໄດ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຜົນກະທົບຕ່ໍາເປັນປົກກະຕິສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອໂດຍການປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ແລະເພີ່ມການຜະລິດ endorphin. ກິດຈະກໍາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການລອຍ, ການຍ່າງ, ແລະໂຍຄະສາມາດເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງຄວາມເຈັບປວດ.

4. ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດຖ້າຂ້ອຍປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດຢ່າງກະທັນຫັນ, ຮຸນແຮງ?

ຖ້າທ່ານປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດຢ່າງກະທັນຫັນ, ຮຸນແຮງ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນມາພ້ອມກັບອາການອື່ນໆເຊັ່ນ: ເຈັບຫນ້າເອິກ, ຫາຍໃຈຍາກ, ຫຼືວິນຫົວ, ໃຫ້ຊອກຫາແພດທັນທີ. ມັນສາມາດຊີ້ບອກເຖິງສະພາບພື້ນຖານທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ຕ້ອງການການດູແລຢ່າງທັນການ.

5. ຂ້ອຍຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າຄວາມເຈັບປວດຂອງຂ້ອຍຮ້າຍແຮງບໍ?

ຄວາມເຈັບປວດໃດໆທີ່ເກີດຂື້ນຢ່າງກະທັນຫັນ, ຮ້າຍແຮງ, ຫຼືບໍ່ສະບາຍຄວນຖືກປະເມີນໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ. ຖ້າອາການເຈັບແມ່ນມາພ້ອມກັບອາການອື່ນໆເຊັ່ນ: ອາການໃຄ່ບວມ, ໄຂ້, ຫຼືການປ່ຽນແປງຂອງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກແພດ.

ສະຫຼຸບ

ຄວາມເຈັບປວດແມ່ນອາການທີ່ສັບສົນແລະແຕກຕ່າງກັນເຊິ່ງສາມາດເກີດຈາກປັດໃຈຈໍານວນຫລາຍ, ຕັ້ງແຕ່ການບາດເຈັບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຈົນເຖິງຄວາມກົດດັນທາງດ້ານຈິດໃຈ. ໃນຂະນະທີ່ຫຼາຍໆກໍລະນີຂອງອາການເຈັບສາມາດຖືກຈັດການດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂງ່າຍໆຫຼືການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈໃນເວລາທີ່ການດູແລທາງການແພດແບບມືອາຊີບແມ່ນຈໍາເປັນ. ຖ້າທ່ານປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຫຼືຮ້າຍແຮງ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະປຶກສາກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບເພື່ອຮັບປະກັນການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມແລະປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນ. ດ້ວຍວິທີການທີ່ຖືກຕ້ອງ, ປະເພດຂອງຄວາມເຈັບປວດສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດຈັດການໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດໂດຍລວມຂອງທ່ານ.