ຄວາມດັນເລືອດສູງຫຼືຄວາມດັນເລືອດສູງ: ສາເຫດ, ອາການແລະການປິ່ນປົວ

ຜິດປົກກະຕິ ຄວາມ​ດັນ​ເລືອດ​ສູງ ຖືກເອີ້ນວ່າ hypertension ແລະຄົນທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງກວ່າ 140 ຫຼາຍກວ່າ 90 mmHg ແມ່ນຖືວ່າເປັນຄວາມດັນເລືອດສູງ. 

ປະມານ 1.13 ລ້ານຄົນໄດ້ຖືກກວດພົບວ່າມີຄວາມດັນເລືອດສູງໃນທົ່ວໂລກ. ມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນເງື່ອນໄຂທີ່ ໜ້າ ຢ້ານກົວທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບໃນໄລຍະຍາວຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ຖ້າຄົນເຈັບປະເຊີນກັບຄວາມດັນເລືອດທີ່ທົນທານຕໍ່ຝາເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາອື່ນໆເຊັ່ນ: ໂລກ​ຫົວ​ໃຈ.

ວັນ​ທີ 17 ພຶດສະພາ​ແມ່ນ​ວັນ​ຄວາມ​ດັນ​ເລືອດ​ສູງ​ໂລກ, ວັນ​ທີ່​ອຸທິດ​ຕົນ​ເພື່ອ​ເຜີຍ​ແຜ່​ຄວາມ​ຮັບ​ຮູ້​ກ່ຽວ​ກັບ​ສະພາບ​ການ​ຄາດ​ຕະກຳ. ມັນ​ໄດ້​ຖືກ​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ໃນ​ປີ 2005 ແລະ​ອົງ​ການ​ຈັດ​ຕັ້ງ​ທີ່​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ​ມາ​ມີ​ວິ​ທີ​ການ​ໃຫມ່​ເພື່ອ​ເຜີຍ​ແຜ່​ຄວາມ​ຮັບ​ຮູ້​. ແນວຄວາມຄິດອັນດຽວທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງນີ້ແມ່ນເພື່ອໃຫ້ປະຊາຊົນຮູ້ກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍຂອງ hypertension.

ຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນຫຍັງ?

ຄວາມ​ດັນ​ເລືອດ​ສູງ ແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່, ແຮງໄຫຼຂອງເລືອດຕໍ່ກັບຝາເສັ້ນເລືອດແດງຂອງເຈົ້າສູງ, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບໃນໄວໆນີ້. ຄວາມດັນເລືອດຖືກພົບເຫັນໂດຍທັງສອງ, ປະລິມານຂອງເລືອດທີ່ຫົວໃຈສູບແລະປະລິມານການຕໍ່ຕ້ານກັບມັນຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດແດງຂອງທ່ານ. ເມື່ອເລືອດຫຼາຍຂື້ນຢູ່ໃນຫົວໃຈຂອງເຈົ້າແລະເສັ້ນເລືອດແດງຂອງເຈົ້າແຄບ, ເຈົ້າກໍາລັງທົນທຸກຈາກຄວາມດັນເລືອດສູງ. ຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສະພາບສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ປະກອບມີ ຫົວ​ໃຈ​ລົ້ມ​ເຫຼວ ແລະ ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງປ່ຽງ mitral.

ພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນຫຍັງ?

ວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ດີ / ສຸຂະພາບດີເຊັ່ນ: ອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ຊີວິດທີ່ນັ່ງຢູ່, ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຫຼືຄວາມກົດດັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ປະຫວັດຄອບຄົວຂອງ BP ສູງແລະການເປັນ ໂລກອ້ວນ / ນ້ໍາຫນັກເກີນ (BMI ສູງ) ແມ່ນບາງປັດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດ BP ສູງ. ຊີ​ວິດ​ທີ່​ບໍ່​ມີ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ປະ​ກອບ​ມີ​:

• ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ
• ການບໍລິໂພກເກືອເກີນ
• ການສູບຢາ ແລະການດື່ມຫຼາຍເກີນໄປ
• ວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ເຄື່ອນໄຫວ
• ຄວາມກົດດັນຄົງທີ່
• ການຂາດໂພແທດຊຽມ

ຄວາມດັນເລືອດຖືກວັດແທກແນວໃດ?

ເມື່ອ BP ຖືກວັດແທກເປັນ millimeters ຂອງ mercury (mm Hg) ແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນສອງການອ່ານ, ຄວາມກົດດັນ systolic, ແລະຄວາມກົດດັນ diastolic.

• ຄວາມກົດດັນ systolic: ຄວາມດັນສູງສຸດໃນລະຫວ່າງການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ
• ຄວາມກົດດັນ Diastolic: ຄວາມດັນຕໍ່າສຸດລະຫວ່າງການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ.

ການອ່ານແມ່ນຂຽນເປັນ systolic ຂ້າງເທິງ diastolic, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, 120/80 mm Hg. ສິ່ງໃດທີ່ສູງກວ່າ 120/80 mm Hg ຖືວ່າເປັນຄວາມດັນເລືອດສູງ ແລະຕໍ່າກວ່ານັ້ນແມ່ນຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິ. ຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນຖືກກໍານົດຕາມອາຍຸຂອງຄົນ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາຍຸສູງກວ່າ 60 ປີ, 150/90 ແມ່ນຖືວ່າສູງ BP.

ຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນຫຍັງ?

ຄວາມດັນເລືອດກ່ຽວຂ້ອງກັບປະລິມານຂອງເລືອດທີ່ຫົວໃຈສູບແລະປະລິມານເລືອດທີ່ໄຫຼວຽນໄປສູ່ເສັ້ນເລືອດແດງຂອງເຈົ້າ. ຄົນທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງມີປະເພດຜິດປົກກະຕິຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ບ່ອນທີ່ຫົວໃຈ pumps ເລືອດຫຼາຍເກີນໄປໄປເສັ້ນເລືອດແດງ, ການວິນິດໄສຄົນເຈັບທີ່ມີ BP ສູງ.

ໂດຍບໍ່ມີອາການໃດໆ, ບຸກຄົນສາມາດທົນທຸກຄວາມດັນເລືອດສູງເປັນເວລາຫຼາຍປີ. ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີອາການ, ມັນສະເຫມີເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈ, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: stroke ຫຼືການໂຈມຕີຫົວໃຈ.

ຄວາມດັນເລືອດສູງຫຼື hypertension ສາມາດກວດພົບໄດ້ງ່າຍໂດຍການໄປຢ້ຽມຢາມແພດຫມໍຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບການວິນິດໄສນີ້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວເປັນເວລາດົນນານ.

ຫນຶ່ງໃນປັດໃຈສໍາຄັນທີ່ນໍາໄປສູ່ hypertension ແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການດໍາລົງຊີວິດ. ປະຊາຊົນໄດ້ toy ກັບເກືອບທຸກດ້ານຂອງຊີວິດລວມທັງການນອນ, ອາຫານ, ອອກກໍາລັງກາຍ, ຄວາມກົດດັນແລະການເຮັດວຽກ. ຄວາມດັນເລືອດຂອງພວກເຮົາຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ສິ່ງທັງ ໝົດ ນີ້ແລະໃນທີ່ສຸດມັນກໍ່ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ປະເພດຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ (ຄວາມດັນເລືອດສູງ)

ຄວາມດັນເລືອດສູງມີສອງປະເພດ, ຄວາມດັນເລືອດສູງປະຖົມ (ຫຼືຈໍາເປັນ), ແລະ hypertension ທີສອງ.

ຄວາມດັນເລືອດສູງຂັ້ນຕົ້ນ

ສໍາລັບຫຼາຍໆຄົນ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຜູ້ໃຫຍ່, ບໍ່ມີສາເຫດຂອງ BP ສູງ. ປະເພດນີ້ເອີ້ນວ່າ hypertension ຕົ້ນຕໍ (ຫຼືທີ່ສໍາຄັນ)., ເຊິ່ງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະພັດທະນາຊ້າໆໃນໄລຍະຫຼາຍປີ.

ຄວາມດັນເລືອດສູງທີສອງ

ສໍາລັບບາງຄົນ, ຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນເກີດມາຈາກສະພາບພື້ນຖານ. ປະເພດນີ້ເອີ້ນວ່າ hypertension ຂັ້ນສອງ. ຄວາມດັນເລືອດສູງຂັ້ນສອງມັກຈະປາກົດຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດສູງຂື້ນເມື່ອທຽບໃສ່ກັບຄວາມດັນເລືອດສູງ. ເງື່ອນໄຂແລະຢາຈໍານວນຫຼາຍອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດ hypertension ທີສອງ, ເຊັ່ນ:

• ບັນຫາຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ
• ບັນຫາໂຣກເບົາຫວານ
• ການຢຸດເຊົາການຢຸດເຊົາການບາດເຈັບ
• ເນື້ອງອກຂອງຕ່ອມ adrenal
• ຄວາມບົກຜ່ອງຂອງເສັ້ນເລືອດບາງຢ່າງທີ່ທ່ານເກີດມາ ໂລກຫົວໃຈ congenital
• ຢາເສບຕິດທີ່ຜິດກົດໝາຍເຊັ່ນ: ແອມເຟຕາມີນ ແລະໂຄເຄນ.

ອາການທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງ hypertension ແມ່ນຫຍັງ?

• ຮ້າຍແຮງ ອາການເຈັບຫົວ
• ບັນຫາການຫາຍໃຈ
• ຫົວໃຈບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ
• ໜ້າເອິກອ້ວນ
• ຄວາມສັບສົນ
• ບັນຫາວິໄສທັດ
• Nosebleed
• ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າວ
• ຜິດປົກກະຕິ ເຈັບ​ເອິກ
• ເຫື່ອອອກຄໍແລະຫູ

ເມື່ອໃດທີ່ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານໝໍ?

ເມື່ອທ່ານຮອດອາຍຸທີ່ແນ່ນອນ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານສະເຫມີເຮັດວຽກຢ່າງລະອຽດ, ລວມທັງ a ການທົດສອບຄວາມດັນເລືອດ, ເຊິ່ງປະເມີນໂອກາດຂອງທ່ານທີ່ຈະທົນທຸກຈາກ hypertension. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄົນເຈັບຈໍານວນຫນຶ່ງບໍ່ໄດ້ຮັບການວິນິດໄສທັນເວລາ, ດັ່ງນັ້ນຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງປະເຊີນກັບ dizziness ທັນທີທັນໃດ, ເຈັບຫົວຮຸນແຮງ, congestive ຫນ້າເອິກ, ຫຼືຫົວໃຈເຕັ້ນບໍ່ປົກກະຕິ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍທັນທີ.

ຈອງນັດ ໝາຍ

ຈອງນັດ ໝາຍ

ດັ່ງນັ້ນວິທີການກໍານົດວ່າທ່ານມີ hypertension?

ມີຫລາຍກໍລະນີທີ່ຄົນທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງບໍ່ມີອາການຫຼືອາການໃດໆ, ເຖິງແມ່ນວ່າການອ່ານ BP ຂອງພວກເຂົາຈະຢູ່ໃນລະດັບສູງຫຼາຍ.

ໃນບາງກໍລະນີ, ຄົນທີ່ມີ hypertension ອາດຈະມີອາການປວດຫົວ, ດັງດັງຫຼືຫາຍໃຈສັ້ນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອາການເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ສະເພາະ ແລະອາດເກີດຂຶ້ນເມື່ອຄວາມດັນເລືອດເຖິງຂັ້ນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດເທົ່ານັ້ນ.

ການວິນິໄສ

ດ້ວຍເຄື່ອງວັດແທກຄວາມດັນເລືອດ (ແບບດັ້ງເດີມຫຼືດິຈິຕອນ), ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງທ່ານສາມາດວັດແທກຄວາມດັນເລືອດໄດ້. ຄົນປົກກະຕິຄວນມີຄວາມດັນເລືອດ systolic 120 mm Hg ແລະ diastolic 80 mm Hg. ຄວາມດັນເລືອດສູງຢືນຢັນວ່າຄົນເຮົາເປັນພະຍາດ hypertension.

• ລະດັບ 1 hypertension: ໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ຄົນເຈັບໄດ້ຖືກກວດພົບວ່າມີ hypertension ອ່ອນໆຖ້າຄວາມກົດດັນ systolic ຕັ້ງແຕ່ 130-139 mmHg ແລະລະດັບ diastolic ຈາກ 80-89mmHg.
• ລະດັບ 2 hypertension: ໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ຄົນເຈັບໄດ້ຖືກກວດພົບວ່າມີ hypertension ຮ້າຍແຮງ, ບ່ອນທີ່ຄວາມກົດດັນ systolic ສູງກວ່າ 140 mmHg ແລະລະດັບ diastolic ສູງກວ່າ 90 mmHg.
• ວິກິດການ hypertensive: ຂັ້ນຕອນຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງນີ້ຕ້ອງການການດູແລທາງການແພດ. ຖ້າການອ່ານຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານເກີນ 180/120 mm Hg ຢ່າງກະທັນຫັນ, ລໍຖ້າຫ້ານາທີແລ້ວທົດສອບຄວາມດັນເລືອດອີກຄັ້ງ. ຖ້າການອ່ານຂອງທ່ານຍັງສູງຜິດປົກກະຕິ, ໃຫ້ຕິດຕໍ່ທ່ານຫມໍທັນທີ. ເຈົ້າ​ອາດ​ຈະ​ມີ​ປະ​ສົບ​ການ a ວິກິດການ hypertensive

ມື້ນີ້ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານກັບ Ask Apollo ແລະບອກລາການລໍຖ້າຢູ່ໃນຄິວຍາວ. ໄດ້ ສະຖາບັນ Apollo ສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງຄວາມດັນເລືອດແມ່ນສູນທີ່ສົມບູນແບບດຽວໃນອາຊີໃຕ້ທັງຫມົດໃນການວິນິດໄສ hypertension ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ສະຖາບັນຍັງມີສິ່ງອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການກວດສອບຄວາມດັນເລືອດ aortic ສູນກາງ, ເຊິ່ງເປັນຕົວຊີ້ວັດທີ່ແທ້ຈິງຂອງ BP. ສະ​ຖາ​ບັນ​ດັ່ງ​ກ່າວ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ຈັດ​ຕັ້ງ​ເປັນ​ສໍາ​ນັກ​ງານ​ອາ​ຊີ​ໃຕ້​ຂອງ​ໂລກ Hypertension League (WHL​) / WHO​, ເພື່ອ​ປະ​ສານ​ງານ​ຄວາມ​ພະ​ຍາ​ຍາມ​ຄວບ​ຄຸມ BP ໃນ​ພາກ​ພື້ນ​.

ວິທີການປ້ອງກັນມັນ?

ປົກກະຕິແລ້ວຄວາມດັນເລືອດສູງຂື້ນຕາມອາຍຸ. ຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊັກຊ້າຫຼືປ້ອງກັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມດັນເລືອດນີ້. ການປະຕິບັດທີ່ສໍາຄັນປະກອບມີ, ປະຕິບັດຕາມຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ກວດສຸຂະພາບຫົວໃຈເປັນປົກກະຕິແລະ, ຖ້າມີ BP ສູງ, ປະຕິບັດຕາມແຜນການປິ່ນປົວ. ຄົນທີ່ມີ BP ສູງສາມາດປະຕິບັດຂັ້ນຕອນການລະມັດລະວັງເພື່ອຄວບຄຸມມັນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສະພາບສຸຂະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ.

ຫຼັກສູດການປິ່ນປົວສໍາລັບ hypertension ແມ່ນຫຍັງ?

• ໄດ້ຮັບການກວດກາເປັນປົກກະຕິ
• ກິນຢາທີ່ຖືກຕ້ອງ
• ເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິເຊັ່ນການຍ່າງ
• ການຮັກສານ້ໍາຫນັກສຸຂະພາບ
• ຫຼີກລ່ຽງຫຼືຈໍາກັດການດື່ມເຫຼົ້າ
• ຫຼີກ​ລ່ຽງ​ການ​ກິນ​ຢາ​ສູບ
• ກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ອຸດົມດ້ວຍສານອາຫານ
• ຫຼີກ​ລ້ຽງ​ການ sodium ຫຼາຍ​ເກີນ​ໄປ​
• ການຄວບຄຸມຄວາມກົດດັນ

ການປ່ຽນແປງຊີວິດ

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດການປ່ຽນແປງບາງຢ່າງໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາເພື່ອຮັກສາລະດັບຄວາມດັນເລືອດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ສະຫຼາດແລະສຸຂະພາບແມ່ນກຸນແຈສໍາລັບສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ພັກຜ່ອນໃຫ້ໝົດຄວາມຄຽດ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳເພື່ອໃຫ້ຟິດດີ. ຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກໂຊດຽມແລະຮັກສານ້ໍາຫນັກສຸຂະພາບຕາມ BMI ຂອງທ່ານ. ທົນທຸກຈາກ hypertension?

ວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບເພື່ອຮັກສາຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມ

ຄວາມດັນເລືອດສູງສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ໂດຍການເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ມີປະສິດທິພາບ. ໃນຂະນະທີ່ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິແລະອາຫານສຸຂະພາບແມ່ນສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຮັກສາ ຄວາມ​ດັນ​ເລືອດ ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມ, ການບໍລິໂພກເຫຼົ້າຄວນໄດ້ຮັບການຫຼີກເວັ້ນຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນທຸກສະຖານະການ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫຼີກເວັ້ນອາຫານທີ່ມີໂຊດຽມສູງເຊັ່ນ: ອາຫານຫຸ້ມຫໍ່ ຫຼືອາຫານປຸງແຕ່ງ ແລະເພີ່ມເກືອໜ້ອຍລົງໃນອາຫານຂອງເຈົ້າ ຖ້າເຈົ້າມີ BP ສູງ.

ບາງຄໍາແນະນໍາທີ່ມີປະສິດທິພາບອື່ນໆ

• ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ: ອອກກຳລັງກາຍຢ່າງໜ້ອຍສາມມື້ຕໍ່ອາທິດ ເພື່ອຮັກສາຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານຢູ່ໃນການກວດສອບ. ການອອກກຳລັງກາຍແບບແອໂຣບິກ ເຊັ່ນ: ແລ່ນ, ຍ່າງ, ລອຍນ້ໍາ, ຂີ່ຈັກຍານ ແລະແມ້ກະທັ້ງການເຕັ້ນລໍາແມ່ນດີທັງຫມົດເພື່ອຮັກສາ BP ຂອງທ່ານພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມ.
• ສັງເກດເບິ່ງແອວຂອງທ່ານ: ການມີນໍ້າໜັກຮອບແອວຫຼາຍເກີນໄປຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດ BP ສູງ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເພື່ອຮັກສາຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມ.
• ເຊົາ​ສູບ​ຢາ: ການສູບຢາເຮັດໃຫ້ BP ຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນເປັນເວລາຫຼາຍນາທີຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານເຮັດສໍາເລັດ. ເຊົາສູບຢາ, ຖ້າທ່ານສູບຢາ, ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຟື້ນຟູລະດັບຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິ.
• ກິນອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ: ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເພີ່ມຜັກແລະຫມາກໄມ້ສົດຫຼາຍໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ເພີ່ມອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂພແທດຊຽມໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງໂຊດຽມຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດ. ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂພແທດຊຽມປະກອບມີຣາວກັບແກະ, ໝາກກ້ວຍ, ຜັກຫົມ, ໝາກອາໂວກາໂດ, ເຫັດ, ມັນຕົ້ນ, ໝາກແຕງ, ແລະໝາກກ້ຽງ.
• ຕັດກັບຊາ ຫຼືກາເຟ: ຊາຫຼືກາເຟສາມາດເພີ່ມລະດັບຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານ. ຈໍາ​ກັດ​ການ​ກິນ​ຂອງ​ພວກ​ເຂົາ​ເພື່ອ​ຮັກ​ສາ​ຄວາມ​ດັນ​ເລືອດ​ຂອງ​ທ່ານ​ຢູ່​ພາຍ​ໃຕ້​ການ​ຄວບ​ຄຸມ​.
• ຈັດການຄວາມກົດດັນ: ຄວາມກົດດັນແມ່ນປັດໃຈສໍາຄັນທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບຄວາມດັນເລືອດສູງຂອງເຈົ້າ. ຮັບຮອງເອົາວຽກອະດິເລກເພື່ອເອົາຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍລົງຫຼືພຽງແຕ່ປ່ຽນທັດສະນະຄະຕິຂອງເຈົ້າຕໍ່ມັນ. ໂຍຄະ ແລະສະມາທິຖືກກ່າວວ່າເປັນວິທີທີ່ດີໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ.

ຄວາມດັນເລືອດສູງເຮັດໃຫ້ເກີດການຕົກເລືອດໃນສະໝອງບໍ?

ການຕົກເລືອດໃນສະໝອງຍັງສາມາດຖືວ່າເປັນສະໝອງໄດ້ stroke. ມັນເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ເສັ້ນເລືອດແດງໃນສະຫມອງແຕກ, ເຮັດໃຫ້ເກີດມີເລືອດໄຫຼຢູ່ໃກ້ກັບເນື້ອເຍື່ອ. ນີ້ທໍາລາຍຫຼືຂ້າຈຸລັງສະຫມອງ, ນໍາໄປສູ່ a stroke ຫຼືຄົນເຈັບທີ່ຖືກປະກາດວ່າສະຫມອງຕາຍ.

ຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນຫນຶ່ງໃນສາເຫດຂອງສະຫມອງ hemorrhage. ຄົນເຈັບທີ່ໄດ້ຮັບການວິນິດໄສວ່າມີຄວາມດັນເລືອດສູງມັກຈະມີເສັ້ນເລືອດແລະຝາເສັ້ນເລືອດແດງອ່ອນແອ. ການຕົກເລືອດໃນສະຫມອງສາມາດແບ່ງອອກເປັນສອງສ່ວນຕື່ມອີກ.

Ischemic

ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ ischemic ເກີດຂຶ້ນເນື່ອງຈາກ ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນສະຫມອງ ແລະເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການສະຫນອງເລືອດໄດ້ຖືກສະກັດ. ນີ້ສາມາດເປັນຍ້ອນເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ເປັນພະຍາດ, ເອີ້ນວ່າ thrombotic stroke, ຫຼືໃນເວລາທີ່ a ກ້າມເລືອດ ໄດ້ຖືກສະຫນອງຈາກພາຍນອກຂອງສະຫມອງໄປສູ່ເສັ້ນເລືອດ, ເອີ້ນວ່າເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ embolic.

ໂລກຫອນໄກ່

Hemorrhagic ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນປະເພດທີ່ບໍ່ທໍາມະດາທີ່ສຸດຂອງ ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນສະຫມອງ, ແຕ່ມັນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຮ້າຍແຮງຕໍ່ສະຫມອງຂອງຄົນເຈັບ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຫມອງຂອງພວກເຂົາຕາຍ. ມັນ​ສາ​ມາດ​ເກີດ​ຂຶ້ນ​ໃນ​ສອງ​ວິ​ທີ - ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ເລືອດ​ອອກ​ລະ​ຫວ່າງ​ກະ​ໂຫຼກ​ຫົວ​ແລະ​ສະ​ຫມອງ​, ທີ່​ຮູ້​ຈັກ​ເປັນ​ ເລືອດອອກ subarachnoid, ຫຼືຖ້າມີເລືອດໄຫຼອອກຈາກເສັ້ນເລືອດຫຼືເສັ້ນເລືອດແດງພາຍໃນສະຫມອງ, ເອີ້ນວ່າການຕົກເລືອດໃນສະຫມອງ.

ຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນຖືວ່າເປັນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາຕົວຊີ້ ນຳ ສາເຫດຂອງການຕົກເລືອດ, ທັງອາການແລະງຽບ. ຄົນທີ່ທົນທຸກຈາກຄວາມດັນເລືອດສູງ, ທັງ systolic ແລະ diastolic, ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫຼາຍຊະນິດ, ແລະການຕົກເລືອດໃນສະຫມອງແມ່ນຫນຶ່ງໃນນັ້ນ. ຄວາມດັນເລືອດສູງຂື້ນ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງສູງຂື້ນ.

ຂໍ້ມູນຈາກຫນຶ່ງໃນການສຶກສາຂອງ Harvard ລະບຸວ່າຜູ້ຊາຍທີ່ທົນທຸກຈາກຄວາມດັນເລືອດສູງມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນເລືອດອອກ (220%).. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອັນຕະລາຍເທົ່າກັບການເຈັບປ່ວຍນີ້, ຂ່າວດີທີ່ການສຶກສາທາງການແພດສາມາດໃຫ້ຄົນເຈັບໄດ້ແມ່ນວ່າດ້ວຍການປິ່ນປົວແບບຕັ້ງໃຈແລະຢາ, ບຸກຄົນສາມາດຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດສູງໄດ້ງ່າຍແລະມີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີຄວາມສຸກ.

ສະຫຼຸບ

ສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ທົນທຸກຈາກ hypertension ຮ້າຍແຮງແມ່ນໃຫ້ຢາທີ່ເຫມາະສົມແລະລົງທະບຽນສໍາລັບການກວດສອບເປັນປົກກະຕິ. ນີ້ແມ່ນເຮັດເພື່ອຕິດຕາມຄວາມດັນເລືອດຂອງເຂົາເຈົ້າແລະກົດລະບຽບອອກໂອກາດຂອງ stroke, ພະຍາດຫົວໃຈ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ, ແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງອະໄວຍະວະອື່ນໆ.

ບຸກຄົນທີ່ດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເຖິງແມ່ນວ່າຖືກກວດຫາໂຣກ hypertension, ມັກຈະມີຊີວິດຍາວກວ່າຄົນທີ່ຫລີກລ້ຽງຄໍາແນະນໍາທາງການແພດ. ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອດໍາລົງຊີວິດຢ່າງມີຄວາມສຸກ, ຮັກສາຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິ.

ຄໍາຖາມທີ່ຖາມເລື້ອຍ (FAQs)

ຄົນເຮົາສາມາດຟື້ນຕົວຈາກການຕົກເລືອດໄດ້ໄວເທົ່າໃດ?

ເລືອດອອກໃນສະໝອງແມ່ນເປັນເລື່ອງທີ່ຜິດປົກກະຕິ ແລະເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຊີວິດ, ອັດຕາການຕາຍແມ່ນ 20% ຂອງຜູ້ລອດຊີວິດ. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ວ່າຄົນເຮົາສາມາດຢູ່ລອດໄດ້, ແຕ່ຜູ້ທີ່ຟື້ນຕົວໃນປະມານ 6 ເດືອນ (ຍ້ອນວ່າອັດຕາການຟື້ນຕົວຊ້າ).

ສະຫມອງສາມາດສ້ອມແປງໄດ້ແນວໃດຫຼັງຈາກເລືອດໄຫຼ?

ເມື່ອເນື້ອເຍື່ອໃຄ່ບວມເລີ່ມຫຼຸດລົງ, ການກໍາຈັດສານພິດແມ່ນເລີ່ມຕົ້ນ, ແລະເລືອດເລີ່ມໄຫຼເຂົ້າໄປໃນສະຫມອງ, ທ່ານຈະເຫັນສັນຍານທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງການຟື້ນຕົວ. ມັນໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນໂດຍຜ່ານການທົດສອບຮູບພາບເຊັ່ນ: CT scan ແລະ MRI.

ອັນໃດເປັນຂ້າງທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດຂອງສະຫມອງສໍາລັບການຕົກເລືອດ?

ຂ້າງໃດຂອງສະຫມອງສໍາລັບເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແມ່ນບໍ່ດີເທົ່າທຽມກັນເພາະວ່າສະຫມອງຂອງທ່ານຄວບຄຸມຮ່າງກາຍທັງຫມົດຂອງທ່ານໂດຍການສົ່ງສັນຍານຜ່ານ neurons. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າຂ້າງໃດຂອງສະຫມອງໄດ້ຮັບຜົນກະທົບໂດຍຜ່ານ a stroke, ການກະ ທຳ ທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການສິ້ນສຸດນັ້ນຖືກຂັດຂວາງ. ຖ້າທຸກແຈຂອງສະຫມອງຂອງທ່ານທົນທຸກຍ້ອນເສັ້ນເລືອດສະຫມອງ, ທ່ານຖືວ່າສະຫມອງຕາຍເພາະວ່າສະຫມອງຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດຕິດຕໍ່ກັບອະໄວຍະວະຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ (ທ່ານສາມາດຢູ່ໃນເຄື່ອງຈັກຫຼາຍປີດ້ວຍການຂາດຄວາມຫວັງແລະບໍ່ມີສັນຍານທີ່ຈະຟື້ນຕົວ).