ذیابیطیس کو آؤٹ سمارٹ کرنا

آپ کے بنیادی نگہداشت کے ڈاکٹر کی طرف سے تجویز کردہ خون کے ٹیسٹ سے ابھی انکشاف ہوا ہے کہ آپ کو ذیابیطس ہے، اور "میں کیا کروں؟" آپ کے ذہن میں پہلا خیال اور آپ کے منہ سے نکلنے والے پہلے الفاظ ہیں۔

یہ وہ سوال ہے جس کا جواب ذیابیطس کی تشخیص کے بعد بہت سے مریض چاہتے ہیں۔ ہم سمجھتے ہیں، لوگوں کے لیے یہ سننا آسان نہیں ہے کہ انہیں ذیابیطس ہے۔ لیکن، بدقسمتی سے، ذیابیطس ایک ایسی حالت ہے جو ہر سال ہزاروں ہندوستانیوں کو متاثر کرتی ہے۔

اپنی فیملی کو بورڈ پر لانا

ذیابیطس کا ہر روز خیال رکھنا پڑتا ہے۔ اور، جب آپ کو ذیابیطس کی تشخیص ہوتی ہے، تو آپ کے خاندان کو بھی تشخیص ہو جاتا ہے - وہ اب کسی ایسے شخص کے والدین، شریک حیات اور بچے ہیں جن کے لیے سخت انتظام کی ضرورت ہوتی ہے، تاکہ پیچیدگیوں سے بچا جا سکے۔ اس کا مطلب ہے کہ ان کی زندگیاں بھی بدلنے والی ہیں۔ آپ کے خاندان کے افراد آپ کی ذیابیطس کو سنبھالنے میں آپ کی مدد کرنا چاہیں گے اور جب آپ اپنا نگہداشت کا منصوبہ بناتے ہیں اور اپنے روزمرہ کے معمولات کو تبدیل کرنا شروع کرتے ہیں تو آپ کی مدد کرنا چاہیں گے۔

ذیابیطس آپ کی زندگی کا ایک حصہ ہو سکتا ہے، لیکن یہ ضروری نہیں ہے کہ یہ ایک اہم حصہ ہو۔ بیماری پر قابو پانے کے لیے عزم کی ضرورت ہوگی، لیکن اگر آپ اور آپ کے اہل خانہ صحیح کوشش کریں، تو آپ ایک بھرپور، خوشگوار زندگی گزار سکتے ہیں جس میں ذیابیطس ایک فوٹ نوٹ سے زیادہ کچھ نہیں ہے۔

یہاں کچھ طریقے ہیں جن سے آپ اور آپ کے پیارے (خاندان) ایک ٹیم کے طور پر ذیابیطس کا انتظام کرنے کے لیے مل کر کام کر سکتے ہیں:

• اپنے خاندان کے افراد کو اپنے ڈاکٹر سے ملنے کے لیے لے جائیں۔
• ان عوامل کو سمجھنے میں ان کی مدد کریں جو ذیابیطس میں اہم کردار ادا کرتے ہیں اور اس کا انتظام اور علاج کیسے کیا جا سکتا ہے۔
• انہیں کم بلڈ شوگر کی علامات اور علامات کو سمجھائیں اور اگر آپ اس کا تجربہ کرتے ہیں تو وہ کس طرح مدد کرسکتے ہیں۔
• وضاحت کریں کہ آپ کے کھانے کا شیڈول کیسے مختلف ہو سکتا ہے اور ان سے مناسب حصے کے سائز اور بہتر کھانے کے بارے میں بات کریں۔
• اگر آپ کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ آپ اپنے خون میں شوگر کی کثرت سے جانچ کریں یا باقاعدگی سے دوائیں یا انسولین لیں، تو انہیں طریقہ کار اور اپنے شیڈول سے واقف ہونے میں مدد کریں۔
• اپنے خاندان کو بتائیں کہ ان کی حوصلہ افزائی آپ کو کس طرح تحریک دیتی ہے۔
• ایسی سرگرمیاں تلاش کریں جن سے آپ ایک ساتھ لطف اندوز ہوسکتے ہیں جو آپ کو متحرک کرتی ہیں۔

ذیابیطس کے بارے میں تازہ ترین

بین الاقوامی ذیابیطس فیڈریشن (IDF) کے مطابق، بھارت؛ دنیا میں تقریباً 425 ملین افراد ذیابیطس میں مبتلا ہیں جن میں سے 82 ملین لوگ جنوب مشرقی ایشیائی خطے میں ہیں۔ 2045 تک یہ بڑھ کر 151 ملین ہو جائے گی۔ ہندوستان میں، 2017 میں ذیابیطس کے 72.946.400 سے زیادہ کیس رپورٹ ہوئے۔

شوگر کے مرض میں مبتلا لوگوں کی بڑی تعداد سے پتہ چلتا ہے کہ ہمیں اس بیماری سے گرفت میں آنے کی کتنی فوری ضرورت ہے۔

ذیابیطس کی اقسام۔

پہلی چیزیں: ذیابیطس کا علاج اور انتظام اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کو کس قسم کی ذیابیطس ہے۔ ذیابیطس کی دو عام قسمیں ہیں - ٹائپ 1 ذیابیطس اور ٹائپ 2 ذیابیطس ۔

جب کہ ٹائپ 1 ذیابیطس (جسے پہلے نابالغ ذیابیطس کہا جاتا تھا) میں جسم خون میں گلوکوز کی سطح کو منظم کرنے کے لیے انسولین پیدا کرنا چھوڑ دیتا ہے یا کم پیدا کرتا ہے۔ ٹائپ 2 ذیابیطس میں جسم استعمال نہیں کرسکتا

انسولین صحیح طریقے سے خون میں گلوکوز کی زیادہ سپلائی کا باعث بنتی ہے۔ ذیابیطس کے زیادہ تر معاملات میں ٹائپ 2 ذیابیطس ہوتا ہے۔

ٹائپ 1 ذیابیطس میں مبتلا افراد کو زندگی کو برقرار رکھنے کے لیے روزانہ کی بنیاد پر انسولین کے علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔ ٹائپ 2 ذیابیطس میں طرز زندگی میں تبدیلیاں آپ کو حالت کو اس سطح پر سنبھالنے میں مدد کرتی ہیں جہاں دوائی غیر ضروری ہوتی ہے۔

بڑے دو سے آگے

ذیابیطس کی سب سے عام قسمیں - قسم 1 اور 2 - وہ واحد شکلیں نہیں ہیں جو بیماری لے سکتی ہیں۔ نایاب اقسام موجود ہیں، بشمول ان کی وجہ سے:

• لبلبہ کو بیماری یا صدمے سے ہونے والا نقصان
• جینیاتی حالات جیسے ڈاؤن سنڈروم
• بعض انفیکشنز، بشمول ممپس۔
• سیلولر نقائص
• بعض ہارمونز کی زیادہ سپلائی جو انسولین کے کام میں رکاوٹ بنتی ہے (مثال کے طور پر، کشنگ سنڈروم میں کورٹیسول)

بالغوں میں لیٹنٹ آٹو امیون ذیابیطس (LADA)، ایک خاص قسم کی ذیابیطس جسے ٹائپ 1.5 ذیابیطس بھی کہا جاتا ہے۔ LADA کو ٹائپ 1 اور ٹائپ 2 ذیابیطس کے ہائبرڈ کے طور پر سمجھیں۔

حمل کی ذیابیطس: تقریباً 18 فیصد حمل میں، ہارمونز ماں کے جسم میں انسولین کے کام میں مداخلت کرتے ہیں، جس کی وجہ سے خون میں گلوکوز کی سطح بڑھ جاتی ہے۔ یہ عام طور پر حمل کے دوسرے نصف حصے میں خواتین میں ہوتا ہے۔ ڈیلیوری کے بعد خون میں گلوکوز کی سطح عام طور پر معمول پر آجاتی ہے، لیکن حمل کے دوران ذیابیطس ہونے سے عورت کو بعد کی زندگی میں ٹائپ 2 ذیابیطس ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے، اور یہ اس کے بچوں کے خطرے کو بھی بڑھا سکتا ہے۔

ذیابیطس کی علامات

ذیابیطس کی کلاسیکی علامات میں کثرت سے پیشاب آنا—خاص طور پر رات کے وقت زیادہ بار اٹھنا اور باتھ روم استعمال کرنا—اور دھندلا نظر آنا شامل ہیں۔ خواتین کے لیے، اکثر اندام نہانی کے خمیر کے انفیکشن ایک اشارے ہوسکتے ہیں. اس لیے جو لوگ موٹے ہیں، ان کی اس بیماری کی خاندانی تاریخ ہے، یا بڑے بچوں کو جنم دیا ہے یا حمل کے دوران ذیابیطس کا شکار ہیں ان کی اسکریننگ کی جانی چاہیے۔ اپالو ہسپتالوں میں، ہم اکثر ایسے مریضوں کو دیکھتے ہیں جو پہلے سے ہی ذیابیطس سے متعلق پیچیدگیوں کا شکار ہیں لیکن علامات کی عدم موجودگی کی وجہ سے انہیں یہ نہیں معلوم تھا کہ انہیں یہ بیماری ہے۔

ذیابیطس کے علاج میں کیا شامل ہے؟

بیداری، ٹیکنالوجی اور تعلیم نے بہت طویل سفر طے کیا ہے۔ ڈاکٹروں کے پاس اب استعمال کرنے کے لیے بہت سی مداخلتیں ہیں، جن میں مریضوں کو ذیابیطس کا علاج گھر پر کرنا سکھانے سے لے کر ٹائپ 1 ذیابیطس والے لوگوں کے لیے انسولین پمپ تجویز کرنا یا ٹائپ 2 کے مریضوں کے لیے مختلف قسم کی دوائیں تجویز کرنا شامل ہیں۔

اعضاء کی دیکھ بھال

ذیابیطس والے افراد کو طویل مدتی پیچیدگیوں کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ زیادہ تر عام پیچیدگیوں میں گردے کی بیماری (نیفروپیتھی)، آنکھوں کے مسائل (ریٹینو پیتھی) اور اعصاب کو پہنچنے والے نقصان (نیوروپتی) خاص طور پر پاؤں شامل ہیں۔

تاہم، ذیابیطس خود بخود پیچیدگیوں کا باعث نہیں بنتی، جیسا کہ بہت سے لوگ سمجھتے ہیں۔ بے قابو ذیابیطس ان پیچیدگیوں کا باعث بنتی ہے۔ مناسب انتظام، خاص طور پر خون میں گلوکوز کو ذاتی ہدف کی حدود میں رکھنا، ان طویل مدتی مسائل کو روکتا ہے۔

بس ہر روز کچھ ایسا کرنے کے لیے وقت نکالیں جس سے آپ لطف اندوز ہوں جس سے آپ کے جسم کو حرکت ملے۔ اگر آپ چہل قدمی کرنا پسند کرتے ہیں تو ایسا کریں۔ اگر آپ کی نقل و حرکت محدود ہے - ہوسکتا ہے کہ آپ کو کولہے یا گھٹنے میں درد ہو - اپنے اوپری جسم پر توجہ دیں۔ عضلات زیادہ تر گلوکوز کو ذخیرہ کرتے ہیں، لہذا جب بھی آپ ان پر کام کر سکتے ہیں، آپ کا جسم توانائی کے اس منبع کو استعمال کرنے اور خون میں گلوکوز کی سطح کو کم رکھنے میں زیادہ کارآمد ثابت ہوگا۔

روزانہ کا انتظام طویل مدت میں ادائیگی کرتا ہے۔

ذیابیطس والے افراد کو روزانہ کی بنیاد پر چار چیزیں کرنے کی ضرورت ہے:

• انہیں اپنی دوائیں تجویز کردہ کے مطابق لینا ہوں گی۔
• انگلی کی چھڑی کے ذریعے ان کی بلڈ شوگر چیک کریں اور نتائج ریکارڈ کریں۔
• ورزش
• ان کی آدھی پلیٹوں کو سبزیوں سے، ان کی پلیٹوں کا ایک چوتھائی حصہ دبلی پتلی پروٹین سے، اور ایک چوتھائی پلیٹوں کو کاربوہائیڈریٹ سے بھر کر 'پلیٹ میتھڈ' پر عمل کریں۔

ذیابیطس کے شکار بہت سے لوگ سوچتے ہیں کہ انہیں ایک خاص غذا کی پیروی کرنی ہوگی - یہ ہمیشہ ایسا نہیں ہوتا ہے۔ انہیں صرف صحت مند غذا کھانی ہوگی، بالکل اسی طرح جیسے ذیابیطس کے بغیر لوگوں کو کھانا چاہیے۔

اختتام

ذیابیطس کے مریض کی زندگی کا معیار زیادہ تر اس کے اپنے ہاتھ میں ہوتا ہے۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ مریض کو صرف ذیابیطس کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ ذیابیطس کے ماہرین کے ساتھ ون آن ون تعلیمی سیشن کے علاوہ، صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنے سے مریضوں کو ذیابیطس کا بہتر انتظام کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ چونکہ ذیابیطس ایک ٹیم کے تعاون سے چلنے والی بیماری ہے، اس لیے خاندان کی شمولیت اور ذیابیطس کے معاون گروپ یا ذیابیطس مینجمنٹ کلاس میں شامل ہونا ذیابیطس کی تشخیص سے نمٹنے اور اس کے مؤثر طریقے سے انتظام کرنے میں بہت آگے جا سکتا ہے۔