మడమ నొప్పి: కారణాలు, చికిత్సలు మరియు నివారణ

మడమ నొప్పి అనేది పాదాల మడమ కింద లేదా వెనుక ఉన్న బాధాకరమైన అనుభూతి. పాదం యొక్క గుండ్రని వెనుక భాగాన్ని మడమ అని పిలుస్తారు మరియు పాదాల ఈ ప్రాంతంలో నొప్పి లేదా అసౌకర్యం యొక్క అనుభూతిని మడమ నొప్పి అని పిలుస్తారు.  

వివిధ రకాల మడమ నొప్పి ఏమిటి?

ప్లాంటార్ ఫాసైటిస్ – ప్లాంటార్ ఫాసియా అనేది పాదం అడుగు భాగం వరకు విస్తరించి, మడమ ఎముకను కాలివేళ్లకు కలిపే ఒక మందపాటి కణజాలపు పట్టీ. ప్లాంటార్ ఫాసైటిస్ అనేది ఉదయాన్నే నిద్రలేచి నడిచేటప్పుడు గుచ్చుతున్నట్లుగా ఉండే నొప్పిని కలిగించే ఒక వ్యాధి. సాధారణంగా నడవడం, అటూ ఇటూ తిరగడం వల్ల ఈ అసౌకర్యం తగ్గుతుంది, కానీ ఎక్కువసేపు నిలబడిన తర్వాత లేదా కూర్చున్న స్థితి నుండి అకస్మాత్తుగా లేచినప్పుడు ఈ నొప్పి తిరిగి రావచ్చు.

అకిలెస్ టెండినైటిస్ – అకిలెస్ టెండన్ అనేది మీ కాలి వెనుక భాగంలోని పిక్క కండరాలను మడమ ఎముకకు అనుసంధానించే కణజాలపు పట్టీ. తమ పరుగు తీవ్రతను లేదా వ్యవధిని అకస్మాత్తుగా పెంచుకున్న రన్నర్లలో అకిలెస్ టెండినైటిస్ సర్వసాధారణంగా సంభవిస్తుంది.

మడమ అసౌకర్యం యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి? 

సాధారణ లక్షణం మడమ పైన కాలు వెనుక భాగంలో నొప్పి యొక్క సంచలనం. చికిత్స చేయకపోతే లేదా సరిగ్గా నిర్వహించబడకపోతే, ఈ నొప్పి కాలక్రమేణా అభివృద్ధి చెందుతుంది మరియు మరింత తీవ్రంగా మారుతుంది.  

మీరు ఎప్పుడు వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి? 

మీరు కాలు వెనుక భాగంలో లేదా మడమ పైన నొప్పిని ఎదుర్కొంటుంటే, ప్రభావిత ప్రాంతాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు దానికి ఎలాంటి ఒత్తిడిని నివారించడం వల్ల అసౌకర్యాన్ని తగ్గించవచ్చు.  

అయితే, మీ మడమ నొప్పి రెండు వారాల్లో మెరుగుపడకపోతే, మీ మడమ నొప్పికి కారణమేమిటో అంచనా వేయడానికి మీరు వీలైనంత త్వరగా మీ అపోలో డాక్టర్‌తో అపాయింట్‌మెంట్ తీసుకోవాలి. 

ఒకవేళ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి:

• విపరీతమైన నొప్పి ఉంటుంది
• నొప్పి స్పష్టమైన కారణం లేకుండా కనిపిస్తుంది
• మడమ వాపు మరియు ఎరుపు
• మీరు నడవలేరు 

అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేయండి

అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేసుకోవడానికి 1860-500-1066 నంబర్‌కు కాల్ చేయండి

మడమ నొప్పికి కారణమేమిటి? 

మడమ నొప్పి అరికాలి ఫాసిటిస్ మరియు అకిలెస్ టెండినిటిస్ కాకుండా వివిధ కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు. వాటిలో ఇవి ఉన్నాయి:

• కాపు తిత్తుల వాపు: బర్సే అనే ద్రవంతో నిండిన సంచులు ఉబ్బినప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది. మీరు మడమ వెనుక గాయం వంటి, సున్నితమైన అనుభూతిని కలిగి ఉండవచ్చు.
• హగ్లండ్ యొక్క వైకల్యం: దీర్ఘకాలిక చికాకు మరియు వాపు మీ మడమ వెనుక భాగంలో ఏర్పడటానికి పంప్ బంప్ అని పిలువబడే విస్తారిత ఎముక బంప్‌ను కలిగిస్తుంది.
• మడమ స్పర్: ఇది మీ మడమ ఎముక మరియు వంపు మధ్య విస్తరించి ఉన్న కాల్షియం డిపాజిట్ అని పిలువబడే అస్థి-వంటి పెరుగుదల వలన ఏర్పడే పాదాల పరిస్థితి.
• అకిలెస్ స్నాయువు చీలిక
• ఎముక కణితి
• ఆస్టియోమైలిటిస్ (ఎముక సంక్రమణం)
• ఎముక యొక్క పేగెట్ వ్యాధి
• పరిధీయ నరాలవ్యాధి
• రియాక్టివ్ ఆర్థరైటిస్
• రెట్రోకాల్కానియల్ బర్సిటిస్
• రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ (తాపజనక ఉమ్మడి వ్యాధి)
• సార్కోయిడోసిస్ (శరీరంలోని తాపజనక కణాల సేకరణ)
• ఒత్తిడి పగుళ్లు
• టార్సల్ టన్నల్ సిండ్రోమ్

మడమ నొప్పికి దారితీసే సాధారణ ప్రమాద కారకాలు

పిల్లలు మరియు వృద్ధులకు పాదాల నొప్పి వచ్చే అవకాశం ఉంది. ఎత్తు మడమల బూట్లు ధరించడం వల్ల కూడా మహిళలు ఎక్కువ ప్రమాదంలో పడవచ్చు.

ఇతర ప్రమాదాలు:

• నిర్మాణ పనులు వంటి కొన్ని వృత్తులు మడమ నొప్పిని తీవ్రతరం చేసే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి
• పొగాకు వాడకం వైద్యం ప్రక్రియను నిరోధిస్తుంది. గాయాలు సరిగ్గా నయం కానప్పుడు లేదా సాధారణం కంటే ఎక్కువ సమయం పట్టినప్పుడు ఇది బాధాకరమైన పాదాల సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
• వంటి కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు:
• మధుమేహం - రక్త ప్రసరణ బలహీనపడటం వల్ల మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తీవ్రమైన పాదాలకు ఇన్ఫెక్షన్లు వచ్చే అవకాశం ఉంది.
• ఊబకాయం-అధిక బరువు ఉన్న వ్యక్తులు వారి పాదాలకు అదనపు ఒత్తిడిని కలిగి ఉంటారు.
• ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు-ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్, రుమటాయిడ్ కీళ్ళనొప్పులు, గౌట్, మరియు కొన్ని వంశపారంపర్య రుగ్మతలు కూడా మడమ నొప్పి ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి

మీ మడమ నొప్పికి చికిత్స చేయకుండా వదిలేయడం వల్ల కలిగే సమస్యలు ఏమిటి?

మడమ నొప్పి బలహీనపరుస్తుంది మరియు ఇది మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, మడమ నొప్పి మీ సమతుల్యతను కోల్పోయేలా చేస్తుంది మరియు పడిపోతుంది, మీ శారీరక గాయాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

అందుబాటులో ఉన్న చికిత్స ఎంపికలు ఏమిటి?

మడమ అసౌకర్యం సాధారణంగా తగిన జాగ్రత్తలు మరియు విశ్రాంతితో స్వయంగా వెళ్లిపోతుంది. 

గృహ నివారణలలో ఇవి ఉన్నాయి:  

• ప్రభావిత ప్రాంతానికి ఐస్ ప్యాక్‌ను రోజుకు చాలా సార్లు వర్తించండి
• మీ మడమపై ఒత్తిడిని కలిగించే కార్యకలాపాల నుండి విరామం తీసుకోవడం
• బాగా అమర్చిన బూట్లు ధరించడం
• హీల్ ప్యాడ్‌లు మరియు కుషన్‌లను ఉపయోగించడం (సిలికాన్ ఇన్సోల్స్)
• ఉదయం తేలికపాటి సాగతీత వ్యాయామాలు చేయడం
• సాధారణ శారీరక శ్రమలో పాల్గొనడం ద్వారా మీ కాలు కండరాలను బలోపేతం చేయండి
• ఇబుప్రోఫెన్ మరియు ఇతర స్టెరాయిడ్ కాని శోథ నిరోధక మందులు

మీ డాక్టర్ మీ విటమిన్ డి మరియు థైరాయిడ్ స్థాయిలను గుర్తించడానికి రక్త పరీక్షలను సూచించవచ్చు. ఒత్తిడి ఫ్రాక్చర్ ఉనికిని తోసిపుచ్చడానికి, X- రే స్కాన్ సిఫార్సు చేయబడవచ్చు.

అరికాలి ఫాసిటిస్ కోసం వైద్యుడు నైట్ స్ప్లింట్ లేదా షార్ట్ లెగ్ కాస్ట్‌ను సూచించవచ్చు లేదా కార్టికోస్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్ తీసుకోవాలని సూచించవచ్చు. కండరాలు మరియు స్నాయువులను బలోపేతం చేయడానికి వైద్యుడు శారీరక చికిత్సను సిఫారసు చేయవచ్చు.

అంతర్లీన రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి లేదా చిక్కుకున్న నరాలను విడిపించడానికి శస్త్రచికిత్స అవసరమైతే, మీ డాక్టర్ దీన్ని సూచిస్తారు.

అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేయండి

మీరు మడమ నొప్పిని ఎలా నివారించవచ్చు?

కింది చిట్కాలు మడమ నొప్పిని నివారించడంలో మీకు సహాయపడతాయి: 

• ఆరోగ్యకరమైన శరీర బరువును నిర్వహించడం ముఖ్యం
• వాకింగ్ మరియు జాగింగ్ చేసేటప్పుడు మంచి భంగిమను నిర్వహించడం
• క్రీడలలో పాల్గొనే ముందు వేడెక్కడం
• ఎక్కువసేపు నిలబడిన తర్వాత లేదా అధిక-ప్రభావ చర్య తర్వాత మీ పాదాల అరికాళ్లకు మసాజ్ చేయడం
• మీ మడమలకి క్రమం తప్పకుండా చిన్న విశ్రాంతి ఇవ్వడం 
   

అపోలో హాస్పిటల్స్/అపోలో గ్రూప్ నుండి ఒక గమనిక

మడమ నొప్పి వివిధ కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు మరియు మీ అపోలో వైద్యుడు మీ అసౌకర్యానికి మూలాన్ని గుర్తించడంలో మీకు సహాయం చేయవచ్చు. మీ మడమ నొప్పి నిర్ధారణ ఆధారంగా, మీ అపోలో డాక్టర్ కోల్డ్ ప్యాక్‌లు మరియు పాదరక్షల సవరణలు వంటి ఇంటి నివారణలు మరియు జీవనశైలి మార్పులతో కూడిన చికిత్స ప్రణాళికను సూచిస్తారు. మీ సమస్య యొక్క తీవ్రతను గుర్తించడంలో మొదటి దశ మీ అపోలో వైద్యుడిని సంప్రదించడం. 

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

1) మడమ అసౌకర్యం విషయానికి వస్తే, అది ఎంతకాలం ఉంటుంది?

మీ మడమ నొప్పి ఎప్పుడు మొదలవుతుంది మరియు ఎంతకాలం ఉంటుంది అనేది, ఆ అసౌకర్యానికి కారణమయ్యే పరిస్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. బరువు తగ్గిన తర్వాత ఊబకాయం సంబంధిత మడమ నొప్పి క్రమంగా తగ్గుతుంది.

2) మడమ నొప్పిని నిర్ధారించే ప్రక్రియ ఏమిటి?

డాక్టర్ మీ పాదాలను తనిఖీ చేసి, అసౌకర్యం యొక్క వ్యవధి, మీరు రోజూ చేసే నడక, మీరు ఉపయోగించే పాదరక్షల రకం మరియు మడమ నొప్పి యొక్క ఏదైనా కుటుంబ చరిత్ర గురించి ఆరా తీస్తారు.

మీ వైద్యుడు మీ కాలు మరియు మడమ కండరాలను ఏదైనా అసాధారణ ఆకారం లేదా చర్మంలో మార్పుల కోసం పరిశీలిస్తారు. మడమను పిండడం మరియు మసాజ్ చేయడం వల్ల ఏదైనా నరాల సమస్యలు, తిత్తి ఉనికి లేదా ఒత్తిడి పగుళ్లు ఉన్నట్లు గుర్తించడానికి కూడా ఉపయోగించవచ్చు. కొన్ని సందర్భాల్లో రక్త పరీక్షలు లేదా ఇమేజింగ్ స్కాన్‌లు అవసరం అయినప్పటికీ, రోగ నిర్ధారణ చేయడానికి ఇది సరిపోతుంది.

3) మడమ నొప్పి చికిత్సలు ఎంత త్వరగా పనిచేస్తాయని నేను ఆశించగలను?

మీ మడమ నొప్పికి కారణమయ్యే గాయం లేదా ఇప్పటికే ఉన్న వైద్య పరిస్థితిని బట్టి, మీ అపోలో వైద్యుడు వేగవంతమైన మరియు సమర్థవంతమైన ఉపశమనాన్ని అందించే చికిత్స మరియు రికవరీ ప్రోగ్రామ్‌ను సూచిస్తారు. మడమ నొప్పి యొక్క చిన్న లక్షణాలను త్వరగా చికిత్స చేయవచ్చు, కానీ అది నొప్పికి కారణమయ్యే ఒత్తిడి పగులు అయితే, మీ మడమ ఎముకలు పూర్తిగా కోలుకునే వరకు మీరు వేచి ఉండాలి.