Tsev Kho Mob Zoo Tshaj Plaws Nyob Ze Kuv Chennaiduab
Xam koj Body Mass Index
NyhavKg
Muaj hnub nyoog Yawg
Apollo Kev Kho Mob
BMI Tshuab Laij
BMI Tshuab Laij
BMI Yog Dab Tsi, thiab Lub Tshuab Xam BMI Ua Haujlwm Li Cas?
Qhov Ntsuas Qhov Hnyav Hauv Lub Cev, lossis BMI, yog ib qho ntawm cov cuab yeej siv dav tshaj plaws hauv kev kho mob los xyuas seb koj qhov hnyav puas nyob rau hauv qhov ntau thiab tsawg noj qab haus huv rau koj qhov siab. Nws yog ib tus lej yooj yim uas muab rau cov kws kho mob thiab cov tib neeg saib sai sai txog cov kev pheej hmoo kev noj qab haus huv ntsig txog qhov hnyav.
BMI tsis ntsuas cov rog hauv lub cev ncaj qha. Qhov nws ua yog muab qhov pib ua tau zoo. Nws yog siv los ntawm Lub Koom Haum Kev Noj Qab Haus Huv Ntiaj Teb (WHO), Pawg Sab Laj Kev Tshawb Fawb Txog Kev Kho Mob Hauv Is Nrias teb (ICMR), thiab cov kws kho mob thoob ntiaj teb ua ib feem ntawm kev ntsuam xyuas kev noj qab haus huv niaj hnub.
Yuav xam BMI, koj qhov hnyav hauv kilograms raug faib los ntawm lub square ntawm koj qhov siab hauv meters. Lub tshuab xam zauv saum toj no ua lej rau koj hauv vib nas this. Tsuas yog sau koj qhov siab thiab qhov hnyav kom pom qhov koj sawv.
Txawm hais tias BMI muaj nws cov kev txwv, nws tseem yog ib qho cim qhia txog kev tshuaj ntsuam xyuas zoo, tshwj xeeb tshaj yog rau kev txheeb xyuas thaum twg kev saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv yuav tsim nyog.
Cov Qauv BMI
BMI = Qhov Hnyav (kg) ÷ Qhov Siab² (m²)
Tus qauv ntsuas qhov hnyav ntawm lub cev (Body Mass Index formula) muab tus neeg qhov hnyav piv rau lawv qhov siab thiab siv dav los ntsuas seb tus neeg puas nyob hauv qhov hnyav noj qab nyob zoo.
Koj qhov BMI yog dab tsi Tus lej txhais tau tias
Kev kho mob xaiv rau Cov Neeg Uas Tsis Muaj Hnyav
Kev Tau Txais Qhov Hnyav Noj Qab Haus Huv: Ib Txoj Kev Qhia Rau Tus Kheej
Yog tias koj qhov BMI poob qis dua 18.5, txoj hauv kev zoo yog nyob ntawm seb dab tsi ua rau koj qhov hnyav qis. Ntawm Apollo, peb saib tag nrho daim duab es tsis yog tsom mus rau tus lej xwb. Nov yog cov ntsiab lus tseem ceeb uas peb feem ntau hais txog.
Kev daws teeb meem kev noj haus tsis txaus
Ib tug kws kho mob uas tau sau npe ua tus kws noj zaub mov tuaj yeem tsim ib daim phiaj xwm noj mov raws li koj xav tau kom paub tseeb tias koj tau txais cov calories txaus thiab cov as-ham tseem ceeb. Qhov no feem ntau suav nrog kev hloov kho qhov loj me ntawm cov khoom noj, lub sijhawm noj mov, thiab kev suav nrog cov khoom noj uas muaj as-ham ntau. Qee zaum, cov tshuaj ntxiv uas tau teem tseg yuav yog ib feem ntawm txoj kev npaj los kho cov teeb meem tshwj xeeb.
Kev Kho Mob Cov Mob Uas Tseem Ceeb
Qee zaum qhov hnyav tsis txaus yog qhov tshwm sim ntawm tus mob uas tsis tau kho. Cov teeb meem xws li cov kab mob thyroid, teeb meem plab hnyuv, ntshav qab zib, lossis cov kab mob ntev tuaj yeem cuam tshuam rau kev noj mov, kev zom zaub mov, lossis kev nqus cov as-ham. Kev txheeb xyuas thiab tswj hwm qhov ua rau feem ntau yog lub hauv paus ntawm kev noj qab haus huv thiab kev nce phaus ruaj khov.
Txhawb Kev Noj Qab Haus Huv
Kev noj zaub mov tsis zoo, kev ntxhov siab ntev, kev ntxhov siab, thiab kev nyuaj siab tuaj yeem ua rau muaj kev hloov pauv ntawm tus cwj pwm noj mov thiab qhov hnyav. Thaum cov no yog ib feem ntawm daim duab, kev sab laj thiab, yog tias xav tau, tshuaj tuaj yeem ua qhov sib txawv tseem ceeb. Kev kho mob kev noj qab haus huv ntawm lub siab nrog rau kev noj zaub mov zoo yog qhov tseem ceeb rau kev txhim kho mus sij hawm ntev.
Kev tawm dag zog thiab lub cev tawm
Kev tawm dag zog tsis tu ncua, tshwj xeeb tshaj yog kev cob qhia lub zog, pab tsim cov leeg nqaij thiab txhim kho kev noj qab haus huv tag nrho. Qhov tseem ceeb yog kho qhov kev tawm dag zog kom haum rau koj lub peev xwm tam sim no. Kev tawm dag zog ntau dhau tuaj yeem ua rau tej yam hnyav dua thaum koj twb tsis hnyav txaus, yog li ntawd kev maj mam thiab npaj zoo yog qhov tseem ceeb. Koj tus kws kho mob lossis tus kws tshwj xeeb txog kev tawm dag zog tuaj yeem pab tsim ib qho kev pab cuam uas txhawb nqa kev nyab xeeb thiab kev noj qab haus huv.
Kev Pheej Hmoo Kev Noj Qab Haus Huv Cuam Tshuam Nrog BMI Siab
Kev nqa hnyav dhau ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm ntau yam mob ntev. Kev nkag siab txog cov kev pheej hmoo no tsis yog hais txog kev tsim kev txhawj xeeb. Nws yog hais txog kev lees paub cov cib fim los hloov pauv uas tiv thaiv koj txoj kev noj qab haus huv mus sij hawm ntev.
Cov kev pheej hmoo ntawm kev noj qab haus huv uas feem ntau cuam tshuam nrog kev rog dhau lossis rog dhau suav nrog:
- Ntshav siab (kub siab)
- Cov roj cholesterol LDL ("phem") thiab triglycerides ntau dua, nrog rau cov roj cholesterol HDL ("zoo") qis dua
- Kev pheej hmoo ntawm tus kab mob ntshav qab zib hom 2 thiab kev tsis kam rau insulin ntau ntxiv
- Muaj feem yuav mob plawv coronary thiab mob plawv nres ntau dua
- Muaj feem yuav mob stroke ntau dua
- Kab mob ntawm lub zais zis, suav nrog cov pob zeb hauv lub zais zis
- Osteoarthritis thiab mob pob qij txha los ntawm kev ntxiv lub nra hnyav rau cov pob qij txha uas muaj qhov hnyav
- Kev pw tsaug zog apnea thiab lwm yam teeb meem ua pa
- Muaj feem yuav mob qog nqaij hlav ntau dua, xws li mob qog nqaij hlav hauv lub mis, mob qog nqaij hlav hauv plab hnyuv loj, mob qog nqaij hlav hauv lub raum, mob qog nqaij hlav hauv lub zais zis, thiab mob qog nqaij hlav hauv siab
- Txo qhov zoo ntawm lub neej, kev txav mus los, thiab lub zog
- Cov feem pua ntawm kev txhawj xeeb txog kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb xws li kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab
- Mob lub cev ntev thiab muaj teeb meem nrog kev ua haujlwm txhua hnub
- Feem ntau muaj kev pheej hmoo ntawm kev tuag ntxov dua li cov neeg uas muaj BMI noj qab nyob zoo
Ntau yam ntawm cov kev pheej hmoo no tuaj yeem kho tau, tshwj xeeb tshaj yog thaum kho thaum ntxov los ntawm kev hloov pauv txoj kev ua neej thiab, yog tias xav tau, kev txhawb nqa kev kho mob.
Apollo Pab Koj Ua Tau Thiab Tswj Tau Qhov Hnyav Noj Qab Haus Huv Li Cas
Ntawm Apollo, peb nkag siab tias kev ncav cuag thiab tswj kom muaj qhov hnyav noj qab haus huv yog ib txoj kev taug kev, tsis yog ib qho chaw mus. Peb muab txoj hauv kev uas haum rau koj tus kheej, raws li pov thawj uas hwm koj lub hom phiaj, kev ua neej, thiab keeb kwm kho mob. Peb cov kev xaiv kho mob tau tsim los kom tau raws li koj qhov chaw koj nyob thiab txhawb nqa koj los ntawm kev hloov pauv mus tas li.
- Kev hloov kho lub neej
- Kev pab kho mob
- Kev txhawb nqa ntxiv
- Nutrition Counseling: Peb cov kws tshaj lij txog kev noj haus tsim cov phiaj xwm noj mov uas haum rau koj nyiam, mob nkeeg, thiab keeb kwm kab lis kev cai. Peb tsom mus rau kev noj zaub mov kom sib npaug, kev paub txog qhov ntau npaum li cas, thiab kev xaiv ua noj ua haus zoo dua li kev noj zaub mov txwv. Peb muab kev saib xyuas tshwj xeeb rau cov mob uas feem ntau cuam tshuam nrog qhov hnyav dhau, xws li ua ntej muaj ntshav qab zib, roj cholesterol ntau, thiab rog siab.
- Lub cev ua haujlwm: Peb cov kws tshwj xeeb tsim cov kev pab cuam raws li koj qib kev noj qab haus huv tam sim no, kev nyiam, thiab pawg BMI. Lub hom phiaj yog rau kev nce qib maj mam uas tsim cov cwj pwm ruaj khov. Rau cov tib neeg uas muaj BMI siab dua, kev nyab xeeb raug muab tso ua ntej los ntawm kev xaiv qis thiab kev tswj hwm lub nra hnyav.
- Kev kho tus cwj pwm: Cov qauv noj mov yog tsim los ntawm kev xav, kev coj ua, thiab ib puag ncig, tsis yog tsuas yog kev tshaib plab xwb. Cov kws tshaj lij kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb uas tau ntawv pov thawj pab koj daws cov teeb meem kev coj cwj pwm thiab kev puas siab puas ntsws uas ua rau noj ntau dhau lossis nyuaj rau kev noj qab haus huv. Kev txhawb nqa no muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg uas tswj kev rog dhau (BMI siab dua 30).
- Kev sab laj txog kev noj haus: Peb cov kws tshaj lij txog kev noj haus tsim cov phiaj xwm noj mov uas haum rau koj tus kheej, tej yam mob, keeb kwm kab lis kev cai, thiab BMI uas koj xam tau. Peb tsom mus rau kev noj zaub mov kom sib npaug, kev tswj kom noj txaus, thiab kev ua noj kom noj qab haus huv, xav txog cov kev xav tau tshwj xeeb rau cov tib neeg uas muaj mob ua ntej ntshav qab zib, roj cholesterol ntau, lossis lwm yam kev pheej hmoo ntawm kev noj qab haus huv ntsig txog BMI.
- Cov tshuaj noj: Rau cov tib neeg uas tsis tau txais txiaj ntsig zoo los ntawm kev hloov pauv hauv lub neej xwb, cov tshuaj poob phaus uas tau pom zoo los ntawm kev kho mob yuav raug txiav txim siab. Cov no yog sau tseg raws li kev soj ntsuam kho mob kom zoo thiab siv ua ke, tsis yog siv hloov chaw, kev noj zaub mov thiab kev ua ub ua no. Koj tus kws kho mob yuav saib xyuas koj cov lus teb thiab hloov kho raws li qhov xav tau.
- Kev Ntsuam Xyuas Hormonal thiab Metabolic: Qhov hnyav dhau qee zaum yuav muaj feem cuam tshuam nrog cov teeb meem hormonal lossis metabolic xws li hypothyroidism, PCOS, insulin tsis kam, lossis Cushing's syndrome. Peb cov kws tshwj xeeb khiav cov kev ntsuam xyuas kom paub thiab kho cov hauv paus no, uas tuaj yeem txhim kho koj lub cev txoj kev teb rau kev siv zog tswj qhov hnyav.
- Kev phais Bariatric: Rau cov tib neeg uas muaj rog dhau Class II (BMI 35 txog 39.9) nrog rau cov teeb meem kev noj qab haus huv, lossis Class III rog dhau (BMI 40 thiab siab dua), kev phais mob bariatric yuav raug pom zoo tom qab kev soj ntsuam kev kho mob tag nrho. Pab neeg bariatric ntawm Apollo muab cov txheej txheem xws li kev phais plab thiab kev phais plab, txhawb nqa los ntawm kev sab laj ua ntej phais thiab kev saib xyuas tom qab phais ntev kom ntseeg tau tias muaj txiaj ntsig zoo thiab noj qab haus huv.
- Kev Soj Ntsuam Tsis Tu Ncua thiab Kev Soj Ntsuam Kev Nce Qib: Kev tswj qhov hnyav tsis xaus rau ntawm thawj txoj kev npaj. Peb pab neeg teem sijhawm saib xyuas koj txoj kev nce qib, kho koj cov zaub mov noj thiab cov phiaj xwm ua ub ua no thaum koj lub cev hloov pauv, thiab daws txhua yam teeb meem tshiab uas tshwm sim.
- Cov Lus Qhia rau Tsev Neeg thiab Tus Saib Xyuas: Cov cwj pwm noj qab haus huv yuav yooj yim dua rau kev ua kom ruaj khov thaum cov neeg nyob ib puag ncig koj nkag siab thiab txhawb nqa cov txheej txheem. Peb muab cov lus qhia rau cov tswv cuab ntawm kev npaj zaub mov, kev hloov pauv ib puag ncig hauv tsev, thiab yuav ua li cas muab kev txhawb siab yam tsis muaj kev nyuaj siab.
- Kev Pab Txhawb Kev Noj Qab Haus Huv Lub Siab thiab Kev Rov Qab Mob Dua: Kev tswj qhov hnyav yog ib yam uas cuam tshuam nrog lub siab ntsws ib yam li lub cev nqaij daim tawv. Peb cov kws pab tswv yim muab kev txhawb nqa tas mus li rau kev ntxhov siab, kev noj zaub mov uas cuam tshuam nrog lub siab ntsws, thiab kev poob qis ntawm lub zog, pab koj kom nyob twj ywm thaum lub sijhawm nyuaj dua li pib dua tshiab.
- Kev nkag mus rau Apollo's Preventive Health Services: Ua ib feem ntawm koj txoj kev tswj qhov hnyav, koj kuj muaj kev nkag mus rau Apollo cov kev pab cuam tiv thaiv kab mob dav dua, suav nrog cov pob khoom kuaj mob, kev tshuaj xyuas kev tiv thaiv kab mob ntshav qab zib, kev ntsuam xyuas kev pheej hmoo ntawm lub plawv, thiab cov kev cob qhia kev noj qab haus huv uas tus kws noj zaub mov coj.
Nquag Nug Yog muaj lus nug
1
BMI puas yog qhov tseeb rau txhua tus?
BMI muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg laus feem ntau, tab sis nws muaj cov kev txwv. Nws tsis tuaj yeem qhia qhov txawv ntawm cov leeg thiab cov rog. Ib tug neeg ncaws pob uas muaj cov leeg nqaij ntau yuav qhia tias muaj BMI siab txawm tias nws lub cev zoo heev. Cov neeg laus yuav muaj BMI ib txwm tab sis tseem muaj cov rog ntau dhau vim yog cov leeg nqaij poob vim yog hnub nyoog. Nws ua haujlwm zoo tshaj plaws ua qhov qhia dav dav, tsis yog qhov kev txiav txim siab tseeb.
2
Puas muaj tus qauv BMI txawv rau cov neeg Isdias?
Yog. Kev tshawb fawb los ntawm ICMR thiab WHO qhia tau tias cov neeg Esxias Qab Teb ntsib kev pheej hmoo ntawm kev ua haujlwm ntawm lub cev ntau dua ntawm cov BMI qis dua li cov neeg sab hnub poob. BMI ntawm 23 lossis siab dua feem ntau suav tias yog rog dhau rau cov neeg Is Nrias teb, thiab 25 lossis siab dua yuav qhia txog kev rog dhau. Yog vim li cas kev sib tham txog koj tus lej tshwj xeeb nrog koj tus kws kho mob tseem ceeb dua li kev cia siab rau kev txiav thoob ntiaj teb xwb.
3
Kuv puas siv tau BMI los taug qab kev nce qib ntawm kev poob phaus?
Yog. Kev saib xyuas koj qhov BMI dhau sijhawm yog ib txoj hauv kev yooj yim los xyuas qhov kev nce qib. Tsuas yog tsis txhob cia siab rau nws ib leeg xwb. Muab nws ua ke nrog kev ntsuas xws li qhov ntev ntawm lub duav, koj cov khaub ncaws haum li cas, koj lub zog, thiab koj qhov kev noj qab haus huv tag nrho rau daim duab puv ntoob.
4
Kuv puas yuav tsum txhawj xeeb yog tias kuv BMI tsuas yog nyob sab nraud ntawm qhov ntau thiab tsawg ib txwm?
Tsis yog tas li, tab sis nws tsim nyog ua tib zoo mloog. BMI me ntsis siab dua lossis qis dua qhov ib txwm tsis yog ib txwm qhia txog teeb meem, tshwj xeeb tshaj yog tias koj noj qab nyob zoo. Txawm hais tias qhov ntawd, txawm tias qhov kev hloov pauv me me tuaj yeem yog cov cim qhia thaum ntxov, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg laus Is Nrias teb uas ntsib kev pheej hmoo ntawm kev ua kom lub cev tsis muaj zog ntawm BMI qis dua. Kev sib tham nrog koj tus kws kho mob tuaj yeem pab piav qhia koj tus lej hauv cov ntsiab lus.
5
Kuv yuav tsum taug qab lwm yam kev ntsuas dab tsi ntxiv nrog rau BMI?
Qhov ncig ntawm lub duav yog qhov tseem ceeb heev. Kev ntsuas siab tshaj 90 cm rau cov txiv neej lossis siab tshaj 80 cm rau cov poj niam qhia txog kev pheej hmoo ntawm kev zom zaub mov ntau dua, tsis hais BMI. Feem pua ntawm cov rog hauv lub cev, ntshav siab, cov roj cholesterol, thiab cov piam thaj hauv cov ntshav kuj yog cov cim tseem ceeb uas koj tus kws kho mob yuav xav txog ua ib feem ntawm kev ntsuam xyuas kev noj qab haus huv tag nrho.
6
Thaum twg kuv yuav tsum mus ntsib kws kho mob txog kuv qhov BMI?
Xav txog kev sab laj nrog kws kho mob yog tias koj qhov BMI poob qis dua qhov ib txwm muaj, yog tias koj tau hloov pauv qhov hnyav sai sai yam tsis muaj laj thawj pom tseeb, lossis yog tias koj muaj lwm yam kev pheej hmoo rau cov mob xws li ntshav qab zib lossis kab mob plawv. Kev sab laj pab koj hloov ntawm tus lej dav dav mus rau txoj kev npaj tus kheej.
7
BMI puas pab tau rau cov menyuam yaus?
Tus qauv BMI siv rau cov neeg laus hnub nyoog 18 xyoo thiab siab dua. Rau cov menyuam yaus thiab cov hluas, BMI raug ntsuas sib txawv, siv cov duab qhia kev loj hlob raws li hnub nyoog thiab poj niam txiv neej. Kws kho mob menyuam yaus tuaj yeem txhais BMI ntawm tus menyuam raws li lawv txoj kev loj hlob.
Saib tag nrho cov
lwm yam Tshuab xam zauv
BMI Tshuab Laij
Tshawb xyuas sai sai seb koj qhov hnyav puas noj qab nyob zoo rau koj qhov siab siv Body Mass Index.
Kev Ntsuas Pom Xim
Kev tshuaj xyuas sai sai los xyuas seb koj pom cov xim zoo li cas
BMR Tshuab xam zauv
Xam koj tus nqi metabolic basal kom paub pes tsawg calories uas koj lub cev xav tau thaum so
Lub Cev Xam Cov Rog
Tshawb xyuas sai sai seb koj qhov hnyav puas zoo rau koj qhov siab siv Lub Cev Fat Calculator.
