Panic Attack - Ua rau, kuaj mob, kho thiab tiv thaiv

Kev ntshai ua rau muaj kev ntshai tam sim ntawd, muaj kev xav ntau dhau, thiab muaj kev teb sai rau cov xwm txheej ib txwm muaj, ib txwm muaj, thiab tsis muaj kev phom sij. Hauv qhov xwm txheej ntshai , ib tus neeg tuaj yeem hws ntau thiab ua pa nyuaj thiab xav tias lawv yuav muaj mob plawv nres.

Txhua tus neeg yeej muaj peev xwm ntsib kev ntshai heev. Txawm li cas los xij, qee yam uas ua rau muaj kev ntshai heev yog raws li nram no:

• Tub los ntxhais: Ntawm cov txiv neej thiab poj niam, poj niam muaj feem ntau ceeb ntshai piv rau txiv neej.
• Hnub nyoog: Cov neeg ntawm txhua pab pawg hnub nyoog tuaj yeem ntsib kev ntshai. Txawm li cas los xij, ceeb ntshai yog thawj zaug ntsib thaum cov neeg laus thaum ntxov.

Pawg ntawm kev ntshai thiab kev ntxhov siab txog kev ntxhov siab - yuav ua li cas sib txawv?

1. Panic tawm tsam muaj zog, khaus lub sij hawm ntawm kev ntshai los yog kev puas tsuaj uas tshwm sim nyob rau hauv ib lub sij hawm luv luv (nyob ib ncig ntawm 10 feeb). Lawv txuas nrog tsawg kawg plaub ntawm cov hauv qab no hais txog:

• Tawm hws.
• Cov lus cuav.
• Sudden overwhelming ntshai.
• Ua tsis taus pa.
• Mob hauv siab.
• Ib qho kev xav ntawm choking.
• Kev ntshai tuag.
• Qhuas.
• Kub flushes los yog ci.
• Kiv taub hau.
• xeev siab.
• Numbnes los yog tingling nyob rau hauv ob txhais tes thiab ob txhais ceg los yog tag nrho lub cev.
• De-realization (kev xav ntawm raug cais tawm ntawm lub ntiaj teb).

Panic disorder thiab panic tawm tsam thiab tsis zoo ib yam. Ib qho kev tsis txaus siab muaj xws li kev ceeb toom rov qab. Cov kev tawm tsam no yog nrog los ntawm kev ntshai tsis tu ncua ntawm kev tawm tsam yav tom ntej thiab, feem ntau, zam qhov xwm txheej uas yuav ua rau lossis rov qab los ntawm kev tawm tsam yav dhau los. Txhua qhov kev tawm tsam tsis yog tshwm sim los ntawm kev ntxhov siab. Lwm cov laj thawj uas yuav ua rau muaj kev tawm tsam yog:

• Lub plawv nres
• Social phobia
• Hypoglycemia
• Post traumatic stress disorder (PTSD)
• Agoraphobia (ntshai tsis muaj peev xwm khiav tau zoo li nyob hauv cov neeg coob coob lossis ya hauv lub dav hlau)
• Mitral valve prolapse
• Hyperthyroidism

2. Kev ntxhov siab dav dav yog kev txhawj xeeb heev, tsis muaj tseeb uas kav ntev li rau lub hlis. Nws muaj feem cuam tshuam nrog tsawg kawg yog peb yam ntawm cov tsos mob hauv qab no:

• Mob leeg
• nkees nkees
• Tus cwj pwm hloov pauv, xws li kev ua neeg tsawg dua
• Qhov nyuaj ua kom pom tseeb
• Pw tsaug zog
• Nyob tsis tswm
• Irritability lossis explosive npau taws

3. Kev ntshai ntshai yog kev ntshai heev, tas li, thiab rov ua dua rau tej yam tshwj xeeb (xws li kab, ntshav) lossis tej xwm txheej (xws li kev hais lus rau pej xeem, qhov siab). Kev raug rau tej yam lossis tej xwm txheej zoo li no yuav ua rau muaj kev ntshai ntshai. Piv txwv ntawm kev ntshai ntshai yog agoraphobia thiab kev ntshai sib raug zoo.

4. Kev ntxhov siab tom qab raug mob piav qhia txog ntau yam kev xav. Cov kev xav no tuaj yeem yog qhov tshwm sim ntawm:

• Cov xwm txheej ze-tuag, xws li av qeeg, dej nyab, hluav taws kub, xwm txheej, thiab lwm yam, lossis kev tuag.
• Cov kev paub uas cuam tshuam rau lwm tus (tus kheej) lossis lwm tus neeg lub cev noj qab haus huv.

Cov xwm txheej raug mob no tuaj yeem tshwm sim hauv tib neeg txoj kev npau suav thiab kev xav. Cov xwm txheej tau rov ua dua los ntawm kev xav ntshai, tsis muaj kev pab, thiab kev ntshai. Cov cwj pwm dav dav muaj xws li:

• Ua hypervigilant (koj saib xyuas koj ib puag ncig)
• Nyuaj pw
• Xav tias muaj kev nkag siab dav dav ntawm kev ntxhov siab thiab kev puas tsuaj nrog kev poob qis (xws li kev hlub los yog kev cia siab rau yav tom ntej)
• Zam zam tib neeg, kev ua ub no, lossis qhov chaw txuas nrog qhov tshwm sim tshwm sim
• Qhov nyuaj ua kom pom tseeb

Dab tsi yog qhov ua rau ceeb ntshai?

Cov ua rau muaj kev ntshai ntshai yog txawv rau cov neeg mob sib txawv, thiab ib tus neeg yuav tsis paub meej tias yog vim li cas. Txawm li cas los xij, nws tau soj ntsuam tias lub hlwb thiab lub paj hlwb ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tswj kev ntxhov siab lossis kev ntshai hauv ib qho xwm txheej. Qhov kev pheej hmoo ntawm kev tshwm sim ntawm kev ntshai ntshai nce ntxiv vim yog cov laj thawj hauv qab no:

• Mental health teeb meem – Cov neeg muaj kev nyuaj siab, kev puas siab puas ntsws, thiab kev ntxhov siab vim muaj kev cuam tshuam ceeb ntshai.
• Tsev neeg keeb kwm – Panic mob feem ntau tshwm sim hauv tsev neeg.
• Cov teeb meem kev siv yeeb tshuaj - Kev quav yeeb tshuaj thiab haus cawv ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm a ceeb ntshai.

Kev ntshai ntshai tshwm sim sai sai thiab siv sijhawm kom ploj mus. Cov tsos mob ntawm kev ntshai ntshai yuav pom tseeb li ntawm 10 feeb tom qab tshwm sim. Txawm li cas los xij, thaum dhau hom kev ntshai lawm, cov no kuj ploj mus sai sai.

Yuav kuaj mob li cas thiaj li mob siab?

Qee qhov teeb meem kev noj qab haus huv tseem ceeb, xws li teeb meem plawv, teeb meem ua pa, thiab kab mob thyroid, ua rau muaj cov tsos mob zoo sib xws ntawm kev ntshai ntshai . Txhawm rau kom nkag siab qhov ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv, tus kws kho mob yuav ua qee qhov kev kuaj mob. Yog li, tus kws kho mob yuav kuaj xyuas seb cov tsos mob puas yog vim muaj teeb meem lub cev lossis kev ntshai ntshai.

Qee qhov xwm txheej tshwm sim rau kev rov ua panic tawm tsam yog raws li hauv qab no:

• Txhob txhawj txog muaj ntau ceeb ntshai los yog qhov tshwm sim ntawm tib yam.
• Hloov tus cwj pwm kom tsis txhob muaj xwm txheej ua rau a ceeb ntshai.
• Xav txog kev poob tswj thaum lub sij hawm ib ceeb ntshai.

Dab tsi yog qhov teeb meem cuam tshuam nrog kev ntshai ntshai?

Feem ntau cov neeg tsis kam nrhiav kev pab kho cov teeb meem ntshai heev , txawm li cas los xij, cov teeb meem ntshai heev tuaj yeem kho tau yooj yim. Yog tias cov teeb meem ntshai heev lossis kev puas siab puas ntsws tsis raug kho, nws yuav cuam tshuam koj lub neej txhua hnub thiab yuav ua rau muaj lwm yam teeb meem.

Yuav ua li cas kho ib tug panic nres?

Muaj qee txoj kev kho mob zoo uas siv tau los txo thiab tom qab ntawd tiv thaiv kev ntshai . Tshuaj, kev kho mob hlwb , thiab kev sib xyaw ua ke ntawm ob qho tib si yog cov kev kho mob uas siv tau rau kev kho tus kab mob ntshai:

• Antidepressants - Qee cov tshuaj antidepressant txo qhov zaus ntawm ceeb ntshai thiab ua kom tsis muaj zog.
• Psychotherapy – Kev hais lus kho lossis kev paub tus cwj pwm kev coj cwj pwm yog hom kev kho mob hlwb uas tus kws kho mob tham txog kev xav thiab kev xav ntawm tus neeg mob. Tus kws kho mob txheeb xyuas cov cheeb tsam uas tshwm sim thiab pab koj kov yeej cov no los ntawm kev tawm tswv yim. Cov kev sab laj no pab koj teb txawv rau qhov xwm txheej uas tshwm sim ceeb ntshai.
• Cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab - Benzodiazepines yog ib qho tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab tshaj plaws uas tau muab los ntawm cov kws tshaj lij los kho thiab tiv thaiv ceeb ntshai.

Lub sijhawm kho yog nyob ntawm qhov mob hnyav thiab tus neeg mob teb nws li cas.

Kev ntshai ntshai zoo li mob plawv nres . Txawm hais tias yuav luag txhua qhov kev ntshai ntshai xaus li ntawm 10 feeb; thaum, kev ntshai ntshai tuaj yeem kav ntev dua. Yog tias koj pom cov tsos mob ntawm kev ntshai ntshai, hu rau koj lub chaw kho mob ze tshaj plaws tam sim ntawd.

Hu rau 1860-500-1066 kom teem sijhawm.

Yuav ua li cas los tiv thaiv kev tawm tsam?

Thaum koj lub sijhawm kho mob hlwb, tus kws kho mob yuav pab koj teb txawv rau cov xwm txheej uas ua rau muaj kev ntshai ntshai thiab sau cov tshuaj kom tiv thaiv kev tshwm sim ntawm kev ntshai ntshai . Tsis tas li ntawd, koj tuaj yeem ua cov haujlwm hauv qab no kom txo qhov tshwm sim ntawm kev ntshai ntshai :

• Xyaum tsis tu ncua.
• Tswj kev ntxhov siab.
• Txo kev noj caffeine.
• Tham nrog tus kws kho mob ua ntej noj cov tshuaj tom khw muag khoom.
• Ua kom noj qab nyob zoo.

Ua li cas tib neeg nyob nrog kev ntxhov siab?

Kev kho mob rau cov neeg uas muaj kev ntshai heev yuav pab kom koj txaus siab thiab ua neej tsis ntshai dab tsi. Yog koj muaj kev pab thiab kev kho mob los ntawm cov kws tshaj lij, feem ntau cov neeg uas muaj kev ntshai heev yuav zoo dua.

Kev pab kho mob thaum lub sijhawm tsim nyog yuav pab daws qhov teeb meem no, vim tias qee qhov kev ntshai ntshai muaj cov tsos mob ntawm cov teeb meem lub cev xws li mob plawv nres. Yog li, kev kho mob yog qhov yuav tsum tau ua rau cov xwm txheej zoo li no, thiab koj yuav tsum hu rau kev pab kho mob tam sim ntawd yog tias koj muaj cov hauv qab no:

• Kev ntxhov siab ntev hauv kev ua haujlwm niaj hnub.
• Nyuaj rau hauv kev xav thaum ua haujlwm.
• Agoraphobia (kev ntshai tawm hauv tsev mus rau qhov chaw pej xeem).
• pw tsaug zog mob.
• Kev npau taws heev.
• Panic attack cov tsos mob uas kav ntev tshaj 10 feeb.

Ntawm kab hauv qab

Qee zaum, kev ntshai heev tuaj yeem ua rau mob heev thiab tsis xis nyob, ob qho tib si lub cev thiab lub hlwb. Lawv yuav cuam tshuam koj txoj kev ua neej niaj hnub thiab tuaj yeem cuam tshuam rau koj txoj kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb. Kev nrhiav kev pab tam sim ntawd tuaj yeem pab ib tus neeg kom tsis txhob muaj kev ntshai heev yav tom ntej. Cov tsos mob xws li mob hauv siab , ua tsis taus pa, lub plawv dhia ceev ceev, kiv taub hau, tsaus muag, thiab tsis muaj zog yuav tsum tsis txhob raug suav tias yog kev ntxhov siab; lawv yuav tsum tau kuaj xyuas los ntawm kws kho mob.

Hu rau 1860-500-1066 kom teem sijhawm.