విశ్రాంతి సమయంలో మీ శరీరానికి ఎన్ని కేలరీలు అవసరమో తెలుసుకోవడానికి మీ బేసల్ మెటబాలిక్ రేటును లెక్కించండి.

బాడీ ఫ్యాట్ కాలిక్యులేటర్‌ను ఉపయోగించి మీ ఎత్తుకు మీ బరువు ఆరోగ్యకరంగా ఉందో లేదో త్వరగా తనిఖీ చేసుకోండి.