1. గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి (GERD)
GERD అనేది దీర్ఘకాలిక జీర్ణ రుగ్మత, ఇది కడుపులోని ఆమ్లం అన్నవాహికలోకి తిరిగి ప్రవహించినప్పుడు (రిఫ్లక్స్) సంభవిస్తుంది. ఈ యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ అన్నవాహిక యొక్క లైనింగ్ను చికాకుపెడుతుంది, దీని వలన గుండెల్లో మంట, ఛాతీ నొప్పి మరియు మింగడంలో ఇబ్బంది వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. GERD శిశువుల నుండి వృద్ధుల వరకు అన్ని వయసుల వారిని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ఇది అత్యంత సాధారణ జీర్ణ రుగ్మతలలో ఒకటి.
అన్నవాహిక మరియు కడుపు మధ్య వాల్వ్గా పనిచేసే కండరాల వలయం అయిన దిగువ అన్నవాహిక స్పింక్టర్ (LES) సాధారణంగా రిఫ్లక్స్ను నిరోధిస్తుంది. ఈ స్పింక్టర్ బలహీనంగా మారినప్పుడు లేదా అనుచితంగా విశ్రాంతి తీసుకున్నప్పుడు, GERD సంభవించవచ్చు. GERDకి దోహదపడే కారకాలు ఊబకాయం, గర్భం, ధూమపానం మరియు కొన్ని ఆహారాలు లేదా పానీయాలు.
నిర్వాహకము
- జీవనశైలి మార్పులు:
- మంచం తలను 6-8 అంగుళాలు పైకి ఎత్తండి.
- భోజనం తర్వాత 3 గంటలు పడుకోవడం మానుకోండి
- చిన్న, తరచుగా భోజనం తినండి
- ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించండి
- దూమపానం వదిలేయండి
- బిగుతుగా ఉండే దుస్తులు ధరించడం మానుకోండి.
- ఆహార మార్పులు:
- కారంగా, కొవ్వుగా లేదా ఆమ్లంగా ఉండే ఆహారాలు వంటి ట్రిగ్గర్ ఆహారాలను నివారించండి.
- కెఫిన్, చాక్లెట్ మరియు ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి
- కార్బోనేటేడ్ పానీయాల వినియోగాన్ని తగ్గించండి
వైద్య చికిత్స
- ప్రోటాన్ పంప్ ఇన్హిబిటర్లు, H2 బ్లాకర్లు సూచించబడవచ్చు.
GERD ని సాధారణంగా జీవనశైలి నిర్వహణ మరియు మందుల ద్వారా నియంత్రించవచ్చు. ఉపశమనం లేని సందర్భాల్లో, ఫండప్లికేషన్ వంటి శస్త్రచికిత్సా ఎంపికలను ప్రయత్నించవచ్చు, ఇక్కడ సర్జన్ కండరాలను బిగించి రిఫ్లక్స్ను నివారించడానికి కడుపు పైభాగాన్ని దిగువ అన్నవాహిక స్పింక్టర్ చుట్టూ చుట్టేస్తాడు.
నివారణ
- ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించండి: అధిక బరువు ఉదరంపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, కడుపులోని విషయాలను అన్నవాహికలోకి నెట్టివేస్తుంది.
- సమతుల్య ఆహారాన్ని అనుసరించండి: పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు లీన్ ప్రోటీన్లకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
- ట్రిగ్గర్ ఆహారాలను నివారించండి: సాధారణ ట్రిగ్గర్లలో కారంగా, కొవ్వుగా లేదా ఆమ్లంగా ఉండే ఆహారాలు, చాక్లెట్, పుదీనా మరియు టమోటా ఆధారిత ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి.
- జాగ్రత్తగా తినండి: జీర్ణక్రియకు సహాయపడటానికి ఆహారాన్ని పూర్తిగా నమలండి మరియు నెమ్మదిగా తినండి.
- ఆల్కహాల్ మరియు కెఫిన్ పరిమితం చేయండి: రెండూ దిగువ అన్నవాహిక స్పింక్టర్ను సడలించగలవు.
- దూమపానం వదిలేయండి: ధూమపానం దిగువ అన్నవాహిక స్పింక్టర్ను బలహీనపరుస్తుంది.
- ఒత్తిడిని నిర్వహించండి: ఒత్తిడి ఆమ్ల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది మరియు GERD లక్షణాలను తీవ్రతరం చేస్తుంది.
- వదులుగా ఉండే బట్టలు ధరించండి: బిగుతుగా ఉండే దుస్తులు మీ ఉదరం మరియు దిగువ అన్నవాహిక స్పింక్టర్పై ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి.
- మీ భోజన సమయానికి: నిద్రవేళకు దగ్గరగా పెద్ద భోజనం తినడం మానుకోండి.
- తిన్న తర్వాత నిటారుగా ఉండండి: భోజనం చేసిన తర్వాత కనీసం మూడు గంటలు వేచి ఉండి, పడుకోండి.
ఈ నిర్వహణ మరియు నివారణ వ్యూహాలను అమలు చేయడం ద్వారా, GERD ఉన్న చాలా మంది వ్యక్తులు వారి లక్షణాలను గణనీయంగా తగ్గించుకోవచ్చు మరియు వారి జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరుచుకోవచ్చు.
ఇంకా చదవండి
2. ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS)
IBS అనేది ఒక సాధారణ క్రియాత్మక జీర్ణశయాంతర రుగ్మత, ఇది పునరావృతమయ్యే కడుపు నొప్పి మరియు ప్రేగు అలవాట్లలో మార్పులతో కూడి ఉంటుంది. ఇది పెద్ద ప్రేగు (పెద్దప్రేగు) ను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు తిమ్మిరి, ఉబ్బరం, వాయువు, విరేచనాలు మరియు మలబద్ధకం వంటి అనేక లక్షణాలను కలిగిస్తుంది.
IBS అనేది దీర్ఘకాలిక నిర్వహణ అవసరమయ్యే దీర్ఘకాలిక పరిస్థితి, అయితే లక్షణాలు కాలక్రమేణా వచ్చి పోవచ్చు. ఖచ్చితమైన కారణం తెలియదు, కానీ పేగులో కండరాల సంకోచాలు, నాడీ వ్యవస్థ అసాధారణతలు, తీవ్రమైన ఇన్ఫెక్షన్ మరియు పేగులోని సూక్ష్మజీవులలో మార్పులు పాత్ర పోషించే కారకాలు. ఒత్తిడి, కొన్ని ఆహారాలు మరియు హార్మోన్ల మార్పులు లక్షణాలను ప్రేరేపించవచ్చు లేదా తీవ్రతరం చేస్తాయి.
నిర్వాహకము
- ఆహారంలో మార్పులు:
- డైటీషియన్ మార్గదర్శకత్వంలో తక్కువ FODMAP డైట్ను అనుసరించండి.
- మలబద్ధకాన్ని తగ్గించడానికి ఫైబర్ తీసుకోవడం క్రమంగా పెంచండి.
- పుష్కలంగా నీరు త్రాగటం ద్వారా హైడ్రేట్ గా ఉండండి
- కెఫిన్, ఆల్కహాల్ మరియు కొవ్వు పదార్ధాలను పరిమితం చేయండి
- ఒత్తిడి నిర్వహణ:
- లోతైన శ్వాస లేదా ధ్యానం వంటి సడలింపు పద్ధతులను ప్రాక్టీస్ చేయండి
- క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామంలో పాల్గొనండి
- కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) లేదా హిప్నోథెరపీని పరిగణించండి.
- ప్రోబయోటిక్స్: ప్రోబయోటిక్స్ యొక్క కొన్ని జాతులు IBS లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, అయినప్పటికీ ఆధారాలు మిశ్రమంగా ఉన్నాయి.
నివారణ
IBS ని ఎల్లప్పుడూ నివారించలేకపోయినా, అనేక వ్యూహాలు లక్షణాలను నిర్వహించడానికి మరియు మంటలను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి:
- ట్రిగ్గర్ ఆహారాలను గుర్తించండి మరియు నివారించండి: ఏ ఆహారాలు లక్షణాలను తీవ్రతరం చేస్తాయో తెలుసుకోవడానికి ఆహార డైరీని ఉంచండి.
- క్రమం తప్పకుండా భోజనం చేయండి: భోజనం దాటవేయడం లేదా చాలా త్వరగా తినడం మానుకోండి.
- ఉడక ఉండండి: రోజంతా పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి.
- క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం: వారంలో చాలా రోజులు కనీసం 30 నిమిషాల మితమైన కార్యాచరణను లక్ష్యంగా చేసుకోండి.
- ఒత్తిడిని నిర్వహించండి: ధ్యానం, యోగా లేదా క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం వంటి ప్రభావవంతమైన ఒత్తిడి నిర్వహణ పద్ధతులను అభివృద్ధి చేయండి.
- తగినంత నిద్ర పొందండి: రాత్రికి 7-9 గంటల నాణ్యమైన నిద్రను లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి.
- ఫైబర్ సప్లిమెంట్లను పరిగణించండి: ప్రేగు కదలికలను నియంత్రించడంలో సహాయపడటానికి ఫైబర్ తీసుకోవడం క్రమంగా పెంచండి.
- కెఫిన్ మరియు ఆల్కహాల్ మానుకోండి: ఇవి ప్రేగులను ఉత్తేజపరుస్తాయి మరియు విరేచనాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.
- దూమపానం వదిలేయండి: ధూమపానం IBS లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
- మంచి మరుగుదొడ్డి అలవాట్లను అలవాటు చేసుకోండి: మల విసర్జన చేయాలనే కోరికను విస్మరించకండి మరియు బాత్రూమ్ సందర్శనలకు తగినంత సమయం ఇవ్వండి.
- ప్రోబయోటిక్స్ పరిగణించండి: ఆధారాలు మిశ్రమంగా ఉన్నప్పటికీ, కొంతమంది ప్రోబయోటిక్ సప్లిమెంట్లతో ఉపశమనం పొందుతారు.
ఇంకా చదవండి
3. తాపజనక ప్రేగు వ్యాధి (IBD)
ఇన్ఫ్లమేటరీ బవెల్ డిసీజ్ (IBD) అనే పదం రెండు ప్రధాన దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులను కలిగి ఉంటుంది: క్రోన్'స్ డిసీజ్ మరియు అల్సరేటివ్ కొలిటిస్. ఇవి జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క దీర్ఘకాలిక వాపు ద్వారా వర్గీకరించబడిన ఆటో ఇమ్యూన్ రుగ్మతలు. అవి కొన్ని సారూప్యతలను పంచుకున్నప్పటికీ, అవి జీర్ణవ్యవస్థలోని వివిధ భాగాలను ప్రభావితం చేస్తాయి.
క్రోన్'స్ వ్యాధి నోటి నుండి మలద్వారం వరకు జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలోని ఏ భాగాన్ని అయినా ప్రభావితం చేస్తుంది, కానీ సాధారణంగా చిన్న ప్రేగు చివరి మరియు పెద్దప్రేగు ప్రారంభం ఉంటుంది. మరోవైపు, అల్సరేటివ్ కొలిటిస్ పెద్దప్రేగు మరియు పురీషనాళానికి పరిమితం. రెండు పరిస్థితులు తీవ్రమైన విరేచనాలు, కడుపు నొప్పి, అలసట మరియు బరువు తగ్గడానికి కారణమవుతాయి.
IBD కి ఖచ్చితమైన కారణం తెలియదు, కానీ ఇది జన్యుశాస్త్రం, రోగనిరోధక వ్యవస్థ మరియు పర్యావరణ కారకాల మధ్య సంక్లిష్ట పరస్పర చర్య ఫలితంగా సంభవిస్తుందని నమ్ముతారు. IBD ఏ వయసులోనైనా అభివృద్ధి చెందుతుంది కానీ తరచుగా యుక్తవయస్సులోనే ప్రారంభమవుతుంది.
నిర్వాహకము
- ఆహారంలో మార్పులు:
- ట్రిగ్గర్ ఆహారాలను గుర్తించండి మరియు నివారించండి
- వైద్య పర్యవేక్షణలో నిర్దిష్ట కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారం లేదా తక్కువ FODMAP ఆహారం వంటి నిర్దిష్ట ఆహారాలను పరిగణించండి.
- తగినంత పోషకాహారం మరియు హైడ్రేషన్ ఉండేలా చూసుకోండి
- ఒత్తిడి నిర్వహణ:
- సడలింపు పద్ధతులను ప్రాక్టీస్ చేయండి
- అభిజ్ఞా ప్రవర్తనా చికిత్సను పరిగణించండి
- తట్టుకోగలిగినంత క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి
మందులు
మీరు తీసుకునే మందుల రకం మీ లక్షణాలు మరియు ప్రభావితమైన మీ పెద్దప్రేగు ప్రాంతంపై ఆధారపడి ఉంటుంది:
- శోథ నిరోధక మందులు: ఇవి తరచుగా తేలికపాటి నుండి మితమైన అల్సరేటివ్ కొలిటిస్కు మొదటి అడుగు. ఉదాహరణలలో మెసలమైన్, బాల్సలజైడ్ మరియు ఓల్సలజైన్ వంటి అమినోసాలిసైలేట్లు ఉన్నాయి.
- కార్టికోస్టెరాయిడ్స్: ఇవి బలమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ స్టెరాయిడ్స్, వీటిని ఎక్కువ మోతాదులో ఇచ్చి తరువాత తగ్గిస్తారు. తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాల కారణంగా వీటిని స్వల్పకాలికంగా మాత్రమే వాడాలి.
- ఇమ్యునోమోడ్యులేటర్లు: ఇవి వాపుకు దారితీసే రోగనిరోధక ప్రతిచర్యను నిరోధిస్తాయి. ఉదాహరణలలో అజాథియోప్రిన్ మరియు 6-మెర్కాప్టోపురిన్ ఉన్నాయి.
- బయోలాజిక్స్: ఇవి వాపును ప్రేరేపించే రోగనిరోధక వ్యవస్థ రసాయనాలను నిరోధిస్తాయి. ఉదాహరణలలో రెమికేడ్, ఇన్ఫ్లెక్ట్రా, హుమిరా, సిమ్జియా, ఎంటైవియో, స్టెలారా మరియు జెల్జాంజ్ ఉన్నాయి.
తీవ్రంగా ప్రభావితమైన ప్రేగుల ప్రాంతాలను తొలగించడానికి లేదా వెడల్పు చేయడానికి ఇది చేయవచ్చు. ఇతర చికిత్సలు విఫలమైన తర్వాత ఇది సాధారణంగా పరిగణించబడుతుంది.
నివారణ
IBD ని పూర్తిగా నివారించలేకపోయినా, అనేక వ్యూహాలు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి లేదా పరిస్థితిని నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి:
- ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించండి:
- క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం
- పండ్లు, కూరగాయలు మరియు లీన్ ప్రోటీన్లతో కూడిన సమతుల్య ఆహారం
- తగినంత నిద్ర
- తెలిసిన ట్రిగ్గర్లను నివారించండి:
- సమస్యాత్మక ఆహారాలను గుర్తించడానికి ఆహార డైరీని ఉంచండి.
- ఒత్తిడిని సమర్థవంతంగా నిర్వహించండి
- పొగ త్రాగవద్దు: క్రోన్'స్ వ్యాధికి ధూమపానం ముఖ్యంగా హానికరం.
- విటమిన్ డి సప్లిమెంటేషన్ను పరిగణించండి: కొన్ని అధ్యయనాలు విటమిన్ డి లోపం మరియు IBD మధ్య సంబంధాన్ని సూచిస్తున్నాయి.
- ప్రోబయోటిక్స్: ముఖ్యంగా అల్సరేటివ్ కొలిటిస్ లో, ఉపశమనాన్ని కొనసాగించడంలో సహాయపడుతుంది
- రెగ్యులర్ స్క్రీనింగ్లు: వ్యాధి కార్యకలాపాలను పర్యవేక్షించడానికి మరియు కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ కోసం స్క్రీన్ చేయడానికి కొలనోస్కోపీలు
- మద్దతు సమూహాలు: IBD ఉన్న ఇతరులతో కనెక్ట్ అవ్వడం వల్ల భావోద్వేగ మద్దతు మరియు ఆచరణాత్మక చిట్కాలు లభిస్తాయి.
ఇంకా చదవండి
4. పెప్టిక్ అల్సర్ వ్యాధి
పెప్టిక్ అల్సర్ డిసీజ్ (PUD) అనేది కడుపు లోపలి పొర మరియు చిన్న ప్రేగు పైభాగంలో అభివృద్ధి చెందుతున్న పూతల ద్వారా వర్గీకరించబడిన ఒక పరిస్థితి. అత్యంత సాధారణ కారణాలు బాక్టీరియంతో సంక్రమణం. Helicobacter pylori (H. పిలోరి) మరియు ఆస్పిరిన్ మరియు ఇబుప్రోఫెన్ వంటి నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (NSAIDలు) దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం.
జీర్ణవ్యవస్థలోని రక్షిత శ్లేష్మ పొర తగ్గినప్పుడు పెప్టిక్ అల్సర్లు సంభవిస్తాయి, దీనివల్ల కడుపులోని ఆమ్లం అంతర్లీన కణజాలాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. కడుపులో మంట, కడుపు నిండినట్లు అనిపించడం, ఉబ్బరం, గుండెల్లో మంట, వికారం మరియు కొవ్వు పదార్ధాలను అసహనం వంటి లక్షణాలు ఉండవచ్చు. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, అల్సర్లు కడుపు లేదా పేగు గోడకు రక్తస్రావం లేదా చిల్లులు పడటం వంటి తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.
నిర్వాహకము
- మందులు:
- కడుపు ఆమ్లాన్ని తగ్గించడానికి ప్రోటాన్ పంప్ ఇన్హిబిటర్లు (PPIలు)
- PPI లకు ప్రత్యామ్నాయంగా H2 రిసెప్టర్ బ్లాకర్లు
- లక్షణాల నుండి త్వరిత ఉపశమనం కోసం యాంటాసిడ్లు
- కడుపు మరియు చిన్న ప్రేగు యొక్క పొరను రక్షించడానికి సుక్రాల్ఫేట్ వంటి సైటోప్రొటెక్టివ్ ఏజెంట్లు
- H. పైలోరీ నిర్మూలన: సాధారణంగా యాంటీబయాటిక్స్ మరియు యాసిడ్ సప్రెసెంట్ల కలయిక ఉంటుంది
- NSAIDల నిలిపివేత:
- వీలైతే, NSAIDల వాడకాన్ని ఆపండి లేదా తగ్గించండి.
- NSAIDలు అవసరమైతే, అత్యల్ప ప్రభావవంతమైన మోతాదును ఉపయోగించండి.
- జీవనశైలి మార్పులు:
- అసౌకర్యాన్ని కలిగించే ఆహారాలను నివారించండి.
- దూమపానం వదిలేయండి
- మద్యపానాన్ని పరిమితం చేయండి
- విశ్రాంతి పద్ధతులు లేదా కౌన్సెలింగ్ ద్వారా ఒత్తిడిని నిర్వహించండి
- తదుపరి ఎండోస్కోపీ: ముఖ్యంగా అది పెద్దగా లేదా సంక్లిష్టంగా ఉంటే, పుండు నయం అయ్యేలా చూసుకోవడానికి
నివారణ
- NSAID ల వాడకాన్ని పరిమితం చేయండి:
- క్రమం తప్పకుండా వాడటం అవసరమైతే, ఆహారంతో పాటు తీసుకోండి మరియు అత్యల్ప ప్రభావవంతమైన మోతాదును ఉపయోగించండి.
- సాధ్యమైనప్పుడు ప్రత్యామ్నాయ నొప్పి నివారణలను పరిగణించండి.
- H. పైలోరీ నుండి రక్షణ:
- మంచి పరిశుభ్రత పాటించండి, ముఖ్యంగా చేతులు కడుక్కోవడం
- కలుషితమైన ఆహారం లేదా నీటిని నివారించండి.
- పొగ త్రాగవద్దు: ధూమపానం కడుపులోని ఆమ్లాన్ని పెంచుతుంది మరియు కడుపు యొక్క రక్షిత పొరను దెబ్బతీస్తుంది.
- ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి: అధిక ఆల్కహాల్ కడుపులోని శ్లేష్మ పొరను చికాకుపెడుతుంది మరియు క్షీణింపజేస్తుంది.
- ఒత్తిడిని నిర్వహించండి: ఒత్తిడి వల్ల అల్సర్లు రాకపోయినా, అది లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
- ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి: పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు చేర్చండి. అసౌకర్యాన్ని కలిగించే ఆహారాలను నివారించండి.
- ఉడక ఉండండి: రోజంతా పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి
- సాధారణ తనిఖీలు: మీకు అల్సర్ల చరిత్ర ఉంటే, క్రమం తప్పకుండా వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోవడం వల్ల పునరావృత్తులను ముందుగానే గుర్తించి చికిత్స చేయవచ్చు.
- ప్రోబయోటిక్స్: ప్రోబయోటిక్స్ H. పైలోరీ ఇన్ఫెక్షన్ను నివారించడంలో సహాయపడతాయని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి
ఇంకా చదవండి
5. డైవర్టిక్యులర్ డిసీజ్
డైవర్టిక్యులర్ వ్యాధి అనేది జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క లైనింగ్లో, సాధారణంగా పెద్ద ప్రేగు (పెద్దప్రేగు) దిగువ భాగంలో చిన్న, ఉబ్బిన పర్సులు (డైవర్టికులా) అభివృద్ధి చెందే పరిస్థితిని సూచిస్తుంది. ఈ పర్సులు వాపు లేదా ఇన్ఫెక్షన్కు గురైనప్పుడు, ఈ పరిస్థితిని డైవర్టిక్యులైటిస్ అంటారు.
డైవర్టిక్యులర్ వ్యాధికి ఖచ్చితమైన కారణం పూర్తిగా అర్థం కాలేదు, కానీ ఇది తక్కువ ఫైబర్ ఆహారం, వృద్ధాప్యం మరియు బహుశా జన్యుపరమైన కారకాలకు సంబంధించినదని నమ్ముతారు. ఈ పరిస్థితి వృద్ధులలో మరియు ఆహారంలో సాధారణంగా ఫైబర్ తక్కువగా ఉండే దేశాలలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.
డైవర్టికులోసిస్ (డైవర్టికులా ఉండటం) తరచుగా లక్షణాలను కలిగించదు, కానీ డైవర్టికులిటిస్ తీవ్రమైన కడుపు నొప్పి, జ్వరం, వికారం మరియు ప్రేగు అలవాట్లలో మార్పులకు కారణమవుతుంది.
నిర్వాహకము
- ఆహారంలో మార్పులు:
- మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి మరియు పెద్దప్రేగులో ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి అధిక ఫైబర్ ఆహారం
- ఫైబర్ సమర్థవంతంగా పనిచేయడానికి తగినంత హైడ్రేషన్ అవసరం.
- ప్రోబయోటిక్స్: గట్ బాక్టీరియా యొక్క ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడవచ్చు
- విశ్రాంతి మరియు ద్రవ ఆహారం: డైవర్టికులిటిస్ యొక్క తీవ్రమైన మంటల సమయంలో
- క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం: క్రమం తప్పకుండా ప్రేగు కదలికలు మరియు మొత్తం జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడానికి
- ట్రిగ్గర్ ఆహారాలను నివారించడం: కొంతమంది వ్యక్తులు కొన్ని ఆహారాలు (ఉదాహరణకు, గింజలు, గింజలు, పాప్కార్న్) లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయని కనుగొన్నారు, అయితే ఇటీవలి పరిశోధనలు ఇవి ఒకప్పుడు అనుకున్నంత సమస్యాత్మకం కాకపోవచ్చునని సూచిస్తున్నాయి.
- మందులు:
నొప్పి నివారణలు: పారాసెటమాల్ నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. మీరు ఆస్ప్రిన్ లేదా ఇబుప్రోఫెన్ లను నివారించాలి, ఎందుకంటే ఇవి మీ కడుపుని ఇబ్బంది పెడతాయి.
యాంటీబయాటిక్స్: తేలికపాటి డైవర్టికులిటిస్ చికిత్సకు ఒక వైద్యుడు యాంటీబయాటిక్స్ను సూచించవచ్చు.
యాంటిస్పాస్మోడిక్స్: ఈ మందులు కడుపు తిమ్మిరికి సహాయపడతాయి.
బల్క్-ఫార్మింగ్ లాక్సేటివ్స్: ఇవి మలబద్ధకం మరియు విరేచనాలకు సహాయపడతాయి.
సర్జరీ:
చీలిక, పెద్దప్రేగు అవరోధం లేదా డైవర్టిక్యులర్ రక్తస్రావం వంటి తీవ్రమైన సమస్యలు ఉంటే శస్త్రచికిత్స సిఫార్సు చేయబడవచ్చు.
నివారణ
- అధిక ఫైబర్ ఆహారం:
- రోజుకు 25-30 గ్రాముల ఫైబర్ తినాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి.
- పుష్కలంగా పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు చిక్కుళ్ళు చేర్చండి
- ఉడక ఉండండి: ఫైబర్ సమర్థవంతంగా పనిచేయడానికి రోజుకు కనీసం 8 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి.
- క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం: వారంలో ఎక్కువ రోజులు కనీసం 30 నిమిషాల మితమైన కార్యాచరణను లక్ష్యంగా చేసుకోండి.
- ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించండి: ఊబకాయం డైవర్టిక్యులర్ వ్యాధికి ప్రమాద కారకం.
- మలవిసర్జన సమయంలో ఒత్తిడిని నివారించండి:
- మల విసర్జన చేయాలనే కోరికను విస్మరించవద్దు.
- టాయిలెట్ మీద ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం మానుకోండి
- దూమపానం వదిలేయండి: ధూమపానం డైవర్టికులిటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
- ఎర్ర మాంసం వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి: ఎర్ర మాంసం ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల ప్రమాదం పెరుగుతుంది
- ఫైబర్ సప్లిమెంట్లను పరిగణించండి: మీరు మీ ఆహారం నుండి తగినంత ఫైబర్ పొందడానికి ఇబ్బంది పడుతుంటే
- ఒత్తిడిని నిర్వహించండి: దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి డైవర్టికులిటిస్ మంటలు వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది
- సాధారణ తనిఖీలు: ముఖ్యంగా మీకు డైవర్టిక్యులర్ వ్యాధి చరిత్ర ఉంటే
ఇంకా చదవండి
6. సెలియక్ వ్యాధి
సెలియాక్ వ్యాధి అనేది ఒక స్వయం ప్రతిరక్షక రుగ్మత, దీనిలో గ్లూటెన్ తీసుకోవడం వల్ల చిన్న ప్రేగు దెబ్బతింటుంది. గ్లూటెన్ అనేది గోధుమ, బార్లీ మరియు రైలలో కనిపించే ప్రోటీన్. సెలియాక్ వ్యాధి ఉన్నవారు గ్లూటెన్ తిన్నప్పుడు, వారి శరీరం చిన్న ప్రేగుపై దాడి చేసే రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను పెంచుతుంది, చిన్న ప్రేగును చుట్టుముట్టే మరియు పోషక శోషణను ప్రోత్సహించే విల్లీ, చిన్న వేలు లాంటి ప్రొజెక్షన్లను దెబ్బతీస్తుంది.
ప్రజలు గ్లూటెన్ కలిగి ఉన్న ఆహారాలు లేదా మందులు తినడం ప్రారంభించిన తర్వాత ఏ వయసులోనైనా సెలియక్ వ్యాధి అభివృద్ధి చెందుతుంది. చికిత్స చేయకపోతే, సెలియక్ వ్యాధి పోషకాహార లోపం, బోలు ఎముకల వ్యాధి, వంధ్యత్వం, నాడీ సంబంధిత పరిస్థితులు మరియు అరుదైన సందర్భాల్లో క్యాన్సర్ వంటి అదనపు తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
లక్షణాలు విస్తృతంగా మారవచ్చు మరియు జీర్ణ సమస్యలు (కడుపు నొప్పి, ఉబ్బరం, విరేచనాలు, మలబద్ధకం), అలసట, బరువు తగ్గడం, రక్తహీనత మరియు మరిన్ని ఉండవచ్చు. ఉదరకుహర వ్యాధి ఉన్న కొంతమందికి ఎటువంటి లక్షణాలు ఉండకపోవచ్చు.
నిర్వాహకము
- కఠినమైన గ్లూటెన్ రహిత ఆహారం:
- ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు మరియు మందులలో దాచిన వనరులతో సహా గ్లూటెన్ యొక్క అన్ని వనరులను తొలగించండి.
- సమతుల్య, పోషకమైన ఆహారాన్ని నిర్ధారించడానికి రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్తో కలిసి పనిచేయండి.
- పోషకాహార సప్లిమెంట్:
- ముఖ్యంగా కొత్తగా నిర్ధారణ అయిన రోగులలో లోపాలను సరిదిద్దడానికి అవసరం కావచ్చు.
- సాధారణ సప్లిమెంట్లలో ఐరన్, కాల్షియం, విటమిన్ డి, జింక్ మరియు బి విటమిన్లు ఉన్నాయి.
- రెగ్యులర్ మెడికల్ ఫాలో-అప్లు: వైద్యం పర్యవేక్షించడానికి మరియు ఏవైనా సమస్యలను నిర్వహించడానికి
- ఎముక సాంద్రత స్కాన్లు: సెలియాక్ వ్యాధిలో సాధారణంగా కనిపించే ఆస్టియోపోరోసిస్ను తనిఖీ చేయడానికి
- మందులు: మీ చిన్న ప్రేగు తీవ్రంగా దెబ్బతిన్నట్లయితే లేదా మీకు వక్రీభవన సెలియాక్ వ్యాధి ఉంటే, వాపును నియంత్రించడానికి స్టెరాయిడ్లను సిఫార్సు చేయవచ్చు. పేగు నయం అవుతున్నప్పుడు స్టెరాయిడ్లు సెలియాక్ వ్యాధి యొక్క తీవ్రమైన లక్షణాలను తగ్గించగలవు. అజాథియోప్రిన్ లేదా బుడెసోనైడ్ వంటి ఇతర మందులను వాడవచ్చు.
నివారణ
సెలియాక్ వ్యాధిని నివారించలేకపోయినా, ఇది జన్యుపరమైన భాగం కలిగిన ఆటో ఇమ్యూన్ డిజార్డర్ కాబట్టి, సమస్యలను నివారించడానికి మరియు పరిస్థితిని సమర్థవంతంగా నిర్వహించడానికి వ్యూహాలు ఉన్నాయి:
- గ్లూటెన్ రహిత ఆహారాన్ని ఖచ్చితంగా పాటించడం: సెలియాక్ వ్యాధికి ఇదే ఏకైక ప్రభావవంతమైన చికిత్స.
- రెగ్యులర్ వైద్య పరీక్షలు: వైద్యంను పర్యవేక్షించడానికి మరియు ఏవైనా సమస్యలను ముందుగానే గుర్తించడానికి
- కుటుంబ సభ్యులకు అవగాహన కల్పించండి: మొదటి-స్థాయి బంధువులను సెలియాక్ వ్యాధి కోసం పరీక్షించాలి.
- క్రాస్-కాలుష్యం గురించి అప్రమత్తంగా ఉండండి: గ్లూటెన్ రహిత ఆహారాల కోసం ప్రత్యేక వంట పాత్రలు మరియు తయారీ ప్రాంతాలను ఉపయోగించండి.
- లేబుల్లను జాగ్రత్తగా చదవండి: అనేక ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలలో మరియు కొన్ని మందులలో కూడా గ్లూటెన్ దాగి ఉంటుంది.
- బయట తినేటప్పుడు ప్లాన్ చేసుకోండి: గ్లూటెన్ రహిత ఎంపికలను చర్చించడానికి ముందుగానే రెస్టారెంట్లకు కాల్ చేయండి.
- మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి: క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం, ఒత్తిడి నిర్వహణ మరియు తగినంత నిద్ర మొత్తం శ్రేయస్సుకు తోడ్పడతాయి.
ఇంకా చదవండి