เหงื่อออกตอนกลางคืน

เหงื่อออกมากเกินไปในตอนกลางคืนเรียกว่าเหงื่อออกตอนกลางคืน ซึ่งจะทำให้เสื้อผ้าและผ้าปูที่นอนเปียกได้ อย่างไรก็ตาม เหงื่อออกตอนกลางคืนไม่ได้เกี่ยวข้องกับสภาพอากาศที่ร้อนเกินไปโดยตรง หลายคนที่บ่นว่าเหงื่อออกตอนกลางคืนมักจะมีสาเหตุที่แตกต่างกันไป เหงื่อออกตอนกลางคืนไม่ค่อยทำให้เกิดอาการร้ายแรง แต่ถ้าเกิดขึ้นเป็นประจำ อาจบ่งบอกถึงอาการป่วยที่อาจเกิดขึ้นได้ อาการนี้พบได้บ่อยในผู้หญิงในช่วงวัยหมดประจำเดือนหรือมีปัญหาฮอร์โมนที่เกี่ยวข้อง

อาการเหงื่อออกตอนกลางคืนคืออะไร?

การเหงื่อออกเป็นวิธีธรรมชาติในการลดอุณหภูมิร่างกาย ต่อมเหงื่อจะปล่อยน้ำออกมา ซึ่งเมื่อระเหยแล้วจะปล่อยความร้อนออกมา ทำให้อุณหภูมิลดลง นี่เป็นกระบวนการปกติที่เกิดขึ้นตลอดเวลาหากคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ร้อน อย่างไรก็ตาม บางครั้งอาจเกิดขึ้นได้แม้ในสภาพแวดล้อมที่เย็นสนิท แพทย์อาจเรียกอาการนี้ว่า ' ภาวะเหงื่อออกมาก ขณะนอนหลับ '

อาการที่เกี่ยวข้อง 

อาการเหงื่อออกตอนกลางคืนอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น 

• การติดเชื้อ
• ไข้ และหนาวสั่น
• การสูญเสียน้ำหนักที่ไม่สามารถอธิบายได้
• การเปลี่ยนผ่านจากวัยหมดประจำเดือน
• ช่องคลอดแห้งกร้าน
• อารมณ์เเปรปรวน
• โรคนอนไม่หลับ หรือฝันร้าย
• ความวิตกกังวล
• ปวดเมื่อยตามร่างกาย
• การเปลี่ยนแปลงระดับพลังงาน
• การเปลี่ยนแปลงของประจำเดือน
• เจ็บคอ
• ความเหนื่อยล้า
• ความร้อนรน
• โรคซึมเศร้า
• เวียนศีรษะหรือมึนหัว
• อาการชาและรู้สึกเสียวซ่าตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย
• การลืม

สาเหตุของอาการเหงื่อออกตอนกลางคืน

สาเหตุต่างๆ ที่อาจทำให้เกิดอาการเหงื่อออกตอนกลางคืน ดังต่อไปนี้:

1. วัยหมดประจำเดือน: ผู้หญิงอาจประสบกับภาวะนี้ในช่วงวัยหมดประจำเดือน
2. ภาวะเหงื่อออกมากผิดปกติโดยไม่ทราบสาเหตุ: ภาวะที่ร่างกายเริ่มมีเหงื่อออกอย่างต่อเนื่องโดยไม่ทราบสาเหตุทางการแพทย์
3. มะเร็ง: ผู้ป่วยมะเร็งมักมีอาการเหงื่อออกตอนกลางคืนเป็นอาการเริ่มแรก มะเร็งต่อมน้ำเหลืองส่วนใหญ่มักทำให้มีเหงื่อออกมากเกินไป นอกจากนี้ ผู้ป่วยมะเร็งต่อมน้ำเหลืองยังอาจมีอาการเหงื่อออกมากเกินไปด้วย ยาเคมีบำบัด ยังมีอาการเหงื่อออกตอนกลางคืนด้วย
4. ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ: ผู้ที่มีภาวะแทรกซ้อนเกี่ยวกับหัวใจมักมีแนวโน้มที่จะมีเหงื่อออกมากขึ้น
5. ยา: อาการเหงื่อออกตอนกลางคืนหรือภาวะเหงื่อออกโดยทั่วไปมักเกิดจากการใช้ยา เช่น ยาต้านอาการซึมเศร้าหรือยาแก้ปวด
6. น้ำตาลในเลือดต่ำ: เรียกอีกอย่างว่า ภาวะน้ำตาลในเลือดน้ำตาลในเลือดต่ำอาจทำให้เหงื่อออกมากขึ้น
7. ความไม่สมดุลของฮอร์โมน: ผู้ที่ประสบปัญหาความไม่สมดุลของฮอร์โมน รวมถึงผู้ที่ประสบกับ hyperthyroidismมักจะพบว่ามีอาการหน้าแดงหรือเหงื่อออกมากเกินไป
8. ความผิดปกติทางระบบประสาท: อย่างไรก็ตาม ในบางกรณีที่อาการเหงื่อออกตอนกลางคืนจะเกี่ยวข้องกับภาวะทางระบบประสาท เช่น โรคเส้นประสาทอัตโนมัติอาจทำให้เกิดอาการเหงื่อออกตอนกลางคืนได้
9. ความเครียดและความวิตกกังวล: ผู้ที่ต้องเผชิญกับความเครียดหรือความวิตกกังวลจะแสดงอาการทางร่างกาย เช่น เหงื่อออก
10. ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ: การอุดตันของทางเดินหายใจอาจทำให้หายใจหยุดและเริ่มหายใจซ้ำๆ ซึ่งส่งผลให้เกิดรูปแบบการนอนหลับที่ผิดปกติ ซึ่งเรียกว่า หยุดหายใจขณะหลับ.
11. โรคกรดไหลย้อน: อิจฉาริษยา และกรดไหลย้อนอาจทำให้เกิดเหงื่อออกตอนกลางคืนได้
12. การติดแอลกอฮอล์: ผู้ที่เอาชนะการติดแอลกอฮอล์อาจประสบกับอาการเหงื่อออกตอนกลางคืนซึ่งเป็นอาการถอนแอลกอฮอล์

เหงื่อออกตอนกลางคืนมักพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย สาเหตุของเหงื่อออกตอนกลางคืนในทั้งสองเพศก็แตกต่างกันด้วย ในผู้หญิง เหงื่อออกตอนกลางคืนเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน เช่น วัยหมดประจำเดือน การตั้งครรภ์ หรือเหงื่อออกหลังคลอด

เมื่อไปพบแพทย์

เหงื่อออกตอนกลางคืนไม่ได้ส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับเสมอไป อย่างไรก็ตาม หากเหงื่อออกตอนกลางคืนส่งผลต่อการนอนหลับของคุณหรือคุณมีอาการดังกล่าวข้างต้น คุณควรปรึกษาแพทย์ 

เหงื่อออกตอนกลางคืนมักเกี่ยวข้องกับภาวะทางการแพทย์ที่เป็นสาเหตุซึ่งต้องได้รับการรักษา หากมีอาการไข้ หวัด ไอ หรือน้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุร่วมด้วย คุณควรติดต่อผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณพวกเขาจะวางแผนการรักษาเมื่อทราบสาเหตุที่ทำให้เกิดเหงื่อออกตอนกลางคืนแล้ว

นัดหมายแพทย์

โทร 1860-500-1066 เพื่อนัดหมาย

คุณจะป้องกันอาการเหงื่อออกตอนกลางคืนได้อย่างไร?

อาการเหงื่อออกตอนกลางคืนที่ไม่เกี่ยวข้องกับอาการป่วยใดๆ สามารถป้องกันได้ด้วยการปฏิบัติตามข้อควรระวัง เช่น:

• หลีกเลี่ยงการบริโภคยาสูบหรือยาที่กระตุ้นระบบประสาทใดๆ
• ตรวจสอบปริมาณแอลกอฮอล์และคาเฟอีนที่คุณบริโภค
• เปิดหน้าต่างในตอนกลางคืนหรือลองใช้พัดลมหรือเครื่องปรับอากาศ
• ใช้ชุดเครื่องนอนที่สบายและมีเนื้อผ้าระบายอากาศได้ดี
• วางถุงน้ำแข็งไว้ใต้หมอนเพื่อให้หมอนของคุณเย็นสบาย
• อาบน้ำเย็นก่อนนอน
• ดื่มน้ำเย็นก่อนนอน
• หลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ดซึ่งอาจทำให้เกิด กรดไหลย้อน และทำให้เกิดอาการเหงื่อออกตอนกลางคืน
• ฝึกสมาธิขณะหลับหรือฝึกหายใจจนกระทั่งคุณหลับไป
• รับประทานอาหารเย็นก่อนเข้านอน 2-3 ชั่วโมง
• สวมใส่เสื้อผ้าที่สบายตัวที่ทำจากผ้าฝ้าย
• การออกกำลังกายก่อนนอนอาจทำให้คุณเหงื่อออกมากขึ้น

การรักษาเหงื่อออกตอนกลางคืน

แผนการรักษาอาการเหงื่อออกตอนกลางคืนจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสาเหตุ เช่น:

• หากคุณมีอาการเหงื่อออกตอนกลางคืนอันเนื่องมาจากวัยหมดประจำเดือน แพทย์อาจแนะนำให้รับการบำบัดด้วยฮอร์โมน
• ในกรณีเหงื่อออกตอนกลางคืนโดยไม่ทราบสาเหตุ แพทย์จะสั่งยาต้านโคลิเนอร์จิกซึ่งจะช่วยลดเหงื่อ (หมายเหตุ: อย่าใช้ยาดังกล่าว เว้นแต่แพทย์จะเป็นผู้สั่ง)
• หากมีการติดเชื้อที่ทำให้เกิดอาการเหงื่อออกตอนกลางคืน แพทย์อาจสั่งยาปฏิชีวนะหรือยาอื่นเพื่อรักษาการติดเชื้อดังกล่าว
• หากยาที่คุณทานอยู่ทำให้คุณเหงื่อออกมากเกินไป แพทย์อาจปรับขนาดยาหรือแนะนำยาทางเลือกอื่น
• หากการติดแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณเหงื่อออกมากเกินไป การบำบัดแบบอื่นอาจเป็นทางเลือกที่แนะนำ
• บางครั้งแพทย์ประจำครอบครัวหรือที่ปรึกษาสามารถช่วยให้คุณพัฒนาพฤติกรรมการนอนหลับที่ดีเพื่อรักษาอาการได้

เมื่อพิจารณาถึงชีวิตที่เหนื่อยล้าและเครียดของเรา เหงื่อออกตอนกลางคืนจึงเป็นเรื่องปกติ แม้ว่าเหงื่อออกตอนกลางคืนอาจเกิดขึ้นโดยไม่ทราบสาเหตุ แต่ก็ยังรบกวนคุณภาพการนอนหลับ หากคุณเหงื่อออกตอนกลางคืนเป็นประจำ อาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพอื่นๆ ที่ต้องได้รับการรักษาจากแพทย์

คำถามที่พบบ่อย (FAQ)

อาการเหงื่อออกตอนกลางคืนเกี่ยวข้องกับความฝันร้ายหรือไม่?

ความวิตกกังวลและความเครียดอาจทำให้คุณเหงื่อออก ความฝันร้ายที่เกิดขึ้นซ้ำๆ อาจส่งผลต่อวงจรการนอนหลับของคุณ ทำให้เครียดมากขึ้นและทำให้เหงื่อออกมากขึ้น อาบน้ำเย็นก่อนนอนและลองทำสมาธิขณะนอนหลับเพื่อหลีกเลี่ยงความฝันร้าย

โรคมะเร็งทำให้คุณเหงื่อออกมากขึ้นหรือเปล่า?

บางครั้งโรคมะเร็งอาจทำให้คุณเหงื่อออกมากขึ้น แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วเคมีบำบัดและยาต้านมะเร็งในปริมาณสูงอาจทำให้คุณเหงื่อออกมากขึ้นก็ตาม หากอาการดังกล่าวส่งผลต่อคุณมาก ควรปรึกษาแพทย์เพื่อลดขนาดยา

ผู้เป็นโรคหัวใจจะเหงื่อออกมากกว่าจริงหรือ?

ผู้ที่เป็นโรคหัวใจบางครั้งอาจมีเหงื่อออกมากกว่าปกติ เนื่องจากหัวใจต้องทำงานหนักมากเพื่อสูบฉีดเลือดไปทั่วร่างกาย หากผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจมีเหงื่อออกมากและมีอาการเจ็บหน้าอก ควรไปพบแพทย์โดยด่วน เพราะอาจเป็นสัญญาณของภาวะหัวใจวาย ได้