1. Гастроэзофагеальды рефлюкс ауруы (ГЕРД)
ГЕРД – асқазан қышқылының өңешке қайта ағуы (рефлюкс) кезінде пайда болатын ас қорыту жүйесінің созылмалы ауруы. Бұл қышқыл рефлюксі өңештің шырышты қабығын тітіркендіреді, бұл жүрек айнуы, кеуде ауыруы және жұтынудың қиындауы сияқты белгілерді тудыруы мүмкін. GERD барлық жастағы адамдарға әсер етеді, нәрестелерден қарт ересектерге дейін және ең көп таралған ас қорыту бұзылыстарының бірі болып табылады.
Төменгі өңеш сфинктері (LES), өңеш пен асқазан арасындағы клапан ретінде әрекет ететін бұлшықет сақинасы әдетте рефлюкстің алдын алады. Бұл сфинктер әлсірегенде немесе дұрыс емес босаңсығанда, GERD пайда болуы мүмкін. GERD-ге ықпал ететін факторларға семіздік, жүктілік, темекі шегу және кейбір тағамдар немесе сусындар жатады.
Басқару
- Өмір үлгісін өзгерту:
- Төсектің басын 6-8 дюймге көтеріңіз
- Тамақтан кейін 3 сағат бойы жатудан аулақ болыңыз
- Азырақ, жиірек тамақтаныңыз
- Салауатты салмақты ұстаңыз
- Темекіні тастаңыз
- Тығыз киімнен аулақ болыңыз
- Диеталық өзгерістер:
- Ащы, майлы немесе қышқыл тағамдар сияқты қоздырғыш тағамдардан аулақ болыңыз
- Кофеинді, шоколадты және алкогольді тұтынуды шектеңіз
- Газдалған сусындарды тұтынуды азайтыңыз
Медициналық емдеу
- Протонды сорғы ингибиторлары, Н2 блокаторлары тағайындалуы мүмкін.
GERD әдетте өмір салтын басқару және дәрі-дәрмекпен бақылауға болады. Ешқандай жеңілдік болмаған жағдайда, бұлшықетті қатайту және рефлюкстің алдын алу үшін хирург асқазанның жоғарғы бөлігін төменгі өңеш сфинктеріне орап алатын Fundoplication сияқты хирургиялық опцияларды қолдануға болады.
болдырмау
- Салауатты салмақты ұстаңыз: Артық салмақ ішке қысым жасайды, асқазанның мазмұнын өңешке итереді.
- Теңгерімді диетаны ұстаныңыз: Жемістерге, көкөністерге, дәнді дақылдарға және майсыз ақуыздарға ерекше назар аударыңыз.
- Триггерді тамақтандырмаңыз: Жалпы триггерлерге ащы, майлы немесе қышқыл тағамдар, шоколад, жалбыз және қызанақ негізіндегі өнімдер жатады.
- Ақылмен тамақтаныңыз: Ас қорытуды жақсарту үшін тамақты мұқият шайнаңыз және баяу жеңіз.
- Алкоголь мен кофеинді шектеңіз: Екеуі де төменгі өңеш сфинктерін босаңсыта алады.
- Темекіні тастау: Темекі шегу төменгі өңеш сфинктерін әлсіретуі мүмкін.
- Стрессті басқару: Стресс қышқыл өндірісін арттырып, GERD белгілерін күшейтуі мүмкін.
- Бос киім киіңіз: Тар киім сіздің ішіңізге және төменгі өңеш сфинктеріне қысым түсіруі мүмкін.
- Тамақтану уақыты: Ұйқыға жақын көп тағамдарды жеуден аулақ болыңыз.
- Тамақтанғаннан кейін тік тұрыңыз: Жатар алдында тамақтанғаннан кейін кем дегенде үш сағат күтіңіз.
Осы басқару және алдын алу стратегияларын жүзеге асыру арқылы GERD бар көптеген адамдар өздерінің симптомдарын айтарлықтай азайтып, өмір сүру сапасын жақсарта алады.
Ары қарай оқу
2. Тітіркенген ішек синдромы (IBS)
IBS - іштің қайталанатын ауырсынуымен және ішек әдеттерінің өзгеруімен сипатталатын кең таралған функционалды асқазан-ішек ауруы. Ол тоқ ішекке (тоқ ішекке) әсер етеді және құрысулар, кебулер, газдар, диарея және іш қату сияқты бірқатар белгілерді тудыруы мүмкін.
IBS - ұзақ мерзімді емдеуді қажет ететін созылмалы жағдай, бірақ симптомдар уақыт өте келе пайда болуы және кетуі мүмкін. Нақты себебі белгісіз, бірақ рөл атқаратын факторларға ішектегі бұлшықеттердің жиырылуы, жүйке жүйесінің ауытқулары, ауыр инфекциялар және ішектегі микробтардың өзгеруі жатады. Стресс, белгілі бір тағамдар және гормоналды өзгерістер симптомдарды тудыруы немесе нашарлатуы мүмкін.
Басқару
- Диеталық өзгерістер:
- Диетологтың басшылығымен төмен FODMAP диетасын ұстаныңыз
- Іш қатуды азайту үшін талшықты тұтынуды біртіндеп арттырыңыз
- Суды көп ішу арқылы ылғалдандырыңыз
- Кофеинді, алкогольді және майлы тағамдарды шектеңіз
- Стрессті басқару:
- Терең тыныс алу немесе медитация сияқты релаксация әдістерін қолданыңыз
- Тұрақты жаттығулармен айналысыңыз
- Когнитивті мінез-құлық терапиясын (CBT) немесе гипнотерапияны қарастырыңыз
- Пробиотиктер: Пробиотиктердің кейбір штаммдары IBS белгілерін жеңілдетуге көмектесуі мүмкін, бірақ дәлелдер араласады
болдырмау
IBS әрқашан алдын алу мүмкін болмаса да, бірнеше стратегия симптомдарды басқаруға және өршуді азайтуға көмектеседі:
- Триггер тағамдарды анықтаңыз және одан аулақ болыңыз: Қандай тағамдар симптомдарды күшейтетінін бақылау үшін тамақ күнделігін жүргізіңіз.
- Тұрақты тамақ ішіңіз: Тамақты өткізіп жіберуден немесе тым жылдам тамақтанудан аулақ болыңыз.
- Гидратталған: Күні бойы суды көп ішіңіз.
- Үздіксіз жаттығулар: Аптаның көп күндерінде кем дегенде 30 минут қалыпты белсенділікті мақсат етіңіз.
- Стрессті басқару: Медитация, йога немесе тұрақты жаттығулар сияқты стрессті басқарудың тиімді әдістерін жасаңыз.
- Ұйқы жеткілікті: Түнде 7-9 сағат сапалы ұйқыны мақсат етіңіз.
- Талшықты қоспаларды қарастырыңыз: Ішек қозғалысын реттеуге көмектесу үшін талшықты тұтынуды біртіндеп арттырыңыз.
- Кофеин мен алкогольден аулақ болыңыз: Бұл ішектерді қоздырып, диареяны нашарлатуы мүмкін.
- Темекіні тастау: Темекі шегу IBS белгілерін күшейтуі мүмкін.
- Дәретханада жақсы әдеттерді қолданыңыз: Ішектің қозғалуын елемеңіз және ваннаға бару үшін жеткілікті уақыт беріңіз.
- Пробиотиктерді қарастырыңыз: Дәлелдер аралас болса да, кейбір адамдар пробиотикалық қоспалармен жеңілдік табады.
Ары қарай оқу
3. Ішектің қабыну ауруы (IBD)
Ішектің қабыну ауруы (IBD) - бұл екі негізгі созылмалы жағдайды қамтитын термин: Крон ауруы және ойық жаралы колит. Бұл асқазан-ішек жолдарының созылмалы қабынуымен сипатталатын аутоиммундық бұзылулар. Олардың кейбір ұқсастықтары бар, олар ас қорыту жүйесінің әртүрлі бөліктеріне әсер етеді.
Крон ауруы ауыздан анусқа дейін асқазан-ішек жолдарының кез келген бөлігін зақымдауы мүмкін, бірақ көбінесе аш ішектің соңы мен тоқ ішектің басын қамтиды. Ойық жаралы колит, керісінше, тоқ ішек пен тік ішекпен шектеледі. Екі жағдай да қатты диареяны, іштің ауырсынуын, шаршауды және салмақ жоғалтуды тудыруы мүмкін.
IBD-нің нақты себебі белгісіз, бірақ ол генетика, иммундық жүйе және қоршаған орта факторлары арасындағы күрделі өзара әрекеттесу нәтижесінде пайда болады деп саналады. IBD кез келген жаста дами алады, бірақ көбінесе жас ересектерде басталады.
Басқару
- Диеталық өзгерістер:
- Триггер тағамдарды анықтаңыз және одан аулақ болыңыз
- Медициналық бақылаудағы арнайы көмірсулар диетасы немесе төмен FODMAP диетасы сияқты арнайы диеталарды қарастырыңыз.
- Адекватты тамақтануды және ылғалдандыруды қамтамасыз етіңіз
- Стрессті басқару:
- Релаксация әдістерін қолданыңыз
- Когнитивті мінез-құлық терапиясын қарастырыңыз
- Мүмкіндігінше тұрақты жаттығулармен айналысыңыз
Дәрілер
Сіз қабылдайтын дәрі-дәрмек түрі сіздің белгілеріңізге және тоқ ішектің зақымданған аймағына байланысты:
- Қабынуға қарсы препараттар: Бұл жиі жеңіл және орташа ойық жаралы колит үшін алғашқы қадам болып табылады. Мысалдарға месаламин, бальсалазид және олсалазин сияқты аминосалицилаттар жатады.
- Кортикостероидтер: Бұл күшті қабынуға қарсы стероидтер, олар үлкен дозада беріледі, содан кейін төмендейді. Олар елеулі жанама әсерлерге байланысты қысқа мерзімді ғана қолданылуы керек.
- Иммуномодуляторлар: Бұлар қабынуға әкелетін иммундық реакцияны блоктайды. Мысалдарға азатиоприн және 6-меркаптопурин жатады.
- Биология: Бұлар қабынуды тудыратын иммундық жүйенің химиялық заттарын блоктайды. Мысалдар: Remicade, Inflectra, Humira, Cimzia, Entyvio, Stelara және Xeljanz.
хирургия
Бұл ішектің қатты зардап шеккен аймақтарын алып тастау немесе кеңейту үшін жасалуы мүмкін. Бұл әдетте басқа емдеу сәтсіз болғаннан кейін қарастырылады.
болдырмау
IBD толығымен алдын алу мүмкін болмаса да, бірнеше стратегиялар тәуекелді азайтуға немесе жағдайды басқаруға көмектеседі:
- Салауатты өмір салтын ұстаныңыз:
- Тұрақты жаттығу
- Жемістерге, көкөністерге және майсыз ақуыздарға бай теңдестірілген диета
- Адекватты ұйқы
- Белгілі триггерлерден аулақ болыңыз:
- Проблемалы тағамдарды анықтау үшін тамақ күнделігін жүргізіңіз
- Стрессті тиімді басқарыңыз
- Темекі шекпеңіз: Темекі шегу әсіресе Крон ауруы үшін зиянды
- Д витаминін толықтыруды қарастырыңыз: Кейбір зерттеулер Д витаминінің тапшылығы мен IBD арасындағы байланысты көрсетеді
- Пробиотиктер: Ремиссияны сақтауға көмектесуі мүмкін, әсіресе ойық жаралы колитте
- Тұрақты скринингтер: Аурудың белсенділігін бақылау және колоректальды қатерлі ісікке скрининг үшін колоноскопия
- Қолдау топтары: IBD бар басқа адамдармен байланысу эмоционалды қолдау мен практикалық кеңестер бере алады
Ары қарай оқу
4. Асқазанның ойық жара ауруы
Ойық жара ауруы (PUD) - асқазанның ішкі қабатында және аш ішектің жоғарғы бөлігінде дамитын ойық жаралармен сипатталатын жағдай. Ең көп таралған себептер - бұл бактериямен инфекция Helicobacter pylori (H. pylori) және аспирин және ибупрофен сияқты стероид емес қабынуға қарсы препараттарды (NSAIDs) ұзақ мерзімді қолдану.
Ас қорыту жолындағы қорғаныш шырышты қабаты азайған кезде асқазанның қышқылдығының астындағы тінге зақым келтіруіне мүмкіндік беретін асқазан жарасы пайда болады. Симптомдарға іштің жанып ауыруы, толықтық сезімі, кебулер, күйдіргі, жүрек айнуы және майлы тағамдарға төзбеушілік болуы мүмкін. Ауыр жағдайларда ойық жара қан кету немесе асқазанның немесе ішек қабырғасының перфорациясы сияқты ауыр асқынуларға әкелуі мүмкін.
Басқару
- Дәрі-дәрмектер:
- Асқазанның қышқылдығын төмендету үшін протонды сорғы ингибиторлары (PPI).
- PPI-ге балама ретінде H2 рецепторларының блокаторлары
- Симптомдарды тез жоюға арналған антацидтер
- Асқазан мен аш ішектің шырышты қабығын қорғау үшін сукралфат сияқты цитопротекторлар
- H. pylori эрадикациясы: Әдетте антибиотиктер мен қышқылды басатын заттардың комбинациясын қамтиды
- NSAID қабылдауды тоқтату:
- Мүмкін болса, NSAID қолдануды тоқтатыңыз немесе азайтыңыз
- Егер NSAID қажет болса, ең төмен тиімді дозаны қолданыңыз
- Өмір үлгісін өзгерту:
- Қолайсыздықты тудыратын тағамдардан аулақ болыңыз
- Темекіні тастаңыз
- Алкогольді тұтынуды шектеңіз
- Релаксация әдістері немесе кеңес беру арқылы стрессті басқарыңыз
- Кейінгі эндоскопия: Ойық жараның жазылуын қамтамасыз ету үшін, әсіресе ол үлкен немесе асқынған болса
болдырмау
- NSAID қолдануды шектеңіз:
- Тұрақты қолдану қажет болса, тамақпен бірге қабылдаңыз және ең аз тиімді дозаны қолданыңыз
- Мүмкіндігінше баламалы ауырсынуды басатын құралдарды қарастырыңыз
- H. pylori-ден қорғау:
- Гигиенаны сақтаңыз, әсіресе қолды жуу
- Ластануы мүмкін тағамды немесе суды пайдаланбаңыз
- Темекі шекпеңіз: Темекі шегу асқазанның қышқылдығын арттырып, асқазанның қорғаныш қабығын нашарлатуы мүмкін
- Алкогольді тұтынуды шектеңіз: Шамадан тыс алкоголь асқазанның шырышты қабатын тітіркендіреді және тоздыруы мүмкін
- Стрессті басқару: Стресс жараларды тудырмаса да, симптомдарды күшейтуі мүмкін
- Салауатты диетаны ұстаныңыз: Жемістерді, көкөністерді және тұтас дәнді дақылдарды қосыңыз. Қолайсыздықты тудыратын тағамдардан аулақ болыңыз
- Гидратталған: Күні бойы суды көп ішіңіз
- Тұрақты тексерулер: Егер сізде ойық жара тарихы болса, тұрақты медициналық тексерулер қайталануларды ерте анықтауға және емдеуге көмектеседі.
- Пробиотиктер: Зерттеулер пробиотиктердің H. pylori инфекциясының алдын алуға көмектесетінін көрсетеді
Ары қарай оқу
5. Дивертикулярлық ауру
Дивертикулярлық ауру ас қорыту жүйесінің шырышты қабатында, көбінесе тоқ ішектің (тоқ ішек) төменгі бөлігінде кішкентай, дөңес дорбалар (дивертикулалар) пайда болатын жағдайды білдіреді. Бұл қапшықтар қабынған немесе жұқтырған кезде, жағдай дивертикулит деп аталады.
Дивертикулярлық аурудың нақты себебі толық түсінілмеген, бірақ ол талшықтары аз диетаға, қартаюға және мүмкін генетикалық факторларға байланысты деп саналады. Жағдай егде жастағы адамдарда және диеталар әдетте талшықтары төмен елдерде жиі кездеседі.
Дивертикулоз (дивертикуланың болуы) жиі симптомдарды тудырмайды, бірақ дивертикулит іштің қатты ауырсынуын, қызбаны, жүрек айнуын және ішек әдеттерінің өзгеруін тудыруы мүмкін.
Басқару
- Диеталық өзгерістер:
- Іш қатудың алдын алу және тоқ ішектегі қысымды төмендету үшін жоғары талшықты диета
- Талшықтың тиімді жұмыс істеуіне көмектесетін жеткілікті ылғалдандыру
- Пробиотиктер: Ішек бактерияларының сау тепе-теңдігін сақтауға көмектесуі мүмкін
- Демалыс және сұйық диета: Дивертикулиттің жедел өршуі кезінде
- Тұрақты жаттығулар: Тұрақты ішек қозғалысын және жалпы ас қорыту денсаулығын жақсарту
- Триггерді тамақтандырудан бас тарту: Кейбір адамдар белгілі бір тағамдардың (мысалы, жаңғақтар, тұқымдар, попкорн) симптомдарды күшейтетінін байқайды, дегенмен соңғы зерттеулер бұл бір кездері ойлағандай проблемалық болмауы мүмкін деп болжайды.
- Дәрі-дәрмектер:
Ауырсынуды басатын дәрілер: Парацетамол ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі. Асқазанды бұзатын аспирин немесе ибупрофеннен бас тарту керек.
Антибиотиктер: дәрігер жеңіл дивертикулитті емдеу үшін антибиотиктерді тағайындай алады.
Спазмолитиктер: бұл дәрілер асқазанның құрысуларына көмектеседі.
Көлемді іш жүргізетін дәрілер: олар іш қатуға және диареяға көмектеседі.
Хирургия:
Жарылу, тоқ ішектің бітелуі немесе дивертикулярлық қан кету сияқты күрделі асқынулар болған жағдайда хирургиялық араласу ұсынылуы мүмкін.
болдырмау
- Жоғары талшықты диета:
- Күніне 25-30 грамм талшықты мақсат етіңіз
- Жемістерді, көкөністерді, дәнді дақылдарды және бұршақтарды көп қосыңыз
- Гидратталған: Талшықтың тиімді жұмыс істеуіне көмектесу үшін күніне кемінде 8 стакан су ішіңіз
- Тұрақты жаттығулар: Аптаның көп күндерінде кем дегенде 30 минут қалыпты белсенділікті мақсат етіңіз
- Салауатты салмақты ұстаңыз: Семіздік дивертикулярлық аурудың қауіп факторы болып табылады
- Ішек қозғалысы кезінде кернеуден аулақ болыңыз:
- Ішектің қозғалуын елемеңіз
- Дәретханада ұзақ отырудан аулақ болыңыз
- Темекіні тастау: Темекі шегу дивертикулит қаупінің жоғарылауымен байланысты
- Қызыл ет тұтынуды шектеңіз: Қызыл етті көп тұтыну тәуекелдің жоғарылауымен байланысты болды
- Талшықты қоспаларды қарастырыңыз: Егер сіз диетаңыздан жеткілікті талшық алу үшін күрессеңіз
- Стрессті басқару: Созылмалы стресс дивертикулиттің өршу қаупін арттыруы мүмкін
- Тұрақты тексерулер: Әсіресе, егер сізде дивертикулярлық ауру тарихы болса
Ары қарай оқу
6. Целиак ауруы
Целиак ауруы - бұл аутоиммунды ауру, онда глютенді қабылдау жіңішке ішектің зақымдалуына әкеледі. Глютен - бидай, арпа және қара бидайда кездесетін ақуыз. Целиак ауруы бар адамдар глютенді жегенде, олардың денесі жіңішке ішекке шабуыл жасап, жіңішке ішекті төсейтін және қоректік заттардың сіңуіне ықпал ететін виллаларды, саусақ тәрізді проекцияларды зақымдайтын иммундық жауап береді.
Целиак ауруы адамдар құрамында глютен бар тағамдарды немесе дәрі-дәрмектерді жей бастағаннан кейін кез келген жаста дамуы мүмкін. Егер емделмеген болса, целиак ауруы қосымша ауыр денсаулық проблемаларына, соның ішінде дұрыс тамақтанбауға, остеопорозға, бедеулікке, неврологиялық жағдайларға және сирек жағдайларда қатерлі ісікке әкелуі мүмкін.
Симптомдар әртүрлі болуы мүмкін және ас қорыту проблемаларын (іштің ауыруы, кебулер, диарея, іш қату), шаршау, салмақ жоғалту, анемия және т.б. қамтуы мүмкін. Целиак ауруы бар кейбір адамдарда ешқандай белгілер болмауы мүмкін.
Басқару
- Глютенсіз қатаң диета:
- Глютеннің барлық көздерін, соның ішінде өңделген тағамдар мен дәрі-дәрмектердегі жасырын көздерді жойыңыз
- Теңгерімді, қоректік диетаны қамтамасыз ету үшін тіркелген диетологпен жұмыс жасаңыз
- Тағамдық қоспалар:
- Кемшіліктерді түзету үшін қажет болуы мүмкін, әсіресе жаңадан диагноз қойылған науқастарда
- Жалпы қоспаларға темір, кальций, D дәрумені, мырыш және В дәрумендері кіреді
- Тұрақты медициналық бақылау: Емдеуді бақылау және кез келген асқынуларды басқару
- Сүйек тығыздығын сканерлеу: Целиак ауруында жиі кездесетін остеопорозды тексеру үшін
- Дәрілер: Егер сіздің жіңішке ішектеріңіз қатты зақымдалса немесе сізде рефрактерлік целиак ауруы болса, қабынуды бақылау үшін стероидтер ұсынылуы мүмкін. Стероидтар ішек сауығу кезінде целиак ауруының ауыр белгілерін жеңілдетеді. Азатиоприн немесе будесонид сияқты басқа препараттар қолданылуы мүмкін.
болдырмау
Целиак ауруының алдын алу мүмкін емес, себебі бұл генетикалық компоненті бар аутоиммунды ауру, асқынулардың алдын алу және жағдайды тиімді басқару стратегиялары бар:
- Глютенсіз диетаны қатаң сақтау: Бұл целиак ауруын емдеудің жалғыз тиімді әдісі
- Тұрақты медициналық тексерулер: Емдеуді бақылау және кез келген асқынуларды ерте анықтау
- Отбасы мүшелерін тәрбиелеу: Бірінші дәрежелі туыстары целиак ауруына скринингтен өтуі керек
- Айқас ластанудан сақ болыңыз: Глютені жоқ тағамдарды дайындау үшін бөлек ыдыстарды және дайындау алаңдарын пайдаланыңыз
- Белгілерді мұқият оқып шығыңыз: Глютенді көптеген өңделген тағамдарда, тіпті кейбір дәрі-дәрмектерде жасыруға болады
- Тамақтану кезінде жоспарлаңыз: Глютенсіз опцияларды талқылау үшін мейрамханаларға алдын ала қоңырау шалыңыз
- Жалпы денсаулықты сақтау: Тұрақты жаттығулар, стрессті басқару және жеткілікті ұйқы жалпы әл-ауқатқа қолдау көрсете алады
Ары қарай оқу