የክንድ ህመም

በብዙዎች የሚሠቃይ መሪ ችግር ፣ የእጅ ህመም ምቾት እና አለመንቀሳቀስ ይተውዎታል። ህመሙ በተለያዩ ምክንያቶች በእጅ አንጓ፣ በክርን አልፎ ተርፎም ትከሻ ላይ ሊከሰት ይችላል። ዋናዎቹ ምክንያቶች ጉዳት ሊሆኑ ይችላሉ, እና በአንዳንድ ሁኔታዎች, እንዲያውም የ a ምልክት ሊሆን ይችላል የልብ ድካም. ነገር ግን፣ የልብ ጤንነትዎ ጥሩ ከሆነ እና አሁንም በክንድ ህመም እየተሰቃዩ ከሆነ፣ ስለ መንስኤዎቹ እራስዎን ለማስተማር ይህንን ማንበብ ሊያስፈልግዎ ይችላል።

የክንድ ሕመም መንስኤው ምንድን ነው? 

የክንድ ህመም በብዙ ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል ለምሳሌ የጡንቻ መዛባት፣ ጡንቻ፣ አጥንት፣ መገጣጠሚያ፣ ነርቮች ወይም የደም ቧንቧ መቁሰል። ህመሙ ሙሉ ክንድዎን አልፎ ተርፎም የተወሰኑ ክፍሎችን ለአጭር ወይም ለረጅም ጊዜ ሊጎዳ ይችላል። 

የክንድዎ ህመም አንዳንድ ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች 

የክንድ ሕመም የሚያስከትልባቸው በርካታ ምክንያቶች አሉ.

በክንድዎ ህመም ላይ ከሚታዩ ምልክቶች ጋር ዋናዎቹ ምክንያቶች እዚህ አሉ 

የጡንቻ መወጠር 

ጉዳት በጅማትዎ ላይ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል። ውጥረቶች እና ስንጥቆች በጣም ከተለመዱት ጉዳቶች ውስጥ አንዱ ናቸው እና ለእጅዎ ህመም ዋና ምክንያት ሊሆኑ ይችላሉ። እራስዎን መንከባከብ እና አስፈላጊውን የእረፍት ጊዜ መስጠት እና ሙሉ በሙሉ እስኪያገግሙ ድረስ እረፍት ማድረግ አስፈላጊ ነው. ብዙ ሕክምናዎች አሉ። ውጥረት እና ስንጥቆች በቤት ውስጥ ሊለማመዱ ይችላሉ, ነገር ግን ሁልጊዜ የባለሙያዎችን ምክር እንዲወስዱ እና ዶክተርዎን እንዲያማክሩ ይመከራል. 

ምልክቶች 

• የበሰለ ስሜት 
• እብጠት 
• የተገደበ የጋራ እንቅስቃሴ 
• Muscle spasm
• ሕመም 

Rotator cuff ጉዳት 

Rotator cuff በጡንቻዎች እና በጅማቶች የተገነባው የትከሻዎ አካል ነው። ትከሻው እንዲንቀሳቀስ ወይም እንዲቆይ ያስችለዋል. በ rotator cuff ውስጥ ያሉት ጅማቶች በእርጅና ጊዜ መጥፋት ወይም መቀደድ ይጀምራሉ።

ይህ ጉዳት የሚከሰተው በተወሰኑ የሰዎች ቡድን እንደ ሰዓሊዎች፣ የቅርጫት ኳስ ወይም የቤዝቦል ተጫዋቾች በእለት ተዕለት ህይወታቸው ውስጥ ከመጠን በላይ እንቅስቃሴዎችን ስለሚያደርጉ ህመምን እና ጉዳትን ሊያስከትሉ ይችላሉ። 

ምልክቶች 

• አሰልቺ ህመም እስከ ከባድ የእጅ ህመም 
• የክንድ ድክመት 

የተሰበሩ አጥንቶች

የተሰበረ አጥንት አፋጣኝ የሕክምና ክትትል ያስፈልገዋል እናም የሚያስከትለው ህመም ከባድ ሊሆን ይችላል. ኃይለኛ ህመም እና የሚሰማ ድምጽ ከተሰማዎት አጥንት ሰብሮ ሊሆን ይችላል ይህም ወዲያውኑ ለዶክተር መታየት አለበት. 

ምልክቶች 

• የሚታይ የአካል ጉድለት 
• ከባድ ህመም 
• የበሰለ ስሜት 
• እብጠት 
• እንቅስቃሴዎችን ማድረግ አለመቻል 

Angina

A የደረት ህመም ይህ የሚከሰተው ልብዎ አስፈላጊውን የኦክስጂን መጠን ሲያገኝ ነው። ይህ በግራ ክንድዎ እና በትከሻዎ ላይ ከባድ ህመም ሊያስከትል ይችላል, እንዲሁም በደረትዎ, በአንገትዎ እና በጀርባዎ ላይ የግፊት ስሜት ይፈጥራል. Angina ብዙውን ጊዜ የልብ ጉዳዮችን የሚያመለክት ሲሆን ዶክተር ማየት ያስፈልግዎታል. 

ምልክቶች

• የጡንቻ ሕመም 
• የደረት ህመም
• የማስታወክ ስሜት
• የማዞር
• ትንፋሽ እሳትን

የጡንቻ ህመም

ይህ በጂም ውስጥ ከጠንካራ እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ የሚከሰት የተለመደ ህመም እና ህመም ነው። ክብደትን ማንሳት መጀመር እና ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ የመጀመሪያ ደረጃዎች ላይ ፈታኝ ሊሆን ይችላል። ምቾቱ ከ 24 እስከ 48 ሰአታት አካባቢ ሊቆይ ይችላል፣ ፍጹም የተለመደ ነው እና እቤት ውስጥ እራስዎን በመንከባከብ፣ እረፍት በመስጠት እና አስፈላጊውን አመጋገብ በአመጋገብዎ ውስጥ በመጨመር እራሱን እንዲፈውስ ማድረግ ይቻላል። 

ምልክቶች 

• የተለመደው የጡንቻ ህመም 
• በእጆችዎ እና በትከሻዎ ላይ ክብደት 
• አካላዊ እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ አስቸጋሪነት 

Tendonitis 

ይህ የሚከሰተው ጅማቶቻችን ሲቃጠሉ እና አብዛኛውን ጊዜ በትከሻዎች, ክርኖች እና የእጅ አንጓዎች ላይ ይከሰታል. ከቀላል እስከ ከባድ ህመም ሊያስከትልዎት ይችላል። የ tendinitis ምሳሌ "የቴኒስ ክር” በማለት ተናግሯል። በእጅዎ፣ በክርንዎ ወይም በትከሻዎ ላይ ህመም ሊሰማዎት ይችላል። ምናልባት የአካል ጉዳት ውጤት ወይም - ብዙ ጊዜ - ከመጠን በላይ መጠቀም ሊሆን ይችላል.

ምልክቶች 

• እብጠት 
• አሰልቺ እና የሚያሰቃይ ህመም 
• ርኅራኄ 

የልብ ድካም 

የልብ ድካም ገዳይ እና ለሕይወት አስጊ ክስተት ነው. የልብ ኦክሲጅን አቅርቦትን በሚያደናቅፍ መዘጋት ምክንያት ደም ወደ ልብ መድረስ በማይችልበት ጊዜ ይከሰታል። 

ምልክቶች

• በአንድ ወይም በሁለቱም እጆች ላይ ህመም
• በደረትዎ ላይ ህመም, ትከሻ 
• ቀዝቃዛ ላብ
• የማዞር
• ትንፋሽ እሳትን 

በአንዳንድ ሁኔታዎች, በክንድዎ ላይ ያለውን ህመም በአካል ጉዳት ወይም ከመጠን በላይ መጠቀምን መከታተል አይችሉም. በሰውነት የላይኛው ክፍል ውስጥ የታመሙ የደም ቧንቧዎች ውጤት ሊሆን ይችላል. በተጨማሪም በሚከተሉት ምክንያቶች ሊሆን ይችላል: 

• የተሰበረ ነርቭ; ይህ የሚከሰተው በአንገትዎ ላይ ሕብረ ሕዋሳት ወይም አጥንቶች ሲሆኑ, ክንድ, ወይም ትከሻን በመጨፍለቅ ወይም በነርቭ ላይ ይጫኑ. ድክመት, መደንዘዝ, ህመም እና መኮማተር ያስከትላል.
• Herniated ዲስክ:  ይህ የሚሆነው በአንገቱ ላይ ካሉት ዲስኮች አንዱ ሲሰበር ነው። ይህ በእጆቹ ላይ ድክመት ፣ ማቃጠል ፣ ማሳከክ እና ማቃጠል ያስከትላል ።
• ራስ-ሰር በሽታዎች;  ከእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ አንዳንዶቹ እንደ: ሉፐስ, Sjogren's syndrome እና ሩማቶይድ አርትራይተስ በእጆቹ ላይም ህመም ሊያስከትል ይችላል.

ዶክተር ማየት መቼ ነው?

ይህ ሙሉ በሙሉ የተመካው በክንድዎ ህመም እና ምቾት ክብደት ላይ ነው። አስፈላጊ በሆነ እረፍት፣ RICE ቴራፒ እና ጤናማ አመጋገብ አማካኝነት የእጅዎ ህመም በቤት ውስጥ ከቀለጠ መጨነቅ አያስፈልግዎትም። ነገር ግን, ይህ ካልሆነ, ዶክተርዎን መጎብኘት አለብዎት

ቀጠሮ ይያዙ

ቀጠሮ ለመያዝ 1860-500-1066 ይደውሉ

የእጅ ህመምን እንዴት መከላከል ይቻላል?

የጡንቻ ክንድ ህመምን በመዘርጋት ማስወገድ ይቻላል፣ ይህም በክንድዎ ላይ ያለውን ጫና እና ጫና ለመቀነስ እንደ መከላከያ እርምጃ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል። እንዲሁም ሁለቱንም እጆችዎን በእኩልነት ለመጠቀም ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት, ተመሳሳይ የእጅ እና የእጅ እንቅስቃሴዎችን ደጋግመው ከማድረግ ይቆጠቡ. በቅድመ እና ድህረ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ሙቀት እና መወጠር፣ በክንድ ላይ ያለውን የስፖርት ጉዳት ማስወገድ ይችላሉ። 

ማከም 

ህክምናዎ ሙሉ በሙሉ በምክንያት ላይ የተመሰረተ ሲሆን እንደ አስፕሪን, ኢቡፕሮፌን, አሲታሚኖፊን ባሉ የተለመዱ መድሃኒቶች ሊጀምር ይችላል. ከመድሀኒት እና ከዶክተር መመሪያዎች በተጨማሪ በቤት ውስጥ እራስን መንከባከብ ላይ ማተኮር እና የጡንቻ መኮማተርን ለመቀነስ ጥሩ መጠን ያለው ውሃ ለመጠጣት ያስቡበት፣ ጉንፋን ወይም የበረዶ መጨናነቅ፣ ሙቅ መታጠቢያ ወይም ገላ መታጠብ እና ክንድዎን ያሳርፉ። 

መደምደሚያ 

የክንድ ህመም ብዙ ችግሮችን ሊያስከትል እና ካልታከመ ሊሄድ ይችላል. የተለመደ ወይም ቀላል የክንድ ህመም በ RICE እርዳታ ወይም በቤት ውስጥ ፀረ-ብግነት መድሃኒቶችን በመውሰድ ወደ መደበኛው ሁኔታ ይመለሳል. ነገር ግን ቸል ሊባል ወይም አፋጣኝ የሕክምና እንክብካቤ ሊደረግለት ይችል እንደሆነ ለመወሰን የእሱ ጥንካሬ እና የቆይታ ጊዜ ትልቅ ሚና ይጫወታል። 

ተዘውትረው የሚጠየቁ ጥያቄዎች (ተየጥ)

የክንድ ህመም ምክንያት ምንድነው? 

የክንድ ሕመም ብዙ ምክንያቶች አሉት, በአሰቃቂ ጉዳት ምክንያት ሊከሰት ይችላል እንዲሁም እንደ መሰረታዊ ሁኔታ አስራይቲስ ወይም ሌሎች. ዋናውን ምክንያት ማግኘት አስፈላጊ ነው እና ዶክተርዎ ተመሳሳይ ነገር እንዲረዱ ይረዳዎታል. 

ሐኪሙ ተገቢውን ሕክምና ይሰጠኝ ይሆን? 

ሐኪሙ የአካላዊ ጤንነትዎን ይመረምራል እና እንደ ህመምዎ መጠን እና መንስኤ መድሃኒት እና ተስማሚ ህክምና ይሰጥዎታል. ሐኪሙ ወደ መደበኛው ማንነትዎ እንዲመለሱ የሚያግዙ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እንዲያደርጉ ይሰጥዎታል። 

የክንድ ህመም መሰረታዊ ምክንያት ቢኖረውስ? 

ሁኔታው ​​እንዲህ ከሆነ, ልምድ ያላቸው የሕክምና ባለሞያዎቻችን ይገነዘባሉ እና አስፈላጊውን ምርመራ እና ምርመራ እንዲያደርጉ ይጠይቃሉ.

በቤት ውስጥ የማደርጋቸው የሕክምና ዘዴዎች አሉ?

በሃኪምዎ ወይም በቴራፒስትዎ በሚታዘዙት መሰረት በቤት ውስጥ ሊያከናውኗቸው የሚችሏቸው ብዙ ህክምናዎች ለምሳሌ እንደ መዘርጋት፣ መጠነኛ ቅስቀሳዎች ወይም የተጎዳውን አካባቢ ከፍ ማድረግ።