Қадаларға арналған тағам: қадалар немесе геморроймен күресуге арналған 17 тағам

Қадалар дегеніміз не?

батареяларды немесе геморрой - бұл анальды аймақта көрінетін тамырлар ісініп, қабынған медициналық жағдай. Қадалар әртүрлі мөлшерде болуы мүмкін және ішкі немесе сыртқы болуы мүмкін. Ішкі қадалар анальды саңылаудан 2-ден 4 сантиметрге дейін және сыртқы қадалар анустың шетінде орналасқан.

Диета бөртпелерді басқаруға және алдын алуға қалай көмектеседі?

Қадалар төменгі тік ішектегі қысымның жоғарылауынан дамиды:

• Ішек қозғалысы кезінде шиеленіс
• Дәретханада ұзақ отыру
• Созылмалы іш қату немесе іш өту
• Төмен талшықты диета бар

Демек, талшыққа бай тағамдарды тұтыну қада белгілерін азайтуға және олардың алдын алуға көмектеседі. Талшықты қабылдаудың артықшылықтары:

• Тоқ ішекте судың сақталуын арттырады
• Нәжіс көлемінің ұлғаюы

Кездесуді брондау

Қадаларға арналған тағам: Үйінділер үшін қандай тағам түрлерін қолдануға болады?

Талшықтың екі түрі бар - еритін талшық және ерімейтін талшық

1. Еритін талшық –Бұл суда еріген кезде гель түрінде болады. Бұл нәжістің жұмсақ, оңай өтуіне және жақсы қалыптасуына мүмкіндік береді. 
2. Ерімейтін талшық – Бұл талшық суда ерімейді, бірақ нәжіске көлемді қосуға көмектеседі. Адам күніне 25-30 грамм талшықты тұтынуы мүмкін. Бірақ олардың кем дегенде үштен бірі еритініне көз жеткізу керек. Алайда талшықтың шамадан тыс тұтынылуы газ бен ісінуді тудырады. Көбірек сұйықтық ішу нәжістің оңай өтуіне де көмектеседі. Күн сайын кем дегенде 8-10 стакан су ішу маңызды.

Қандай тағамдар үйінділердің алдын алуға немесе басқаруға көмектеседі?

Талшыққа бай тағамдар, мысалы:

Бидай кебегі және ұсақталған бидай

1/3 - ¼ кесе талшықты және 9.1 - 14.3 г талшықты қамтитын жеуге дайын кебек жармасын алу үйінділердің алдын алуға көмектеседі. Сондай-ақ, 1-5 грамм талшықты қамтитын 9-¼ кесе ұсақталған және жеуге дайын кебек жармасын жеу, оларда ерімейтін талшықтар болғандықтан, жиналудың алдын алу үшін өте пайдалы. Бұл нәжісті көлемді және оңай өткізуге мүмкіндік береді. 

Алма

Алма терімен бірге жегенде талшықтың бай көзі болып табылады, оның құрамында 4.4 г талшық бар. Алманың терісінде ерімейтін талшықтар бар. Бұл талшықтар ыдырамайды және нәжістің көбеюіне көмектеседі, іш жүргізетін әсер береді. Сондықтан алма үйінділерді басқаруға ұсынылатын тағамдардың бірі болып саналады.

Арпа

β-глюкан – арпада кездесетін талшықтың мазмұны. Бұл талшық ыдырап, тоқ ішекте нәжістің жұмсартылуына көмектесетін тұтқыр гель түзеді. Арпаны тұтыну арқылы тоқ ішектің денсаулығын сақтауға болады.

жасымық

Бір кесе пісірілген жасымықта 15.6 грамм талшық бар. Сол сияқты, бұршақ, лима бұршақтары, бұршақ бұршақтары сияқты дәнді дақылдар талшықтың ең жақсы көзі болып табылады. Жасымық нәжістің салмағын арттыруға көмектеседі, осылайша оның тоқ ішекте болу уақытын азайтады. 

Жидектер

Таңқурайда, құлпынайда және қара жидекте тері мен ет арақатынасы жоғары. Жидектердің бір порциясы (100 грамм) 6.5 грамм талшықты қамтиды. Жидектерде су мөлшері жоғары. Осылайша, нәжіс жұмсарады. Бұл ас қорыту жүйесінің қалыпты жұмыс істеуіне көмектеседі. Жидектердің құрамындағы фруктоза табиғи іш жүргізетін әсер береді.

Картоп

3.8 грамм талшық бір орташа өлшемді қабығы бар пісірілген картопта және 3.6 грамм талшық бір орташа өлшемді пісірілген қабығы бар картопта кездеседі. Картопта әдетте еритін және ерімейтін талшықтар бар. Күшті іш жүргізетін әсер басқа көкөністерге қарағанда тәтті картопта жиі кездеседі.

қызанақ

Қызанақ талшық пен суға бай және іш қатуды жеңілдетеді, нәжісті жеңілдетеді. Нарингенин, табиғи антиоксидант, іш қатудың бірнеше түрлеріне іш жүргізетін әсер етеді. Сондықтан, қызанақ - үйінділерді басқаруға арналған тағы бір ұсынылатын тағам нұсқасы.

Киви

Кивидің бір порциясында 3 грамм талшық және жеткілікті мөлшерде су бар. Ол іш жүргізетін дәрі ретінде әрекет етеді, нәжістің көлемін арттырады және нәжістің өтуін жеңілдетеді. Бұл тоқ ішектің өту уақытын азайтуға көмектеседі. Киви жемістеріндегі зиактиназа ферменті ас қорытуды жақсартады.

Ұрпақтар

Қара өрік - құрғақ қара өріктердің бір түрі. Бұқтырылған қара өріктің бір кесеінде 3.8 грамм талшық бар. Кептірілген қара өрікті тұтыну кезінде толықтық сезімін ұзақ уақыт сақтауға болады. Сондықтан адамға жиі тамақтанудың қажеті жоқ. Бұл іш қатуды азайтуға көмектеседі және семіздік бұл қадалар үшін жоғары қауіп факторлары.

Алмұрт

Алмұрт талшыққа өте бай. Қабығы бар алмұртта 6 грамм талшық бар. Алмұрт құрамында табиғи іш жүргізетін дәрі ретінде әрекет ететін фруктоза бар.

Дән

Жүгері ежелден бері талшық көзі ретінде қолданылады. Бір кесе пісірілген тәтті жүгеріде 4.2 грамм талшық бар.

сұлы

Бір кесе пісірілген сұлы жармасындағы 4 грамм талшық денсаулықты жақсартуға қабілетті. Ол сондай-ақ нәжісті жұмсартуға көмектеседі және оның өтуін жеңілдетеді.

Бидай наны, макарон өнімдері және жарма

Тұтас бидай өнімдері ерімейтін талшықтарға бай және нәжіс көлемін және тоқ ішектің өту уақытын арттырады. Тұтас бидай өнімдерінің құрамында еритін немесе ерімейтін талшықтар бар.

Брокколи

Брокколи ас қорытуды жақсартады, өйткені оның құрамында сульфорафан бар. Бірнеше апта бойы күн сайын 20 грамм шикі брокколи өскіндерін жеу арқылы іш қату белгілерінің алдын алуға болады. Ол жүктемені азайтады және ішек қозғалысын бекітеді.

Цитрус жемістері

Лимонның, апельсиннің және грейпфруттың ішкі қабығында талшық бар. Бұл цитрус жемістерінде іш жүргізетін әсері бар нарингенин де бар. Оларда нәжісті жұмсартып, іш қатуды жеңілдететін жоғары су бар.

Атбас бұршақтар 

Бұршақ, бұршақ және кептірілген бұршақ талшыққа өте бай. Жартылай пісірілген бұршақтың бір кесеінде 9.6 грамм талшық болса, жарты кесе бұршақ бұршағында 5.7 грамм талшық бар.

Кездесуді брондау

Қабыну үшін қандай тағамдардан аулақ болу керек?

Өңделген, майларға, қантқа және тазартылған көмірсуларға бай тағамдардан бас тарту керек. Олар геморрой немесе қадалар қаупін арттырады және нашарлайды іш жүрмеу. Қада белгілерін келесі тағамдардан бас тарту арқылы азайтуға болады:

Өңделген азық-түлік

Мұздатылған тағамдар мен қуырылған тағамдарды қорыту қиын. Олардың құрамында зиянды майлар, аз қоректік заттар және көп тұз бар. Бұл ас қорытуды нашарлатады және іш қатуға әкеледі.

Ащы тағам

Ішектің ауырсынуын болдырмау үшін ащы тағамдардан бас тарту керек.

алкоголь

Алкогольді тұтынуды азайту керек, өйткені ол ас қорыту тепе-теңдігін бұзады және сусыздандыратын әсерге ие.

Сүт өнімдері

Газдың пайда болуы, құрысулар және іш қату сүт өнімдерінен туындауы мүмкін. Сондықтан сүт өнімдерін күнделікті тұтынуды қадағалау маңызды.

Тұзды тағамдар

Кейбір тағамдардағы тұз мөлшері өте жоғары, бұл қан тамырларына әсер етуі мүмкін. Сондықтан үйінділерден зардап шегетін адамдарға ветчина, шұжық және консервілер сияқты тағамдардан бас тартуға кеңес беріледі.

Темір қоспалары

Темір препараттары да іш қатудың себебі болуы мүмкін. Мұндай қоспалардан аулақ болуға тырысыңыз немесе дәрігермен кеңесіңіз.