Түнгі терілер

Түнде шамадан тыс терлеуді түнгі тер деп атайды, ол сіздің киімдеріңіз бен төсек жаймаларын да суландырады. Дегенмен, бұл өте қызып кеткен ортаға қатысты емес. Түнгі терлеуге шағымданатын көптеген адамдар әдетте әртүрлі себептерге ие. Түнгі терлеу сирек ауыр нәрсені тудырады, бірақ ол әдеттегі нәрсеге айналса, бұл ықтимал медициналық ауруды көрсетуі мүмкін. Бұл жағдай әйелдерде менопауза немесе соған байланысты гормоналды мәселелер кезінде жиі кездесетіні белгілі.

Түнгі терлеу дегеніміз не?

Терлеу - дене температурасын төмендетудің табиғи жолы. Тер бездері су бөледі, ол буланып, жылуды бөліп шығарады, осылайша температураны төмендетеді. Бұл ыстық ортада болсаңыз, күннің барлық уақытында болатын тұрақты процесс. Дегенмен, кейде бұл тіпті өте салқын ортада да болуы мүмкін. Дәрігер мұны «ұйқы гипергидрозы » деп те атауы мүмкін.

Ассоциацияланған белгілер 

Түнгі терлеудің себебіне байланысты сізде әртүрлі байланысты белгілер болуы мүмкін, мысалы: 

• инфекциялар
• безгек және қалтырау
• Ашылмаған салмақ жоғалуы
• Менопаузалық ауысулар
• Вагинальды құрғақтық
• Көңіл-күй өзгереді
• ұйқысыздық немесе жағымсыз армандар
• мазасыздану
• Дене ауруы
• Энергия деңгейінің өзгеруі
• Менструальдық өзгерістер
• жұлдыру қабынуы
• Шаршау
• Қиындық
• депрессия
• Бас айналу немесе ашуланшақтық
• Дене бөліктеріндегі ұю және қышу
• Ұмытшақ

Түнгі терлеудің себептері

Түнгі терлеуді тудыруы мүмкін әртүрлі себептер. Олардың кейбіреулері төменде келтірілген:

1. Менопауза: Әйелдер мұны менопауза кезеңінде сезінуі мүмкін.
2. Идиопатиялық гипергидроз: дененің ешқандай анықталған медициналық мәселесіз созылмалы түрде терлеуі басталатын жағдай.
3. Қатерлі ісік: Қатерлі ісікпен күресетін адамдарда түнгі терлеу ерте белгілердің бірі болып табылады. Лимфомалардың көпшілігі шамадан тыс терлеуді тудырады. Оған қоса, адамдар өтеді химиотерапия түнгі терлеуді де сезінеді.
4. Жүрек мәселелері: Жүрек ауруы бар адамдар кейде көбірек терлеуге бейім.
5. Дәрілер: Түнгі терлеу немесе терлеу, әдетте, антидепрессанттар немесе ауырсынуды басатын дәрілер сияқты дәрі-дәрмектермен байланысты.
6. Төмен қандағы қант: Сондай-ақ деп аталады гипогликемия, қандағы қанттың төмендігі адамның көбірек терлеуіне әкелуі мүмкін.
7. Гормоналды теңгерімсіздік: гормоналды теңгерімсіздіктен зардап шегетін адамдар, соның ішінде осыған байланысты гипертиреоз, әдетте қызарған немесе шамадан тыс терлеу көрінеді.
8. Неврологиялық бұзылулар: өте сирек болса да, түнгі терлеу неврологиялық жағдайлармен байланысты; мысалы, вегетативті нейропатия түнгі терлеуді тудыруы мүмкін.
9. Стресс және мазасыздық: Стресс немесе мазасыздықпен айналысатын адамдар терлеу сияқты физикалық белгілерді көрсетеді.
10. Ұйқыдағы апноэ: Тыныс алу жолдарының бітелуі тыныс алудың қайта-қайта тоқтатылуына және басталуына әкелуі мүмкін, бұл ұйқының бұзылуы деп аталады. ұйқы апноэ.
11. Гастроэзофагеальды рефлюкс ауруы: Жүрегім және рефлюкспен қышқылдық кейде түнгі терлеуді тудыруы мүмкін.
12. Алкогольге тәуелділік: Алкогольге тәуелділікті жеңетін адамдар кету симптомы ретінде түнгі терлеу эпизодтарын сезінуі мүмкін.

Түнгі терлеу еркектерге қарағанда әйелдерде жиі кездеседі. Екі жыныстағы түнгі терлеудің себептері де әртүрлі. Әйелдерде түнгі терлеу менопауза, жүктілік немесе босанғаннан кейінгі тер сияқты гормоналды өзгерістерге байланысты.

Дәрігерді көргенде

Түнгі тер әрқашан ұйқының сапасына әсер етпейді. Алайда, егер бұл сіздің ұйқыңызға әсер етсе немесе сізде жоғарыда аталған белгілер болса, дәрігермен кеңесу керек. 

Түнгі тершеңдік әдетте емдеуді қажет ететін кез келген негізгі медициналық жағдаймен байланысты. Егер одан кейін қызба, суық тию және жөтел немесе түсініксіз салмақ жоғалту пайда болса, сіз медициналық қызмет көрсетушіңізге хабарласуыңыз керек . Олар түнгі терлеудің себебі анықталғаннан кейін емдеу жоспарын жасайды.

Кездесуді брондау

Кездесуді брондау үшін 1860-500-1066 нөміріне қоңырау шалыңыз

Түнгі терлеуді қалай болдырмауға болады?

Қандай да бір медициналық жағдайға байланысты емес түнгі терлеуді келесі сақтық шараларын қолдану арқылы болдырмауға болады:

• Темекі немесе кез келген нейростимуляторларды тұтынудан аулақ болыңыз
• Алкоголь мен кофеинді тұтынуды бақылаңыз
• Түнде терезені ашыңыз немесе желдеткішті немесе кондиционерді пайдаланып көріңіз
• Тыныс алатын матамен ыңғайлы төсек-орындарды пайдаланыңыз
• Жастықтың салқын болуы үшін жастықтың астына мұз пакеттерін қойыңыз
• Ұйықтар алдында салқын душ қабылдаңыз
• Ұйықтар алдында салқын су ішіңіз
• тудыруы мүмкін ащы тағамдардан аулақ болыңыз қышқылы рефлюкс және түнгі терлеуді тудырады
• Ұйқыға дейін ұйықтау медитациясын немесе тыныс алу жаттығуларын орындаңыз
• Кешкі асты ұйқыға дейін 2-3 сағат бұрын ішіңіз
• Мақтадан жасалған ыңғайлы киім киіңіз
• Ұйықтар алдында физикалық белсенділік көбірек терлеуге әкелуі мүмкін

Түнгі терлеуді емдеу

Түнгі терлеуді емдеу жоспары ең алдымен себепке байланысты өзгереді, мысалы:

• Егер менопаузаға байланысты түнде терлеу пайда болса, дәрігер гормондық терапияны ұсынуы мүмкін.
• Идиопатиялық түнгі терлеу үшін антихолинергиялық препараттар тағайындалады, олар терлеуді азайтады. (Ескертпе: дәрігер тағайындамаса, мұндай препараттарды қабылдамаңыз.)
• Түнгі терлеуді тудыратын инфекция болса, дәрігер инфекцияны емдеу үшін антибиотиктерді немесе басқа препараттарды тағайындай алады.
• Егер сіз қолданып жүрген дәрі сізді шамадан тыс терлеуге әкелсе, дәрігер дозаны түзетуі немесе балама дәрілерді ұсынуы мүмкін.
• Егер сіздің шамадан тыс терлеудің себебі алкоголь немесе есірткіге тәуелді болса, басқа терапия ұсынылуы мүмкін.
• Кейде отбасылық дәрігер немесе кеңесші ауруды емдеу үшін жақсы ұйықтау әдеттерін дамытуға көмектеседі.

Біз өмір сүретін шаршаған және стресстік өмірді ескере отырып, түнде терлеу жиі кездеседі. Бұл ешқандай себепсіз болуы мүмкін болса да, олар әлі де ұйқының сапасын бұзады. Егер сізде үнемі түнде терлеу пайда болса, бұл медициналық көмекті қажет ететін негізгі денсаулық мәселесінің белгісі болуы мүмкін.

Жиі қойылатын сұрақ (ЖҚС)

Түнгі терлеу мазасыз армандарға байланысты ма?

Мазасыздық пен стресс терлеуге әкелуі мүмкін. Қайталанатын жаман армандар сіздің ұйқы цикліңізге әсер етуі мүмкін, осылайша стрессті арттырады және көбірек терлеуге әкеледі. Ұйықтар алдында салқын душ қабылдаңыз және жаман армандарды болдырмау үшін ұйқы медитациясын көріңіз.

Қатерлі ісік сізді көбірек терлейді ме?

Кейде қатерлі ісік сізді көбірек терлеуге әкелуі мүмкін. Жалпы, химиотерапия және ісікке қарсы препараттардың жоғары дозалары сізді көбірек терлеуге әкелуі мүмкін. Егер бұл сізге қатты әсер етсе, дозаны азайту үшін дәрігермен кеңесіңіз.

Жүрек ауруы бар адамдар көбірек терлей ме?

Жүрек ауруымен ауыратын адамдар кейде көбірек терлейді. Себебі олардың жүрегі бүкіл денеге қан айдау үшін көп күш жұмсауы керек. Егер жүрек проблемалары бар адам қатты терлесе және кеудесінде ауырсыну болса, жүрек талмасы болуы мүмкін болғандықтан, дереу медициналық көмекке жүгінген жөн.